5 técnicas para liberar el enojo que son realmente efectivas

Puedes vivir más tranquila y saludablemente si evitas pasar malos ratos o aprendes a controlar tus momentos de enojo o ira. Cuando dejamos que el enojo nos invada, no solo podemos reaccionar mal y hacer daño a las personas de nuestro alrededor con nuestros comentarios, también afectamos nuestra salud al aumentar los niveles de estrés; lo que se puede evitar con algunas técnicas para liberar el enojo, las que son muy efectivas y fáciles de realizar.

Técnicas par liberar el enojo y mejorar la salud

1.Terapia del sonido: esta es una de las técnicas para liberar el enojo más antiguas, donde se utilizan ondas sonoras para poder desbloquear emociones, espantando la ira y el enojo de forma efectiva y definitiva. Para practicar esta técnica se usan cuencos tibetanos, diapasones y gongs, los que a través de sus sonidos ayudan a calmar el cuerpo.

2. Realizar actividad física: siempre es malo reprimir los sentimientos, estos enferman el cuerpo y cuando se trata del enojo y la ira, estos afectan negativamente el organismo. Por eso es bueno realizar una actividad física cada vez que se siente enojo o ira.

3. No resistir la ira: no solo resistir la ira es malo, sino cualquier otro sentimiento y emoción, esto porque termina causando un dolor que en un futuro se puede traducir en enfermedades. Siempre es bueno aceptar lo que nos pasa y pensar al respecto, analizando que es lo que ocasiona eso y como se puede remediar.

sentir ira

4. Ayudar a los demás: esta es otra de las técnicas para liberar el enojo, la que consiste en hacer algo bueno por los demás. Ya sea limpiar el parque o no botar basura, estas son actividades que ayudan mucho a que nos sintamos mejor.

5. Respiración y estiramientos: cundo se siente ira muchas personas pueden sentir molestias en la zona de las caderas y costillas, lo que muchas veces es relacionado con el cáncer de estómago. Para evitar esto, se recomienda practicar una respiración profunda y estirar bien las caderas, esto ayudará a alejar pensamientos negativos para que nuestro cuerpo se sienta mucho mejor.

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Conoce la técnica baking y olvídate de las imperfecciones

Los trucos de maquillaje van evolucionando y hoy la técnica baking es lo último en maquillaje y tendencia.

Esto porque ayuda a mejorar la apariencia del rostro y de la piel. ¿Cómo se logra? a través de una alta cobertura de maquillaje en el rostro, la que promete acabar con cualquier tipo de imperfección.

Puntos negros, manchas y espinillas se vuelven invisibles gracias a esta técnica de maquillaje, pero ¡ojo! es una técnica para ocasiones especiales, no es recomendable practicarla todos los días.

Técnica de baking

Para la técnica de baking se debe maquillar el rostro como de costumbre, usando un corrector y base; después de aplica una gran cantidad de corrector debajo de los ojos y se esparce hasta las sienes, para difuminarlo bien se puede usar una esponja.

Después se hornea el corrector, esto quiere decir que se deben aplicar polvos traslúcidos y se dejan actuar algunos minutos; esta es la gracia de esta técnica «hornear el maquillaje». Esto hará que el calor de la piel ayude a fijar mucho mejor el maquillaje y además mejorará la apriencia del rostro.

Aunque esta técnica de maquillaje requiera un poco más de tiempo y dedicación, ¡vale la pena probarla!.

Mira el paso a paso y luce un rostro perfecto: