{"id":7770,"date":"2016-02-06T19:30:58","date_gmt":"2016-02-06T19:30:58","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=7770"},"modified":"2016-02-06T19:30:58","modified_gmt":"2016-02-06T19:30:58","slug":"tips-para-un-abdomen-plano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/tips-para-un-abdomen-plano\/","title":{"rendered":"6 tips para un abdomen plano sin dietas ni ejercicios"},"content":{"rendered":"

Todas queremos lucir un vientre plano, pero no siempre la gen\u00e9tica nos juega una buena pasada. A algunas mujeres nos cuesta mucho lograr ese abdomen que so\u00f1amos, pero esto no es imposible; algunos tips para un abdomen plano<\/strong> nos pueden ayudar si los realizamos cada d\u00eda.<\/p>\n

Si tambi\u00e9n quieres un vientre plano, no te tortures con estrictas dietas, sigue estos trucos y podr\u00e1s lucir ese abdomen que siempre so\u00f1aste.<\/p>\n

\u00a1Toma nota!<\/p>\n

Tips para un abdomen plano en casa<\/h2>\n

1.Tener una buena postura: el primero de los tips para un abdomen plano consiste<\/strong> en pararnos derecha cuando estamos de pie, no solo nuestra figura se ver\u00e1 mejor, adem\u00e1s nuestro cuerpo estar\u00e1 tonificando los m\u00fasculos del est\u00f3mago.<\/p>\n

\"tener<\/p>\n

2. Masticar lentamente: aunque tengamos mucha hambre, siempre debemos masticar como es debido. Cuando se mastica lento, se controla efectivamente el hambre y adem\u00e1s se evita que el est\u00f3mago se hinche. Lo que s\u00ed ocurre cuando se mastican muy r\u00e1pido los alimentos.<\/p>\n

\"comer<\/p>\n

3. Beber mucho l\u00edquido: cuando el cuerpo no se hidrata como es debido el cuerpo termina reteniendo l\u00edquidos. Otro de los tips para un abdomen plano es beber mucho l\u00edquido<\/strong>, ya sea agua u otro l\u00edquido sin gas, ya que un cuando se acumulan l\u00edquidos se puede tener hasta 2 kilos de m\u00e1s.<\/p>\n

\"tomar<\/p>\n

4. Evitar productos gasificados: cuando se consumen durante el d\u00eda muchos productos gasificados, esto se refleja en el abdomen, el que lucir\u00e1 m\u00e1s hinchado. Esto no solo no le suministra suficiente agua al cuerpo, tambi\u00e9n provoca que el abdomen no est\u00e9 plano, por las burbujas que se alojan en el vientre.<\/p>\n

\"productos<\/p>\n

5. Evitar mascar chicle o goma de mascar: este es un h\u00e1bito que inevitablemente te hace tragar aire de manera constante. Aunque a algunas personas esto le ayude a controlar la ansiedad, se pueden buscar otras opciones como beber agua o caminar.<\/p>\n

\"masticar<\/p>\n

6. Relajarse: el estr\u00e9s afecta directamente la salud y tener un abdomen plano<\/strong> tambi\u00e9n se puede ver dificultado por esto. Ya que afecta el sistema digestivo y provoca estre\u00f1imiento, sin olvidar que el exceso de estr\u00e9s libera cortisol, hormona que env\u00eda exceso de grasa a la zona abdominal para proteger los \u00f3rganos; de modo que otros de los tips para tener un abdomen plano es reducir la tensi\u00f3n. Esto se puede lograr tomando 20 minutos al d\u00eda para relajarse, descansar o practicar yoga son buenas opciones.<\/p>\n

M\u00e1s tips: si quieres tener un abdomen tonificado dile NO a estos alimentos<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\"relajrse<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todas queremos lucir un vientre plano, pero no siempre la gen\u00e9tica nos juega una buena pasada. A algunas mujeres nos cuesta mucho lograr ese abdomen que so\u00f1amos, pero esto no es imposible; algunos tips para un abdomen plano nos pueden ayudar si los realizamos cada d\u00eda. Si tambi\u00e9n quieres un vientre plano, no te tortures … <\/p>\n

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