noviembre 2015 – Página 3 – Datos para mujeres

26 noviembre, 2015

¿Por qué los pechos se achican al ejercitar?

Cuando perdemos peso, nuestro organismo tiene grandes cambios y uno de ellos se refleja en los senos, los que disminuyen su tamaño. Pero ¿por qué los pechos se achican? la respuesta es que están relacionados directamente con los cambios de peso, porque en su mayoría están constituidos por tejido adiposo.

¿Por qué los pechos se achican? y como evitarlo

¿Por qué los pechos se achican cuando pierdo peso? porque la grasa tiende a acumularse en el trasero y senos y cuando se pierde estos son los primeros lugares donde se nota. Estos cambios de peso también afectan el colágeno y elastina de la piel, lo que termina definiendo la forma y tamaño de los pechos.

Pero existen otros factores que influyen en que los pechos disminuyan su tamaño, como el embarazo durante el periodo de lactancia y también durante la menopausia, porque la producción de colágeno y de elastina es menor en comparación a la juventud.

Mira: 5 cuidados después del embarazo para tener senos bonitos

La forma de evitar que los pechos pierdan tono muscular y se achiquen es renunciando a las dietas extremas, bajando de peso poco a poco y no de golpe. Comer frutas y verduras es siempre bueno al igual que las carnes magras, evitando pasar hambre y para esto, no se deben saltar las comidas.

Entre más tiempo te demores en perder peso, será mucho mejor para tu organismo, ya que de esta forma el cuerpo se va adaptando poco a poco a los cambios y los pechos no disminuirán de golpe su tamaño.

Conoce: 5 consejos para cuidar los pechos

26 noviembre, 2015

Teñir el cabello durante el embarazo ¿afecta al bebé?

Muchas mujeres se preguntan si teñir el cabello durante el embarazo es o no peligroso para el bebé y es que son muchos los comentarios que dicen que esto no se debe hacer porque puede ser perjudicial para su desarrollo. Si bien no se ha demostrado que esto es peligroso para el bebé, muchas mujeres prefieren evitar esto porque se sienten más tranquilas.

Teñir el cabello durante el embarazo y alternativas

Teñir el cabello durante el embarazo puede preocupar a muchas mujeres, pero la verdad es que los compuestos químicos de los colorantes son absorbidos de forma muy suave por la piel, de modo que es poco probable que afecte el crecimiento del bebé.

Pero si quieres estar más tranquila, la forma más segura de hacerlo es a partir del segundo trimestre de gestación, donde el bebé se encuentra menos vulnerable. Pero además existen alternativas para quienes les preocupa teñir el cabello durante el embarazo como hacer un leve cambio de look; mechas o reflejos requieren de poca cantidad de pintura para ser teñidas.

Otra opción es recurrir a tintes naturales como henna o tintes vegetales, encontrando diferentes tonalidades para cambiar el look.

Conoce: Sencillo método para saber si puedes tinturar el cabello

26 noviembre, 2015

Estas son las causas de las arañas en las piernas

Las arañas son una especie de red de venas que aparecen en la piel y que una vez que se notan son muy difícil eliminarlas. Estas venas rojas y azules se van extendiendo en las piernas a medida que pasa el tiempo y aunque pueden parecer en cualquier parte, las extremidades son las zonas más comunes. Siendo varias las causas de las arañas que debes conocer para prevenirlas.

Quienes tienen estas arañitas en la piel se quejan de sufrir dolores muy parecidos a calambres, sintiendo además ardor, cansancio, sensación de pesadez y hormigueo; síntomas que en algunas mujeres pueden aumentar durante el embarazo o menstruación.

Causas de las arañas y prevención

Una de las principales causas de las arañas en la piel es la herencia, si tu madre o abuela las tuvieron, es probable que tú también. Estar mucho de pie también es otra de las causas, por eso profesoras, estilistas y enfermeras tienden a tener estas arañas en sus piernas, porque sus trabajos fomentan esto.

Los cambios hormonales son otras de las causas de las arañas, donde la pubertad, menopausia y el uso de pastillas anticonceptivas son factores que pueden provocar esto. La obesidad y exceso de peso también provocan la aparición de las odiadas arañitas en las piernas.

