septiembre 2015 – Página 2 – Datos para mujeres

27 septiembre, 2015

3 formas de prevenir el acné

Para prevenir el acné, no solo se debe tratar el problema exteriormente, sino también del interior. Aspecto que no siempre consideramos y que vale la pena tratar para lucir una piel sana, bella y joven.

Todas sabemos que nuestra piel es el reflejo de lo que somos, por eso cuando nuestra piel está sucia, cansada o poco saludable; es el reflejo de los cuidados que le entregamos y de nuestra alimentación.

Prevenir la acné en casa

1.Lavar y humectar el rostro; este es el primer paso para prevenir el acné y es que es necesario cuidar nuestra piel, ya sea que tengamos una piel seca o grasa, siempre es bueno lavarla y humectarla.

2. Beber más agua; cuando estamos bien hidratadas la piel no solo estará más radiante y sana, sino también secretará la grasa que no necesitamos. Esta es una de las mejores formas de evitar el acné desde el interior del cuerpo.

3. Ejercitar; el ejercicio es bueno para desintoxicar el cuerpo, y a través del sudor el organismo bota cualquier elemento que esté en exceso al interior del sistema, limpiando de forma natural la piel y manteniendo su balance natural.

Por último y a modo de consejo extra, la alimentación juega un rol fundamental para prevenir el acné, donde un forma de ayudar a que el cuerpo elimine toxinas, es comiendo frutas y verduras; más allá de las dietas. Se trata de que el cuerpo se pueda limpiar interiormente para que la piel luzca limpia por fuera, donde una forma de ayudar al sistema endocrino el que es encargado de regular la producción de hormonas es prefiriendo los alimentos con carbohidratos complejos, ricos en grasas esenciales y con proteínas magras.

Eliminar el acné con cambios en la dieta también es posible y si quieres saber más, pincha aquí.

27 septiembre, 2015

10 formas para reconstruir una relación de pareja

Reconstruir una relación de pareja se hace fundamental, cuando llegan los tiempos de crisis y no se pueden superar los malos momentos. Porque muchas parejas ven los tiempos de crisis como el término de la relación y no como oportunidades para mejorar y fortalecer el amor.

La mejor manera para superar una crisis de pareja, es trabajar juntos y decidir estar bien a pesar de los problemas que puedan surgir.

Reconstruir una relación de pareja ¡Aún se puede hacer algo!

1.Conversar sobre los problemas; para reconstruir una relación de pareja es necesario conversar sobre los problemas y buscar una solución a ellos. Muchas veces no sabemos lo que le molesta a nuestra pareja ni ella sabe lo que nos molesta; este es el momento exacto para conversar sobre eso y solucionarlo.

Si quieres aprender a controlar tu ira y mejorar tu relación de pareja presiona aquí

2. Tener empatía con la pareja; cuando alguien se equivoca no es bueno recordárselo siempre y hacerlo sentir peor, debemos ser empáticos y más con la pareja. Ponerse en su lugar y darnos cuenta que a veces las palabras pueden lastimar mucho a las personas, es la clave para reconstruir una relación.

3. Cambiar en conjunto; trabajar en pareja para que la relación funcione es lo mejor que se puede hacer, porque si algo anda mal entre los dos lo pueden mejorar. Porque no solo se necesita de amor, sino también de amistad y de diversión, los momentos buenos deben ser más que los malos.

4. Expresar lo que se siente sin palabras; nuestros ojos, gestos y manos, pueden expresar lo que sentimos sin necesidad de hablar. El contacto visual es primordial en una relación amorosa, porque fortalece la conexión y la comunicación.

5. Recordar lo positivo de la relación; si vivimos recordando todo lo malo de nuestra relación, jamás veremos que es buena o se podrán superar los problemas. Es necesario recordar lo positivo, porque eso nos hará entender porque seguimos en la relación y porque nos enamoramos de esa persona.

6. Evitar las culpas; cuando uno de los dos se siente culpable, esto solo terminará por hundir la relación de pareja, es necesario que cada uno reconozca sus errores y luego hacer a un lado las culpas. No sirve de nada recordarlas.

7. Trabajar para reconstruir la relación; una vez que ya recordaron lo bueno de la relación, es necesario trabajar para volver a tener todo eso positivo.

8. Hacer cosas inusuales; ser espontáneos y sorprender a la pareja en cualquier día y a cualquier hora, hará que la relación se fortalezca y se reviva la llama del amor. No es necesario esperar a un cumpleaños o a un aniversario para hacerlo.

9. Reírse juntos; la mejor medicina para los problemas son las risas y reírse en pareja puede hacer olvidar y superar cualquier tipo de crisis.

10. Volver a ser amigos; para reconstruir una relación de pareja se debe tener amor pero también amistad, ya que esta es la mezcla perfecta para que el amor no se apague.

