Una dieta saludable puede prevenir el cáncer

Muchos son los estudios que han confirmado que una dieta saludable puede prevenir el cáncer, porque una alimentación balanceada ayuda a mantener un índice de masa corporal adecuado, el que a su vez ayuda a alejar el cáncer del organismo. Por eso se dice que quienes están entre un 18, 5 y 25 de IMC, tienen un menor riesgo de desarrollar en cáncer.

Pero para lograr esto, se deben elegir los nutrientes adecuados para agregarlos a la dieta donde los antioxidantes de las frutas y verduras son necesarios; donde granos enteros y grasas no saturadas son la clave para prevenir el cáncer.

Dieta saludable es la clave para combatir el cáncer

Las frutas y verduras deben ser siempre parte de una dieta saludable, ya que gracias a sus nutrientes y antioxidantes ayudan a proteger al ADN de sufrir las mutaciones que son las que original que las células se transformen en cancerígenas.

frutas

Pero una dieta equilibrada no solo ayudará a prevenir el cáncer, sino también mejorará la calidad de vida, combatiendo otras enfermedades y mejorando el funcionamiento de los órganos del cuerpo.

Por eso algunos alimentos para combatir el cáncer que puedes agregar a tu dieta son el brócoli, coles, coliflor, nueces, frambuesa, té verde y té negro.

Truco para que las flores duren más en el florero

El truco para que las flores duren más en el florero que conocerás hoy, te ayudará a cuidar tus flores, logrando que ese arreglo flora que hiciste con tanta dedicación dure más tiempo. Lo que es simple, fácil de hacer y ayudará a que tus flores estén más frescas. ¡Presta mucha atención!.

Ingredientes:

1 litro de agua tibia

1 cucharadita de azúcar

2 cucharaditas de jugo limón

1 cucharadita de cloro

Paso a paso:

Este truco para que las flores duren más en el florero es muy simple, solo se debe colocar en un recipiente el litro de agua, se agrega el cloro, el jugo de limón y azúcar. Luego se tapa el recipiente para mezclar bien los ingredientes y eso es todo.

Este es un útil conservante de flores casero que se debe añadir en una pequeña cantidad al agua del florero, lo que ayudará a que tus flores duren más tiempo.

Si quieres conocer algunos errores que se deben evitar al hacer un arreglo floral presiona aquí.

Otras ideas para que las flores no se marchiten son agregar laca de pelo a las hojas y pétalos de las flores, además de agregar una cucharada de azúcar y una moneda de cobre al gua de las flores.

 

5 cosas que dañan la piel del rostro

Existen simples cosas que dañan la piel del rostro que desconocemos y dejamos pasar. Lo que es perjudicial para lucir una piel saludable y un rostro joven; porque a pesar de que existen muchos tratamientos, cremas y trucos para cuidar la piel, si desconocemos que algunos hábitos dañan nuestra piel, la verdad es que no sirven de nada.

Si tienes un rostro que luce opaco cada día, de seguro que algunos de los hábitos que hoy conocerás, los realizas a diario y no te das cuenta como dañan la piel de tu rostro.

Cosas que dañan la piel del rostro ¡Evítalas!

1.No dormir lo suficiente; esta es siempre una de las primeras cosas que dañan la piel del rostro, porque como mínimo son 7 las horas que se deben dormir seguidas para tener un descanso ideal, ayudando a que el organismo descanse lo suficiente. Evitando además la aparición de ojeras.

Algunos remedios caseros para eliminar las ojeras son muy útiles y cuidan la piel.

2. No quitar el maquillaje; ya sea porque se te olvida o estás muy cansada para hacerlo, cada vez que no quites el maquillaje, tus poros se taparán porque no tienen la forma de respirar. Quitar el maquillaje debe ser parte de tu rutina cada noche, ya que podrás evitar los puntos negros y el acné, considerando que también se evitará que las bacterias ataquen el rostro y resequen la piel.

