enero 2015 – Página 3 – Datos para mujeres

26 enero, 2015

Mejorar piel de naranja

La piel de naranja es algo que llega a afectar a más del 85% de mujeres. Esta condición es más común en la zona de los muslos, pero también puede estar presente en piernas, nalgas o estómago.

Mejorar piel de naranja

Granos de café; Los granos de café gruesos pueden utilizarse como un exfoliante para eliminar las células muertas de nuestra piel y regenerar las nuevas células sanas. Además, bebiendo café se puede aumentar la circulación de nuestra sangre.

El mezclar una cuarta taza de granos de café, con tres cucharadas de azúcar y dos cucharadas de aceite de coco derretido puede formar una pasta. El tomar un poco de esta pasta y masajear la piel afectada durante varios minutos con una presión firme, ayuda a eliminar la piel de naranja.

Finalmente, enjuagamos con agua tibia. Este remedio se debe aplicar de dos a tres veces por semana hasta que se obtengan los resultados deseados.

25 enero, 2015

Beneficios de la ciruela

Esta fruta es saludable no solo para satisfacer nuestra hambre. Una ciruela fresca contiene 113 mg de potasio, un mineral que nos ayuda a controlar la hipertensión arterial y reduce el riesgo de un accidente cerebrovascular.

Beneficios de la ciruela

Mantiene los intestinos regulares; La ciruelas pueden ayudar a nuestro intestino a hacer su trabajo de manera óptima.

Baja el azúcar en nuestra sangre; La ciruela es baja en el índice glucémico, que significa que el comerlos puede ayudarnos a controlar el azúcar en nuestra sangre y reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

Mejora nuestra salud ósea; Diversos investigadores han demostrados que quienes consumen ciruela de manera regular, tienen una mayor densidad ósea, lo que mejora la fortaleza de nuestra columna vertebral y brazos.

Mejora nuestra memoria; El comer tres a cuatro ciruelas ricas en antioxidantes puede ayudar a neutralizar los radicales libres que dañan las células que afectan nuestra memoria.

25 enero, 2015

Recetas de helados caseros

Todas disfrutamos de un rico helado de vez en cuando, más aún cuando las altas temperaturas llegan, siendo muchos los sabores que podemos disfrutar. Pero para que comprar helados si los podemos hacer en casa de manera sencilla y divertida; con estas ricas recetas de helados caseros las que no solo disfrutaremos nosotras, sino también toda la familia.

Recetas de helados caseros fáciles

Estas recetas de helados caseros tienen como ingrediente base, las frutas por eso estos postres quedarán muy ricos y refrescantes.

Helado de melón; hacer un puré con 300 gramos de melón, 150 gramos de azúcar fina y una cucharada sopera de jugo de limón. Cuando este todo mezclado agregamos 200 ml de nata y 50 ml de leche entera, para luego batir bien; se coloca la mezcla en la nevera, batiendo cada una hora para evitar que se forme hielo. Para servir se decora con bolitas de melón y se sirve opcionalmente con una rica salsa caliente de frambuesa.

Helado de banana Split; en una licuadora se colocan 2 plátanos grandes y un tarro de leche condensada, se licua bien y se agrega una taza de crema sin batir, azúcar a gusto y 100 gramos de chocolate en barra molido, se mezcla todo suavemente. Se agregan dos cucharadas de manjar y se bate un poco, se coloca la mezcla en la nevera y antes de que se ponga dura se bate, se coloca nuevamente en la nevera por unas horas y se sirve.

25 enero, 2015

Salsas para acompañar ensaladas

Comer ensaladas es sano y nos ayuda a conservar la línea, pero comer todos los días lo mismo se vuelve monótono y eso hace que muchas veces abandonemos la dieta. Pero las salsas para acompañar ensaladas son nuestra solución a esto y las podemos preparar en sencillos pasos.

Salsas para acompañar ensaladas

Ya no solo condimentaremos nuestras ensaladas con sal, pimienta, aceite o vinagre, lo que se vuelve a la larga aburrido, ahora estas recetas de salsas para acompañar las ensaladas, nos ayudarán a innovar en nuestros platos y a salir de la rutina.

Salsa de miel y limón; esta rica salsa es muy fácil de hacer y solo debemos agregar en un recipiente, dos cucharadas de jugo de limón, ¼ de taza de aceite de oliva, ½ cucharada de piel de limón picada, 2 cucharadas de vinagre, ½ cucharada de orégano, ¼ de cucharada de sal, ½ cucharadita de miel y una pizca de pimienta negra. Se mezclan manualmente todos los ingredientes y ya podemos aderezar nuestras ensaladas.

