Ensalada de espinacas con queso de cabra ¡receta para el mediodía!

Si amas las ensaladas y disfrutas mezclando diferentes ingredientes, esta receta de va a encantar. La ensalada de espinacas con queso de cabra es perfecta para el mediodía, preparación nutritiva y llena de vitamina A y C, antioxidantes, calcio y fibra. Además al incluir vinagreta esta ensalada toma un exquisito sabor.

Ingredientes:

Queso de cabra

Espinacas crudas

Frutos secos como nueces y pasas

2 cucharadas de vinagre balsámico

3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen

1 cucharada de miel

Preparación:

Esta ensalada de espinacas y queso de cabra es muy simple y lo primero que debes hacer es lavar las hojas de espinacas, escurrirlas y ponerlas en un plato. Luego tomas el queso y lo colocas en una sartén, cuando se dore lo giras hasta que ambos lados estén dorados.

Por otro lado puedes hacer la vinagreta mezclando el aceite de oliva con la miel y el vinagre, luego de integrar bien los ingredientes colocas los frutos secos encima de las hojas de espinacas, el queso de cabra previamente dorado y se aliña todo con la vinagreta. Ahora solo tienes que disfrutar de tu ensalada de espinacas, como un rico plato de mediodía, para qur no descuides tu alimentación sana ni te preocupes por las calorías.

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Cómo hacer sales de baño caseras ¡es tiempo de relajarse!

Las sales de baño no solo nos permiten disfrutar de un momento de relajación al tomar un baño, también escondes múltiples propiedades y beneficios, los que en conjunto con el agua caliente, impulsan a la relajación del cuerpo. Además ayudan en la desintoxicación del organismo. La apertura de los poros durante el baño permite facilitar la absorción de las propiedades medicinales que aportan, pero ¿cómo hacer sales de baño caseras? hoy te contamos los sencillos pasos que debes seguir.

Ingredientes:

Aceites esenciales

Sal marina gruesa

Colorante alimenticio de colores

Flores o hierbas aromáticas secas

Preparación:

El primer paso para hacer sales de baño caseras es mezclar bien la sal con el colorante, además del aceite en un recipiente. Mezclamos bien para que los ingredientes se integren y luego se añaden las flores o hierbas aromáticas.

sales de baño caseras

Se continua mezclando y después se deja secar todo sobre una bandeja, un par de horas será suficiente. Después de esto ya las puedes envasar para usar cuando tomes un relajante baño, con el que puedes liberar el estrés y facilitar el sueño.

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Ingeniosas ideas para decorar tu cama y renovar el dormitorio

Cambiar el look del dormitorio es más fácil de lo que piensas. Pequeños detalles pueden hacer la gran diferencia en como lucía antes tu habitación y como lucirá después y estas ideas para decorar tu cama te lo demostrarán.

Cuando el presupuesto no permite hacer grandes cambios, porque siempre renovar la decoración implica un gasto; contar con innovadoras ideas es la solución para esto. Solo necesitas agregar algunos detalles a tu cama y listo, tu dormitorio se verá como nuevo.

Ideas para decorar tu cama en simples pasos

Una de las ideas para decorar tu cama más simples es agregar más color. Si tu habitación luce muy apagada dale vida añadiendo más color, colchas. almohadones o mantas en colores vibrantes como amarillos, fucsia, naranjos o una combinación de ellos son buenas opciones.

dar color a la habitacion

El estilo vintage es perfecto cuando no podemos gastar mucho dinero, además queda muy bien en los dormitorios. Con algunas cosas antiguas y bellas puedes renovar toda la decoración, además puedes buscar algunos objetos en las ferias de las pulgas, solo debes hacer combinaciones atractivas a partir de piezas dispares.

dormitorio vintage

La decoración minimalista es otra de las ideas para decorar tu cama ¿cómo lograrlo? saca todo lo que puedas de tu habitación y quédate con lo mínimo para lograr el estilo minimalista. Opta por colores como el blanco con algunos toques de negro y algún color contrastante como verde manzana, naranja o rojo.

dormitorio miimalista

Pero también puedes tener un dormitorio lujoso sin gastar de más, usa cristales, tonos dorados y flores para lograr este estilo de decoración.