3. Beber mucha cafeína; beber demasiada cafeína al día hace perder la elasticidad de la piel, además aumenta la aparición de poros y de arrugas.

beber cafeina

4. Fumar constantemente; el cigarrillo es una de las cosas que dañan la piel del rostro y uno de sus peores enemigos, ya que ataca la elasticidad de la piel y provoca que luzca sin brillo y cansada. Esto porque el tabaco altera las concentraciones de elastina y colágeno, lo que facilita la aparición prematura de arrugas.

5. Tocar la cara constantemente; al tocar o rascar la cara varias veces al día se atraen bacterias al cuerpo, lo que termina dañando los tejidos de la piel.

Estas son las razones para tener una segunda cita

Muchas veces tener una segunda cita nos asusta o no nos llama la atención, porque en la primera cita salimos con la persona que nos gusta, pero no siempre tenemos la mejor impresión y tendemos a rechazar la segunda salida. Pero esto no siempre es lo apropiado, muchas veces nos dejamos llevar por un mal día o por una primera impresión de esa persona a la hora de decidir si seguir conociéndola; olvidando que en un día no se conoce bien a nadie.

Además existen algunos errores que las mujeres cometen en la primera cita que se deben evitar para hacer que todo funcione bien.

Tener una segunda cita y dar una oportunidad al amor

Las expectativas no siempre se cumplen; en la primera cita la ansiedad se hace presente y las expectativas no siempre se cumplen. Pero esta no es razón para no tener una segunda cita, porque si realmente esa persona te gusta no la juzgues por la primera cita, date el tiempo de conocerla.

La primera impresión no cuenta; juzgar a una persona por la primera impresión no es bueno, lo necesario es siempre conocerla bien y darse el tiempo de ver quien es en realidad.

primera impresion

Se puede pasar bien; cada vez es más difícil encontrar pareja, por eso debes estar abierta a conocer nuevas personas y a pasarlo bien, por eso una segunda cita no puede ser tan mala, es mejor conocer bien a esa persona y luego decidir si no se continúa conociéndola.

Se puede transformar en un amigo; tener una segunda cita también se puede transformar en la posibilidad de tener un nuevo amigo en el caso que no funcione una relación amorosa. ¡Ve siempre el lado positivo a las cosas!

4 tips de belleza para cuidar el pelo teñido

Cuidar el pelo teñido es muy importante, sin importar si es primera vez que lo tiñes o si te lo tiñes siempre, cuidar el pelo es fundamental para que no luzca seco, dañado y sin vida.

Es necesario saber mantener el brillo y el color del pelo, de lo contrario cambiar el color del cabello no servirá de mucho y esto se puede lograr con algunos tratamientos caseros que hoy podrás conocer.

Cuidar el pelo teñido

1.Aceite de oliva; una forma de cuidar el pelo teñido es con aceites calientes, un antiguo pero eficaz método que devolverá el brillo al pelo. Por eso para acondicionar profundamente el pelo se puede calentar aceite de oliva para después aplicarlo sobre el cabello; aunque otras buenas opciones son el aceite de almendras y el aceite de coco.

Por otro lado si quieres mantener el color fresco de tu pelo, puedes usar una cucharada de vinagre como enjuague y así dar brillo natural al pelo.

2. Huevo, plátano y miel; una vez a la semana se pueden mezclar estos ingredientes para reponer las proteínas del cabello, donde estos ingredientes son la combinación ideal para lograr un hermoso pelo.

3. Agua fría; si bien es muy rico tomar un baño de agua caliente, es mejor erradicar este hábito porque seca la piel y también el cabello. Lo mejor para cuidar el pelo teñido es preferir agua con temperaturas más frías, para que además el color no desaparezca tan rápido.

lavar pelo

También es importante conocer cuales son los errores comunes al teñir al cabello y si no sabes cuales son, puedes conocerlos presionando aquí.

