enero 2016 – Página 7 – Datos para mujeres

19 enero, 2016

7 reglas para superar los errores de la pareja

Hasta las parejas más felices tienen problemas, nadie está exento de no cometer errores en su relación de pareja, después de todo somos humanos ¿o no?. Pero cuando se cometen errores y estos dañan la relación son difíciles de reparar y terminan afectando el futuro de la relación, lo que hace que se vaya deteriorando con el tiempo. Esto ocurre porque no se conversan bien las cosas y no se comprenden algunas claves, si estás viviendo algo similar y quieres superar los errores de la pareja, puedes seguir estas reglas, te van a ayudar.

Superar los errores de la pareja y mejorar la relación

1.Hablar siempre con respeto: parece obvio pero algunas parejas lo olvidan y es la clave para superar los errores de la pareja, no importa si están muy enojados, lo mejor es alejarse por un momento hasta que el enojo disminuya para no herir al otro. Las parejas que superan las peleas aprenden a luchar con respeto por la relación y aprenden a aceptar sugerencias para la reconciliación.

2. Tú pareja es un espejo: en ella te reflejas tú y viceversa, siempre es bueno tratar como igual a la pareja, no se puede pretender que haga todo lo que pidamos. Si damos importancia a su opinión y se trata a la pareja como esperamos nos traten a nosotras, la relación se irá fortaleciendo.

3. Pasar más tiempo juntos: algunas parejas cuando están en crisis no pasan mucho tiempo juntas, esto sumado a la vida laboral y al día a día, cada vez existe menos tiempo para pasar con quien queremos. Pero es bueno hacerse un espacio para tener momentos gratos y de calidad que ayuden a fortalecer la relación, aunque sea una vez a la semana es bueno dedicarse tiempo para ambos.

4. No dar disculpas sin sentirlas: muchas veces para que un conflicto termine pronto ofrecemos disculpas sin sentirlas. Esto es un grave error que muchas parejas cometen ya que no ayuda a solucionar el conflicto de forma real; tampoco es bueno decir «me disculpo, pero tú tuviste la culpa», esto solo traerá rencor y más problemas.

5. Mejorar la comunicación: esta es otra de las reglas para superar los errores de la pareja, es bueno comprender que entre ambos deben trabajar y mejorar la comunicación. Es bueno expresar lo que se siente pero sin herir al otro.

6. Ser responsable de la felicidad del otro: cada uno tiene la responsabilidad de hacer feliz al otro, es necesario comprender que son individuos diferentes que se complementan, para no solo valerse del otro.

7. Perdonar: si quieres superar los errores de la pareja, debes aprender a perdonarte y perdonar al otro, tener la empatía para lograr esto no todas las personas lo pueden lograr. No es bueno aferrarse a la ira, esto solo impide poder avanzar en la relación.

18 enero, 2016

Jennifer Aniston reveló su dieta secreta para mantenerse sana y hermosa

No solo es una talentosa actriz, Jennifer Aniston nos cautiva a todas con su indiscutible belleza. Pasan los años y se ve mejor que nunca ¿cuál es su secreto? nos preguntamos siempre, pensando que sigue estrictas dietas y costosos tratamientos de belleza. Pero tranquila, Jennifer Aniston reveló su dieta secreta y nos da una luz de esperanza para vernos tan guapas como ella.

Jennifer Aniston reveló su dieta secreta y consta de simple pasos

Jennifer Aniston reveló su dieta secreta y esta es muy sencilla y poco elaborada, solo consiste en comer la mayor cantidad de frutas y vegetales orgánicos posibles, bajar la ingesta de azúcar lo que más se pueda, beber mucha agua y por supuesto dormir lo suficiente.

La actriz aseguró que en su refrigerador se puede encontrar la misma comida que una persona saludable comería, la clave solo está en alimentarse bien, realizar ejercicios de cardio varias veces a la semana y no olvidar que el yoga debe ser parte del entrenamiento.

Dato: consejos de las famosas para perder peso

18 enero, 2016

Receta de pollo al curry ¡te va a encantar!