Una forma de prevenir la aparición de las arañitas, es realizando ejercicios diarios, donde caminar, doblar rodillas, levantar piernas y pedalear son muy buenos. Además se debe consumir poca sal porque esta retiene líquidos, mantener un peso ideal también es importante, realizar masajes en las piernas y no estar mucho tiempo parada o de pie.

26 noviembre, 2015

5 snacks con proteínas y que son mejor que el huevo

Aunque sabemos que el huevo tiene una gran cantidad de proteínas, no es la única fuente de estas y muchos son los snacks con proteínas que podemos comer para dotarnos de estas moléculas que necesitamos mucho más cuando nos ejercitamos.

Snacks con proteínas perfectas para entrenar

1.Queso; es parte de uno de los snacks con proteínas que puedes comer para reemplazar las que entrega el huevo.

2. Avena; en una taza de avena se encuentran 5 gramos de proteínas y lo mejor de todo es que se puede mezclar con yogur griego que es otra estupenda fuente de proteínas o con leche.

3. Leche con chocolate; si bien este es otro de los snacks con proteínas, la leche debe ser baja en grasas donde por cada 250 centímetros cúbicos de leche se encuentran 8 gramos de proteínas, ¡qué delicioso!.

4. Nueces; este es uno de los frutos secos que tiene más proteínas que el huevo y es un snack saludable que aporta 9 gramos de proteínas por cada 30 gramos de este compuesto. Puedes añadir pistachos, maniés no salados y semillas de girasol para tener una gran fuente de proteínas.

5. Mantequilla de maní; posee 3,5 gramos de proteína por una cucharada. Donde una forma de añadir más proteína es añadir una tostada de trigo integral, la que contiene 4 gramos más de este compuesto, siendo otro de los snacks con proteínas que no puedes dejar de consumir.

Conoce: 7 snacks saludables para combatir el hambre

26 noviembre, 2015

Conoce los mejores colores para decorar dormitorios

La elección de colores es siempre importante, más aun si se trata de la habitación, lugar de descanso y y tranquilidad que debe invitar a esto cada vez que se ingrese a ella. Pero la belleza y armonía también juega un rol importante y cada una de estas características se pueden lograr al elegir bien los colores para decorar dormitorios, los que pueden incluso renovar una habitación cuando ha permanecido mucho tiempo igual.

Colores para decorar dormitorios y renovar el ambiente

El rojo es uno de los colores para decorar dormitorios que se transforma en una buena opción, al igual que los colores brillantes, los que son vibrantes y se pueden usar para ir variando en las paredes e ir creando contrastes. Por ejemplo puedes pintar una pared de color rojo y tener otros elementos del dormitorio con el mismo tono.

Los colores rosas también son perfectos para la habitación porque son femeninos y se pueden encontrar muchos variantes de estos tonos como; damasco, fucsia y rosa viejo por ejemplo. Cuando la habitación la usa una joven el mejor color es el rosa melocotón, pero cuando la habitación la ocupa una persona mayor, se puede contrastar el rosa con colores como el celeste o blanco.

Otros de los colores para decorar dormitorios son los contrastantes, como el amarillo violeta o el verde naranja, opción que gusta mucho a quienes no quieren una habitación fría o aburrida. Siempre es bueno ser audaces en la decoración de la habitación ya que se logra un ambiente alegre, joven y energético ¡atrévete!.

Una combinación de colores que es bastante particular es la del blanco y negro , la que puede ser sobria, pero sin duda es muy elegante. Una forma de evitar que el ambiente sea muy sobrio es elegir una iluminaria que combine con el estilo de los muebles y entreguen más color y textura al lugar.

Conoce: cuales son los colores anti estrés para tu hogar

25 noviembre, 2015

Hoy se celebra el Día Internacional contra la violencia de género

Hoy 25 de noviembre se celebra y conmemora el día internacional contra la violencia de género, y en Datomujer hablar sobre esta problemática que afecta a gran parte de las mujeres de la población mundial es muy importante.

Los datos sobre esta situación son escalofriantes, ya que el 35% del total de las mujeres ha sufrido de violencia sexual y 30% de las mujeres que ha mantenido una relación amorosa confesó haber sufrido violencia física.