4. Protector solar; usar una crema o spray para proteger el cabello de las altas temperaturas es primordial, porque al salir al sol no solo la piel se daña, sino también el pelo.

3 diferencias entre el yogur griego y el regular

Conocer cuales son las diferencias entre el yogur griego y el regular es muy importante para entender la importancia que muchas personas le dan al agregar el yogur griego a las compras del mes, además de porqué siempre se recomienda comer por sobre el tradicional.

Diferencias entre el yogur griego y el regular

1.Proteína; esta es una de las diferencias entre el yogur griego y el regular más grandes, ya que el griego tiene una cantidad superior de proteínas, entregando una mayor saciedad por más tiempo. Además al ser un yogur versátil, se puede comer durante la mañana, tarde y noche si se combina con otros ingredientes como frutas frescas o semillas.

2. Grasas; un yogur regular tiene una mayor cantidad de grasas en comparación al yogur griego, esto por la composición de este ultimo, ya que se extrae la proteína láctea durante el proceso de composición de este yogur, esto cuando se descrema la leche.

comer yogur

3. Calorías; este es un tema que importa a muchas mujeres y es que comer alimentos bajos en calorías parece ser una tortura, pero el yogur griego no solo entrega mayor saciedad al cuerpo, sino también tiene un poco menos de calorías que el yogur tradicional. Pero si pensamos luego en la cantidad de azúcar que tiene el yogur regular, estas tienden a aumentar mucho más sus calorías, por lo que el yogur griego es una opción más saludable.

Pero si quieres preparar un desayuno saludable donde el yogur griego esté presente, conoce algunos presionando aquí.

5 diseños de nail art para esta primavera

Muchos son los diseños de nail art que podemos llevar a nuestras uñas, para lucir manos lindas y uñas inspiradoras. Pero cuando llega la primavera muchos son los diseños que pueden decorar las uñas para hacer que luzcan primaverales, alegres y bellas.

Diseños de nail art para la primavera

1.Uñas arcoiris; este es uno de los diseños de nail art más bonitos, porque logra un lindo efecto con diferentes colores, si además se le agrega algo de brillo.

uñas arcoiris

2. Uñas de pasteles; ¡darán ganas de comerse las uñas! adorables cupcakes harán que las uñas luzcan coloridas, originales y llamativas. Diseño que no puedes dejar de lucir esta primavera.

uñas de pasteles

3. Uñas con flores; este es un diseño de uñas típico de la primavera, las flores florecen en esta época del año y en las uñas también. La elección es de cada y los colores a elegir son muchos, las que se pueden decorar con stickers de flores para que luzcan más bonitas.

uñas con flores

4. Uñas brillantes; los diseños de nail art con brillos son una alternativa que gusta a todas porque es un diseño armonioso, femenino y delicado.

uñas brillantes

5. Uñas de sandía; este diseño necesita un poco más de detalles, pero el resultado es grandioso, deliciosas sandías en las uñas para lucir con el mejor look esta primavera.

uñas de sandia

Pero si prefieres las uñas nude, presiona aquí para saber como lucir uñas bellas.

¿Qué significa soñar con piedras?

Buscar el significado de soñar con piedras es interesante, ya que este no es un sueño común y se relaciona mucho con la personalidad y forma de actuar de quien sueña con esto. Por eso quienes sueñan con piedras y en el sueño se ven decididos y firmes, significa que no se aceptan las opiniones de los demás en la vida real y rara vez se cede en las convicciones que se tiene ante proyectos y relaciones con los demás.

Soñar con piedras

Pero si al soñar con piedras se ven rocas en el sueño esparcidas, esto significa que nunca se siente vergüenza por lo que se hace en la vida real y no se tiene la capacidad para aceptar los errores que se pueden cometer. Pero si en el sueño se ven piedras puntiagudas o abruptas, esto habla de la necesidad de encontrar una propia identidad, ya que frente al resto se esconde lo que verdaderamente somos.