26 septiembre, 2015

5 cosas que provocan migrañas

Conocer cuales son las cosas que provocan migrañas es fundamental, para evitar estos fuertes e intensos dolores de cabeza que muchas veces perturban la vida normal de quienes los padecen. Quienes sufren constantemente de migrañas, muchas veces buscan disminuir sus dolores con tratamientos convencionales; los que no siempre dan resultados.

Donde la razón de esto, se debe a que cada día se hacen ciertas cosas que provocan estos dolores y hoy te contamos cuales son.

Cosas que provocan migrañas y que se deben evitar

1.Comer mientras se trabaja; esta es una de las cosas que provocan migrañas porque muchas personas olvidan que esta es una hora sagrada para todos, donde se debe comer de forma tranquila y relajada, no sintiendo la presión de comer y trabajar a la vez. Si sufres de dolores de cabeza comienza a cambiar este hábito.

2. Vacaciones después de un período de estrés; aunque esto parece ser una cosa lógica, el descansar después de tanto trabajo, varios han sido los estudios que llegaron a la conclusión de que los efectos de tomar vacaciones inmediatamente después de un período intenso de estrés, son contraproducentes, causando más dolor y molestias. Lo ideal es tomarse vacaciones cuando se tiene actividades normales y no se está sometido a gran nivel de estrés.

3. Dormir demasiado; aunque descansar suficiente ayuda a prevenir migrañas, el hacerlo en exceso produce más dolor. Ya que dormir más de lo que se necesita, provoca que se cambien los ritmos vitales y el organismo se desordena , aumentando las probabilidades de sufrir migrañas.

4. Comida rápida y alimentos fritos; la alimentación se relaciona con las migrañas y con la salud en general, ya que alimentarse mal provoca intensos dolores de cabeza y hace que el organismo no funcione correctamente. Lo ideal es siempre comer saludable y beber abundante agua.

Prueba este remedio natural: limonada de lavanda para el dolor de cabeza y la ansiedad

5. Bebidas alcohólicas; esta es otras de las cosas que provocan migrañas ya que hacen que el cuerpo pierda líquidos, causando una deshidratación y provocando un cambio en el equilibrio del agua en el cuerpo y de los nutrientes esenciales.

26 septiembre, 2015

Así lucen hoy los personajes de Harry Potter

Los personajes de Harry Potter siguen siendo parte de la historia de muchos de los fanáticos, que siguieron las aventuras de sus magos a través de los años; haciéndola éxito de taquilla en cada una de sus versiones. Pero muchos de esto personajes hoy lucen muy diferentes y es que en la actualidad algunos están irreconocibles.

Si también eres fans de Harry Potter, sorpréndete con sus cambios de look.

Personajes de Harry Potter: así lucen en la actualidad

Cedric Diggory fue interpretado por Robert Pattinson

Luna Lovegood fue interpretada por Evanna Lynch

Lee Jordan fue interpretado por Luke Youngblood

Ginny Weasley fue interpretada por Bonnie Wright

Draco Malfoy fue interpretado por Tom Felton

Dudley Dursley fue interpretado por Harry Melling

Fleur Delacour fue interpretada por Clémence Poésy

Fred y George Weasley fueron interpretados por James y Oliver Phelps

¿Cuál es tu preferido?

26 septiembre, 2015

4 ideas originales para decorar una habitación sin gastar dinero

Las ideas para decorar una habitación sin gastar dinero, son una gran opción para quienes no contamos con el presupuesto necesario para ir a una tienda de decoración y comprar todo lo que nos guste. Por eso la creatividad y originalidad juegan un rol fundamental a la hora de redecorar una habitación.

Decorar una habitación sin gastar dinero

1.Decorar botellas; utilizar botellas vacías para decorar una habitación sin dinero es lo mejor, para esto se pueden colocar varias botellas de vidrios de color cerca de una ventana o espejo, para que la luz luego se refleje en estas y genere un impacto visual interesante. Aunque otra opción es utilizar estas botellas vacías como floreros para pintarlas y decorarlas como más nos guste.

2. Velas; siempre son un infaltable en la decoración de dormitorios, porque con un conjunto de ellas se puede lograr una habitación mística y llena de color. Como existen de diferentes formas, tamaños y colores, se puede crear un conjunto de velas y colocarlos en puntos estratégicos de la habitación; ya sea sobre una cómoda, una mesa o en una esquina del dormitorio.

3. Pintar solo una pared; decorar una habitación sin gastar dinero es más fácil de lo que parece y para esto se puede pintar solo una pared, eligiendo un color llamativo y audaz, ya que este es un pequeño detalle que puede cambiar completamente la apariencia de una habitación.

