febrero 2016 – Página 6 – Datos para mujeres

19 febrero, 2016

Se puede combatir la celulitis con yoga ¡descubre como!

El yoga es una disciplina milenaria que favorece la relajación, encontrando el equilibrio físico y emocional, pero además es muy beneficioso para la piel. Por eso se puede combatir la celulitis con yoga, disimulando esos hoyuelos que se forman en la piel producto de la celulitis o piel de naranja.

Siempre se dice que para mejorar el aspecto de la piel se necesita ejercitar y mantener una alimentación sana, pero los masajes también son necesarios para estimular la circulación y mejorar el aspecto de la piel. Lo ideal es que se realicen masajes tres veces por semana en las zonas afectadas durante 20 minutos, además de añadir 30 minutos de ejercicios de cardio intensos.

Combatir la celulitis con yoga y sus poses

Para combatir la celulitis con yoga se deben realizar ciertas posiciones que ayudan a que la piel luzca más tersa y sin hoyuelos.

Pose de la silla:

Pose de pie con inclinación hacia adelante:

Pose del águila:

Pose del guerrero:

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18 febrero, 2016

Recetas de smoothies para combatir el dolor de cabeza ¡debes probarlas!

Siempre que nos duele la cabeza, buscamos analgésicos que nos ayuden a a aliviar el dolor. Pero cuando el dolor es recurrente estos medicamentos ya no tienen el mismo efecto de un principio y las molestias no desaparecen, además de provocar desagradables efectos secundarios. Por eso recurrir a lo natural se transforma en una excelente idea, y estos smoothies para combatir el dolor de cabeza no solo son nutritivos, también eliminan ese molesto dolor.

Toma nota y comienza a tener una opción natural para ese dolor de cabeza o migraña, tu cuerpo te lo va a agradecer.

Smoothies para combatir el dolor de cabeza como prepararlos

Jugo verde para el dolor de cabeza: sus propiedades lo hacen ser uno de los smoothies para combatir el dolor de cabeza más efectivos. Solo necesitarás ingredientes como 1 taza de piña picada, 1/2 litro de agua mineral o de coco, 1 taza de col rizada, el jugo de medio limón, un tallo de apio, 1 taza de pepino con piel picado, media pulgada de raíz fresca de jengibre y media taza de hielo. Se agregan todos los ingredientes a la licuadora y se licuan bien por dos minutos; bebiendo enseguida.

Smoothie para combatir la migraña: este es un dolor fuerte que se caracteriza por aparecer a un lado de la cabeza y está acompañado de náuseas y vómitos. Para preparar este smoothie se necesita 1 banana mediana pelada, 3 tazas de col picada, 1 cucharadita de semillas de linaza molidas, 2 naranjas peladas sin semillas y 1/4 de litro de leche de coco. Se colocan todos los ingredientes en la licuadora, se licua por un minuto y se bebe inmediatamente.

Los smoothies para combatir el dolor de cabeza no solo ayudan a aliviar el dolor y molestias, también son muy nutritivos sin aportar efectos secundarios; esta es su principal ventaja sobre los medicamentos. Considerando que son alternativas naturales que se pueden emplear cuando los analgésicos no dan resultados, pero cuando el dolor de cabeza es constante e intenso lo recomendable siempre será consultar a un médico.

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18 febrero, 2016

Leonardo DiCaprio tiene nueva novia ¡conócela!

Unos meses de soltería bastaron para que Leonardo DiCaprio decidiera conquistar a una nueva mujer. Luego de su fugaz romance con Rihanna, el actor puso sus ojos en una bella y rubia mujer, iniciando los rumores de que Leonardo Dicaprio tiene nueva novia.

Algo fugaz: Rihanna y Leonardo DiCaprio ¿nace un nuevo romance?

Se trata de Laura Whitmore. Anfitriona que llamó la atención del actor en los premios BAFTA´S en la ciudad de Londres.

Leonardo DiCaprio tiene nueva novia y es Laura Whitmore

La noticia de que Leonardo DiCaprio tiene nueva novia parece apresurada, pero al parecer el actor quedó flechado con Laura Whitmore, haciendo todos los esfuerzos posibles para llamar su atención y ¡lo consiguió!.

