agosto 2015 – Página 3 – Datos para mujeres

25 agosto, 2015

La terapia del chocolate combate el estrés

Está científicamente comprobado que la terapia del chocolate funciona y es una excelente opción para eliminar el estrés. Por eso quienes tienen una situación de estrés, presionados por realizar una tarea a última hora en los estudios o en el trabajo, comen la primera cosa dulce que encuentran.

Terapia del chocolate para combatir el estrés

La terapia del chocolate funciona, y es que varios son los estudios que comprobaron que el azúcar controla el estrés, por eso quienes beben un café de caramelo con azúcar y no con endulzante, pueden disminuir el estrés de su cerebro, bajando los niveles de cortisol; hormona que provoca el estrés.

Esto porque las cosas dulces inhabilitan la función del cortisol, pero esto no es luz verde para comer en exceso alimentos dulces, ya que esto a la larga puede provocar una adicción al azúcar y problemas de salud relacionados. Si bien el chocolate ayuda a combatir el estrés, se debe consumir con moderación.

Donde la opción más sana es preferir chocolate negro, comer una fruta o una barra de cereal; aunque también el ejercicio puede ayudar a controlar el estrés y caminar rápidamente por algunos minutos puede relajar el cuerpo y la mente.

Si quieres conocer más beneficios del chocolate, presiona aquí.

24 agosto, 2015

Esto es lo que aprenden los hijos de padres divorciados

Los hijos de padres divorciados pueden tener una mirada mucho más realista, a pesar de que muchos piensan que la separación de sus padres los puede hacer temerosos al compromiso y las relaciones de pareja. Lo cierto es que tener padres separados es cada vez más común y cuando existen hijos, son ellos los que tienen que enfrentar una dolorosa situación la que muchas veces no es comprendida por sus propios padres.

Hijos de padres divorciados son más realistas

Es cierto que los hijos de padres divorciados tienen que vivir una dolorosa separación a nivel familiar, donde la tristeza y dolor se hacen presentes; pero esto se puede lidiar de la mejor forma si cuentan con una base familiar que siga existiendo, a pesar de que los padres ya no estén juntos. No todas las familias pueden lograr esto, pero una vez que se enfrenta el proceso, su desarrollo puede ser positivo.

Los hijos que ven a sus padres separarse, no ven el divorcio como primera opción a la hora de tener en un futuro una relación de pareja, ellos se esfuerzan en tener un compromiso real y en acudir a todas las soluciones posibles antes de terminar una relación. Además saben que nada es perfecto y siempre existirán dificultades que se deben superar; siendo personas más prudentes y realistas.

Además quienes tienen padres separados, son más fuertes y maduros, siendo una experiencia que en un principio es dolorosa pero los ayuda a crecer como persona quizás un poco antes en comparación a los demás; siendo personas que saben exigir pero también ceder ante ciertas cosas, no rindiéndose nunca antes las adversidades de la vida.

24 agosto, 2015

7 hábitos para cuidar el peso cada día

Cada día puedes seguir algunos hábitos para cuidar el peso, sin necesidad de seguir estrictas dietas ni someterte a intensas horas de ejercicios, si esto no te gusta o no tienes tiempo. Donde lo primero es tener conciencia de que tu cuerpo necesita llevar una vida saludable y estos hábitos te pueden ayudar a que esto sea más fácil.

Hábitos para cuidar el peso y la salud

1.Prefiere siempre las escaleras; este es uno de los mejores hábitos para cuidar el peso, porque no te tomará más de 5 minutos y es perfecto para ejercitar cada día. Por eso deja de lado el ascensor y comienza a subir escaleras.

2. Come más lento; es cierto que el tiempo es escaso cuando estamos trabajando o estudiando, pero masticar más lento es ideal para saciar el hambre y comer menos, al dejar entrar aire al estómago el que termina por llenarte más en comparación a si comes rápido.

3. No comas por las noches; si estás buscando perder peso, ir a cocinar por las noches o tener esos bajones de comida al abrir el refrigerador, no aportarán nada bueno para ti.

4. Come frutas; siempre será una alternativa saludable cuando tienes hambre a media mañana o media tarde, por eso comienza a disfrutar de estos alimentos.

5. Bebe mucho té; no solo cuidan tu organismo sino que también regulan el metabolismo, por eso no importa si es té verde, negro o blanco, bebe siempre té.

6. Come más proteínas; una alimentación saludable debe contener proteínas, no se debe olvidar esto, ya que ayudan a entregar al cuerpo una mayor sensación de saciedad, además de ser una buena fuente de energía.

7. No abuses de los aderezos; muchas veces puedes abusar de los aderezos sin darte cuenta, por eso prefiere siempre los naturales, dejando de lado la mayonesa.

