Este es el snack más saludable para comer entre las comidas

Cuando buscamos opciones saludables para comer, esperamos que sean nutritivas y además económicas. Lamentablemente esto no siempre se puede lograr y encontrar una opicón es una verdadera osadía cuando queremos cuidar la línea pero también nuestro bolsillo; pero las palomitas de maíz son nuestra solución. ¿No me crees? estas son uno de los snacks más saludables y perfectos como aperitivo, teniendo fibra y antioxidantes.

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Snack más saludable: palomitas de maíz naturales

Es cierto que las palomitas de maíz son uno de los snacks más saludables, pero para que esto sea así solo depende de nosotros. Como las palomitas de maíz son un grano entero por naturaleza, proporcionan a la salud los beneficios derivados de estos granos, como la fibra dietética.

Las palomitas de maíz tienen aproximadamente 4 gramos de fibra dietética por cada 4 tazas, destacando que el consumo diario debería ser de 25 gramos de fibra para las mujeres y 38 gramos para los hombres, es una gran ayuda incorporarlas a nuestra alimentación.

receta de palomitas de maiz saludables

Al tener una ingesta adecuada de fibra se regula el tránsito intestinal, se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, se reduce el colesterol y se reduce el riesgo de desarrollar una diabetes tipo 2, porque se regulan los niveles de azúcar en la sangre. Pero para esto debemos comer palomitas de maíz naturales.

Esta es la razón de porque este es considerado como el snack más saludable y para recibir sus beneficios, las palomitas deben ser naturales, para comerlas no debemos agregarle mantequilla, azúcar, sal o saborizantes artificiales, lo ideal es que tenga la menos cantidad de ingredientes adicionales posible.

Una forma sana de cocinarlas es con un poco de aceite y sazonarlas con una pequeña porción de mantequilla o sal marina. Eliminando de nuestras opciones aquellas palomitas de maíz que se hacen en el microondas porque contienen muchos aditivos químicos, pocos ingredientes saludables y muchas calorías.

Mira esta receta de palomitas de maíz saludables un rico snack para toda la familia

Conoce los increíbles beneficios de caminar y que tu cuerpo experimentará

Caminar es una actividad simple y que puede parecer muy común. Pero si se transforma en protagonista de nuestra rutina diaria, nuestro cuerpo comenzará a experimentar cosas muy positivas; conoce los beneficios de caminar y comienza hoy a llenarte de energía gracias a esta actividad que puedes hacer sola o acompañada.

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Beneficios de caminar para estar en forma y mejorar la salud

Uno de los beneficios de caminar es que ayuda a quemar grasas, esto porque acelera el metabolismo; eso sí, para lograr esto, se debe realizar a un ritmo constante y rápido. Por otro lado, caminar también entrega una claridad mental, ya que elimina el estrés y la ansiedad, por eso cada vez que te sientas ansiosa o sientas que el estrés se apodera de ti, una caminata te puede ayudar a encontrar la calma.

caminata

Dormir mejor es otros de los beneficios de caminar, ya que al realizar este ejercicio, lo mismo que ocurre si se realiza otro, se potencia el efecto de la melatonina natural, conocida como la hormona del sueño. Sin dejar de lado, los increíbles beneficios que caminar entrega al cuerpo y a lograr la silueta que siempre soñamos; destacando que las caminatas ayudan a tener piernas fuertes, especialmente en las pantorrillas y zona de los tendones. Si quieres aumentar los beneficios, camina por terrenos difíciles o sube escaleras, esto también es excelente para las piernas.

Por último, caminar potencia la producción de vitamina D, para que el cuerpo se beneficie de esta vitamina debes estar en contacto con el sol, esto ayudará a mantener dientes y huesos sanos.

Remedios naturales para la faringitis y aliviar sus síntomas

La faringitis es una enfermedad muy común que se caracteriza por la inflamación de la mucosa que reviste la faringe, teniendo síntomas como amígdalas inflamadas, deglución difícil y fiebre. Aunque existen tratamientos convencionales recomendados por médicos para aliviar este cuadro, también se pueden usar algunos remedios naturales para la faringitis que son rápidos y efectivos para tratar esta enfermedad.

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Remedios naturales para la faringitis aguda y otros consejos

Uno de los remedios naturales para la faringitis que ayuda a tratar los primeros síntomas de la enfermedad es la cebolla cruda, como las primeras señales de la faringitis son la irritación y picazón de la garganta, cuando sintamos esto podemos colocar una cebolla cruda cortada por la mitad en la mesa junto a nuestra cama.

