{"id":7684,"date":"2016-02-03T18:26:32","date_gmt":"2016-02-03T18:26:32","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=7684"},"modified":"2016-02-03T18:26:32","modified_gmt":"2016-02-03T18:26:32","slug":"habitos-para-prevenir-varices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/habitos-para-prevenir-varices\/","title":{"rendered":"5 h\u00e1bitos para prevenir varices que debes comenzar a hacer hoy mismo"},"content":{"rendered":"

Las varices o insuficiencia venosa cr\u00f3nica, son venas hinchadas que se producen a causa de una acumulaci\u00f3n anormal de sangre producto de la sensibilidad que generalmente es heredada en las v\u00e1lvulas de las venas superficiales y las paredes. Generalmente existen algunos factores que causan este problema anti est\u00e9tico que afecta a muchas mujeres, como el sedentarismo y obesidad; esto hace que conocer algunos h\u00e1bitos para prevenir varices<\/strong> sea nuestra soluci\u00f3n para lucir lindas piernas.<\/p>\n

Estos h\u00e1bitos saludables te ayudar\u00e1n a que evites las varices a temprana edad y luzcas con seguridad faldas y vestidos; recordando que estas \u00abara\u00f1itas\u00bb no discriminan y pueden aparecer a temprana edad o incluso al cumplir 90 a\u00f1os.<\/p>\n

H\u00e1bitos para prevenir varices y tener lindas piernas<\/h2>\n

1.Mover los pies: uno de los primeros h\u00e1bitos para prevenir varices que no debes olvidar<\/strong>, aunque pases mucho tiempo sentada o de pie, siempre realiza ejercicios en tus pies. Para esto puedes hacer movimientos circulares en tus piernas y caminar de vez en cuando.<\/p>\n

\"mover<\/p>\n

2. Comer saludablemente: como el cuerpo est\u00e1 sostenido sobre las piernas, al tener sobrepeso se genera una presi\u00f3n excesiva sobre ellas, haciendo\u00a0necesario tener una alimentaci\u00f3n balanceada y beber mucha agua, como m\u00ednimo dos litros al d\u00eda. Esto ayuda a reducir el riesgo de desarrollar v\u00e1rices<\/strong>.<\/p>\n

\"porciones<\/p>\n

3. Correr o nadar: estos son \u00a0ejercicios muy buenos para las extremidades del cuerpo, ya que el movimiento constante favorece la circulaci\u00f3n de la sangre. Lo necesario es practicar uno de estos ejercicios tres veces a la semana por 30 minutos.<\/p>\n

\"nadar\"<\/p>\n

4. Medias de comprensi\u00f3n: es cierto no son muy bonitas, pero estas son medias dise\u00f1adas para reactivar al circulaci\u00f3n de la sangre en las piernas y reducir la inflamaci\u00f3n. Los h\u00e1bitos para prevenir varices<\/strong> no solo incluyen una alimentaci\u00f3n sana o ejercicios, tambi\u00e9n necesitan de cuidados adicionales como estas medias, que adem\u00e1s ayudan a controlar la sudoraci\u00f3n de los pies.<\/p>\n

\"medias<\/p>\n

5. Duchas de agua fr\u00eda: el agua fr\u00eda ayuda a combatir varices<\/strong> y lo \u00fanico que debes hacer es que 5 minutos antes de terminar la ducha, aplicar chorros de agua fr\u00eda sobre las piernas, dando un suave masaje del tobillo a la pantorrilla.<\/p>\n

Lo natural siempre ayuda: tratamiento para varices<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\"duchar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las varices o insuficiencia venosa cr\u00f3nica, son venas hinchadas que se producen a causa de una acumulaci\u00f3n anormal de sangre producto de la sensibilidad que generalmente es heredada en las v\u00e1lvulas de las venas superficiales y las paredes. Generalmente existen algunos factores que causan este problema anti est\u00e9tico que afecta a muchas mujeres, como el … <\/p>\n

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