{"id":8795,"date":"2016-03-17T16:00:56","date_gmt":"2016-03-17T16:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=8795"},"modified":"2016-03-17T16:00:56","modified_gmt":"2016-03-17T16:00:56","slug":"eliminar-la-retencion-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/eliminar-la-retencion-de-liquidos\/","title":{"rendered":"5 consejos para eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"

Cuando aumentamos de peso de forma inexplicable, donde las piernas o manos se ven m\u00e1s hinchadas, la retenci\u00f3n de l\u00edquidos es la culpable.\u00a0Si mantienes una dieta equilibrada, haces ejercicios y a\u00fan as\u00ed tu abdomen luce hinchado, es hora que sigas estos consejos para eliminar la\u00a0retenci\u00f3n\u00a0de l\u00edquidos<\/strong>; acumulaci\u00f3n de agua que se aloja en los tejidos del organismo.<\/p>\n

Muchas personas creen que la retenci\u00f3n de l\u00edquidos se debe al exceso de hidrataci\u00f3n o que el cuerpo est\u00e1 bien hidratado pero esto no es as\u00ed. Esta condici\u00f3n se produce porque el organismo sufri\u00f3 un desajuste debido a ciertos h\u00e1bitos.<\/p>\n

Eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos naturalmente<\/h2>\n

1.Beber suficiente agua: una forma simple y natural de eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>. El agua te ayudar\u00e1 a limpiar el organismo y a eliminar las sustancias que provocan la retenci\u00f3n.<\/p>\n

2. Reducir el consumo de sal: si comes mucha sal, tus c\u00e9lulas van a retener m\u00e1s l\u00edquido en el interior del cuerpo. Adem\u00e1s de reducir el consumo de sal entre las comidas, debes evitar alimentos precocinados y aperitivos salados.<\/p>\n

\"comida<\/p>\n

3. Comer frutas y verduras: mantener una alimentaci\u00f3n saludable siempre ayudar\u00e1 a que el organismo est\u00e9 equilibrado y a eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>. Ya que son ricas en potasio, ayudando a regular el metabolismo y la cantidad de l\u00edquidos que se retienen; adem\u00e1s muchas verduras tienen propiedades diur\u00e9ticas y depurativas, ejemplos de esto son; alcachofas, pi\u00f1as, sand\u00edas, remolachas y apios.<\/p>\n

4. Beber infusiones: son un gran aliado ya que te ayudar\u00e1n a beber m\u00e1s agua y a eliminar l\u00edquidos<\/strong>. Una forma de controlar esto es sustituyendo el caf\u00e9 por t\u00e9 verde,otra opci\u00f3n es\u00a0preparar agua de pi\u00f1a con las c\u00e1scaras de pi\u00f1a.<\/p>\n

\"infusiones\"<\/p>\n

5. Elevar las piernas: cuando los tobillos o piernas est\u00e1n hinchadas, elevar las piernas por encima de las caderas varias veces al d\u00eda puede ayudar a eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n

>> 5 alimentos que eliminan la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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