Por otro lado el agua solarizada también es una opción natural para la faringitis, ya que desinflama y es efectiva. Para esto se necesita una jarra de cristal azul, se llena con agua y se coloca en el exterior para que tenga contacto con el sol por dos horas, bebiendo esta agua durante el día y entre medio de las comidas.

agua solarizada

Los baños de pies son otro de los remedios naturales para la faringitis, ya que al tener una inflamación en la garganta a veces también tenemos los pies fríos y una forma de equilibrar la temperatura corporal es dar un baño caliente a los pies por 20 minutos, después se secan los pies y se abrigan. Otra opción es recurrir al bicarbonato de sodio ya que actúa como alacalinizante y llega al torrente sanguíneo a través de los poros de la piel.

baños de pies

Sin olvidar que mantener una alimentación alcalina también ayudará a tratar los síntomas de la faringitis. Para esto se deben consumir frutas secas y de temporada especialmente cítricos, verduras cocinadas, cereal integral, legumbres y ajo o cebolla.

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Las infusiones también son remedios naturales para la faringitis pudiendo preparar algunas con jengibre, limón, miel, llantén o propóleo.

Estas son las rutinas de belleza más extrañas de las famosas

Todas las mujeres tenemos nuestra rutina de belleza. Pero si hablamos de las celebridades estas sin duda nos sorprenden con las rutinas de belleza más extrañas, esas que no imaginamos que existen pero que las ayudan a lucir espléndidas y siempre radiantes.

Rutinas de belleza más extrañas y excéntricas de las celebridades de Hollywood

Kylie Jenner usa una de las rutinas de belleza más extrañas, ya que se pase 5 horas en el salón de belleza solo arreglándose las uñas ¡lo que hace todas las semanas!.

looks de kylie jenner

Los tratamientos faciales son indispensables para lucir un rostro fresco y sin imperfecciones y bien lo sabe Gwyneth Paltrow quien gasta más de 20 mil dólares en tratamientos faciales, ya que cada 7 días se realiza una estimulación muscular eslectrónica, microdermoabrasión, tratamientos con oxígeno y células madre. Pero esto no es todo, la actriz también se somete a picaduras de abejas, todo por alcanzar la belleza eterna.

gwyneth-paltrow-actriz

Por otro lado, la modelo Chrissy Teigen también tiene una de las rutinas de belleza más extrañas, ya que usa para su piel The Concentrate, que es un suero concentrado de Le Mer que tiene un valor de 440 dólares el frasco para una sola aplicación, la que se usa sobre el estómago para evitar estrías en el embarazo.

teigen

Tardando cerca de 25 minutos en aplicarse esta loción en todo su cuerpo.

Candice Swanepoel es un bella modelo que también tiene extrañas rutinas de belleza, y es que todos los meses se somete a dolorosas extracciones faciales de puntos negros.

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candice swanepoel

¿Qué significa soñar con robo? te lo contamos

Los robos están a la orden del día, por eso siempre caminamos por la calle atentas y cuidando nuestras pertenencias. Quizás esto tan frecuente puede ser la causa de que veamos esto en nuestros sueños, teniendo diferentes interpretaciones. ¿Qué significa soñar con robo? si en el sueño nos roban dinero esto anuncia la pérdida de un amigo querido o de la llegada de una complicada enfermedad.

Soñar con robos significados

Soñar con robo en una casa: significa que sentimos que nos faltan cosas por lograr. También representa nuestra frustración por no alcanzar las metas que tenemos en mente.

Soñar con robo de un coche: significa que sentimos una carencia de controle e independiencia en nuestra vida. Aunque también es un sueño que representa nuestro miedo de enfrentar algunas situaciones de la vida.

Soñar con robo de ropa: esto representa que en la vida real nos usurparon la identidad, quizás porque nos sentimos inseguros de nuestra imagen y no nos comportamos tal cual somos.

Soñar con robo de comida:esto significa que alguien en la vida real nos esta quitando nuestras energías emocionales y físicas. Quizás porque alguien se está aprovechando de nosotros para quedarse con nuestros méritos, anunciando la llegada de problemas en el trabajo.

Más significados: ¿Qué significa soñar con peligro?

Jardines miniatura: una hermosa opción para tu escritorio

Quienes vivimos en departamentos sabemos que no tenemos mucho espacio para labores de jardinería; prácticamente olvidamos nuestro sueño de de tener un espacio verde. Pero siempre hay una opción para todo y los jardines miniatura son una original idea para tener un espacio verde en casa. Además son una opción para decorar escritorios, existiendo diseños muy bonitos que hoy podrás conocer.