Día internacional contra la violencia de género: una verdad que asusta

En el marco del día internacional contra la violencia de género, se busca generar conciencia sobre los efectos que esto causa en la salud. Problemas que son relacionados con índoles reproductivos, porque se aumenta el riesgo de contraer VIH.

Hablar de cifras siempre es difícil, más si el 38% de los asesinatos de mujeres fueron causados por sus propias parejas. Esto explica porque hablar sobre los factores de riesgos de la violencia de género es importante para prevenir este tipo de situaciones, donde bajos niveles de educación, consumo de alcohol, mala comunicación en la pareja, antecedentes de violencia en la familia y la infidelidad son algunos de ellos.

Las consecuencias de la violencia en la salud son varias, donde casos fatales son los homicidios y suicidios, mientras que molestias como; dolores de cabeza, lumbalgia, problemas gastrointestinales y fribromialgia son algunas de las consecuencias físicas que se pueden percibir. Esto también repercute en los hijos, quienes están más propensos a caer en las drogas y el alcohol.

Una forma de prevenir la violencia es contribuir a acabar con ella cuando somos víctimas de esto, informándonos, hablando sobre esto y pidiendo ayuda. Guardar silencio solo ayuda a que la violencia se vaya incrementando.

25 noviembre, 2015

6 errores al depilar cejas que de seguro estás cometiendo

Las cejas son la parte más importante del rostro y ese modelo de tener cejas muy finas quedó en el pasado; además como enmarcan nuestra cara nos preocupamos de que luzcan siempre bien perfiladas, pero existen algunos errores al depilar cejas que muchas veces cometemos y no nos damos cuenta.

No te pierdas: el rasgo facial más importante según la ciencia

Depilar cejas errores que no se deben cometer

1.Depilar cejas antes de bañarse; si depilamos nuestras cejas después del baño, las pinzas causarán menos dolor e irritación, porque los poros estarán abiertos y los folículos pilosos más suaves.

2. Quitar más de un pelo a la vez; no se puede lograr un trabajo preciso si se quitan varios pelos de las cejas al mismo tiempo, para tener mejores resultados se deben ir quitando uno por uno y hacer este trabajo cuando se tenga tiempo no a la rápida.

3. Usar espejo de aumento; son nuestro gran aliado cuando nos maquillamos pero a la hora de depilar cejas no, porque podemos sacar más pelos de lo necesario y no nos daremos cuenta.

4. Usar pinzas todos los días; no es necesario quitar los pelos todos los días, una vez a la semana es suficiente o dos si es necesario. De esta forma se deja crecer el vello para perfilarlo mejor, de lo contrario solo lograremos cejas demasiado finas.

5. Utilizar plantillas erróneas; muchas mujeres usan estas plantillas para lograr un depilado de cejas perfecto. Pero se debe tener cuidado con la plantilla, si es la equivocada el resultado puede ser fatal, lo mejor es elegir una plantilla que se adapte a nuestra cara, porque no todas quedan bien a los diferentes tipos de rostros.

6. Recortar pelos más largos; no todas las personas deben recortar el pelo de sus cejas cuando es demasiado largo, solo se debe hacer cuando es muy necesario. Esto se comprueba si al cepillar las cejas hacia arriba existen algunas que sobran de forma exagerada.

25 noviembre, 2015

5 formas de olvidar al ex rápidamente

Es cosa del pasado llorar por el ex, porque a pesar de que pienses que por todo el tiempo que estuvieron juntos te será muy difícil superar la ruptura amorosa, ¡estás equivocada!. Muchas son las formas para olvidar al ex rápidamente y hoy te contamos cuales son, para que no pierdas tiempo derramando lágrimas.

Olvidar al ex consejos para superar una ruptura

1.Mantenerse activa; quedarse en casa acostada y llorando no ayudará a olvidar al ex, lo que debes hacer es todo lo contrario, salir con tus amigas, hacer voluntariados y hacer ejercicios son algunas de las cosas que te ayudarán a mantenerte activa.

2. Renovar la casa; todo lo que sean fotos y objetos personales de tu ex quítalos de tu casa. Si quieres olvidarlo rápidamente renueva tu casa y saca todo lo que te recuerde a él, así podrás sacarlo de tu mente y lograrás superar este término amoroso; también puedes colocar plantas en tu casa, cambiar el sofá y hacer todo aquello que la embellezca.

