{"id":7633,"date":"2016-02-01T21:59:55","date_gmt":"2016-02-01T21:59:55","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=7633"},"modified":"2016-02-01T21:59:55","modified_gmt":"2016-02-01T21:59:55","slug":"combatir-estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/combatir-estres-laboral\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el estr\u00e9s laboral y mejorar el rendimiento diario"},"content":{"rendered":"<p>Sabemos que el estr\u00e9s afecta directamente nuestra vida, donde nuestras relaciones familiares, personales y laborales terminan sufriendo las consecuencias. Donde el estr\u00e9s laboral\u00a0se hace m\u00e1s presente en la vida de quienes trabajan cada d\u00eda y esto no solo afectando la calidad de vida, tambi\u00e9n la productividad en el trabajo pero <strong>\u00bfc\u00f3mo puedo combatir el estr\u00e9s laboral?<\/strong> pregunta que ya tiene sus respuestas.<\/p>\n<p>\u00bfNo sabes si tienes estr\u00e9s?: <span style=\"color: #ff00ff\"><strong><a style=\"color: #ff00ff\" href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/senales-de-que-tienes-estres\/\" target=\"_blank\">5 se\u00f1ales de que tienes estr\u00e9s<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<h2>Combatir el estr\u00e9s laboral con simples h\u00e1bitos cotidianos<\/h2>\n<p>Una forma de <strong>combatir el estr\u00e9s laboral<\/strong> es aliment\u00e1ndonos bien, el desayuno debe estar compuesto de prote\u00ednas y no abusar tanto del caf\u00e9; adem\u00e1s de tener a mano alimentos nutritivos como frutas y verduras. Adem\u00e1s en el caso de almorzar en el trabajo u oficina, la noche anterior es bueno preparar el almuerzo para no comer comida chatarra cuando no tenemos almuerzo, porque esto solo llena de toxinas nuestro cuerpo.<\/p>\n<p><strong>Ejercitarse es siempre la soluci\u00f3n para tener una vida saludable y combatir el estr\u00e9s<\/strong>, al\u00a0ejercitarnos por 20 minutos como m\u00ednimo nos podremos sentir mucho mejor. Ya que al hacer ejercicios se libera la hormona de la felicidad lo que autom\u00e1ticamente ayuda a mejorar el \u00e1nimo; pero no siempre contamos con el tiempo para hacer ejercicios cuando tenemos que estar gran parte del d\u00eda en la oficina, en este caso lo recomendable es pararse cada 45 minutos para caminar un poco.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7591\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/hacer-ejercicios.jpg\" alt=\"hacer ejercicios\" width=\"750\" height=\"543\" \/><\/p>\n<p>Por \u00faltimo y una<strong> clave para combatir el estr\u00e9s laboral<\/strong> es la organizaci\u00f3n, lo idea es realizar lo m\u00e1s complicado a principio del d\u00eda cuando se tiene m\u00e1s energ\u00eda y dejar lo m\u00e1s f\u00e1cil\u00a0para el final; esta es una buena forma de mantener controlado el estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabemos que el estr\u00e9s afecta directamente nuestra vida, donde nuestras relaciones familiares, personales y laborales terminan sufriendo las consecuencias. Donde el estr\u00e9s laboral\u00a0se hace m\u00e1s presente en la vida de quienes trabajan cada d\u00eda y esto no solo afectando la calidad de vida, tambi\u00e9n la productividad en el trabajo pero \u00bfc\u00f3mo puedo combatir el estr\u00e9s &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/combatir-estres-laboral\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abC\u00f3mo combatir el estr\u00e9s laboral y mejorar el rendimiento diario\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7634,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[68,159,160,504],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7633"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7633"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7633\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}