{"id":8575,"date":"2016-03-08T20:11:44","date_gmt":"2016-03-08T20:11:44","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=8575"},"modified":"2016-03-08T20:11:44","modified_gmt":"2016-03-08T20:11:44","slug":"vitaminas-para-el-crecimiento-del-pelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/vitaminas-para-el-crecimiento-del-pelo\/","title":{"rendered":"5 vitaminas para el crecimiento del pelo que debes consumir a diario"},"content":{"rendered":"

Siempre que te miras al espejo piensas que tu pelo no crece nunca o se tarda demasiado. No te preocupes esto nos sucede a todas y es que el crecimiento es lento, nuestro cabello crece 0,4 mil\u00edmetros aproximadamente por d\u00eda 3 mil\u00edmetros a la semana y 1,25 cent\u00edmetros al mes. Pero el crecimiento no solo se relaciona a los cuidados capilares, tambi\u00e9n nuestra alimentaci\u00f3n juega un rol fundamental, por eso nuestra dieta debe contener vitaminas para el\u00a0crecimiento\u00a0del pelo<\/strong>, de lo contrario no crecer\u00e1 como esperamos.<\/p>\n

Cuando comiences a incorporar estas vitaminas a tu dieta, comenzar\u00e1s a notar la diferencia, no solo tu pelo crecer\u00e1, tambi\u00e9n lucir\u00e1 m\u00e1s saludable y brillante.<\/p>\n

Vitaminas para el crecimiento del pelo\u00a0donde encontrarlas<\/h2>\n

1.Vitaminas del complejo B: son un de las vitaminas para el crecimiento del pelo<\/strong> porque la vitamina B7 por ejemplo estimula los fol\u00edculos y la vitamina B3 evita que el cabello est\u00e9 quebradizo porque lo hidrata. Estas vitaminas se pueden encontrar en l\u00e1cteos, aves de corral, cereales integrales, verduras, carnes rojas y pescados.<\/p>\n

\"vitaminas<\/p>\n

2. Vitamina A: su gran poder antioxidante es reconocido, cuidando la salud de los ojos pero tambi\u00e9n ayuda a mejorar el aspecto del cabello, fomentando su crecimiento. Esta vitamina se encuentra en lechugas, patatas, mangos y zanahorias.<\/p>\n

\"vitamina<\/p>\n

3. Vitamina C: aunque es muy conoidea porque ayuda a prevenir resfriados, es otra de las vitaminas para el crecimiento del pelo ya que produce col\u00e1geno<\/strong>, prote\u00edna necesaria para el crecimiento del cabello. En hortalizas y frutas c\u00edtricas se puede encontrar vitamina C.<\/p>\n

\"vitamina<\/p>\n

4. Vitamina E: es un buen antioxidante y ayuda a cuidar la salud capilar. Se puede encontrar en frutos secos, semillas de girasol, aceite de ma\u00edz, aceite de soja y en la mantequilla.<\/p>\n

\"vitamina<\/p>\n

5. Vitamina D: sabemos que esta vitamina se sintetiza al estar en contacto con el sol, por eso cuando el cabello se cae se dice que se tiene una deficiencia de vitamina D. A trav\u00e9s de l\u00e1cteos, mariscos y aceite de h\u00edgado de bacalao se puede obtener una de las vitaminas para el crecimiento del pelo<\/strong>, siendo tambi\u00e9n recomendable exponer al sol con protecci\u00f3n solar dos veces a la semana por 30 minutos.<\/p>\n

Tips caseros: remedios naturales para hacer crecer el pelo<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\"vitamina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siempre que te miras al espejo piensas que tu pelo no crece nunca o se tarda demasiado. No te preocupes esto nos sucede a todas y es que el crecimiento es lento, nuestro cabello crece 0,4 mil\u00edmetros aproximadamente por d\u00eda 3 mil\u00edmetros a la semana y 1,25 cent\u00edmetros al mes. Pero el crecimiento no solo … <\/p>\n

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