3 razones por las que debes hacer un masaje facial

Un masaje es siempre relajante, pero de seguro no sabías que hacer un masaje facial es una excelente idea para tener una piel tersa y sin arrugas. Si no estás convencida aun, presta atención a estas poderosas razones para que comiences desde hoy a hacer masajes a la piel de tu rostro, verás como lucirás mucho más joven.

¡A restar años!

Hacer un masaje facial pasos a seguir

1.La primera razón para hacer un masaje facial es que ayuda a limpiar el cutis, para una limpieza profunda, en lugar de jabón usa un aceite de ricino o de semilla de girasol y limpia a fondo tu piel; de esta forma podrás evitar que se rompan los capilares y se dañe la piel. Para esto solo elige uno de estos aceites y aplícalo sobre la piel húmeda y realiza movimientos circulares, primero comienza con la zona de la frente moviendo tus dedos hacia afuera; continua con la zona de los ojos y por último masajea tu nariz hacia abajo hasta llegar a las mejillas.

No te olvides de tu mandíbula, cuello y pecho. Para finalizar enjuaga el aceite con agua fría.

masaje facial

2. Otra de las razones para hacer un masaje facial en casa es que da volumen al rostro cuando lo maquillas. Si haces este masaje antes del maquillaje notarás como tu rostro tendrá más volumen ayudando a desaparecer las líneas de expresión alrededor de ojos y labios.

Para tener mejores resultados usa un suero o tóner, da pequeños golpecitos con un paño empapado con alguno de los elementos antes mencionados y al hacerlo debes ir estirando la piel de forma vertical tanto en los lados de la boca como en la frente.

yoga facial

3. Pero esto no es todo, también puedes relajar tu rostro gracias a los masajes, para esto solo debes pasar un cubito de hielo sobre la mascarilla que uses antes de ir a dormir. Así la mascarilla se absorberá rápidamente, aunque otra opción es que apliques directamente un cubo de hielo sobre la piel, especialmente debajo de los ojos, además de pómulos y mejillas.

>> Rejuvenece tu piel con el yoga facial

hielo para el rostro

Yoga prenatal beneficios para la salud y figura

El yoga prenatal es muy positivo para la salud y también para la figura, por eso los ejercicios leves durante el embarazo son siempre recomendados; donde uno de ellos es el yoga, el que nos ayuda a controlar el aumento de peso de forma saludable y desde casa. El yoga para embarazadas permite que quien lo practica cuide su cuerpo y también su mente, recibiendo de forma relajada la llegada del bebé.

Además practicar yoga alivia problemas que son muy comunes durante el embarazo, como la hinchazón, estrías, dolores de espalda, piernas y manchas; ayudando además a que las embarazadas conserven la elasticidad de su cuerpo.

Yoga prenatal beneficios de practicarlo

Uno de los primeros beneficios del yoga prenatal es que aumenta la fuerza, esto porque fortalece los músculos, ayudando a la espalda y a no excederse en el peso, recuperando más fácilmente la figura después de dar a luz. También enseña a las embarazadas a respirar mejor, ayudando a calmar y centrar el cuerpo, ayudando a minimizar los dolores durante el parto y ayudando a controlar los antojos durante el embarazo.

yoga-prenatal

Este es uno de los beneficios que más gusta a las embarazadas y es que el yoga alivia los dolores, porque se fortalecen los músculos y ayuda a que el cuerpo soporte mejor el peso del cuerpo; ayudando también a estimular la confianza porque la mayoría de las mujeres están contentas con su cuerpo durante el embarazo y luego de dar a luz, evitando la desconfianza y la depresión pos parto.

Pero sin duda que uno de los aspectos más importantes, es que el yoga une a la madre con el bebé, ya que al practicar yoga se vive una experiencia única durante el día. Sin dejar de mencionar que alivia la ansiedad, mejorando la salud y combatiendo el estrés.

yoga en el embarazo

Por ultimo el yoga prepara el cuerpo para el trabajo de parto, gracias a la correcta respiración que se adquiere con este ejercicio, haciéndolo además mucho menos doloroso; por esto es que las embarazadas pueden descansar mejor durante las noches, ya que relaja la mente y el cuerpo.

5 alimentos para combatir el envejecimiento de la piel

Conocer cuales son los alimentos para combatir el envejecimiento es muy importante, cuando no le prestamos atención a los cuidados que necesita nuestra piel, esto porque vemos que luce bien y joven y el futuro no nos preocupa. Pero lo cierto es que podemos lograr que nuestra piel se encuentre saludable interior y exteriormente gracias a una buena alimentación, donde los alimentos con antioxidantes, hierro y zinc son los recomendados.

Alimentos para combatir el envejecimiento en casa

1. Arándanos; este es uno de los alimentos para combatir el envejecimiento con una gran cantidad de antioxidantes, muy buenos par cuidar la piel y evitar las arrugas, junto a las frambuesas, moras y berries.

arandanos

2. Salmón; este alimento contiene la proteína para formar músculos y además posee grasas buenas y ácidos Omega-3, lo que ayuda a que el pelo brille y a que la piel esté sana y joven. Donde lo ideal es comer salmón dos veces a la semana.

salmon

3. Té verde; esta es una infusión muy rica en antioxidantes, por eso la incluimos en nuestra lista para combatir las arrugas y lucir una piel joven, donde el consumo máximo es de 5 tazas al día, sin endulzarlo.

te verde

4. Almendras; gracias a que contienen zinc, magnesio y otros nutrientes, es un alimento muy bueno para la salud y para la piel, donde el consumo máximo diario es de un puñado al día.

almendras

5. Quinoa; sin duda que este es un alimento mágico, ya que contiene fibra, hierro y calcio, ayudando a que el organismo funcione mejor y que la piel tenga un aspecto más saludable.

quinoa