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dormitorios lujosos

Descubre cuales son las enfermedades más comunes en mujeres

Hombres y mujeres están propensos a tener diferentes tipos de enfermedades, pero el género femenino tiene algunas incidencias en ciertas patologías que es necesario que conozcamos. Entre las enfermedades más comunes en mujeres se encuentra la migraña, enfermedad crónica potencialmente incapacitante y que afecta a muchas mujeres debido a los cambios hormonales que constantemente están sufriendo, específicamente en la oscilación de los niveles de estrógeno, lo que aumenta en los días previos a la menstruación y suele disminuir durante el embarazo y después de la menopausia.

Para disminuir las molestias que una migraña nos puede provocar, se debe evitar el consumo de alimentos desencadenantes de la migraña como; vinos, quesos muy curados, alimentos precocinados, chicle y cafeína. Siendo recomendable beber mucha agua durante el día.

 Enfermedades más comunes en mujeres y sus causas

La diabetes es otra de las enfermedades más comunes en mujeres, la proporción de esta enfermedad en tipo 1 en comparación con los hombres es la misma, pero en tipo 2 las mujeres tienen una mayor incidencia; debido a los cambios hormonales que se sufren durante la menopausia. Al descender los niveles de estrógenos, las mujeres pierden el efecto protector de estos frente al riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, en mayor comparación con los hombres.

diabetes

Pero sin duda el cáncer de mama es una de las enfermedades que más temor causa entre las mujeres, el que es más frecuente en nosotras con más de 25 mil nuevos casos al año; pero al tener una detección precoz de esta enfermedad, el tratamiento puede entrega buenos resultados, donde la radioterapia intraoperatoria es la que mejor tasa de supervivencia ofrece con una curación de casi un 90%.

cancer de mama

Algunas enfermedades también pueden afectar la estética, como las varices, las que se caracterizan por una dilatación venosa que se produce por la alteración de las válvulas, donde se pueden no tener síntomas, pero otras si pueden tenerlos como; calambres musculares, cansancio, pesadez y además de picor que produce lesiones dérmicas producto del rascado.Como es una de las enfermedades más comunes en mujeres, lo que podemos hacer para prevenirlas es mantener estilo de vida activo y una alimentación sana, aunque en algunos casos las varices se pueden heredar.

>> Tratamiento para varices

 

10 tatuajes de signo aries que te van a encantar

¿Eres de signo aries? entonces tienes un carácter fuerte, eres pasional y fiel. Pero de seguro no sabías que la flor simbólica de este signo es el tulipán, por eso es común ver tatuajes de signo aries con esta flor, la que se destaca por sus colores vibrantes y porque florece al inicio de la primavera.

Los tulipanes simbolizan una nueva oportunidad, un nuevo comienzo, la aspiración y progreso, siendo flores cálidas y tiernas, al igual que las personas aries.

>> 10 hermosos tatuajes de dientes de león con su significado

Tatuajes de signo aries bellos y delicados

1.Uno de los tatuajes de signo aries más delicados, una hermosa flor de tulipán coloreada con la técnica de acuarela ¿el resultado? es simplemente hermoso:

tatuaje tulipan

2. Pero si prefieres el signo zodiacal, puedes tatuar a aries en tu muñeca:

tatuaje signo aries

3. Otra opción de tatuajes de signo aries, es un bello tulipán lila pero junto a una fecha simbólica. ¿En qué lugares? las muñecas y tobillos son zonas delicadas para un bello tatuaje como este:

tatuaje tulipan con fecha

4. Los tatuajes de símbolos del zodiaco son populares y si tu signo es aries, este diseño quedará bonito en tu espalda o cuello:

tatuaje signo zodiacal aries

5. Los tulipanes rojos representan el amor, si combinas esto con un tulipán, tendrás un tatuaje muy representativo de tu signo. Además si quieres lucirlo siempre lo puedes hacer en una zona al descubierto como el hombro o clavícula:

tatuaje tulipan rojo

6. Pero si buscabas tatuajes de signo aries más delicados y pequeños. Puedes elegir la constelación de aries, si tú conoces el significado nada más importa:

tatuaje constelacion de aries

9 looks para combinar una chaqueta de cuero ¡como una fashionista!

Un must que no puedes dejar de usar son las chaquetas de cuero. Gracias a ellas puedes lograr un look elegante, informal o casual, todo depende de como logres combinar una chaqueta de cuero, pero si todavía no sabes como lograr tu outfit, estas 9 ideas te harán lucir como toda una fashionista.