Salsa de jengibre y zanahoria; se coloca una zanahoria grande y una cucharada de jengibre picado en la licuadora hasta formar una pasta, luego se agregan dos cucharadas de vinagre, y ¼ de cucharada de aceite de oliva, se remueve bien la mezcla y se agrega una cucharada de sésamo, en caso de ser necesario se condimenta a gusto.

25 enero, 2015

Moda según nuestra silueta ¿Qué nos favorece?

Los consejos de moda pueden estilizar la figura, y es que conocer nuestro cuerpo es el primer paso para vestirnos bien y conocer lo que nos favorece en moda según nuestra silueta.

Moda según nuestra silueta

Existen tres tipos de cuerpos para elegir la moda según nuestra silueta, esto dependerá de las medidas de nuestro busto, caderas y cintura.

Cuerpo tipo guitarra; este es un cuerpo con la cintura estrecha y con el busto y caderas muy pronunciadas. Los tops quedan muy bien en estos cuerpos sobre todo si son de material ligero pudiendo ser estampados o no, las chaquetas y americanas son ideales cuando son entalladas; mientras que los vestidos deben ser con cinturón o cruzados. En cuanto al pantalón los de pretina alta quedan muy bien o los pantalones de un estilo más masculino.

Cuerpo tipo pera; este tipo de cuerpo tiene hombros pequeños y busto pequeño, además de muslos y caderas muy anchas. Los tops de colores claros y collares vistosos quedan muy bien en este cuerpo, al igual que los pantalones de corte recto, prefiriendo los de colores lisos o de estampados más discretos. Las minifaldas con vuelos son perfectas para el cuerpo tipo pera.

Cuerpo tipo nadadora; este cuerpo tiene hombros pronunciados, piernas tonificadas y busto generoso, teniendo caderas más estrechas que la parte superior del cuerpo. Los pantalones de corte recto acentúan mucho las piernas en estos cuerpos, aunque los pantalones anchos también quedan bien; las faldas deben ser siempre por encima de las rodillas y los tops tienen que ser de colores oscuros y con escote en V, los accesorios como cinturones a la cadera y collares largos son ideales.

25 enero, 2015

Errores de moda que debemos evitar

Cuando hablamos de moda, siempre buscamos lucir perfectas pero esto no siempre se puede lograr, pero si podemos acercarnos a esto si conocemos los errores de moda que debemos evitar. Estos errores generalmente tienen que ver con aparentar algo que no somos, arreglarnos poco o en exceso o lucir ropa muy ajustada.

Errores de moda más comunes

Estos errores de moda parecen ser básicos, pero se repiten más de lo que pensamos.

Mostrar la ropa interior; aunque muchas mujeres creen que esto es símbolo de coquetería, mostrar la ropa interior es antiestético y un error común que se asocia a una moda que en realidad no lo es.

Mostrar demasiado los atributos; todas las mujeres tienen sus encantos y mostrar algo de ellos está bien, el problema es cuando se caen en excesos, lo ideal es mostrar un poco para no lucir grotescas. Si decidimos mostrar escotes, las piernas pueden lucirse a medias con una falda medio larga o pantalones no tan cortos, si elegimos mostrar las piernas, el escote lo guardamos para otra ocasión.

Pantalón estilo harén; sin duda son muy cómodos pero si no se combinan bien, el look será desastroso.

Lencería equivocada; lo ideal es combinar del mismo color la lencería con la polera o blusa, no queda para nada bien una polera negra con un sujetador blanco.

Look de gimnasio; después de hacer ejercicios el cuerpo luce estupendo, pero no significa que se lleven el pantalón de gimnasio para todos lados, son de lycra y este material no es para toda ocasión.

24 enero, 2015

Remedios caseros para la flacidez

El tiempo no pasa en vano y los síntomas de la edad se hacen evidente, principalmente en nuestra piel. Debido al envejecimiento, el colágeno de nuestra piel pierde componentes, y hace que la piel se vuelva flácida, un tema que podemos contrarrestar con sencillos remedios caseros para la flacidez.

Remedios caseros para la flacidez

Clara de huevo; La claras de huevo son considerado como un astringente natural y por lo tanto, trabajan como un buen remedio para la flacidez de la piel.

Solo debemos batir dos claras de huevo hasta obtener una textura espumosa. Esta se aplica en nuestra cara y el cuello. Se deja en la piel por 20 minutos antes de enjuagar con agua fría.

