{"id":9694,"date":"2016-04-15T03:48:07","date_gmt":"2016-04-15T03:48:07","guid":{"rendered":"http:\/\/datomujer.com\/?p=9694"},"modified":"2016-04-15T03:48:07","modified_gmt":"2016-04-15T03:48:07","slug":"consecuencias-de-no-dormir-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/consecuencias-de-no-dormir-bien\/","title":{"rendered":"5 consecuencias de no dormir bien y que afectan tu vida cotidiana"},"content":{"rendered":"<p>Trabajar todo el d\u00eda y descansar poco puede parecer algo com\u00fan e inofensivo. Pero este es solo el comienzo de una serie de problemas de salud que se pueden ocasionar, \u00bfsabes cuales son? hoy te contamos algunas <strong>consecuencias de no dormir bien<\/strong> y como esto est\u00e1 afectando tu vida diaria sin que te des cuenta.<\/p>\n<p>Lee tambi\u00e9n:<span style=\"color: #ff00ff\"><strong><a style=\"color: #ff00ff\" href=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/cuantas-horas-se-debe-dormir-segun-la-edad\/\" target=\"_blank\"> \u00bfcu\u00e1ntas horas se debe dormir seg\u00fan la edad? \u00a1te lo contamos!<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<h2>Consecuencias de no dormir bien y\u00a0como cuidar la salud<\/h2>\n<p>1.Afecta el apetito: <strong>una de las consecuencias de no dormir bien<\/strong> es que se eleva la hormona grelina en la sangre. Esto provoca que el hambre aumente en nuestro cuerpo, por eso si duermes poco es probable que tengas hambre todo el d\u00eda y se desencadene una obesidad.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7129\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/trucos-para-comer-menos-sin-pasar-hambre.jpg\" alt=\"trucos para comer menos sin pasar hambre\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>2. Afecta el estado emocional: cuando se tiene <strong>falta de sue\u00f1o<\/strong> es posible que estemos m\u00e1s emocionales al ver im\u00e1genes perturbadoras o negativas. Por eso podemos molestarnos m\u00e1s f\u00e1cilmente o llorar m\u00e1s de la cuenta.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4214\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/porque-las-mujeres-lloran.jpg\" alt=\"porque las mujeres lloran\" width=\"750\" height=\"487\" \/><\/p>\n<p>3. La memoria se ve perjudicada: es otra de las <strong>consecuencias de no dormir bien<\/strong>, ya que la capacidad de recopilar y consolidar los recuerdos se ve atrofiada. Esto tambi\u00e9n afecta de forma negativa el estado de alerta, la concentraci\u00f3n, razonamiento y la resoluci\u00f3n de problemas, lo que faceta las tareas cotidianas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8438\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/mejorar-memoria.jpg\" alt=\"mejorar memoria\" width=\"750\" height=\"750\" \/><\/p>\n<p>4. Bajan las defensas: si siempre te est\u00e1s resfriando, la falta de sue\u00f1o puede ser la raz\u00f3n. Un estudio realizado en 2009 demostr\u00f3 que las personas que tienden a dormir menos de 7 horas cada d\u00eda,\u00a0tienen m\u00e1s posibilidades de resfriarse.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2259\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/consejos-para-alejar-el-resfriado.jpg\" alt=\"consejos para alejar el resfriado\" width=\"750\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>5. Afecta el deseo sexual: <strong>muchas parejas bajan su rendimiento sexual cuando no duermen<\/strong> lo suficiente. Esto porque su deseo sexual disminuye y la libido baja y seamos honestas, nadie quiere esto.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8451\" src=\"https:\/\/tecache.cl\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/6-cosas-que-debes-dejar-de-hacer-si-quieres-mejorar-tu-vida-sexual.jpg\" alt=\"6 cosas que debes dejar de hacer si quieres mejorar tu vida sexual\" width=\"750\" height=\"601\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trabajar todo el d\u00eda y descansar poco puede parecer algo com\u00fan e inofensivo. 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