Consejos para combatir la pesadez de las piernas

Mimar nuestras piernas es algo que deberíamos hacer siempre. Porque al usar tacones de hasta 10 centímetros sufren las consecuencias de un día de trabajo o de un evento importante, al final del día se sienten pesadas y es una sensación que se puede volver muy incómoda; para esto se debe combatir la pesadez de las piernas ya que la hinchazón y cansancio se harán nuestros peores enemigos.

Pero la pesadez en nuestras piernas no solo se puede reflejar con un poco de hinchazón también pueden aparecer otros problemas como varices, piel azulada y arañas vasculares.

Combatir la pesadez de las piernas tips de belleza

Al combatir la pesadez de las piernas se pueden evitar varices por ejemplo, y una forma de hacerlo es a través de la hidroterapia, para esto se deben introducir los pies en agua caliente por 5 minutos, después en agua fría, repitiendo el mismo paso 3 a 4 veces seguidas; además se puede añadir llantén al agua esto siempre será beneficioso. En cuanto a las cosas que se deben evitar la vida sedentaria es una de ellas, es recomendable mantener una actividad física de 30 minutos cada día.

hidroterapia

Las arañas vasculares también se pueden evitar para esto se puede recurrir a masajes drenantes los que mejoran la circulación venosa y linfática y además ayudan a combatir la pesadez de las piernas. En cuanto a las cosas que se deben evitar las prendas ajustadas son una de ellas, mantener las piernas cruzadas al sentarse y los cambios bruscos de temperatura así como largas exposiciones al sol.

Importante: cruzar las piernas es malo para la salud ¡descubre la razón!

5 hábitos para prevenir varices que debes comenzar a hacer hoy mismo

Las varices o insuficiencia venosa crónica, son venas hinchadas que se producen a causa de una acumulación anormal de sangre producto de la sensibilidad que generalmente es heredada en las válvulas de las venas superficiales y las paredes. Generalmente existen algunos factores que causan este problema anti estético que afecta a muchas mujeres, como el sedentarismo y obesidad; esto hace que conocer algunos hábitos para prevenir varices sea nuestra solución para lucir lindas piernas.

Estos hábitos saludables te ayudarán a que evites las varices a temprana edad y luzcas con seguridad faldas y vestidos; recordando que estas «arañitas» no discriminan y pueden aparecer a temprana edad o incluso al cumplir 90 años.

Hábitos para prevenir varices y tener lindas piernas

1.Mover los pies: uno de los primeros hábitos para prevenir varices que no debes olvidar, aunque pases mucho tiempo sentada o de pie, siempre realiza ejercicios en tus pies. Para esto puedes hacer movimientos circulares en tus piernas y caminar de vez en cuando.

mover los pies

2. Comer saludablemente: como el cuerpo está sostenido sobre las piernas, al tener sobrepeso se genera una presión excesiva sobre ellas, haciendo necesario tener una alimentación balanceada y beber mucha agua, como mínimo dos litros al día. Esto ayuda a reducir el riesgo de desarrollar várices.

porciones pequeñas comida

3. Correr o nadar: estos son  ejercicios muy buenos para las extremidades del cuerpo, ya que el movimiento constante favorece la circulación de la sangre. Lo necesario es practicar uno de estos ejercicios tres veces a la semana por 30 minutos.

nadar

4. Medias de comprensión: es cierto no son muy bonitas, pero estas son medias diseñadas para reactivar al circulación de la sangre en las piernas y reducir la inflamación. Los hábitos para prevenir varices no solo incluyen una alimentación sana o ejercicios, también necesitan de cuidados adicionales como estas medias, que además ayudan a controlar la sudoración de los pies.

medias de compresion

5. Duchas de agua fría: el agua fría ayuda a combatir varices y lo único que debes hacer es que 5 minutos antes de terminar la ducha, aplicar chorros de agua fría sobre las piernas, dando un suave masaje del tobillo a la pantorrilla.

Lo natural siempre ayuda: tratamiento para varices

duchar piernas

Tratamiento para varices

El perejil es un producto que es rico vitamina C, un antioxidante poderoso que incentiva la producción de colágeno y ayuda en la reparación de nuestras células, por lo que puede ser utilizado para generar un tratamiento para varices en casa. También es un alimento que desempeña un papel clave en el fortalecimiento de capilares y por lo tanto, es muy útil para reducir los síntomas vinculados a las varices.

Tratamiento para varices casero

Para utilizar el perejil como un tratamiento para varices solo debemos hervir un puñado de perejil fresco picado en una taza de agua cerca de cinco minutos.

Tras esto tapamos esta mezcla y dejamos que la solución se enfríe hasta quedar tibia. Luego agregamos unas gotas de aceites esenciales de rosa y caléndula.

La solución se debe colocar en el refrigerador durante varios minutos.

Tras retirarla del refrigerador, haciendo uso de una bola de algodón, se aplica esta solución a la zona afectada por las varices.

El realizar este tratamiento para varices diariamente, generara que se vean resultados en un par de semanas, y se evitara sufrir de este problema por lo meses que vendrán. También se puede consumir el perejil crudo a menudo para mejorar los resultados.