24 agosto, 2015

Significado de soñar con niños pequeños

El significado de soñar con niños pequeños es variado, pero desde una mirada general, los niños en los sueños siempre representarán las cualidades infantiles que tenemos y la necesidad de volver por un momento a la infancia. Pero también soñar con niños habla de nuevas oportunidades que se podrían representar, al igual de ser una señal de que eres muy inocente para tomar algunas decisiones.

Soñar con niños pequeños

Pero soñar con niños pequeños puede tener un significado negativo, si en el sueño están llorando, ya que esto anuncia la llegada de enfermedades. Pero si en el sueño el niño está herido y en la realidad tienes una pareja, significa que existe un miedo de enfrentar la vida con la llegada de un bebé.

También es común soñar con niño perdido, lo que significa que existen proyectos insatisfechos en la vida real. Mientras que soñar con salvar a un niño que está en peligro, significa que se está intentando en la vida real luchar contra algunos peligros.

Soñar con niños que están jugando, significa que muy pronto se logrará conquistar a la persona que tanto queremos.

23 agosto, 2015

Tener ojos más grandes con la técnica de Tightlining

Muchas son las técnicas de maquillaje que ayudan a tener ojos más grandes, pero sin duda una ha llegado para simplificarnos la vida y es que solo se necesita de un delineador.

Se trata de la técnica de tightlining, la que consiste en delinear la parte interior del párpado superior para lograr ojos mucho más grandes.

Tener ojos más grandes paso a paso

La técnica de tightlining ayuda a tener ojos más grandes, siendo la técnica más novedosa del último tiempo, teniendo muchas seguidoras alrededor del mundo. Con esta técnica los ojos no solo lucirán más grandes, sino que también más frescos, siendo ideal para quienes tienen muy poco espacio en el párpado o aquellas personas que tienen el párpado caído.

Mira el paso a paso para tener ojos más grandes del famosos estilista Wayne Goss:

23 agosto, 2015

5 razones para hacer una rutina con pesas

Cuando pensamos en hacer una rutina con pesas, lo primero que se nos viene a la mente, es un cuerpo musculoso y lejos de ser femenino, pero esto no tiene porque ser así; ya que las mujeres tienen 10 veces menos testosterona que los hombres. Hormona que se encarga de construir músculos, dar fuerza y entregar rasgos varoniles; por eso debes conocer estas razones para comenzar a añadir peso a tus rutinas y dejar los mitos de lado.

Rutina con pesas beneficios para el cuerpo

1.Es perfecta para quienes tienen poco tiempo; al hacer una rutina con pesas permite realizar movimientos rápidamente, trabajando diferentes músculos y aumenttando el ritmo cardíaco en poco tiempo, lo que es ideal para quienes no tienen mucho tiempo para ejercitar, pudiendo hacer 30 minutos o 1 hora sin problemas.

2. Todas las personas la pueden hacer; no importa si no tenemos mucha experiencia al respecto, para entrenar musculatura podemos usar un peso pequeño, para después ir aumentándolo, según nuestra experiencia, objetivos y metas.

3. También se realiza trabajo de cardio; para hacer rutinas con pesas que incorporan ejercicios que se deben realizar en algunos minutos, teniendo así un circuito, no solo trabajan los músculos ya que además aumentan el ritmo cardíaco. Siendo perfectos para una sesión de cardio corta, que no necesita de una bicicleta estática o de una trotadora.

4. Es una rutina entretenida; una de las grandes razones por las que dejamos de ejercitarnos, es porque perdemos la motivación o porque nos aburre realizar los mismos ejercicios una y otra vez. Por eso la gracia de los ejercicios con pesas, es que se pueden ir variando y añadiendo más o menos peso, dependiendo de la rutina que realicemos. Además es perfecta para reducir cintura.

Conoce algunos ejercicios: reducir cintura con pesas en la rutina de ejercicios

5. Aumenta el gasto calórico; los ejercicios con pesas ayudan a quemar calorías, pero además aumentan el gasto calórico, esto porque se logra una mayor masa muscular. Pero esto no es un pase libre para comer todo lo que queramos, al contrario, es una motivación para comer más saludable.

23 agosto, 2015

Postre de cereza, almendra y canela

Este delicioso postre de cereza, almendra y canela tiene un sabor dulce, y una frescura y textura sorprendente, por eso no puedes dejar de prepararlo, aprovechando al máximo esta fruta estacionaria.

Ingredientes para 6 porciones:

1 taza de harina

3 1/2 taza de cerezas dulces sin cuesco

1/4 y 1/2 taza de azúcar

1/4 cucharadita de sal

1 cucharadita de polvos de hornear

1/2 leche desnatada

1 cucharada de maicena

3 cucharaditas de mantequilla derretida

3/4 taza de agua hirviendo

1/4 cucharadita de canela molida

1 cucharadita de extracto de almendra

Preparación:

Para preparar este postre de cereza, primero se debe pre calentar el horno a 250°, luego colocar las cerezas en una fuente para hornos y cubrirlas con aceite en aerosol. En un recipiente pequeño se mezcla la harina, polvos de hornear, azúcar y sal; para después agregar la leche y la mantequilla derretida, revolviendo bien hasta lograr una mezcla homogénea.

