migrañas – Datos para mujeres

2 abril, 2016

Remedios naturales para aliviar la migraña menstrual

La migraña menstrual es una patología que afecta a gran parte de la población femenina en el mundo y constantemente se relaciona con la disminución de los niveles de estrógenos, lo que ocurre después de la ovulación y antes de la menstruación. Pero con algunos remedios caseros se puede aliviar la migraña menstrual, la que vive diferentes fases durante el proceso de dolor.

Aliviar la migraña menstrual naturalmente y otras recomendaciones

Para aliviar la migraña menstrual se deben comer alimentos ricos en vitamina B3 la que es necesaria para limpiar el cuerpo;cereales integrales, semilla de sésamo, aguacates, espárragos, zanahorias y jugo de tomate son algunos de los alimentos ricos en esta vitamina.

La alimentación siempre ayuda: alimentos para reducir dolores premenstruales

Además las infusiones gracias a sus propiedades son la solución muy efectiva para muchas molestias y dolores.Un ejemplo de esto la infusión de raíz de jengibre, la que ayuda a aliviar la migraña, se debe beber con pequeños sorbos durante el día. Otra excelente opción es la manzanilla, la que se puede beber como infusión o aplicar como compresas de manzanilla frías sobre la frente, para esto debes preparar una infusión y agregar algunos cubos de hielo para que se enfríe, luego mojas un paño y lo colocas sobre tu frente.

Otro de los remedios naturales para aliviar la migraña menstrual es el vinagre de manzana, el que quita efectivamente el dolor, para esto debes diluir dos cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de agua, y beber la mezcla.

22 diciembre, 2015

5 sorprendentes cosas que causan migraña

La causa exacta de la migraña es desconocida, pero los médicos si conocen los factores que la desencadenan y que muchas veces desconocemos. De seguro eres una de las millones de personas que sufre de este intenso dolor de cabeza que se hace cada vez más intenso, si es así, presta atención a estas cosas que causan migraña y evítalas, comenzarás a cuidar tu salud.

¡Toma nota!

Cosas que causan migrañas y que se deben evitar

1.Alcohol: esta es una de las cosas que causan migrañas más conocidas y es que el compuesto de etanol de las bebidas alcohólicas hace que el cuerpo pierda líquidos, causando una deshidratación y un cambio en el equilibrio de agua en el cuerpo, provocando dolor de cabeza y migraña.

2. Glutamo monosódico: compuesto que es un potenciador del sabor y se encuentra presente en sal sazonada, sopas preparadas, aperitivos salados, comida china y hamburguesas vegetarianas entre otras comidas. Este compuesto químico actúa en el organismo como mediador de la inflamación, provocando migraña cuando se consumen alimentos con este compuesto.

3. Olores extraños o fuertes: quienes sufren de constantes migrañas siempre dicen que estos olores les provoca un intenso dolor, donde los perfumes son algunos de los productos con fuertes olores.

4. Cambios climáticos: es otra de las cosas que causan migrañas es que los cambios repentinos de temperatura desencadenan crisis de dolor en quienes tienen migrañas frecuentemente. Donde las tormentas de relámpagos también son otras de las desencadenantes.

5. Sonidos fuertes y luces brillantes: no solo las luces parpadeantes, brillantes, pulsantes y sonidos fuertes pueden desencadenar una migraña, sino también una breve exposición a la luz solar.

Conoce otras desencadenantes: 5 cosas que provocan migrañas

26 septiembre, 2015

5 cosas que provocan migrañas

Conocer cuales son las cosas que provocan migrañas es fundamental, para evitar estos fuertes e intensos dolores de cabeza que muchas veces perturban la vida normal de quienes los padecen. Quienes sufren constantemente de migrañas, muchas veces buscan disminuir sus dolores con tratamientos convencionales; los que no siempre dan resultados.

Donde la razón de esto, se debe a que cada día se hacen ciertas cosas que provocan estos dolores y hoy te contamos cuales son.

Cosas que provocan migrañas y que se deben evitar

1.Comer mientras se trabaja; esta es una de las cosas que provocan migrañas porque muchas personas olvidan que esta es una hora sagrada para todos, donde se debe comer de forma tranquila y relajada, no sintiendo la presión de comer y trabajar a la vez. Si sufres de dolores de cabeza comienza a cambiar este hábito.

2. Vacaciones después de un período de estrés; aunque esto parece ser una cosa lógica, el descansar después de tanto trabajo, varios han sido los estudios que llegaron a la conclusión de que los efectos de tomar vacaciones inmediatamente después de un período intenso de estrés, son contraproducentes, causando más dolor y molestias. Lo ideal es tomarse vacaciones cuando se tiene actividades normales y no se está sometido a gran nivel de estrés.

3. Dormir demasiado; aunque descansar suficiente ayuda a prevenir migrañas, el hacerlo en exceso produce más dolor. Ya que dormir más de lo que se necesita, provoca que se cambien los ritmos vitales y el organismo se desordena , aumentando las probabilidades de sufrir migrañas.

4. Comida rápida y alimentos fritos; la alimentación se relaciona con las migrañas y con la salud en general, ya que alimentarse mal provoca intensos dolores de cabeza y hace que el organismo no funcione correctamente. Lo ideal es siempre comer saludable y beber abundante agua.

Prueba este remedio natural: limonada de lavanda para el dolor de cabeza y la ansiedad

5. Bebidas alcohólicas; esta es otras de las cosas que provocan migrañas ya que hacen que el cuerpo pierda líquidos, causando una deshidratación y provocando un cambio en el equilibrio del agua en el cuerpo y de los nutrientes esenciales.

18 septiembre, 2015

Limonada de lavanda para el dolor de cabeza y la ansiedad

La limonada de lavanda es un remedio natural que de seguro no conocías, y es que es una bebida refrescante que te puede ayudar a combatir los dolores de cabeza y la ansiedad. Esto debido a las propiedades de la lavanda, la que actúa como un ansiolítico natural y poderoso, siendo además una planta medicinal que se caracteriza por tener propiedades sedantes y relajantes.

Esto porque desde siempre la lavanda se ha utilizado para combatir el estrés, combatir la depresión y para relajar de manera general el cuerpo. Si bien muchas personas utilizan las propiedades de la lavanda como una infusión o en la aromaterapia, esta limonada es una solución efectiva e innovadora que no puedes dejar de probar.

Ingredientes:

Jugo de 6 limones

Ramitas de lavanda para decorar

12 tazas de agua

1 gota de aceite esencial de lavanda

1 taza de miel

Preparación:

Para preparar esta limonada de lavanda, se agregan todos los ingredientes a una jarra, se mezclan bien y luego se refrigeran un par de horas. En el caso de ser necesario se le puede agregar más miel o agua.

Esta limonada es una alternativa natural para enfrentar situaciones de estrés, por eso nunca olvides prepararla cuando enfrentes un día difícil o tienes dolor de cabeza.