Ambos se acercaron y el actor le pidió que continuaran con la conversación y posterior celebración en su suite, Laura Whitmore aceptó y pasaron la noche juntos. Luego ella salió de la suite del famoso a eso de las 5 de la madrugada, encendiendo los rumores de un nuevo romance.

18 febrero, 2016

Significados de soñar con reloj

Todos los relojes hablan del tiempo y es que a través de ellos se puede conocer la hora de cada día. Pero cuando estos objetos tan comunes se ven en los sueños sus sin interpretaciones y significados varían dependiendo de los detalles del sueño. Soñar con reloj significa movimiento y no muerte como muchas veces se pensó, ver relojes en el sueño refleja la necesidad de movimientos en la vida, pero si en el sueño se mira la hora esto es una señal para tener cuidado con las personas que están alrededor las que no tienen buenas intenciones.

Soñar que se rompe un reloj es una mala señal, ya que anuncia la pérdida de dinero y de malas inversiones lo que afectará directamente las finanzas.

Soñar con reloj qué significa

Soñar con reloj es siempre relacionado con movimiento por sus manecillas las que están en constante movimiento mostrando la hora. Pero si en el sueño se ve un reloj se cristal que se cae y rompe, significa que se tendrán enemistades y falsos amigos que incluso podrían provocar pérdida de dinero.

El significado de soñar con que nos roban un reloj es malo, ya que algunos enemigos intentarán acabar con la tranquilidad del hogar.

Soñar con reloj también puede ser un buen augurio como ver un reloj de pulsera en el sueño, el que anuncia la llegada de éxito y de ganancias y se tiene más esfuerzo en las cosas que hacen cada día. Mientras que soñar con dar cuerda a un reloj significa que la vida en pareja que se mantiene hoy en día es muy buena y estable.

Pero si en el sueño se ve la hora atrasada porque el reloj se descompuso, es una mala señal porque algunos problemas se harán presente en la vida real.

Un sueño común es ver que el reloj está parado esto significa que pronto se tendrán contratiempos y obstáculos que nos atrasarán proyectos personales y laborales.

18 febrero, 2016

Esta es la razón por la que comer manzana ayuda a adelgazar

Conocido es el dicho de que comer una manzana al día nos ayuda a estar lejos del doctor, pero ahora se suma un nuevo beneficio; también nos ayuda a perder peso. Varios estudios confirmaron que las frutas y vegetales que son ricas en flavonoides son favorables para lograr un peso ideal; esto explica porque comer manzana ayuda a adelgazar, claro que su consumo debe ser diario.

Otras alimentos que contienen flavonoides son las frutillas, peras, frutos rojos y rábanos. Además de una gran cantidad de antioxidantes muy beneficiosos para la salud.

Comer manzana ayuda a adelgazar y estos son sus beneficios

Comer manzana ayuda a adelgazar porque tiene la capacidad de reducir la cantidad de energía que se absorbe de los alimentos. Se estima que comer flavonoides en una porción de manzana al día, durante cuatro años, se puede perder 1,5 kilos aproximadamente.

Aunque esta cifra parezca muy poca, es bueno considerar que especialmente las mujeres en ese periodo tienden a aumentar 1,8 kilos, ya que la mayoría de las personas adultas tienden a subir de peso a medida que pasa el tiempo. Esto tiene un gran impacto en la salud, elevando la presión arterial y aumentando el riesgo de tener una enfermedad cardíaca, esto hace que las personas sean más propensas a sufrir diabetes o cáncer.

Entonces es necesario mantener estrategias para perder peso y comer una manzana al día para adelgazar es una de ellas. Porque tiene un impacto positivo en la salud entregando una mayor saciedad al cuerpo.

Se puede reemplazar una manzana al día por un puñado de frutos rojos, pero también es importante mantener una dieta saludable y realizar ejercicio físico.

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18 febrero, 2016

El chocolate es beneficioso durante el embarazo ¡antojo justificado!