Jardines miniatura para decorar espacios pequeños

Si quieres decorar tu departamento con jardines miniatura, solo necesitas una maceta, tierra de hoja, algunas plantas y una casita junto a los elementos que te ayuden a lograr un bello jardín como este.

jardin miniatura departamento

Pero si lo que buscas es decorar el escritorio de tu oficina, para tenga la frescura de la naturaleza. Puedes lograr con una pecera, un lindo trabajo como este, el tamaño lo eliges tú.

jardin miiatura escritorios

También puedes decorar las mesas de la casa con jardines miniatura como estos:

jardin miniatura mesas

Las opciones son muchas, solo falta un poco de imaginación, para tener originales jardines en miniatura. Las botellas o envases de vidrio te pueden ayudar a tener en un solo lugar toda la belleza de la naturaleza:

jardin miniatura botellas

Pero también puedes reciclar, solo necesitas algunos huevos vacíos y decorarlos con algunas plantas, el resultado es simplemente hermoso.

Más tips: decoración reciclada para jardines

jardines miniatura de huevos

Tips para elegir tu ropa interior ¡no dañes tu zona íntima!

De seguro alguna vez pensaste que tu ropa interior puede estar dañando tu zona íntima. En el mercado existen muchas opciones a la hora de comprar ropa interior y aunque todas parezcan ser similares, se puede hacer la diferencia a la hora de cuidar esta zona tan importante. Sigue estos tips para elegir tu ropa interior y comienza hoy mismo a cuidar tu zona íntima, presta mucha atención.

Tips para elegir tu ropa interior y evitar enfermedades

Los tips para elegir tu ropa interior te ayudarán a que uses un tipo de ropa interior para cada ocasión. Por ejemplo si te vas a ejercitar, las tangas no son tu mejor opción, como es una prenda demasiado ajustada, se corre de un lado para otro mientras nos ejercitamos y seamos sinceras, es muy molesto.

Pero esto no es todo, como se tiene un calor excesivo en la zona y el cuerpo tiene mucha fricción con esta prensa, se pueden sufrir infecciones urinarias y vaginales. Entonces ¿cuál elegir? las prendas de algodón son las más recomendadas para hacer ejercicios, pero al terminar debemos cambiarnos rápidamente porque el algodón se demora en secarse, se pueden desarrollar bacterias.

Importante: cómo prevenir infecciones vaginales para evitar molestias

ejercicios

Los diseños de ropa interior sin costuras son los mejores para tu piel. Los elásticos y costuras son irritantes para la piel por eso es bueno optar por prendas sin estos detalles, además este tipo de ropa interior no se nota en la ropa. Ten en cuenta que si usas ropa interior con costuras o elásticos, el roce constante y prolongado puede provocar que tu piel se oscurezca y tenga cicatrices producto de esto.

Otro de los tips para elegir tu ropa interior es dejar de lado las prendas modeladoras. Aunque parezcan milagrosas lo cierto es que son prendas de lycra o nylon lo que genera mucho calor y fricción en el cuerpo, esto hace que el cuerpo sea más propenso al ataque de bacterias que pueden resultar en una infección urinaria. Así que la recomendación es no usar estas prendas, prefiriendo la ropa interior de algodón.

prendas modeladoras

Las prendas de algodón son siempre una opción saludable para el cuerpo y no solo en cuanto a ropa interior, en general. Porque entregan mayor frescura durante el día, aunque esto no quiere decir que dejes de lado las otras, si puedes reemplazar las prendas de nylon y lycra mucho mejor, tu zona íntima te lo va a agradecer.

Estos son los sabores de helados más extraños ¿los conocías?

¿Eres amante de los helados? entonces te va a interesar conocer cuales son los sabores de helados más extraños. Algunos de ellos tienen combinaciones de comida que de seguro no se te pasaban por la mente que podrían ser helados, pero siempre es bueno probar cosas nuevas ¿o no?.

Receta: helados de paleta caseros de piña

Sabores de helados más extraños en el mundo

Uno de los sabores de helados más extraños es el de caviar. Existe una variedad de helados preparados con este sabor, pero como el caviar es un ingrediente que se agrega en grandes cantidades, estos helados generalmente tienen un alto valor.

helado de caviar

¿Probarías un helado de jamón? la combinación de leche y jamón salado puede ser interesante, pero para saber si realmente es rica, habría que probarlo.

helado de jamon

Sin duda que este es otro de los sabores de helados más extraños y es que a nadie se le imaginaría probar un helado con sabor a ajo.

helado de ajo

Este es más tentador, cada vez son más los locales que ofrecen helado de cerveza, sin duda forma muy original de utilizar esta popular bebida alcohólica.

helado de cerveza

Aunque a simple vista no se vea muy agradable, el helado de espagueti es uno de los sabores de helados más extraños del último tiempo. ¿Un helado hecho con pasta? habría que probarlo, aunque a más de alguno la apariencia no le agrade, cada vez son más los locales que están innovando en sus productos y como los helados nos gustan a todos, quisieron innovar en su sabor.