Esta receta de pollo al curry es muy fácil de preparar y exquisita, esto hace que sea uno de los platos favoritos de muchas personas. Pero si tú aun no sabes como prepararlo, sigue esta receta que tiene el balance perfecto entre dulce y un exótico sabor.

Ingredientes:

30 gramos de crema de coco

1 cebolla picada

800 gramos de filete de pechuga de pollo cortadas en cubito

1 cucharada de concentrado de tomates

1 cucharadita de curry

1 cucharadita de cúrcuma molida

1 cucharada de aceite de oliva

1/4 taza de cilantro fresco picado

Sal a gusto

Preparación:

Esta receta de pollo al curry comienza cocinando las cebollas en una sartén con el aceite, esto a fuego medio por 2 minutos o hasta que las cebollas estén transparentes. Luego se agrega el concetrado de tomate, curry, la cúrcuma y la sal.

Se agrega el pollo y se cocina por 12 minutos, para después agregar la crema de coco y cocinar muy bien hasta que el pollo esté bien cocido. Para terminar se añade el cilantro picado y se acompaña este plato con un exquisito arroz blanco y un poco de pan pita.

Otra exquisita receta: pollo asado con aderezo de limón y naranja

18 enero, 2016

¿Tú hijo se muerde las uñas? estas pueden ser las razones

Uno de los hábitos nerviosos más comunes en los niños, es que se muerdan las uñas. Por eso muchos padres le restan importancia a este hábito, pero si tú hijo se muerde las uñas, presta atención a esto porque puede ser una señal de problemas a la salud en su vida adulta; lo que se relaciona con problemas de conducta que pueden afectar su relación con los demás.

Tú hijo se muerde las uñas por las siguientes razones

Si tú hijo se muerde las uñas es probable que en su edad adulta sufra de ansiedad, temor a vivir nuevas cosas o temor a situaciones traumáticas como sentir vergüenza al llegar visitas a la casa o miedo a un cambio en la escuela, son situaciones que pueden parecer simples pero que causan mucha ansiedad en niños que tienden a comerse las uñas.

Otra de las causas por las que tú hijo se muerde las uñas es el aburrimiento, puede ser que no tenga nada más que hacer y por eso se muerda sus uñas; esto generalmente ocurre en la edad pre escolar y se soluciona entreteniendo al niño con canciones, vídeos o motivándolos a hacer actividades junto a sus padres como cocinar.

La necesidad de descargar tensiones es otra de las razones por las que tú hijo se muerde las uñas, esto habla de algo reprimido en el interior del niño que no puede o no quiere dejar salir. Esto también es conocido como energía reprimida en su interior y morder sus uñas es una forma de descargar esto, esta tensión interna puede ser provocada por; episodios de bullying en la escuela, viajar de pie todos los días y con el bus lleno e incluso un abuso sexual.

Lo recomendable es siempre prestar atención a este habito y saber cual es su razón para tratarlo a tiempo y evitar problemas en los niños en su etapa adulta.

Otro hábito para prestar atención: ¿Por qué algunos niños comen papel?

18 enero, 2016

3 hábitos tóxicos que arruinan una relación y que debes evitar

Muchas veces no nos damos cuenta, que tenemos hábitos tóxicos que arruinan una relación, porque son cotidianos y no les prestamos importancia. Pero lo cierto es que aunque estas conductas parezcan inofensivas si las repites una y otra vez, terminarán por acabar tu relación de pareja, conoce cuales son y evítalos.

Hábitos tóxicos que arruinan una relación cada día

1.Prestar mucha atención al celular: sin duda uno de los hábitos tóxicos que arruinan una relación es este, cada vez es más común ver parejas que están cenando y no se miran a las caras, prefieren mirar su celular o parejas que estando acostadas se dan la espalda porque miran su celular. Esto solo demuestra demasiada independencia tecnológica, lo recomendable es pasar tiempo de calidad con la pareja y no con el celular.

2. Ser muy posesiva: querer controlar a la pareja todo el tiempo es muy malo, no se le deja espacio y luego terminará queriendo estar lejos o mejor solo. No puedes estar celosa cada vez que hable con una mujer o pedir cosas poco razonables, todos necesitamos nuestros espacios y estar en pareja no significa ser posesión de nadie.