Limón; La vitamina C presente en el limón nos ayuda a aumentar la producción de colágeno. Esto a su vez ayuda a restaurar la elasticidad de la piel.

Solo debemos extraer el jugo de limón fresco y frotarlo suavemente sobre nuestro rostro y cuello. Se deja entre 5 a 10 minutos, para luego enjuagar con agua. Esto lo hacemos por la noche, seguido de una crema hidratante.

24 enero, 2015

Consejos para aumentar el grosor de nuestro cabello

Nuestro cabello es considerado como un detalle que mejora nuestra apariencia física, por lo que el contar con pérdida o pelo delgado y feo es un problema.

Algunos de los factores comunes que contribuyen a una mala salud de nuestro cabello son el estrés ya sea físico o emocional, desequilibrios hormonales, deficiencias nutricionales, la excesiva contaminación, alergias, entre otros factores.

Aumentar el grosor de nuestro cabello

Huevos: El tomar uno o dos huevos, dependiendo de la longitud de nuestro cabello. Estos se baten correctamente y se aplica el huevo sobre nuestro cabello húmedo dejándole aplicar por 30 minutos. Posteriormente lavamos nuestro cabello con champú y agua tibia.

Este tratamiento para aumentar el grosor se nuestro cabello, debe realizarse entre una a dos veces por semana.

24 enero, 2015

Ejercicios para estar en forma

Cuando no tenemos tiempo de ir al gimnasio, podemos realizar ejercicios para estar en forma, donde lo único que necesitaremos es utilizar el peso de nuestro cuerpo y tener muchas ganas de tener una vida sana y mantener la línea. Hoy te traemos una pequeña rutina para tener un lindo cuerpo y además cuidar la salud.

Ejercicios para estar en forma en casa

Estos ejercicios para estar en forma tienen la gracia de que se pueden realizar en cualquier parte de la casa.

Puente; nos acostamos sobre nuestra espalda, y apoyamos las manos en el suelo, las rodillas deben estar dobladas con los pies apuntando hacia adelante. Contraemos los abdominales y levantamos la cadera del suelo, realizando 3 series de 10 a 15 repeticiones.

Zancadas de araña; este tipo de zancadas se realiza parándonos derechas y con nuestro pie izquierdo tratamos de llegar a la altura de donde está nuestra mano derecha, para después volver a la posición inicial. Luego repetimos lo mismo con la otra pierna, realizando 4 series de 10 a 15 repeticiones.

Sentadillas; los pies deben estar en línea con nuestras rodillas y los pies posicionados a la misma altura que nuestra cadera, comenzamos a bajar y mantenemos la posición de cuclillas por algunos segundos, luego volvemos a subir. Lo ideal es realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones.

24 enero, 2015

Jugos naturales para cuidar la salud

Las enfermedades se producen por una mala alimentación y un organismo intoxicado, esto porque no se eliminan correctamente las sustancias que dañan nuestro cuerpo. Pero gracias a los jugos naturales para cuidar la salud, cereales y verduras se puede mantener un cuerpo sano, prevenir enfermedades y tener un buen estado físico gracias a sus propiedades naturales.

Jugos naturales para cuidar la salud

Una amplia lista de jugos naturales para cuidar la salud, son los que podemos tomar cada día, pero hoy te revelaremos los que tienen mejores propiedades curativas y son ideales para tratar enfermedades comunes.

Jugo antibiótico; este es un jugo para combatir resfriados, tos e infecciones que afectan a la flora intestinal, destruyendo bacterias y hongos, disminuyendo además los niveles de colesterol. Para este jugo se coloca en una licuadora, un ajo fresco, una manzana pelada, una rebanada de papaya un poco verde, una cucharada de miel, y dos cucharadas de yogur natural, se licuan bien y se bebe el jugo.

Jugo relajante; este jugo combate el insomnio, el estrés y calma la ansiedad, para esto se coloca en la licuadora dos hojas de lechuga, medio pepino, un puñado de germinado de alfalfa y dos cucharadas de miel, este jugo se bebe cada noche.

Jugo para la circulación; este jugo alivia dolores menstruales, depura el cuerpo y mejora la circulación. Para esto se licua 2 centímetros de sábila, el jugo de tres naranjas, un limón sin cascara, una hoja de espinaca, dos vasos de agua y miel a gusto. Todos los días se debe beber sin colar este jugo en ayunas, y para aliviar dolores menstruales se bebe una semana antes de iniciar el periodo.