4. Colgar platos; todas tenemos platos que nos gustan más que otros, pero no solo se pueden usar en la cocina, sino también se pueden transformar en una excelente idea de decoración. Para esto, se eligen variados platos de colores se cuelgan en algún lugar de la habitación, esto es artístico y además fácil de hacer. Sin olvidar que muchas son las ferias de las pulgas donde se pueden encontrar diferentes platos para que sean parte de nuestra decoración.

Otra opción es decorar la casa con cosas de segunda mano

25 septiembre, 2015

4 hábitos saludables para el primer trimestre de embarazo

El primer trimestre de embarazo es una importante etapa para ti y tu cuerpo, porque serás testigo durante 9 meses de una serie de cambios sorprendentes. Por eso el consejo es prepararte para todo esto, en tus primeros meses de embarazo y esto lo puedes lograr con algunos hábitos saludables.

Primer trimestre de embarazo: hábitos saludables

1.Mejorar la alimentación; en el primer trimestre de embarazo se debe comenzar a tener una alimentación saludable para que tú y el bebé tengan todos los nutrientes que necesitan. Durante el primer trimestre no necesitas calorías extras pero si puedes disfrutar de snaks saludables, ideales para comer de noche, como palomitas de maíz sin mantequilla por ejemplo.

2. Limitar la cafeína; la cantidad segura de cafeína durante el embarazo aun no se ha logrado establecer, por eso lo mejor es limitar su consumo. Ya que así se podrán evitar dolores de cabeza, cansancio e irritabilidad. Lo mejor es aumentar la cantidad de agua que se bebe cada día.

3. Fortalecer músculos pélvicos; desde el primer trimestre de embarazo se pueden fortalecer estos músculos, ya que esto ayudará a evitar la pérdida involuntaria de orina tanto antes como después de tener al bebé. Pero para estar seguras de cuales son los mejores ejercicios para ti, consulta a tu medico para que te guíe al respecto; porque todos los embarazos son diferentes.

4. Buenos suplementos; los suplementos y multivitamínicos son fundamentales en el embarazo, para esto siempre debes seguir la recomendación de tu médico y preguntar en que momento del día es mejor tomarlos. Considerando que ellos ayudarán a que se prevenga la anemia en la madre y el bebe si se toman aquellas ricos en hierro; mientras que el calcio ayudará en la formación de huesos y el ácido fólico ayudará en su completo desarrollo.

25 septiembre, 2015

5 cosas que te hacen lucir más baja

Existen algunas cosas que te hacen lucir más baja y no te das cuenta. Porque si bien existen prendas que son hermosas, estas no le quedan bien a todos los tipos de cuerpos y más que estilizar acortan la figura, no logrando lo que todas queremos; lucir más altas.

Si eres de una persona baja, las siguientes prendas y accesorios no son una buena opción para ti, porque te hacen lucir de menor tamaño; aunque si son una alternativa perfecta para quienes son más alta. Presta mucha atención.

Cosas que te hace lucir más baja

1.Bolsos muy grandes; esta es una de las primeras cosas que te hacen lucir más baja, porque acortan tu silueta, lo mejor para no lucir tan pequeña son los bolsos de menor tamaño.

2. Zapatos extravagantes; está bien innovar en el look, pero este tipo de zapatos no son buenos para personas bajas. Porque llama la atención de las personas, las que de seguro mirarán hacia abajo en todo tu look, teniendo un efecto visual en ellas de que te verás más pequeña.

3. Faldas ni cortas ni largas; si eres pequeña puedes lucir maxi faldas o mini faldas, pero debes evitar un estilo de falda que te hará ver más pequeña. Se trata de las faldas ni cortas ni largas o aquellas que tienen un forro en su interior que se ve.

4. Culottes cortos; si bien los culottes son una prenda para todas las mujeres, se debe prestar atención a su largo. Si eres pequeña debes elegir aquellos que llegan hasta el suelo, te verás más estilizada y alta, porque si elijes uno que llegue hasta la pantorrilla tus piernas se verán más cortas.

5. Zapatos que ocultan la parte delantera del pie; esta es otra de las cosas que te hace lucir más baja y que pocas veces se le presta atención. Esto por el efecto visual que se logra con este tipo de zapatos, lo mejor es preferir sandalias abiertas.

25 septiembre, 2015

Mascarilla de aguacate para tener una hermosa piel

Una mascarilla de aguacate puede devolver la belleza natural al rostro, porque este es un ingrediente que tiene múltiples beneficios, por eso es siempre un gran aliado de belleza. Los principales beneficios de esta mascarilla es que nutre muy bien la piel, ya que el aguacate está lleno de vitaminas y grasas no saturadas que son muy buenas para tratar la piel seca o el acné.

Además el aguacate ayuda a retrasar el envejecimiento siendo muy eficaz para cuidar la piel.

