{"id":7568,"date":"2016-01-29T18:58:38","date_gmt":"2016-01-29T18:58:38","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=7568"},"modified":"2016-01-29T18:58:38","modified_gmt":"2016-01-29T18:58:38","slug":"beneficios-de-tomar-siesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/beneficios-de-tomar-siesta\/","title":{"rendered":"Beneficios de tomar siesta seg\u00fan los minutos que dure"},"content":{"rendered":"

Siempre se dice que la siesta tiene muchos beneficios para la salud, ya que es un breve sue\u00f1o reparador que ayuda a seguir enfrentando el d\u00eda de la mejor forma. Pero los beneficios de tomar siesta<\/strong> cambian seg\u00fan su tiempo de duraci\u00f3n, algunas veces dormimos una breve siesta y otras una m\u00e1s extensa; pero cada uno de estos minutos entrega un beneficio diferente al organismo.<\/p>\n

Los beneficios al tomar una siesta depender\u00e1n de su duraci\u00f3n, por eso presta atenci\u00f3n a esto y comienza a elegir la siesta perfecta para ti.<\/p>\n

Beneficios de tomar siesta y tener un sue\u00f1o reparador<\/h2>\n

Beneficios de tomar siesta de 10 a 20 minutos<\/strong>: se ha comprobado que la siesta no debe ser larga, sino que consistente y en la oscuridad. Una siesta de este tiempo de duraci\u00f3n es ideal para tener un d\u00eda m\u00e1s productivo y lograr enfocarnos, ya que la siesta de 10 minutos entrega mejoras inmediatas a la fatiga y somnolencia, por eso si est\u00e1s cansado tomar una siesta de este tipo te ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s enfocada y despierta.<\/p>\n

Beneficios de tomar siesta de 30 minutos<\/strong>: al tomar esta siesta se puede revertir el impacto hormonal que se provoca luego de tener una mala noche donde el insomnio se hizo presente.<\/p>\n

\"dormir<\/p>\n

Beneficios de tomar siesta de 90 minutos<\/strong>: esta es una de las siestas m\u00e1s extensas y es recomendada para quienes necesitan un buen descanso. Una siesta de 90 minutos\u00a0ayuda a mejorar la memoria<\/strong>, despejar la mente y reestablecer el sue\u00f1o que se ha perdido, esto si se tuvo una mala noche de sue\u00f1o. Cuando se duermen 90 minutos de siesta se atraviesan todas las etapas del sue\u00f1o, llegando incluso al sue\u00f1o m\u00e1s profundo entregando grandes beneficios a la salud. Esta siesta larga es recomendada para quienes tuvieron una noche de insomnio y necesitan de un buen descanso.<\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n: dormir la siesta es beneficioso para nuestra salud<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Pero \u00bfcu\u00e1l es el momento perfecto para dormir la siesta?<\/strong> se dice que entre las 13:00 a 16:00 horas, porque despu\u00e9s de esta hora se puede interrumpir el sue\u00f1o nocturno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siempre se dice que la siesta tiene muchos beneficios para la salud, ya que es un breve sue\u00f1o reparador que ayuda a seguir enfrentando el d\u00eda de la mejor forma. Pero los beneficios de tomar siesta cambian seg\u00fan su tiempo de duraci\u00f3n, algunas veces dormimos una breve siesta y otras una m\u00e1s extensa; pero cada … <\/p>\n

Continuar leyendo \u00abBeneficios de tomar siesta seg\u00fan los minutos que dure\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7571,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[147,39,172],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7568"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7568"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7568\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}