3. No a las redes sociales; estas son un arma de doble filo, porque la curiosidad de saber en que está esa persona no ayuda en nada en olvidar al ex. Lo mejor es dejar de lado las redes sociales por un tiempo.

No te pierdas: 5 aplicaciones para sacar a tu ex de las redes sociales

4. Escuchar canciones alegres; siempre que se termina una relación de pareja, las personas escuchan canciones románticas o muy tristes, pero esto solo hace más grande el dolor. Lo mejor para olvidar al ex es escuchar música alegre, verás como sube tu ánimo y tendrás ganas de bailar aunque pienses que debes estar triste.

5. No hablar con amigos ni familiares de él; este es un error que se tiende mucho a cometer y el objetivo es solo mantener un contacto con esa persona. Lo mejor es cortar todos los lazos, para olvidarse de la ex pareja de forma rápida.

Mira: 10 cosas para tener en cuenta después de terminar una relación

25 noviembre, 2015

3 peinados fáciles de hacer perfectos para tu cita

Es difícil levantarnos temprano y lograr un bello y elaborado peinado, porque debemos irnos a trabajar o estudiar rápidamente. Esto hace que caigamos en la rutina de vernos siempre igual y no jugar mucho con nuestro cabello, pero estos peinados fáciles de hacer te ayudarán para esos días en los que necesitas verte más linda porque tienes una cita y no cuentas con mucho tiempo.

¡Sigue los pasos!

Peinados fáciles de hacer para tener un pelo increíble

1.Coleta con bello efecto; solo necesitas un pinche para lograr un bonito efecto en tu pelo.

2. Coleta informal; si quieres lucir no tan ordenada este peinado es perfecto para ti.

3. Rizos; nunca antes fue tan fácil hacerse rizos, este es uno de los peinados fáciles que puedes hacer para un look romántico.

Conoce: 4 peinados fáciles de hacer para lucir siempre bella

25 noviembre, 2015

7 señales de que no estás bebiendo suficiente agua

Si sientes muchos deseos de comer y muy poca energía durante el día, esta es una señal de que no estás bebiendo suficiente agua. Nuestro cuerpo se compone de un 65% de agua, por eso una mínima falta de agua puede provocar desequilibrios en el organismo.

No estás bebiendo suficiente agua y tu cuerpo te lo dice

1.Estás más cansada de lo habitual; esta es una clara señal de que no estás bebiendo suficiente agua pero que generalmente se relaciona con dormir mal o exceso de trabajo. Beber menos agua tiene impacto sobre nuestro estado de ánimo según estudios recientes.

2. Tu piel está más seca; el mayor órgano del cuerpo es la piel, por eso cuando tenemos deshidratación esto se refleja primero en la piel. No solo debes usar cremas hidratantes sino también beber mucha agua para mantener saludables las capas internas y externas de la piel.

3. Siempre tienes sed; este es otro signo de que no estás bebiendo suficiente agua. Muchas personas esperan a sentir sed para beber agua, pero este es un grave error, porque esta no es más que una señal del cuerpo que está muy deshidratado, no se debe esperar llegar a esto para tomar un vaso de agua,

4. Sientes un hambre incontrolable; a pesar de que comiste hace poco sientes mucha hambre, pero muchas veces esta es una señal fuerte que envía el cuerpo de que necesita hidratarse. Lo importante es que cada vez que sientas esta sensación, bebas un vaso de agua y esperes a ver si realmente era hambre o sed.

5. Tienes problemas digestivos; cuando le falta agua al cuerpo se desencadenan una serie de problemas gastrointestinales. Hinchazón y dolor de estómago son algunos de ellos.

6. Te duelen las articulaciones; seguramente no sabías que esto es un indicio de que no estás bebiendo suficiente agua y es que estas se componen de un 80% de agua y cuando el cuerpo no tiene suficiente agua, no tiene como reparar el cartílago lo que termina provocando dolor.

7. Tu orina es oscura; lo ideal es que la orina tenga un color similar a la de una limonada. Cuando el color es más intenso u oscuro es necesario beber más agua para garantizar el buen funcionamiento del cuerpo.