{"id":9175,"date":"2016-03-29T17:02:44","date_gmt":"2016-03-29T17:02:44","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=9175"},"modified":"2016-03-29T17:02:44","modified_gmt":"2016-03-29T17:02:44","slug":"beneficios-de-la-dieta-mediterranea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/beneficios-de-la-dieta-mediterranea\/","title":{"rendered":"Conoce los beneficios de la dieta mediterr\u00e1nea y cuida tu salud"},"content":{"rendered":"

La dieta mediterr\u00e1nea es m\u00e1s que un plan alimenticio, se trata de un estilo de vida que se basa en el consumo de frutas, verduras y legumbres, incorporando adem\u00e1s pescados y carnes blancas; en cuanto a las carnes rojas estas solo se consumen de vez en cuando dos o tres veces al mes. Pero \u00bfcuales son los beneficios de la dieta mediterr\u00e1nea?<\/strong> con\u00f3celos y comienza hoy a cuidar tu salud y mantener un peso ideal.<\/p>\n

Como esta dieta excluye grasas nocivas para nuestro cuerpo y rica en omega 3, fibra, prote\u00ednas, graos enteros, minerales y vitaminas; favorece la p\u00e9rdida de peso sin descuidar la salud.<\/p>\n

Beneficios de la dieta mediterr\u00e1nea para prevenir enfermedades<\/h2>\n

Uno de los beneficios de la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong> es que disminuye el riesgo de padecer diabetes, ya que al ser rica en fibra favorece la\u00a0digesti\u00f3n y disminuye el nivel de az\u00facar en\u00a0el torrente sangu\u00edneo; disminuyendo el riesgo de padecer diabetes de cualquier tipo. Gracias a la dieta mediterr\u00e1nea adem\u00e1s se reduce el riesgo en un 50% de contraer mal de Parkinson, ya que existe una relaci\u00f3n entre el consumo de alimentos de esta dieta con la disminuci\u00f3n en la aparici\u00f3n del Parkinson, gracias a la abundancia de frutas, verduras y pescados.<\/p>\n

Fortalecer el coraz\u00f3n tambi\u00e9n es posible, ya que el pescado y aceite de oliva son los grandes protagonistas de esta dieta y el consumo de estos alimentos es beneficioso para revenir enfermedades al coraz\u00f3n y cuidar el sistema vascular.<\/p>\n

\"prevenir<\/p>\n

El control del peso tambi\u00e9n es uno de los\u00a0beneficios\u00a0de la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>, ya que al comer alimentos libres de az\u00facares y grasas trans, se puede controlar el peso de forma m\u00e1s f\u00e1cil, adem\u00e1s no se pasa hambre; ya que es una dieta completa que incorpora una variedad de alimentos que permiten controlar el apetito.<\/p>\n

Quienes tienen problemas con su presi\u00f3n arterial y colesterol, tambi\u00e9n se pueden beneficiar con la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>, ya que al ser baja en el consumo de sal, permite equilibrar la presi\u00f3n arterial. Lo mismo ocurre con el colesterol malo, el que es reducido por el uso exclusivo del aceite de oliva.<\/p>\n

Por \u00faltimo es importante saber que gracias a la dieta mediterr\u00e1nea se puede prevenir el c\u00e1ncer, ya que el aceite de oliva al ser el principal protagonista de este plan alimenticio; es un gran aliado para prevenir el c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n

>> Una dieta saludable puede prevenir el c\u00e1ncer\u00a0<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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