Mascarilla de aguacate para potenciar el encanto natural del rostro

Para preparar esta mascarilla de aguacate se necesitan 1/4 de aguacate o palta, 1 cucharada grande de yogur griego sin azúcar, 1 recipiente grande, 1/2 cucharada de té verde, 1 cucharada grande de aceite de coco, un tenedor y una cuchara.

Con la cuchara se quita la pulpa del aguacate y se coloca en el recipiente, se agregan los otros ingredientes y se mezclan bien con el tenedor, hasta lograr una solución bien homogénea. Se aplica la mezcla sobre la piel bien limpia y seca y se deja actuar durante 10 minutos.

Se enjuaga con abundante agua tibia y se seca con pequeños golpecitos con una toalla que sea suave.

Si quieres conocer otras mascarillas para piel seca pincha aquí.

24 septiembre, 2015

Conoce las enfermedades que se pueden tratar con cúrcuma

Varias son las enfermedades que se pueden tratar con cúrcuma, además de prevenirlas. Ya que esta especia de sabor ligeramente picante, acompañado de un color amarillo, tiene múltiples beneficios para la salud.

Enfermedades que se pueden tratar con cúrcuma y sus usos

Acné; la cúrcuma tiene un gran poder anti inflamtorio por eso puede eliminar los granos que aparecen en la piel producto del acné. Se puede mezclar un poco de cúrcuma con yogur o agua para lograr una pasta que luego se puede aplicar sobre los granos, para mejorar las lesiones y las cicatrices que muchas veces deja el acné.

Artritis; esta es otra de las enfermedades que se pueden tratar con cúrcuma, especialmente la osteorartritis de rodilla, ya que esta especia ayuda a mejorar la rigidez, el dolor y las limitaciones funcionales que provoca esta enfermedad, luego de ser ingerida en los alimentos.

Un tratamiento natural para la artrosis también se realiza a base de cúrcuma, para saber como hacerlo presiona aquí.

Alzheimer; esta enfermedad neurodegenerativa se puede prevenir con raciones de cúrcuma, ya que la curcumina, agente activo de esta especia se encarga de limpiar las placas beta-amiloides las que son asociadas con el Alzheimer.

Distensión; una inflamación intestinal puede ocasionar hinchazón y como la cúrcuma promueve la desintoxicación y la circulación, ayuda considerablemente a que el sistema digestivo funcione mejor. Para esto se agrega esta especia a los alimentos.

Cáncer; esta es una enfermedad que se puede prevenir gracias al cúrcuma ¿cómo lograrlo? marinando carne con una salsa de cúrcuma y ajo. Ya que esto recude los carcinógenos de la carne en un 50%, para esto la salsa debe ser liviana y usar una base de vinagre sin azúcar.

Diabetes; para prevenir la diabetes se evita el azúcar, pero también se pueden tomar cápsulas de curcumina cada día, ya que esto protege a las personas diagnosticadas con pre diabetes para que no desarrollen una diabetes tipo 2.

24 septiembre, 2015

5 cosas que pasan cuando se ama a alguien con depresión

Cuando se ama a alguien con depresión, la vida cambia completamente, porque esta es una difícil enfermedad que no solo afecta a una persona; sino a todo el entorno de ella. Porque los cambios de humor y las pocas ganas de hacer cosas afectan mucho más cuando se está en pareja.

Estar con alguien que tiene depresión puede ser muy difícil cuando se intenta estar alegre y positivo frente a la situación, pero luego la tristeza nos invade al ver sufrir a esa persona que tanto amamos.

Cuando se ama a alguien con depresión el mundo cambia completamente

1.Nada es personal; cuando se ama a alguien con depresión, comprenderás que nada es personal, porque el problema que tiene ese persona no es contigo y aunque sus reacciones te incomoden, comprenderás que en realidad no quiere ser así.

2.Sacarle una sonrisa es un gran logro; ya sea haciendo algo que le guste o comer su plato favorito, todo es válido cuando se busca hacer feliz a la persona que se ama y cuando se logra, la sensación de alegría y bienestar es enorme.

3. El insomnio es parte de la rutina diaria; en más de una ocasión cuando se ama a alguien con depresión, las noches de insomnio se hacen presentes, porque si esa persona no puede dormir, nosotros tampoco y ver cuando finalmente se logra dormir es una de las cosas que nos hacen recordar porque la amamos tanto.

4. Comprender sus cambios de humor es más fácil; todos tenemos cambios de humor de vez en cuando, pero una persona con depresión sufre esto con más frecuencia y comprenderlo puede ser muy complicado. Pero cuando ya se comienza a comprender, una mano que toma la otra hará saber que a pesar de esto, estaremos siempre juntos.

5. El amor es incondicional; ser la persona que esta siempre cuando las cosas van mal es algo maravilloso pero también muy difícil, lo que es más evidente cuando se está junto a alguien que tiene depresión. Pero a pesar de que esto no es fácil, hace comprender el verdadero sentido del amor incondicional.