{"id":822,"date":"2015-02-19T03:31:14","date_gmt":"2015-02-19T03:31:14","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=822"},"modified":"2015-02-19T03:31:14","modified_gmt":"2015-02-19T03:31:14","slug":"alimentos-con-mas-calcio-que-la-leche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/alimentos-con-mas-calcio-que-la-leche\/","title":{"rendered":"Alimentos con m\u00e1s calcio que la leche"},"content":{"rendered":"<p>No es ning\u00fan secreto que necesitamos <strong>calcio<\/strong> para contar con huesos y <strong>dientes<\/strong> fuertes. Este mineral tambi\u00e9n nos ayuda a que nuestro cuerpo mantenga sanos nuestros vasos sangu\u00edneos, nos ayuda a regular la presi\u00f3n arterial e incluso puede prevenir la resistencia a la insulina, <strong>la cual podr\u00eda desencadenar en una diabetes tipo 2<\/strong>.<\/p>\n<p>Por lo general, se nos ha ense\u00f1ado que el calcio se encuentra principalmente en la leche, el yogur y el queso, pero los l\u00e1cteos no son los \u00fanicos con este nutriente. Hay frutas, mariscos, <strong>algunas legumbres y verduras que tambi\u00e9n contienen calcio<\/strong>.<\/p>\n<h2>Alimentos con m\u00e1s calcio que la leche<\/h2>\n<p><strong>Sardinas<\/strong>: Las sardinas, son uno de los pescados m\u00e1s saludables, que junto con proporcionar calcio, tambi\u00e9n proporcionan una buena dosis de omega 3 y de vitamina D.<\/p>\n<p><strong>Los higos secos<\/strong>: Esta es una fruta llena de antioxidantes, fibra y mucho calcio.<\/p>\n<p><strong>Almendras<\/strong>: Adem\u00e1s de calcio, las almendras tambi\u00e9n contienen potasio, mucha vitamina E y hierro.<\/p>\n<p><strong>Naranjas<\/strong>: Llenas de vitamina C y de calcio, se pueden disfrutar como un refrigerio por la ma\u00f1ana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No es ning\u00fan secreto que necesitamos calcio para contar con huesos y dientes fuertes. Este mineral tambi\u00e9n nos ayuda a que nuestro cuerpo mantenga sanos nuestros vasos sangu\u00edneos, nos ayuda a regular la presi\u00f3n arterial e incluso puede prevenir la resistencia a la insulina, la cual podr\u00eda desencadenar en una diabetes tipo 2. Por lo &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/alimentos-con-mas-calcio-que-la-leche\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abAlimentos con m\u00e1s calcio que la leche\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":823,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=822"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}