{"id":8041,"date":"2016-02-16T14:59:12","date_gmt":"2016-02-16T14:59:12","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=8041"},"modified":"2016-02-16T14:59:12","modified_gmt":"2016-02-16T14:59:12","slug":"alimentos-que-dan-mas-hambre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/alimentos-que-dan-mas-hambre\/","title":{"rendered":"Estos son los 5 alimentos que dan m\u00e1s hambre \u00a1cuidado!"},"content":{"rendered":"

Muchas veces nos preguntamos porque tenemos tanta hambre, a pesar de hacer muchos intentos para mantener controlado los antojos. Pero pocas veces nos detenemos a pensar en cuales son los alimentos que dan m\u00e1s hambre<\/strong> y que muchas veces son parte de nuestra dieta sin darnos cuenta; presta atenci\u00f3n a ellos y ten cuidado, pueden estar interfiriendo en tus planes de perder peso.<\/p>\n

Es importante que los alimentos que causan hambre se limiten su consumo o se eviten, para bajar esos kilos que est\u00e1n de m\u00e1s. Prefiriendo a los alimentos con poder saciante como; manzana, huevos, chocolate negro, aguacate y legumbres.<\/p>\n

Alimentos que dan m\u00e1s hambre y que se deben evitar<\/h2>\n

1.Cereales azucarados: son uno de los alimentos que dan m\u00e1s hambre ya que no contienen prote\u00ednas ni fibras<\/strong>. Estos nutrientes son muy importantes para mantener controlado el hambre y equilibrados los niveles de az\u00facar en la sangre; recordando que entre m\u00e1s altos estos niveles, m\u00e1s hambre se tendr\u00e1. Lo recomendable es preferir la avena, ya que sacia el hambre r\u00e1pidamente y contiene altos contenido de fibra.<\/p>\n

\"cereales<\/p>\n

2. Barras de granola: las que son tradicionales tienen aceites hidrogenados y az\u00facar, componentes nada saludables y que aumentan el hambre a pocos minutos de haber comido estos alimentos.<\/p>\n

\"barras<\/p>\n

3. Yogur bajo en grasas: la mayor\u00eda de estos yogures contiene 1,5 gramos de grasa, 6 gramos de prote\u00ednas y cerca de 25 gramos de az\u00facar. Como la cantidad de az\u00facares e hidratos de carbono es muy alta, no quita el hambre, al contrario la estimular\u00e1.<\/p>\n

\"mascara<\/p>\n

4. Aperitivos salados: debido a su gran cantidad de sodio y a su escasa cantidad de prote\u00ednas y fibra, son alimentos que dan m\u00e1s\u00a0hambre<\/strong>, siendo dif\u00edcil de controlar los antojos por seguir comiendo este tipo de alimentos.<\/p>\n

\"aperitivos<\/p>\n

5. Salsa de tomate: su contenido de jarabe de ma\u00edz alto en fructosa provoca un mayor apetito, disminuyendo la producci\u00f3n de leptina, hormona que nos ayuda a mantener controlado el hambre<\/strong>.<\/p>\n

\"salsas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muchas veces nos preguntamos porque tenemos tanta hambre, a pesar de hacer muchos intentos para mantener controlado los antojos. Pero pocas veces nos detenemos a pensar en cuales son los alimentos que dan m\u00e1s hambre y que muchas veces son parte de nuestra dieta sin darnos cuenta; presta atenci\u00f3n a ellos y ten cuidado, pueden … <\/p>\n

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