diabetes – Datos para mujeres

7 mayo, 2016

5 mitos sobre la diabetes que debes dejar de creer

La diabetes es una enfermedad cada vez más común entre las personas, por eso existen muchas creencias entorno a ella que incluso quienes la tienen, terminan por creer que son ciertos. Aunque es una enfermedad crónica y exigente en relación a lo psicológico, existen mitos sobre la diabetes que es bueno derribar.

Así se puede mejorar la calidad de vida de quienes padecen esta enfermedad y se evita caer en errores a la hora de hablar de la diabetes.

>> Hierbas medicinales para la diabetes y consejos para usarlas

Mitos sobre la diabetes y verdades sobre la enfermedad

Uno de los mitos sobre la diabetes más populares es que la diabetes tipo 1 y 2 son similares. Lo que es falso ya que la diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune, lo que provoca que el cuerpo ataque por error las células que provocan insulina, por lo que el cuerpo deja de producirla; mientras que la diabetes tipo 2 provoca que el cuerpo no utilice de forma eficaz la insulina, esto se conoce como resistencia a la insulina.

Por otro lado se cree que las personas que tienen diabetes necesitan insulina y esto no es siempre cierto. Ya que en el caso de ser así se tendría que hacer en quienes tienen diabetes tipo 1 y no diabetes tipo 2, ya que esta última se puede controlar con medicamentos orales y en complemento con una dieta nutritiva y el control del estrés.

Muchas personas creen que comer demasiada azúcar cauda diabetes, pero esto no es así. Existen otros factores que influyen en el desarrollo de la enfermedad como el peso, antecedentes familiares y una mala alimentación por ejemplo.

Aunque el peso es un facto de riesgo, otros de los mitos sobre la diabetes es que el sobrepeso y obesidad provocan la enfermedad. Pero no existen antecedentes científicos que aseguren que la tener obesidad o sobrepeso provoque diabetes, solo es un factor de riesgo que sumado a otros pueden desencadenarla.

Lee también: 3 hábitos que causan diabetes y que debes evitar

8 abril, 2016

8 súper alimentos para diabéticos y controlar sus síntomas

Cada día existen más campañas para crear conciencia sobre la prevención de la diabetes, enfermedad cada vez más común entre la población mundial. El 2012 fue la causa directa de más de 1,5 millones de muertes según cifras de la OMS, por eso se busca prevenir su aparición o controlar sus síntomas cuando ya aparece la enfermedad, a través de súper alimentos para diabéticos los que favorecen considerablemente la salud.

En DatoMujer queremos que cuides tu salud por eso te traemos una lista de alimentos elaborada por la American Diabetes Association para que comiences hoy a incluirlos en tu dieta.

Súper alimentos para diabéticos y sus propiedades

Hortalizas: uno de los súper alimentos para diabéticos recomendados porque tienen pocas calorías y carbohidratos, buenas opciones a elegir son la col rizada, espinaca y aquellas verduras de hojas verde. Pudiendo comer altas cantidades de estos alimentos sin riesgo de elevar los niveles de glucosa.

Legumbres: al ser altamente nutritivas se puede comer media taza de legumbres y obtener 1/3 de toda la fibra que se necesita diariamente, pudiendo elegir cualquier tipo de legumbres.

Frutos rojos: poseen grandes cantidades de antioxidantes, fibras y vitaminas, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y controlar los síntomas de la diabetes. Una forma de comerlos es preparando un rico smoothie por las mañanas.

Cítricos: mandarinas, limones, naranjas y toronjas son súper alimentos para diabéticos ya que aportan fibra soluble y vitamina C. Además son alimentos que poseen propiedades antitóxicas, anti infecciosas y favorecen la absorción del hierro, siendo alimentos muy buenos para la salud en general.

Frutos secos: una onza de frutos secos contiene magnesio, grasas saludables y fibra, lo que es muy importante para la salud. Además son un buen snack para controlar el hambre, opciones como nueces, almendras y linaza se puede considerar.

Pescado: todas las variedades de pescados son un alimentos para diabéticos recomendados, por su contenido de Omega-3. Además aumentan los niveles de adiponectina en la sangre, hormona que se encarga se los procesos metabólicos.

Leche descremada: además de su contenido de calcio, muchos productos lácteos poseen vitamina D, esta es una excelente combinación que ayuda a reducir el riesgo de sufrir complicaciones que son derivadas de la diabetes; además de ayudar a tener huesos y dientes sanos y fuertes.

Granos enteros: el salvado de grano integral y el de germen son los más recomendados porque tienen todos los nutrientes esenciales para el cuerpo. Mientras que la avena y cebada también son recomendables porque tienen buenos contenidos de potasio.

Opción natural: hierbas medicinales para la diabetes y consejos para usarlas

27 febrero, 2016

Hierbas medicinales para la diabetes y consejos para usarlas

La diabetes es una enfermedad que no ha encontrado cura por el momento, pero si se puede controlar con tratamientos convencionales, pero también con hierbas medicinales para la diabetes; opción natural que ayuda a mejorar la calidad de vida, cuando no se logran los resultados esperados con los medicamentos. Esto no quiere decir que se deba reemplazar el tratamiento médico por estas hierbas, al contrario, se pueden utilizar en complemento porque son hierbas que no ofrecen efectos secundarios si se usan correctamente.

