piel radiante – Datos para mujeres

24 diciembre, 2015

5 cosas que debes hacer para tener una piel hermosa

A todas las personas les preocupa cuidar su piel, sin importar la edad que tengas, siempre vas a querer que luzca sana y radiante. Pero a pesar de que cada día existen miles de productos en el mercado que te prometen cuidar tu cutis, puedes tener una piel hermosa si realizas algunos cambios en tu alimentación, descansas lo suficiente y optas por lo natural.

Tener una piel hermosa naturalmente

1. Cuidar la flora intestinal; cuando pensamos en tener una piel hermosa, de seguro no pensamos que nuestro sistema digestivo tiene que ver con esto. Pero la verdad es que cuando tenemos problemas digestivos se nota en nuestra piel, por eso algunas personas toman probióticos cada noche para cuidar su flora intestinal y de paso tener una linda piel.

2. Alimentarse de forma adecuada; los alimentos que consumes son claves para que tu cutis luzca sano y radiante. Muchos nutricionistas recomiendan comenzar el día con una dosis de colágeno, lo que se puede encontrar en una sopa de huesos, perfecta para comenzar el día y tener una inyección natural de bótox líquido.

También es importante: 10 alimentos para tener una piel radiante

3. Cuidar la piel naturalmente: no es necesario gastar dinero en costosos productos cosméticos, se puede tener una piel hermosa gracias a productos naturales como el agua de rosas, lo puedes usar por las mañanas y por las noches, ya que hidrata, nutre, refresca y rejuvenece la piel.

4. Hidratar el cuerpo: cuando pensamos en cuidar la piel, creemos que solo basta con usar una crema hidratante cada día y listo. Pero la hidratación también es interna y beber abundante agua es necesario para tener un lindo cutis, además se puede beber té verde y agua de coco.

5. Usar productos en el orden adecuado: aunque usemos los productos adecuados para limpiar el rostro, muchas veces nos equivocamos en el orden de estos y no logramos los resultados esperados. Para tener una piel hermosa se debe aplicar una loción o aceite para limpiar el rostro y luego una crema hidratante, de esta forma se crea una barrera de humectación y al día siguiente la piel estará más suave.

9 diciembre, 2015

3 infusiones para el rostro ¡adiós arrugas!

Nuestro rostro es la carta de presentación más importante que tenemos con los demás por eso debemos cuidarlo para que luzca fresco y sin líneas de expresión. Esto se puede lograr con cuidados diarios pero también con infusiones para el rostro, las que te ayudarán a lograr una piel envidiable, las que ayudan a mantener la hidratación y reducen la inflamación.

Infusiones para el rostro y combatir las arrugas

1.Té blanco; su alta cantidad de polifenoles hacen que sea una de las mejores infusiones para el rostro, la que disminuye las líneas de expresión y arrugas. Lo ideal es beber una taza por la mañana y otra por la tarde, donde los extractos de esta infusión ayudan a fortalecer además el colágeno y elastina.

2. Té negro; esta es una infusión rica en antioxidantes, que ayuda a prevenir los daños causados por los rayos UV, además su contenido de cafeína ayuda a reducir el enrojecimiento de la piel así como a disminuir la hinchazón debajo de los ojos.

3. Té verde; las catequinas de esta infusión ayudan a prevenir el daño celular, disminuyendo la inflamación relacionada con el envejecimiento y aliviando las quemaduras solares. Esto hace que sea una de las infusiones para el rostro que combaten las arrugas, pudiendo prepararla con una mezcla de dos bolsas de té verde, con una cucharada de miel y bicarbonato de sodio, se prepara una mascarilla y se aplica sobre el rostro por 10 minutos, enjuagando con agua tibia.

Otra opción: smoothie para tener una piel radiante

6 noviembre, 2015

Prueba este smoothie para tener una piel radiante

La piel es el reflejo de nuestra alimentación, por eso muchas infusiones, jugos y licuados pueden ayudarnos a lograr una hermosa piel. Pero este smoothie verde es perfecto para tener una piel radiante, ya que cuenta con ingredientes frescos, nobles y super ricos.

Conoce los 10 alimentos para tener una piel radiante

Ingredientes

1 taza de agua fría o agua de coco

Un puñado de espinacas

2 kiwis

1/2 plátano

1/2 aguacate o palta pequeña

Pasos a seguir

Se lavan las espinacas y se retira la pulpa del aguacate, ingredientes que te ayudarán a tener una piel radiante, se agregan a una licuadora mezclando bien a alta velocidad hasta lograr una mezcla cremosa y suave. Esto es todo, ahora se bebe el smoothie por la mañana y listo.

Otro smoothie para tener una piel hidratada necesita 1 zanahoria, 1 taza de agua o agua de coco, 2 naranjas, 4 fresas y 1 mango. Se pela la zanahoria, el mango y las naranjas, para agregar todo a la licuadora, mezclando bien hasta obtener un rico smoothie.

25 octubre, 2015

10 alimentos para tener una piel radiante

Somos lo que comemos y nuestra piel es el reflejo de esto, por eso es nuestra responsabilidad cuidarla, pudiendo tener una piel radiante gracias a ciertos alimentos que deben ser parte de nuestra dieta diaria; los que ayudan a que tenga un buen aspecto y luzca joven.

También existen algunos alimentos para combatir el envejecimiento de la piel

Tener una piel radiante de forma natural

1.Té verde; gracias a sus antioxidantes, ayuda a tener una piel radiante, protegiéndola de los rayos solares y de factores externos que la pueden dañar. Se puede tomar como una bebida o también aplicar como compresas sobre la piel, sus beneficios hidratan perfectamente la piel.

2. Sardinas; se puede tener una piel más clara y radiante gracias a este alimento, porque una porción de sardinas tiene 1,5 gramos de ácidos grasos omega-3, los que además son anti inflamatorios, siendo ideales para prevenir el acné.

3. Tomates; este es un alimento que protege la piel de las quemaduras solares, pero no es un sustituto del protector solar, no se debe confundir esto.

4. Yogur; el yogur bajo en grasa es una gran fuente de vitamina A, siendo un nutriente ideal para tener una piel radiante, ya que esta vitamina ayuda al organismo a producir colágeno, el que es responsable de la elasticidad de la piel.

5. Chocolate negro; muchos dicen que el chocolate produce granos, pero este es un mito, porque el chocolate negro y de alta calidad posee gran cantidad de antioxidantes, los que cuidan la piel del daño solar, ayudando a conservar la elasticidad de la piel y a retener la humedad.

6. Cúrcuma; ayuda a reducir la inflamación siendo un perfecto antioxidante para tratar los daños cutáneos.

7. Nueces; no solo son una gran fuente de energía, ya que también ayudan a que el cerebro se ponga en forma, teniendo una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, ideal para evitar la piel escamosa o piel seca.

8. Leche de almendras; este tipo de leche no es de origen animal, por eso no causa inflamación como otros lácteos, al consumir esta leche se combate el acné, arrugas y erupciones en la piel, razón por la que es otro de los alimentos que nos ayudan a tener una piel radiante.

9. Pimientos amarillos; las verduras verdes y amarillas tienen gran poder antioxidante, por eso quienes prefieren estos alimentos tienen menos arrugas. Lo mismo ocurre con los pimientos amarillos, los que ayudan a combatir el envejecimiento de la piel.

10. Kiwi; es una gran fuente de vitamina C además de ser un gran antioxidante, perfecto para tener una piel sana y joven.