>> Cómo combinar una camisa blanca ¡un básico del clóset!

Combinar una chaqueta de cuero outfits

1.Look total black: no solo es muy femenino es una idea seguro de combinar una chaqueta de cuero, ya que el negro es siempre una apuesta segura.

look total black

2. Look chaqueta de cuero burdeo: no solo las chaquetas negras pueden ser parte de tus outfits, las burdeo son una opción para tus jeans negros.

look chaqueta cuero burdeo

3. Look chaqueta de cuero, falda y botas: un outfit femenino y fácil de lograr. Prefiere una chaqueta con flecos, botas negras y una falda roja, perfecto para los días fríos.

look chaqueta cuero falda y botas

4. Look vestido casual: si tienes un vestido casual rojo, puedes combinar una chaqueta de cuero fácilmente y lograr este lindo look. Puedes usar botas bajas o altas, la elección es tuya.

look vestido casual

5. Look vestido blanco y chaqueta de cuero: tienes diferentes opciones para una misma idea, un vestido blanco y chaqueta de cuero. Puedes usar zapatillas, zapatos blancos o botas.

look vestido blanco

6. Look casual: si quieres estar más cómoda también puedes combinar una chaqueta de cuero en un look casual, ¡solo elige tus zapatillas favoritas!.

look casual chaqueta de cuero

7. Look chaqueta camel: este es un must en color, no puedes dejar de usarlo. Un pantalón negro y jersey estampado combinado con botas negras, ¿el resultado? Un look completamente fashionista.

look chaqueta camel

8. Look a rayas: no tiene porque ser monótono si se contrastan los colores y se tiene una infaltable chaqueta de cuero.

look a rayas

9. Look con short: puedes combinar una chaqueta de cuero con un short negro y una camisa del color que quieras, además de zapatillas o zapatos bajos.

look con short

Conoce la importancia de la alimentación saludable para enfermos de cáncer

El cáncer es lamentablemente una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Donde cada una vive esta enfermedad de forma diferente dependiendo del tipo de cáncer que tenga y de la gravedad de este. Una guía preparada por la Sociedad Americana del Cáncer destaca la importancia que tiene una alimentación saludable para enfermos de cáncer, ya que gracias a esta el paciente puede sentirse mucho mejor, mantener el peso, tener más energía y puede facilitar el proceso de recuperación.

Es por esto que el consumo de proteínas, agua, carbohidratos, vitaminaes y minerales es muy importante, nutrientes que el cuerpo de todas las personas necesitan.

Alimentación saludable para enfermos de cáncer y su recuperación

Sin duda la valiosa información entregada por la Sociedad Americana del Cáncer es muy importante para familiares y amigos de quienes viven esta dolorosa enfermedad. Ya que es un hecho que la alimentación saludable para enfermos de cáncer es primordial para su proceso de recuperación.

El agua es esencial para nuestro organismo, incluso no tomar suficiente agua puede causarnos deshidratación y un desequilibrio en el cuerpo, esto es mucho más complicado en pacientes con cáncer. De modo que para suplir esta necesidad lo recomendable es beber 8 vasos de agua al día.

beber agua

Por otro lado, los carbohidratos también forman parte de la alimentación saludable para enfermos de cáncer porque son una gran fuente de energía. Entregándole al cuerpo las fuerzas que necesita y el correcto funcionamiento de sus órganos, lo ideal es consumir vegetales, frutas y alimentos de granos integrales.

En cuanto a las vitaminas, minerales y proteínas al igual que quienes están sanos, los pacientes con cáncer también los necesitan y con mayor razón, ya que debido a los efectos secundarios de esta enfermedad no pueden obtener la dosis necesaria. Esto explica porque la Sociedad Americana del Cáncer recomienda el uso de suplementos multivitamínicos y minerales; sin olvidar que las proteínas son necesarias para el crecimiento de los tejidos del cuerpo, además para mantener el sistema inmunológico saludable, donde lo recomendable es comer lentejas, huevos y pescados.

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¡Wow! Estos son los destinos de las vacaciones de los famosos

A todos nos gusta viajar, conocer nuevos lugares es una experiencia única, más si lo hacemos con las personas que queremos y las celebridades no son la excepción. Descubre cuales son los destinos preferidos de las vacaciones de los famosos y sorpréndete con estos paradisíacos lugares.

