Tips para prevenir el dolor de estómago en niños pequeños

Cuando escuchamos decir a nuestro hijo que le duele la pancita, sentimos esa urgencia de averiguar que es lo que tiene para ayudarlo lo más rápido posible. Destacando que los niños menores de 5 años sufren mucho de problemas estomacales como diarrea o acidez, ya que su sistema inmunológico no está suficientemente desarrollado para evitar que los parásitos o bacterias lo afecten. Pero como padres podemos prevenir el dolor de estómago en niños con simples tips que lo ayudarán a evitar estas molestias.

Prevenir el dolor de estómago en niños con una alimentación sana

Una forma de prevenir el dolor de estómago en niños es entregándoles alimentos sanos, esto ayudará a que su sistema inmunológico sea más resistente a las bacterias. Por eso comidas bajas en grasas  y altas en fibra como pasta, arroz y panes integrales deben ser parte de su alimentación, además de incluir frutas como manzanas, papayas, ciruelas pasas y peras para mejorar su digestión.

Las verduras especialmente las de hojas verdes son muy buenas para el estómago porque poseen ácido fólico, vitamina A, C y K. De seguro que en más de una casi´escuchaste que ciertos yogures tienen probióticos y que cuiden la pancita de tus niños, esto es cierto porque son microorganismos vivos, que son similares a los que se encuentran en el tracto gastrointestinal y que protegen el estómago;pudiendo encontrarlos en yogures, leche de crecimiento o especial para niños.

niños comiendo verduras

Pero así como existen alimentos adecuados para prevenir el dolor de estómago en niños, existen otros que no son adecuados para ellos, porque son irritantes; bebidas con grandes cantidades de endulzantes o refrescos, café, comidas fritas y de la calle son ejemplos de alimentos que no se le deben dar a los niños. En lugar de esto, siempre es recomendable dar mucha agua a los niños, ya que esto mejorará la función digestiva, ayudándolo a que esté mas sano e hidratado.

Por último y algo muy importante es que como padres cuidemos las raciones de comida de los niños, ya que si ellos consumen grandes cantidades de comida pueden sufrir calambres y diarrea, afectando el buen funcionamiento de su estómago. Lo ideal es que coman porciones pequeñas de comida y que coma con frecuencia unas 5 veces al día.