Soñar con piedras en el camino, significa lo mismo que este conocido dicho dice; que se presentarán problemas al buscar alcanzar metas y objetivos.

Quienes sueñan con tirar una piedra a otra persona significa que en la realidad se insultará y se tratará mal a alguien de forma injusta; mientras que soñar con perder piedras, es un mal augurio, ya que pronto se sufrirá un robo.

5 razones para dejar de tomar café

Muchas son las personas que toman la decisión de dejar de tomar café, esto porque a pesar de ser una de las formas más conocidas para comenzar el día y “despertar” por su contenido de cafeína, lo cierto es que un consumo excesivo de esta bebida es perjudicial para la salud.

Si bien al beber café podemos sentirnos con más energía y más despiertos, las consecuencias de beber regularmente café se expresan en nuestro organismo y salud.

Dejar de tomar café para mejorar la salud

1.Los dientes serán más blancos; al dejar de tomar café la dentadura se comenzará a blanquear, esto porque esta bebida provoca que se vuelvan amarillentos, debido que al beber café se forma una capa sobre los dientes la que es absorbida por el esmalte y los mancha, incluso mucho más que el tabaco.

2. El estrés disminuirá; el estrés y la cafeína están relacionados y esto lo han comprobado los científicos, ya que consumir café de forma regular aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo, hormona del estrés que hará que nos sintamos menos felices y desanimados, ya que el café obliga al cuerpo a estar activo incluso en los momentos de descanso.

3. Se ahorra dinero; al comprar café todos los días se gasta mucho dinero, esta es sin duda una de las mayores razones para dejar de tomar café, ya que además de ser poco saludable tiene un impacto importante en el presupuesto.

cafeteria

4. Se tendrán menos molestias al estómago; si bien el café es diurético y aumenta las ganas de ir al baño, también la ingesta de cafeína se relaciona con la acidez y problemas estomacales, provocando incluso desequilibrios en la flora intestinal.

5. Se puede dormir mejor; al dejar de tomar café se podrá conciliar mejor el sueño, ya que no se obligará al cuerpo a estar activo y no se sentirá ansiedad o nerviosismo durante el día, lo que luego se refleja en la noche al no poder dormir bien. Por eso al dejar el café no solo podremos dormir mejor, sino que despertaremos con más energía al día siguiente y lo más probable es que nuestro cuerpo no necesitará cafeína para poder funcionar.

Aprende a preparar un rico pescado italiano marinado al pesto

El pescado italiano marinado al pesto, es una receta que puede parecer difícil y es que no a todas las personas les resulta simple cocinar pescado, pero con esta receta se transformará en tu plato preferido; donde el único secreto es dejarlo marinar en el refrigerador para que así pueda absorber todos sus sabores.

Ingredientes:

2 dientes de ajo

500 gramos de filetes de pescado

4 cuacharadas de hojas frescas de albahaca

40 gramos de queso parmesano rallado

3 cucharadas de aceite de oliva

40 gramos de nueces

25 gramos de mantequilla

El jugo de un limón y su ralladura

Sal y pimienta

Preparación:

Se debe sazonar el pescado con la pimienta y sal, para después colocar la albahaca, nueces, ajo, queso, la ralladura y jugo de limón en un procesador de alimentos, agregando también el aceite. Se debe procesar bien hasta que los ingredientes estén bien picados, para así preparar este exquisito pescado italiano marinado.

El marinado obtenido se extiende sobre el pescado y se cubre con papel film, para después refrigerar por 2 horas, aunque también se puede preparar este pescado de un día para otro.

Se cortan trozos de papel aluminio y se colocan los bifes de pescado sobre estos trozos, se agregan algunos trozos de manteca sobre cada pescado y se cierra el papel de aluminio formando pequeños paquetitos. Se cocina a fuego medio alto durante 10 a 15 minutos y se retira del horno el pescado para luego servir.

Para acompañar: ensaladas sencillas