3. Amenazar con terminar la relación constantemente: cuando se tiene una acalorada discusión con la pareja, se pueden decir cosas sin sentido y uno de los hábitos tóxicos que arruinan una relación es amenazar constantemente con querer terminar la relación. No es bueno decir esto si no es cierto, esto solo causa daños a la relación que pueden ser irreparables y es difícil dar marcha atrás cuando sucede esto.

18 enero, 2016

Mejorar el funcionamiento de la tiroides con estos 5 alimentos

La tiroides es una glándula muy importante para nuestro cuerpo, la que está ubicada en la parte delantera del cuello y tiene forma de una mariposa. Esta glándula se encarga de secretar hormonas que regulan el funcionamiento del cuerpo humano, además de controlar el peso, el descanso, la energía y el metabolismo de los alimentos. Por eso es tan importante que funcione bien, pudiendo mejorar el funcionamiento de la tiroides naturalmente gracias a algunos alimentos.

Mejorar el funcionamiento de la tiroides naturalmente

1.Chocolate negro: este alimento rico en zinc ayuda a mejorar el funcionamiento de la tiroides y esta es una muy buena noticia para nosotras. Otra excusa más para comer chocolate negro, aunque otras buenas opciones son el maní, ostras y cordero.

2. Nueces del Brasil: su contenido de selenio es muy bueno para la tiroides, lo recomendable es comer tres nueces del Brasil al día. Pero si no te gustan, las puedes reemplazar por té negro, frutas o huevo.

3. Cereales integrales: la función tiroidea se puede ver afectada por la falta de hierro, por eso es importante consumir alimentos con este nutriente como los cereales integrales. Otras buenas opciones son las yemas de huevo, frutos secos y pescados.

4. Alimentos sin gluten: el gluten puede producir anticuerpos en la tiroides, por eso si se puede evitar alimentos que contengan gluten es bueno hacerlo.

5. Legumbres: se puede mejorar el funcionamiento de la tiroides gracias a las legumbres, por su contenido de cobre el que ayuda a mantener el equilibrio hormonal y además ayuda a controlar el colesterol. Otros alimentos ricos en cobre son los frutos secos y carnes rojas.

16 enero, 2016

¿Quieres un abdomen plano? no cometas estos 3 errores

Todas queremos un abdomen plano, pero por más abdominales que hagamos no logramos los resultados esperados. ¿Cuál es la razón? podemos estar cometiendo errores que nos impiden nuestro sueño de tener un abdomen tonificado.

Por eso presta atención a estos errores típicos y logra el abdomen de tus sueños.

Abdomen plano errores que no se deben cometer

1.Solo hacer abdominales: es típico, queremos un abdomen plano y hacemos muchos abdominales. Nos enfocamos solo en este ejercicio, pero esta no es la clave. Los abdominales ayudan a fortalecer los músculos de la zona abdominal no a perder tejido adiposo y la grasa que se acumula en esta zona; lo necesario es complementar los abdominales con una dieta equilibrada y ejercicios de cardio.

Pero tampoco debes hacer siempre el mismo ejercicio de cardio, porque el cuerpo se termina acostumbrando y ya no se van viendo los resultados. Lo ideal es ir cambiando los entrenamientos para desafiar el metabolismo.

2. Estrés: si tienes estrés de seguro esta es otra de las razones por las que no logras un abdomen plano, algunas personas cuando están estresadas bajan de peso y otras suben de peso, esto no permite que el abdomen se adapte a una sola forma. A través de ejercicios de meditación se puede combatir el estrés y así lograr un abdomen tonificado.

Dato: 3 ejercicios para aliviar el estrés

3. Comer grasas: está claro que para tener un abdomen plano las grasas no deben ser parte de nuestra alimentación, pero muchas veces no nos damos cuenta que estamos consumiendo grasas. Por eso lo ideal es disminuir el consumo de alimentos refinados como galletas y pasteles, lo mejor es preferir grasas monoinsaturadas como aguacates, nueces, semillas y aceite de oliva extra virgen. Además es recomendable eliminar el azúcar y el alcohol de la dieta.

16 enero, 2016

Síntomas de una pérdida de audición ¡cuidado son silenciosos!

