{"id":8460,"date":"2016-03-04T12:43:06","date_gmt":"2016-03-04T12:43:06","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=8460"},"modified":"2016-03-04T12:43:06","modified_gmt":"2016-03-04T12:43:06","slug":"alimentos-que-causan-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/alimentos-que-causan-insomnio\/","title":{"rendered":"Alimentos que causan insomnio y que debes evitar antes de dormir"},"content":{"rendered":"<p>El insomnio es muy molesto, cuando queremos dormir para descansar y comenzar un nuevo d\u00eda, comienzan a pasar las horas y no logramos dormir lo suficiente \u00bfel resultado? andamos somnolientos durante todo el d\u00eda, nuestro rendimiento baja y nuestra concentraci\u00f3n tambi\u00e9n. Pero pocas veces nos detenemos a pensar que podemos estar consumiendo ciertos<strong> alimentos que causan insomnio<\/strong>, los que deben siempre evitarse antes de ir a dormir.<\/p>\n<h2>Alimentos que causan insomnio\u00a0y sus razones<\/h2>\n<p><strong>Uno de los alimentos que causan insomnio es el caf\u00e9<\/strong>, debido a su contenido de cafe\u00edna, el que estimula el sistema nervioso central; esto explica porque beberlo cerca de la hora de ir a dormir, causar\u00e1 problemas para conciliar el sue\u00f1o. Tabi\u00e9n es rceomendable evitar al final del d\u00eda, bebidas que contienen caf\u00e9ina.<\/p>\n<p>Sabido es que el alcohol es muy malo para el sue\u00f1o, ya que al metabolizarse r\u00e1pidamente provoca que despertemos varias veces durante la noche. Otro de los <strong>alimentos que causan insomnio<\/strong> es el chocolate, el que posee muchas calor\u00edas y cafe\u00edna, especialmente el chocolate puro; considerando que una barra de chocolate de 50 gramos contiene 12 mg de cafe\u00edna, lo que equivalen a 3 tazas de caf\u00e9 descafeinado. Adem\u00e1s el chocolate contiene teobromina, estimulante que aumenta la frecuencia card\u00edaca y provocando insomnio.<\/p>\n<p>Importante:<span style=\"color: #ff00ff\"><strong> <a style=\"color: #ff00ff\" href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/cosasque-afectan-sueno\/\" target=\"_blank\">5 cosas que afectan el sue\u00f1o y se deben evitar<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El insomnio es muy molesto, cuando queremos dormir para descansar y comenzar un nuevo d\u00eda, comienzan a pasar las horas y no logramos dormir lo suficiente \u00bfel resultado? andamos somnolientos durante todo el d\u00eda, nuestro rendimiento baja y nuestra concentraci\u00f3n tambi\u00e9n. Pero pocas veces nos detenemos a pensar que podemos estar consumiendo ciertos alimentos que &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/alimentos-que-causan-insomnio\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abAlimentos que causan insomnio y que debes evitar antes de dormir\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8461,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,7],"tags":[217,146,148],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8460"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8460"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8460\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}