{"id":7866,"date":"2016-02-10T10:25:47","date_gmt":"2016-02-10T10:25:47","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=7866"},"modified":"2016-02-10T10:25:47","modified_gmt":"2016-02-10T10:25:47","slug":"habitos-que-hacen-engordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/habitos-que-hacen-engordar\/","title":{"rendered":"4 h\u00e1bitos que hacen engordar y no nos damos cuenta"},"content":{"rendered":"

Perder peso es una tarea que muchas veces se convierte en una obsesi\u00f3n, cuando despu\u00e9s de probar dietas milagrosas y trucos\u00a0no lo podemos lograr. Esto porque pocas veces prestamos atenci\u00f3n a simples pr\u00e1cticas que son parte del d\u00eda a d\u00eda e influyen directamente sobre el peso \u00bfcu\u00e1les son? hoy te contamos cuales son los h\u00e1bitos que hacen engordar<\/strong> y que de seguro t\u00fa no conoc\u00edas.<\/p>\n

Presta atenci\u00f3n y comienza a evitarlos, ver\u00e1s como logras alcanzar tu peso ideal.<\/p>\n

H\u00e1bitos que hacen engordar y que se deben evitar<\/h2>\n

1.Ser extremista al dormir; ya sea que duermes mucho o muy poco, este es uno de los h\u00e1bitos que hacen engordar<\/strong> porque quienes duermen entre 5 horas o menos tienden a acumular grasa en su vientre, lo mismo si se exceden las 8 horas recomendable. Lo \u00f3ptimo ser\u00eda dormir entre 7 a 8 horas para mantener un peso saludable.<\/p>\n

\"ojeras<\/p>\n

2. Comer alimentos gratis de los restaurantes: es cierto que est\u00e1n a la vista y se pueden comer sin pagar por ellos, pero esas galletitas, pan, patatas fritas y salsas pueden a\u00f1adir sin problemas unas 450 calor\u00edas a la comida. Lo peor de todo es que ninguno de estos alimentos aporta alg\u00fan nutriente al cuerpo, por lo que son calor\u00edas vac\u00edas que no necesitamos y solo nos hacen engordar.<\/p>\n

\"comer<\/p>\n

3. Saltarse comidas: de seguro piensas que al saltarte el desayuno o la merienda te ayudar\u00e1 a perder peso<\/strong>, pero est\u00e1s equivocada, este es otro de los h\u00e1bitos que hacen engordar porque reduce el ritmo del metabolismo, ayudando a que el cuerpo almacene grasa, aumentando de paso las posibilidades de comer en exceso.<\/p>\n

\"alimentos<\/p>\n

4. Beber refrescos: varios estudios han confirmado que beber entre uno o dos refrescos al d\u00eda, aumenta las posibilidades de tener obesidad o sobrepeso en un 30% y aunque los refrescos light parezcan una buena opci\u00f3n, esto no es tan as\u00ed. Ya que sus edulcorantes artificiales entregan se\u00f1ales de apetito erradas y provocan los odiados bajones de comida, lo que no ayuda en nada a la dieta para perder peso<\/strong>.<\/p>\n

M\u00e1s tips: estrategias para bajar de peso este a\u00f1o y sin excusas<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\"beber<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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