Muchas veces pensamos que la sordera puede ocurrir solo a personas mayores y es que el paso de los años no se puede detener. Pero solo el 35% de las personas con pérdida auditiva son mayores de 64 años y el resto pertenece a una población joven. Comienza a preocuparte y conoce los síntomas de una perdida de audición porque muchos de ellos son silenciosos y no sabemos que son señales de una posible sordera.

Síntomas de una pérdida de audición en personas jóvenes

Uno de los primeros síntomas de una pérdida de audición es el zumbido e los oídos, lo que comienza como un zumbido a bajo nivel sonando en el fondo, después cuando se comienzan a escuchar más frecuentemente es porque los nervios del oído se dañaron. El principal causante de esto, son los audífonos o auriculares, considerando que la pérdida permanente de la audición puede ocurrir entre 8 a 15 minutos de escuchar música a su máximo volumen.

Otro de los síntomas de una pérdida de audición es el desequilibrio, cuando se comienza a tropezar y perder el equilibro con frecuencia es una señal de que se está perdiendo la audición. Un síntoma que pocas veces se les presta atención es el olvido de cosas, esto ocurre porque gran parte de la memoria se basa en lo que oímos, entonces es difícil recordar cosas cuando no se oye bien.

Además los ruidos fuertes se vuelven dolorosos, las maquinas de los edificios trabajando o las bocinas de los coches, son irritantes, pero si causan dolor es otro síntoma de que podrías estar quedando sorda.

16 enero, 2016

Fórmulas de un matrimonio perfecto según la ciencia

Siempre estamos buscando las fórmulas de un matrimonio perfecto y es que el gran paso de vivir con alguien para toda la vida es un reto que no es fácil y muchas veces se queda en el camino. Cada vez son más los matrimonios que a los pocos años terminan divorciándose, donde las razones pueden ser muchas pero ¿cómo lograr que el matrimonio perdure? al parecer la ciencia encontró la respuesta.

Fórmulas de un matrimonio perfecto y para que perdure en el tiempo

Las fórmulas de un matrimonio perfecto las encontró loa Universidad de Cornell, institución que realizó una encuesta a 400 personas de 65 años en adelante y 300 entrevistas a personas que estaban hace muchos años casados. Pero esto no fue todo, también entrevistó a personas divorciadas y luego de reunir todo los datos llegó a la conclusión que la fórmula de un buen matrimonio es la comunicación.

Se debe hablar, escuchar y seguir escuchando, esta es la forma de lograr que un matrimonio perdure en el tiempo. Es importante saber comunicarse, entenderse y poder aceptar los tiempos de habla y de escucha de la pareja, esto es fundamental para su éxito.

Además otra de las fórmulas de un matrimonio perfecto, es conocerse bien antes de dar el sí. Es necesario disfrutar la vida, reír, llorar y compartir experiencias antes de finalmente casarse; esto ayuda a estar seguros que esa persona es la indicada para pasar el resto de la vida. Pero por sobretodo el respeto es muy importante, una pareja que no se respeta es difícil que perdure a través del tiempo.

16 enero, 2016

Hidratar el cabello naturalmente con leche de coco y limón

Todo lo natural es bueno para nuestro pelo. No es necesario comprar costosos productos capilares para cuidarlo, muchas veces lo único que necesitamos son ingredientes que encontramos en la cocina como; leche de coco y limón, con los que se puede hidratar el cabello naturalmente y con simples pasos.

Hidratar el cabello naturalmente con una mascarilla capilar hecha en casa

Se puede hidratar el cabello naturalmente con simples pasos y para preparar esta mascarilla de coco y limón, lo primero que debes hacer es mezclar un poco de leche de coco con aceite de coco y el jugo de un limón. Se mezclan bien los ingredientes en un recipiente y con la ayuda de un pincel se aplica mechón por mechón.

El cabello puede estar seco o húmedo. Se deja actuar por 30 minutos y se enjuaga el pelo con champú y acondicionador.

Gracias a este simple tratamiento casero tu cabello lucirá más suave y brillante, si tu cabello está muy maltratado lo debes usar dos veces por semana, si está solo un poco dañado lo ideal es que lo uses una vez por semana.