Se vierte esta mezcla sobre las cerezas y en un recipiente diferente se mezcla la maicena, la media taza de azúcar restante y la canela, para espolvorear la masa con esta mezcla. Luego se mezcla el agua hirviendo con el extracto de almendra y se vierte sobre el postre, para hornearlo durante 40 minutos o 45 minutos, hasta la parte superior esté dorada.

Este exquisito postre de cereza, almendra y canela se sirve tibio y se puede acompañar de forma opcional por una bola de crema de vainilla o por un poco de crema.

22 agosto, 2015

Las mejores proteínas que puedes consumir

Quienes practican deporte, siempre buscan saber cuales son las mejores proteínas y es que además de ser importantes para mantener una alimentación balanceada, también ayuda a formar y reparar tejidos de la piel, son necesarias para que las células del cuerpo funcionen correctamente, facilitan la buena digestión y aportan energía entre otras cosas. Pero ¿cuales son las mejores? pregunta que respondieron varios expertos llegando a la siguiente conclusión.

Las mejores proteínas según los expertos

Huevos: esta es una de las mejores proteínas porque tiene 6 gramos de esta sustancia, además de contener vitamina B12, pudiendo cocinarlos revueltos, cocidos, preparando omelettes o tortillas de verduras, la elección es tuya.

Frutos secos; aunque tienen muchas calorías y cantidades de grasa, estas son grasas buenas, siendo alimentos versátiles que se pueden añadir a otras comidas. Por eso al ser una buena fuente de proteína, se puede comer menos de un puñado si se añade a un yogur, fruta picada o cereal.

Yogur griego; este yogur es alto en proteínas y existe una gran variedad de sabores, siendo perfecto para añadir a las comidas o comer como snack.

Pollo; sabido es que el pollo es alto en proteínas, no es una carne roja y además satisface los deseos de comer carnes de ese tipo las que suelen ser altas en grasas. En una sola porción de pollo se pueden encontrar 30 gramos de proteínas, donde la pechuga de pollo es perfecta si se condimenta a gusto.

Legumbres; esta es una opción deliciosa y versátil para quienes son vegetarianos, siendo una fuente de proteínas y de vitaminas del grupo B. Destacando que las legumbres aportan carbohidratos complejos, proteínas y fibra.

22 agosto, 2015

Descubre si tu pareja también es tu mejor amigo

Saber si tu pareja también es tu mejor amigo, es fundamental porque se puede encontrar lo mejor de dos facetas en una sola persona y no siempre se puede encontrar esto. Ya que ser pareja y además el mejor amigo profundiza la conexión que existe en la relación, además de entregar una perspectiva diferente a la pareja.

Tu pareja es también tu mejor amigo

Te suma a sus pasatiempos; si tu pareja es tu mejor amigo, de seguro que tiene pasatiempos que a ti no te gustan mucho, pero de igual forma él te incluye, ya que siempre piensa que aprender algo nuevo es bueno y para él es importante que desarrollen actividades juntos.

Le envías fotos de cosas que te gustan y quieres que él vea; esto suele suceder mucho con los amigos, enviar fotos a través del celular cuando quieren que vean algo, compartiendo sus gustos o simplemente le quieren contar algo. Si esto también lo haces con tu pareja, sin duda también es tu mejor amigo.

Se complementan perfectamente; no solo importa el contacto físico en las parejas, sino también el complemento de cosas tan simple como reírse de las cosas, compartir momentos o experiencias. Esto ocurre a menudo con los amigos, pero si también ocurre con la pareja, van bien encaminados.

22 agosto, 2015

Cara Delenvigne deja el modalaje y contó sus razones

Está confirmado, Cara Delenvigne deja el modelaje y sus razones son muy sinceras, ya que la bella joven de 22 años dijo que la industria de la moda le hizo odiar su cuerpo, por las exigencias que tenía cada día de lucir demasiado perfecta. Pero esto no fue todo, ya que también confesó que el modelaje le impidió crecer como persona y se sentía bastante hueca en este mundo.

Cara Delenvigne deja el modelaje para dedicarse al cine y la música

Aunque Cara Delenvigne deja el modelaje, seguirá ligada al cine y la música, ya que son industrias que le gustan mucho; alejándose así del acoso que vivió en la industria de la moda y de las enfermedades que tuvo por el exceso de trabajo.

Estas declaraciones sin duda sorprendieron y es que además habló del fuerte acoso sexual que viven las modelos, donde mucho de los fotógrafos ingresan a la industria solo por las niñas, quienes comienzan muy jóvenes a modelar.