¿Qué opinas?

helado de spagueti

6 razones para no perseguir a un hombre ¡valemos más!

Es cierto que cundo nos gusta alguien hacemos todo lo posible para que se fije en nosotras y cuando ya logramos salir, queremos que la relación pase a otro nivel y se formalice. Pero la otra persona también debe hacer cosas por nosotras, no podemos transformarnos en una acosadora ¡valemos mucho más! y estas razones para no perseguir a un hombre te lo demuestran. Si estás pasando por esto o notas que pronto podrías estar así, detente.

Mira: cosas que una mujer madura no hace en una relación

Razones para no perseguir a un hombre ni acosarlo

1.Afecta el autoestima: una de las más importantes razones para no perseguir a un hombre, porque a pesar de que en un principio parezca un desafío lograr su atención o conseguir algo más. Asumir este rol tan complicado no es para nada bueno para nuestra autoestima, nos sentimos poco deseadas y nuestra actitud frente a la vida cambia.

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2. Es agotador: a nadie le gusta perseguir a otra persona y aunque a veces el amor nos haga hacer locuras, esto es agotador. Siempre es bueno hablar como adultos, aclarar las cosas y ver si los dos están dispuestos a fortalecer la relación, de lo contrario no vale la pena perseguirlo.

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3. Es una pérdida de tiempo: aunque creas que será bueno para la relación que quieres tener, perseguir a un hombre es una pérdida de tiempo. Es sano que ambos disfruten de actividades juntos y formen un círculo no que solo uno se esfuerce en lograrlo; si la otra persona no está interesada ¿para qué seguir perdiendo el tiempo?.

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4. Se pierde un lugar en la relación: es cierto que debemos demostrar a nuestra pareja que estamos interesadas en la relación, pero perseguir a un chico por mucho tiempo nos hace perder un lugar. Si haces esto él solo pensará que estás desesperada y que tiene todo el control sobre ti, así si querías razones para no perseguir a un hombre, esta es una de ellas.

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5. Se olvidan las verdaderas necesidades: para amar a otros, primero debemos amarnos a nosotras mismas. Pero cuando se invierte mucho tiempo persiguiendo a un chico, nos terminamos olvidando de nosotras y nuestras necesidades, no permitas que este deseo de estar con esa persona se lleve todo tu tiempo y tu vida, no te olvides a ti misma.

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6. No funcionará: a todos nos gusta que nos persigan un poco, que demuestren interés, pero cuando esto se vuelve monótono y solo es una persona la que lo intenta, la relación no llegará a ningún lado. Una de las razones para no perseguir a un hombre más potentes es que no funcionará la relación, ambos deben aportar a la relación y demostrar su amor, cada uno debe darse lugar.

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¡Increíble! Esta campaña contra el cáncer de mama desafió la censura

Tomar conciencia sobre lo importante que es para la salud la prevención del cáncer de mama es un paso que todas las personas deben hacer. Especialmente las mujeres, quienes son más propensas a sufrir con esta enfermedad. Por eso cada vez son más las campañas que llaman a tomar conciencia y realizar el examen preventivo, esto fue lo que hizo esta campaña contra el cáncer de mama pero que se volvió viral, porque desafió la censura de las redes sociales.

Macma (Movimiento Ayuda Cáncer de Mama) es una Asociación civil sin fines de lucro que está encargada de generar conciencia sobre la importancia de la detección temprana y a través de la campaña #TetasxTetas pudo demostrar como realizar un auto examen sin que pudiera ser censurado en las redes sociales.

¡Realmente increíble!

Campaña contra el cáncer de mama #Tetasxtetas

Es cierto que en las redes sociales los senos están censurados, por eso esta campaña contra el cáncer de mama llamada #Tetasxtetas encontró una forma de mostrar como realizar un auto examen sin ser censurado:

https://youtu.be/on2lQyBrQ6o

Está comprobado que la detección temprana del cáncer de mama puede salvar vidas, entonces ¿qué estás esperando?.

Según Macma los pasos más importantes para detectar el cáncer de mama es realizar un auto examen mamario, ir al ginecólogo regularmente y pedir una mamografía.

La tecnología también ayuda: diseñaron sujetador electrónico que detecta el cáncer de mama ¡excelente!