{"id":8839,"date":"2016-03-18T14:53:07","date_gmt":"2016-03-18T14:53:07","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=8839"},"modified":"2016-03-18T14:53:07","modified_gmt":"2016-03-18T14:53:07","slug":"contractura-muscular-en-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/contractura-muscular-en-espalda\/","title":{"rendered":"\u00bfContractura muscular en la espalda? alivia los dolores con estiramientos"},"content":{"rendered":"

Las contracturas son lesiones comunes que desarrollan\u00a0personas que practican deportes, pero tambi\u00e9n aquellas que son sedentarias, adoptan malas posturas corporales, son mayores y tienen estr\u00e9s. Donde una muy t\u00edpica es la contractura muscular en la espalda<\/strong> la que desarrolla s\u00edntomas como dolor y limitaci\u00f3n de movimientos, afectando la calidad de vdia de quienes la padecen.<\/p>\n

Para el tratamiento de esta condici\u00f3n el reposo es muy bueno, aunque el calor en seco en la zona contracturada tambi\u00e9n es recomendado por algunos especialistas, el uso de almohadas el\u00e9ctricas puede ayudar mucho. Pero existe otra alternativa para el dolor de espalda, cifosis, hernia discal en fase leve, lordosis, lumbalgias, contracturas y escoliosis, se trata de estiramientos lentos que ayudan a relajar la columna para aliviar el dolor.<\/p>\n

>> 3 poses de yoga para el dolor de espalda \u00a1qu\u00e9 alivio!<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Contractura muscular en la espalda estiramientos lentos<\/h2>\n

Lo ideal es que para tratar una contractura muscular en la espalda<\/strong> se entrene tres veces a la semana solo algunos minutos al d\u00eda. Los estiramientos pueden aliviar las molestias en un plazo de dos semanas, pero para esto deben ser realziados correctamente.<\/p>\n

Para m\u00e1s detalles revisa este v\u00eddeo y comienza a practicar estiramientos lentos para tu contractura muscular en la espalda<\/strong>:<\/p>\n