{"id":8440,"date":"2016-03-03T17:47:13","date_gmt":"2016-03-03T17:47:13","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=8440"},"modified":"2016-03-03T17:47:13","modified_gmt":"2016-03-03T17:47:13","slug":"poses-de-yoga-para-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/poses-de-yoga-para-dolor-de-espalda\/","title":{"rendered":"3 poses de yoga para el dolor de espalda \u00a1qu\u00e9 alivio!"},"content":{"rendered":"<p>Conocidos son los beneficios del yoga, pero la verdad es que no siempre nos damos el tiempo de practicarlo, con tan solo unos minutos al d\u00eda estirando y meditando podemos mejorar notablemente nuestra salud, esto explica porque algunas <strong>poses de yoga para el dolor de espalda<\/strong>, pueden aliviar esta condici\u00f3n efectivamente.<\/p>\n<p>No necesitar\u00e1s m\u00e1s de 10 minutos al d\u00eda para poner fin al molesto dolor de espalda, estos v\u00eddeos te ayudar\u00e1n para que\u00a0puedas realizarlas sin problemas en tu casa.<\/p>\n<h2>Poses de yoga para el dolor de espalda como realizarlas<\/h2>\n<p>1.Pose gato\/vaca: esta es una de las<strong> poses para el dolor de espalda<\/strong> que se debe comenzar sobre una colchoneta de yoga, apoyando rodillas y manos en el suelo. Luego se mantiene la espalda derecha y se inhala, haciendo un movimiento con la espalda logrando que el est\u00f3mago quede cerca del suelo, despu\u00e9s se exhala y se redondea la espalda, formando un arco con ella.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"525\" height=\"295\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BKTyI17kUUw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>2. Pose del tri\u00e1ngulo: se comienza de pie y se extienden piernas y brazos, se deja caer de forma suave el torso hacia un costado y nos apoyamos en la mano. Se deja que el brazo contrario quede elevado, volviendo a la posici\u00f3n inicial y repitiendo con el otro lado.<\/p>\n<p>https:\/\/youtu.be\/FSsuANgKoOA<\/p>\n<p>3. Flexi\u00f3n hacia adelante: debes pararte con el cuerpo derecho y dejar caer tu toso hacia adelante. Si no tienes mucha flexibilidad puedes doblar tus rodillas para que la pose sea m\u00e1s simple, no es necesario que en el primer intento llegues abajo, puedes ir mejorando con el tiempo, <strong>esta es una de las poses para el dolor de espalda que adem\u00e1s mejora la flexibilidad<\/strong>, por lo que es muy recomendable de practicar, no siendo necesario esforzarse mucho en las primeras sesiones.<\/p>\n<p>M\u00e1s beneficios: <span style=\"color: #ff00ff\"><strong><a style=\"color: #ff00ff\" href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/combatir-la-celulitis-con-yoga\/\" target=\"_blank\">se puede combatir la celulitis con yoga \u00a1descubre como!<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8441\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/flexion-hacia-adelante-yoga.jpg\" alt=\"flexion hacia adelante yoga\" width=\"750\" height=\"563\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conocidos son los beneficios del yoga, pero la verdad es que no siempre nos damos el tiempo de practicarlo, con tan solo unos minutos al d\u00eda estirando y meditando podemos mejorar notablemente nuestra salud, esto explica porque algunas poses de yoga para el dolor de espalda, pueden aliviar esta condici\u00f3n efectivamente. 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