{"id":9452,"date":"2016-04-07T04:55:04","date_gmt":"2016-04-07T04:55:04","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=9452"},"modified":"2016-04-07T04:55:04","modified_gmt":"2016-04-07T04:55:04","slug":"evitar-los-antojos-por-la-comida-chatarra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/evitar-los-antojos-por-la-comida-chatarra\/","title":{"rendered":"Esto debes hacer para evitar los antojos por la comida chatarra"},"content":{"rendered":"

Sabemos que la comida chatarra se puede transformar en una verdadera adicci\u00f3n. Papas fritas, hamburguesas y todo aquello que llamemos comidas r\u00e1pidas est\u00e1n a la vuelta de la esquina y a precios muy accesibles, esto es tentador y tambi\u00e9n adictivo, lo que se transforma en un problema de salud y de peso. Ganamos kilos de m\u00e1s y ya no sabemos que hacer para evitar los antojos por la comida chatarra<\/strong>; pero para nuestra suerte la ciencia encontr\u00f3 la soluci\u00f3n.<\/p>\n

Importante: Los antojos dicen lo que tu cuerpo necesita \u00a1desc\u00fabrelo!<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Evitar los antojos por la comida chatarra durmiendo<\/h2>\n

Seg\u00fan un estudio para evitar los antojos por la comida chatarra debemos dormir<\/strong>. As\u00ed es, dormir, ya que la falta de sue\u00f1o conduce a un incremento del apetito y el deseo de comer comida poco saludable.<\/p>\n

Centros para el control de enfermedades concuerdan que 3 de cada 10 personas que tienen problemas para dormir o no duermen una cantidad suficiente de horas, tienden a comer m\u00e1s comida chatarra; adem\u00e1s este mismo porcentaje se sostiene cuando se mide el peso de estos individuos, los que incluso pueden desarrollar una obesidad.<\/p>\n

\"comida<\/p>\n

Quien estuvo a cargo de esta investigaci\u00f3n fue Erin Hanlon, de la Universidad de Chicago<\/em>, quien lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que\u00a0los riesgos de tener obesidad aumentan cuando no se duerme bien o no se duerme lo suficiente; por eso la idea de que para evitar los antojos por la comida chatarra<\/strong> debemos dormir no es tan alocada.<\/p>\n

La falta de sue\u00f1o provoca m\u00e1s hambre por los costos energ\u00e9ticos que tiene el cuerpo para mantenerse despierto por m\u00e1s horas de las recomendadas, en comparaci\u00f3n a quienes duermen entre 7 y 8 horas. Para esta investigaci\u00f3n Hanlon compar\u00f3 el sue\u00f1o de 14 personas adultas de mediana edad, quienes por cuatro noche durmieron 8 horas y otras cuatro noches durmieron la mitad del tiempo.<\/p>\n

Durante el estudio se les entreg\u00f3 comidas preparadas, pero el \u00faltimo d\u00eda se les dio a elegir todo tipo de alimentos entre ellos; snacks, papas fritas y hamburguesas. \u00bfEl resultado? todos decidieron comer comida chatarra. De modo que la conclusi\u00f3n de este estudio es que quienes tienen falta de sue\u00f1o tienden a comer grandes cantidades de carbohidratos <\/strong>y grasas, para suplir el gasto energ\u00e9tico extra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sabemos que la comida chatarra se puede transformar en una verdadera adicci\u00f3n. Papas fritas, hamburguesas y todo aquello que llamemos comidas r\u00e1pidas est\u00e1n a la vuelta de la esquina y a precios muy accesibles, esto es tentador y tambi\u00e9n adictivo, lo que se transforma en un problema de salud y de peso. Ganamos kilos de … <\/p>\n

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