Para todas las adictas al chocolate esta es una excelente noticia. Un reciente estudio expuesto en Atlanta, Estados Unidos, por la Reunión del Embarazo 2016 realizada por la conocida organización para la Medicina Materno-Fetal concluyó que el chocolate es beneficioso durante el embarazo, esto si el consumo es diario y controlado, beneficiando el desarrollo y crecimiento del feto.

Esta investigación fue realizada por profesionales pertenecientes a la Universidad de Laval en Quebec, Canadá. Evaluando el efecto que el chocolate tenía en las mujeres embarazadas, buscando descartar algunas teorías que hablaban sobre el consumo del chocolate en el embarazo, el que parecía perjudicial.

Chocolate es beneficioso durante el embarazo ayudando en el desarrollo del bebé

La investigación que concluyó que el chocolate es beneficiosos durante el embarazo, se realizó sobre un grupo de embarazadas de 129 mujeres que tenían entre 11 a 14 semanas de gestación. Las que fueron divididas en dos grupos, unas comían chocolate y otras no, a las que sí comían se les suministró 30 gramos de chocolate durante 12 semanas, realizando un seguimiento hasta el parto.

Los resultados fueron sorprendentes, ya que las embarazadas tenían una notable mejora en la arteria uterina. Esto significa un desarrollo positivo sobre el feto, además de entregar múltiples beneficios a su crecimiento.

El chocolate es beneficioso durante el embarazo porque fomenta el positivo desarrollo y crecimiento del feto, pero siempre y cuando sea consumido con moderación y diariamente. Considerando que el control del peso es fundamental durante el embarazo, esto garantizará la buena salud de la madre y el bebé en gestación.

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17 febrero, 2016

Estos son los alimentos que envejecen aceleradamente la piel

Algunos alimentos parecen saludables pero en realidad no lo son. Esto explica porque algunas personas a pesar de tener la misma edad, lucen muy diferentes; una luce más años que la otra y todo se debe a su mala dieta, la que puede incluir alimentos que envejecen la piel de forma acelerada.

No solo el paso del tiempo afecta la piel, los alimentos también, por eso siempre se dice que somos lo que comemos.

Alimentos que envejecen y arruinan la piel

Uno de los alimentos que envejecen es el alcohol, ya que las bebidas alcohólicas causan deshidratación, el abuso de estas bebidas ocasiona un envejecimiento prematuro, además de graves problemas a la salud.

La sal provoca retención de líquidos por su actividad osmótica, esto origina que la piel se estire y pierda su elasticidad, además de tonicidad. Por otro lado el café es uno de los alimentos que envejecen, ya que a pesar de entregar energía al cuerpo su consumo frecuente provoca manchas en la piel y un envejecimiento notorio.

La comida chatarra como hamburguesas, pizzas y frituras contienen grandes cantidades de grasas que además de provocar problemas de salud, envejecen aceleradamente la piel y provocan un cutis graso con acné.

Por último la harina refinada blanca contenida en alimentos como muffins, panecillos y pasteles, provocan una piel sensible y débil, elevando de paso los niveles de azúcar en la sangre, lo que es complicado para la salud.

17 febrero, 2016

Conoce el mejor peinado para cada edad ¡te sorprenderás!

Nuestro cabello debe estar en sintonía con nuestro look, pero también con nuestra edad. Aunque no existe un peinado específico para cada etapa de la vida, si se pueden resaltar los rasgos de la cara con el mejor peinado para cada edad; con esto al fin podremos encontrar nuestro look ideal.

Recuerda que el cabello habla por nosotras y también es nuestra carta de presentación; lo importante es cuidarlo pero también saber como peinarlo.

Otras opciones: 5 peinados rápidos de hacer ¡no necesitas más de 3 minutos!

Mejor peinado para cada edad y resaltar los rasgos de la cara

20 años: a esta edad se debe lucir joven y siempre en onda, por eso los peinados muy recatados o grandes moños no son los indicados. Saber cual es el mejor peinado para cada edad ayudará a lucir bien sin añadirnos más años de los que tenemos, por eso desde los 20 lo mejor es un cabello largo, con ondas y muy juvenil.