¡Vas a querer ir!

Vacaciones de los famosos: destinos turísticos más populares

Uno de los lugares favoritos de las vacaciones de los famosos es Dubai y Kim Kardashian lo sabe, quien junto a su esposo viaja a Asidua del Atlantis Palm Resort, el que se encuentra ubicado al norte de la famosa isla artificial, la que es conocida como The Palm. Donde otras de las celebridades que prefieren este lugar para sus vacaciones son Nicole Scherzinger y Rita Ora.

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the palm dubai

En cambio a Rihanna le encanta visitar la isla en que nació, Barbados. Por eso hace dos años la famosa cantante adquirió una propiedad del One Sandy Lane, la que se encuentra en la costa Saint James, la que también es conocida como Platinum Coast ¡Un verdadero paraíso! el que también es visitado por Cara Delevingne.

barbados

Dubai y Saint Tropez, en la Riviera Francesa es uno de los destinos preferidos para las vacaciones de varios famosos como Gigi Hadid, Beyoncé y su marido Jay-Z, quienes disfrutan de este maravilloso lugar.

riviera francesa

5 colores para una decoración lujosa sin gastar dinero extra

Siempre que queremos renovar nuestra decoración, recurrimos a los colores, gracias a ellos podemos cambiar completamente la cara de nuestro hogar. Pero también se pueden usar algunos colores para una decoración lujosa sin gastar mucho dinero, porque la clave está en elegir los correctos y dar a nuestra casa toques de lujo a través del color.

Estas combinaciones de colores además de ser elegantes son fáciles de lograr, por eso si estabas pensando en tener una decoración de lujo, ya es tiempo que lo hagas y lo mejor de todo es que no gastarás dinero extra.

Colores para una decoración lujosa y elegante

La combinación de colores para una decoración lujosa es simple, por ejemplo puedes usar el azul, marrón y crema para tener una decoración reconfortable y cálida. Tonalidades que nos hacen pensar en las montañas y el mar, perfecta para una decoración de lujo para el salón o la sala de estar.

sala azul y marron

Aunque también puedes usar un mismo color pero en diferentes tonalidades para lograr na decoración de lujo. Truco que funciona muy bien para tener una distinguida y delicada habitación, elige un solo color, luego sube y baja el espectro, lograrás un bello resultado.

decorar tono sobre tono

Otros de los colores para una decoración lujosa son el verde, violeta y marrón, combinación de colores que además de ser elegante, recuerda a la naturaleza, lo que es perfecto para la sala.

salon lujoso

Pero si no quieres combinar colores y quieres una decoración lujosa más simple, puedes decorar con tonos sobre tonos. Esto quiere decir que puedes jugar con diferentes matices y gamas de un mismo color, esto queda muy bien en colores neutros como el beige y gris.

dormitorio gris y beige

Por último el estilo minimalista también puede ser lujosos, y para esto puedes combinar el verde, negro y blanco, consiguiendo un balance de luz, vitalidad y oscuridad. Lo que queda muy bien en un dormitorio o sala de estar, además no olvides que el verde es el color de la abundancia.

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sala de estar lujosa

Britney Spears calló rumores por uso de photoshop en bikini

Es cierto que Britney Spears está de regreso y mejor que nunca. La princesa del pop constantemente está compartiendo imágenes de lo duro que trabaja para tonificar su cuerpo y a pesar de esto recibió críticas cuando compartió una foto en bikini al costado de una piscina; por eso Britney Spears calló rumores por uso de photshop con una nueva fotografía.

britney bikini

Britney Spears calló rumores por uso de photoshop con un bikini azul en Hawai

La cantante se encontraba disfrutando de unas vacaciones en Hawai junto a sus hijos y aprovechó esto para publicar en su Instagram una nueva foto en bikini. Britney Spears calló rumores por uso de photoshop de la mejor forma mostrando su cuerpo tonificado y lo duro que trabaja para lograrlo.

britney spears bikini

¿La volverán a criticar? la verdad es que las redes sociales muchas veces se prestan para esto y muchas celebridades salen al paso de los rumores con imágenes que dedican a todos quienes las critican, tal colo lo hizo Britney Spears.

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britney yoga

britney spears