Ciertas plantas medicinales son útiles para reducir el azúcar en la sangre, el colesterol malo y la presión arterial alta.

Hierbas medicinales para la diabetes propiedades

El té negro es una de las hierbas medicinales para la diabetes que reduce los niveles de azúcar en la sangre, para que el té sea más efectivos se le puede añadir hojas de laurel y un poco de cúrcuma, agregados que ayudan a que el cuerpo utilice mejor la insulina. Otro buen aliado para combatir la diabetes es el té verde, lo recomendable es beber entre 5 a 6 tazas de té verde al día frío o caliente para reducir los síntomas de esta enfermedad.

Otra de las plantas medicinales para la diabetes es el eucalipto, la infusión de eucalipto ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, mejorando los síntomas de la diabetes. Para preparar esta infusión se deben hervir algunas hojas de la planta por 15 minutos y dejarla reposar por 5 minutos más, se cola y se bebe.

El ginseng contribuye en que la producción de insulina de un paciente con diabetes sea mejor utilizada, debiendo preparar una infusión, ya que es otra de las hierbas medicinales para la diabetes, muy efectiva para reducir los síntomas.

Generalmente se recomienda beber estas hierbas para la diabetes dos veces al día, durante la mañana y la noche, pero en el caso del té verde se puede beber hasta 6 tazas al día, recordando que siempre es bueno consultar al médico; tratante; porque cada caso es diferente.

Importante: 3 hábitos que causan diabetes y que se deben evitar

16 febrero, 2016

3 hábitos que causan diabetes y que se deben evitar

La diabetes es una enfermedad considerada crónica que puede afectar a personas de todas las edades. Una mala alimentación y un estilo de vida sedentario son solo algunas de las causas de esta difícil enfermedad; pero también existen algunos hábitos que causan diabetes que muchas veces ignoramos y que pueden desencadenar esta enfermedad que no tiene cura y afecta la calidad de vida.

Cuidar el peso y ejercitarse constantemente son algunas de las formas de prevenir esta enfermedad, la que puede tornarse muy grave si no es tratada a tiempo.

Hábitos que causan diabetes y que hacer al respecto

1.Dormir muy tarde: parece extraño que este sea uno de los hábitos que causan diabetes, pero lo cierto es que el sueño escaso y de muy mala calidad, termina desorganizando el metabolismo, lo que influye directamente en los hábitos alimenticios y en las posibilidades de contraer diabetes.

2. Comer pocos probióticos: se deben incluir alimentos fermentados o yogur en la dieta, porque ayudan a que las bacterias buenas crezcan en el intestino. De lo contrario se producen bacterias malas, las que producen una inflamación que puede provocar una resistencia a la insulina y posteriormente una diabetes.

3. Usar recipientes plásticos en el microondas: de seguro no sabias que este es otro de los hábitos que causan diabetes y es que varios estudios han determinado que los químicos presentes en los recipientes de plásticos aumentan la resistencia a la insulina, siendo un factor de riesgo para tener diabetes.

Como dato extra, es necesario desayunar y no omitir esta comida, ya que al no desayunar los niveles de insulina se desequilibran; siendo difícil el control del azúcar en la sangre.

¡Atención!: anillo oscuro en el cuello es una señal de que algo anda mal en la salud

21 enero, 2016

Anillo oscuro en el cuello ¡una señal de que algo anda mal en la salud!

Cuando aparece un anillo oscuro en el cuello en grandes o chicos, se tiende a dar poca importancia a esto porque se piensa que es suciedad o no tiene nada que ver con problemas de salud. Pero lo cierto es que esta pigmentación oscura en los pliegues cutáneos del cuello, ingle o axilas se conoce como «acantosis nigricans» y se trata de un trastorno pigmentario que se origina cuando las cantidades de insulina activa incrementan.

Anillo oscuro en el cuello causas y tratamiento

La aparición de un anillo oscuro en el cuello es cada vez más común en niños y jóvenes, lo que es una señal de una diabetes tipo 2. Lamentablemente en niños progresa muy rápido y es difícil de tratar, enfermedad que aumenta los niveles de azúcar en la sangre.

En la diabetes tipo 2 el páncreas produce insulina, pero esta no funciona como debería en el cuerpo, la glucosa se va acumulando en la sangre y el páncreas produce más insulina para lograr que la glucosa pueda ingresar en las células. La mayoría de las personas que tienen esta enfermedad padecen de sobrepeso, esto explica porque muchos niños y jóvenes tienen este problema, ya que su alimentación se basa en comida chatarra y bebidas azucaradas.

Algunos síntomas de la diabetes tipo 2 son cansancio, ya que el cuerpo no puede utilizar adecuadamente el azúcar como fuente de energía, orinan mucho porque el cuerpo intenta eliminar el exceso de azúcar en la sangre por medio de la orina y beben mucho líquido para compensar todo lo que se ha eliminado a través de la orina.

Esto explica porque cuando los padres noten un anillo oscuro en el cuello en los niños o los propios adultos cuando noten esto, deben acudir a un médico porque se puede estar en presencia de una diabetes. Enfermedad que luego se puede controlar con seguir una dieta saludable, realizar ejercicio regular, tomar medicamentos que mejoren la insulina en el cuerpo y controlarse periódicamente con su medico.