{"id":8891,"date":"2016-03-20T19:25:44","date_gmt":"2016-03-20T19:25:44","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=8891"},"modified":"2016-03-20T19:25:44","modified_gmt":"2016-03-20T19:25:44","slug":"entrenamiento-hiit-para-quemar-grasas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/entrenamiento-hiit-para-quemar-grasas\/","title":{"rendered":"Entrenamiento hiit para quemar grasas en poco tiempo"},"content":{"rendered":"<p>Correr no es la \u00fanica alternativa para perder peso. El hiit es el entrenamiento sensaci\u00f3n de hoy en d\u00eda y sus ventajas nos hacen recomend\u00e1rtelo a ti. Como sus ejercicios se caracterizan por ser a una alta intensidad, cambiando intervalos, ayudan a fortalecer toda la masa muscular, siendo m\u00e1s efectivo que salir a correr. \u00bfSorprendida? sigue este <strong>entrenamiento hiit para quemar grasas<\/strong> y pierde peso de forma efectiva y r\u00e1pida.<\/p>\n<h2>Entrenamiento hiit para quemar grasas en casa<\/h2>\n<p>Otra de las<strong> ventajas de un entrenamiento hiit para quemar grasas<\/strong> es que acelera el metabolismo, quemando m\u00e1s calor\u00edas incluso 48 horas despu\u00e9s de haber terminado el ejercicio, ya que se trabaja el cuerpo completo en este tipo de entrenamientos. Adem\u00e1s si quieres superar tus limitaciones f\u00edsicas el hiit es tu mejor opci\u00f3n, porque al ser una actividad exigente llevar\u00e1s toda tu experiencia en el deporte a otro nivel.<\/p>\n<p>Los intervalos de alta intensidad en el <strong>entrenamiento hiit<\/strong> lo hacen ser el ejercicio estrella a la hora de perder peso, ya que exige al m\u00e1ximo tu cuerpo durante un breve periodo de tiempo, el que tiene un peque\u00f1o descanso cuando la intensidad se reduce en ciertos intervalos.<\/p>\n<p>Una forma de realizar un <strong>entrenamiento hiit para quemar grasas<\/strong> en casa, es usando el peso corporal, para esto debes comenzar 30 segundos saltando la cuerda, 1 minuto realizando saltos y 30 segundos m\u00e1s saltando la cuerda esto como un calentamiento. El circuito comienza con un minuto de sentadillas, 30 segundos de salto en cuerda, 1 minuto de flexiones de pecho, 30 segundos saltando la cuerda y un minuto de saltos, repitiendo todo nuevamente hasta alcanzar 10\u00a0a 20\u00a0minutos dependiendo de la resistencia de cada persona.<\/p>\n<p>Pero si eres principiante y a\u00fan no te familiarizas con el hiit este circuito te ayudar\u00e1:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"525\" height=\"295\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fL7bcL-F_Eg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Correr no es la \u00fanica alternativa para perder peso. El hiit es el entrenamiento sensaci\u00f3n de hoy en d\u00eda y sus ventajas nos hacen recomend\u00e1rtelo a ti. Como sus ejercicios se caracterizan por ser a una alta intensidad, cambiando intervalos, ayudan a fortalecer toda la masa muscular, siendo m\u00e1s efectivo que salir a correr. \u00bfSorprendida? &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/entrenamiento-hiit-para-quemar-grasas\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abEntrenamiento hiit para quemar grasas en poco tiempo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8892,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[737,7],"tags":[88,105,757,70,460],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8891"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8891"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8891\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}