Otra opción es lucir elegantes y sofisticadas sin dejar de estar a la moda. Para esto el mejor peinado es el recto, extremadamente liso y con una raya al costado. Además luciremos ¡sexys!.

30 años: no debemos sentirnos mayores, podemos lucir a la moda y con un hermoso pelo si nos inclinamos por el cabello a la altura de los hombros, con ondas y una raya al costado.

Pero si prefieres algo más natural, pelo suelto con una raya al medio es una opción siempre segura.

40 años: cuando buscamos el mejor peinado cada edad, tendemos a olvidarnos de los 40, porque es una edad en a que se cree el pelo no tiene mucho movimiento. Pero esto no es así, el cabello corto, fresco es además de cómodo muy bonito para mujeres más mayores, resalta sus rasgos del rostro y además lucen muy atractivas.

17 febrero, 2016

Cómo preparar leche de piña asada ¡deliciosa!

La piña es exquisita por eso es la protagonista en muchos tragos y refrescos. Pero también puedes preparar leche de piña asada, receta muy simple y que te va a encantar si eres amante de esta fruta; la que entrega un sabor único a todas las preparaciones.

¡Toma nota!

Ingredientes:

2 tazas de agua

2 tazas de piña cortada y pelada cocinada al grill

1 o 2 cucharadas de mantequilla

Leche

Preparación:

Para comenzar a preparar leche de piña asada lo primero que debes hacer es el almíbar de piña grillada. Para esto se deben mezclar todos los ingredientes en una cacerola menos la leche, cocinando a fuego medio.

Aunque otra opción de preparar leche de piña asada es agregar también la leche a la mezcla que se coloca en la cacerola a calentar a fuego medio. Pero antes se debe colar, añadiendo el doble de azúcar para que la preparación quede rica.

Así de simple es esta receta, perfecta cuando se tiene poco tiempo para cocinar.

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17 febrero, 2016

6 señales de que necesitas bajar de peso ¡alerta!

Mantener un peso ideal es complicado, pero si no nos damos cuenta que tenemos unos kilos de más nunca comenzaremos con la dieta. Perder peso no solo ayuda a estilizar la figura, también es necesario para cuidar la salud y prevenir enfermedades ¿aún no sabes si necesitas adelgazar? presta atención a estas señales de que necesitas bajar de peso y comienza hoy mismo a cuidarte.

Señales de que necesitas bajar de peso y cuidar tu salud

1.Cintura muy ancha: una de las primeras señales de que necesitas bajar de peso es tener más de 80 centímetros de cintura en mujeres y 94 centímetros de cintura en hombres. Cuando se exceden estos centímetros es una clara señal de que los depósitos de grasas en el cuerpo son grandes y se deben reducir inmediatamente.

2. Antecedentes familiares de cáncer: si existen antecedentes de cáncer de mama en la familia, es necesario cuidar el peso, ya que un aumento de peso incrementa en un 7% el riesgo de padecer esta enfermedad.

3. Cansancio constante: generalmente el cansancio se debe al sobrepeso, lo que se nota aún más cuando se camina o se siente gran agitación a pocos metros de caminar. Para tener un cambio en el estilo de vida, es necesario modificar los hábitos alimenticios y realizar ejercicio constante.

4. Ronquidos: para muchas personas esto puede ser normal, pero es otra de las señales de que necesitas bajar de peso porque quienes tiene sobrepeso poseen un mayor tejido graso en la garganta, bloqueando el tracto respiratorio mientras se duerme.

Dato: 5 formas naturales para dejar de roncar

5. Dolor: si tienes exceso de peso seguro sientes dolor en todo tu cuerpo. Esto se debe a que el exceso de peso es soportado por las piernas y con el paso del tiempo, esto se vuelvo insostenible.

6. Hambre insaciable: esta es una clara señal de que necesitas adelgazar y un cambio en tu estilo de vida. Nadie puede tener todo el día hambre, considerando que el hambre constante también es un indicador de diabetes tipo 2.

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