{"id":7792,"date":"2016-02-07T13:39:33","date_gmt":"2016-02-07T13:39:33","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=7792"},"modified":"2016-02-07T13:39:33","modified_gmt":"2016-02-07T13:39:33","slug":"combatir-depresion-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/combatir-depresion-naturalmente\/","title":{"rendered":"Combatir la depresi\u00f3n naturalmente y como prevenirla"},"content":{"rendered":"

Cuando no tenemos fuerzas para\u00a0levantarnos de la cama, p\u00e9rdida de inter\u00e9s por actividades que antes nos parec\u00edan placenteras, fatiga y p\u00e9rdida de la vitalidad habitual, estamos ante la presencia de una posible depresi\u00f3n. Trastorno afectivo que cada vez afecta a m\u00e1s personas y aunque generalmente se trata con medicamentos y ayuda psicol\u00f3gica, tambi\u00e9n se puede complementar esto con medicina natural, ya que se puede combatir la depresi\u00f3n naturalmente<\/strong> y de forma efectiva, pudiendo vivir mucho mejor.<\/p>\n

Combatir depresi\u00f3n naturalmente y de forma efectiva<\/h2>\n

Una forma de combatir la depresi\u00f3n naturalmente es teniendo un entorno mas brillante<\/strong>, esto quiere decir que nuestro cuerpo necesita m\u00e1s luz; ya que varios estudios han demostrado que este trastorno se causa por la falta de luz solar. De modo que cuando se sale de casa para el trabajo y est\u00e1 oscuro o se vuelve a casa cuando ya es de noche, lo mejor es tomar 30 minutos al d\u00eda para estar sentados al lado de una l\u00e1mpara, esto ayudar\u00e1 significativamente.<\/p>\n

Hacer ejercicios es siempre saludable para nuestra salud y ayuda a combatir la depresi\u00f3n eficientemente<\/strong>, caminar r\u00e1pidamente por 30 a 35 minutos al d\u00eda cinco veces a la semana, o 60 minutos tres veces a la semana, aliviar\u00e1 a controlar los s\u00edntomas de una depresi\u00f3n leve o moderada.<\/p>\n

\"ejercicios<\/p>\n

Cuando estamos bajas de \u00e1nimo, lo mejor es encender la radio, varios estudios demostraron que escuchar m\u00fasica alegre, mejora el estado de \u00e1nimo de forma significativa tanto a corto como a largo plazo, siendo esta otra manera de combatir la depresi\u00f3n naturalmente.<\/p>\n

Pero la depresi\u00f3n se puede prevenir<\/strong> y esto se logra evitando el estr\u00e9s prolongado, evitar situaciones de violencia, integr\u00e1ndonos a grupos de pertenencia con intereses en com\u00fan, realizar actividad f\u00edsica y teniendo cuidado con nuestra apariencia f\u00edsica. Esto aunque parezcan peque\u00f1os detalles, hacen la diferencia para prevenir un cuadro depresivo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n podemos recurrir a nuestros mejores amigos: las mascotas ayudan a combatir la depresi\u00f3n<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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