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3 consecuencias de tomar anticonceptivos que son preocupantes

Para evitar embarazos no deseados, las píldoras anticonceptivas son nuestro gran aliado. Pero no siempre nuestro cuerpo responde como esperamos y existen algunas señales que no debemos omitir; conoce cuales son las consecuencias de tomar anticonceptivos y comienza a cuidar tu salud.

Los efectos secundarios de las píldoras anticonceptivas no siempre ocurren y no son los mismos en todas las mujeres, por eso cuando aparecen algunas señales es bueno consultar inmediatamente a un ginecólogo.

Consecuencias de tomar anticonceptivos y efectos secundarios

1.Sangrados irregulares: una de las consecuencias de tomar anticonceptivos que se hacen presentes después de 3 meses de uso. Aunque en un comienzo es común tener irregularidades en el período, si después de 3 meses continúan es necesario consultar a un ginecólogo para probar otro método anticonceptivo.

cosas a evitar durante el periodo menstrual

2. Problemas oculares: cuando se toman anticonceptivos con regularidad se puede tener riesgo de sufrir glaucoma; enfermedad degenerativa del ojo que puede provocar ceguera. Otro efecto secundario pueden ser ojos secos, además de otras molestias que pueden empeorar con el uso de lentes o si se tienen problemas de visión previos.

ojos secos

3. Constantes dolores de cabeza: cuando son fuertes y frecuentes puede ser una señal que las pastillas están afectando la presión arterial, por eso son otras de las consecuencias y efectos secundarios de tomar anticonceptivos, lo recomendable es este caso es visitar al ginecólogo para ver la posibilidad de cambiar las pastillas por otras.

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combatir los dolores de cabeza

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3 formas de perder peso sin afectar la lactancia

Amamantar y perder peso son conceptos que si pueden ir de la mano. Muchas madres nos preocupamos cuando queremos bajar algunos kilos en que esto no afecte la lactancia, pero no siempre sabemos como lo podremos lograr; estas formas te ayudarán a perder peso sin afectar la lactancia si también estás en plan de adelgazar.

Ser mamá no significa que debamos dejar de preocuparnos por nosotras, podemos perder el peso ganado durante el embarazo y cuidar a nuestro bebé a través de la lactancia, con algunas claves.

Perder peso sin afectar la lactancia claves a seguir

1.Comer con frecuencia durante el día: parece contradictorio pero se puede perder peso sin afectar la lactancia si mantenemos el metabolismo acelerado comiendo varias veces en el día. Esto además asegurará que a nuestro cuerpo no le falten los nutrientes necesarios para producir leche. Es importante destacar que si espera mucho tiempo para comer entre la última comida,se puede tener un efecto hormonal que afectará la producción de leche.

Importante: alimentación para madres lactantes recomendaciones

2. Alimentos ricos en hierro: es bueno que la alimentación contenga carne magra, verduras de hojas verdes y lentejas, alimentos ricos en hierro, ya que al tener una deficiencia de hierro no solo se puede tener anemia, también se tiende a acumular grasas con más facilidad.

alimentos ricos en hierro

3. Ejercicios durante la lactancia: es importante considerar que para perder peso sin afectar la lactancia a través del ejercicio se debe tener una rehabilitación del periné y rehabilitación abdominal antes de comenzar a ejercitar. Por eso se recomienda ejercitar después de tres meses y medio después del parto, donde la primera actividad recomendada es caminar, luego de esto se puede consultar a un especialista sobre le mejor ejercicio a realizar dependiendo de la recuperación de la madre.

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Hierbas medicinales para la diabetes y consejos para usarlas

La diabetes es una enfermedad que no ha encontrado cura por el momento, pero si se puede controlar con tratamientos convencionales, pero también con hierbas medicinales para la diabetes; opción natural que ayuda a mejorar la calidad de vida, cuando no se logran los resultados esperados con los medicamentos. Esto no quiere decir que se deba reemplazar el tratamiento médico por estas hierbas, al contrario, se pueden utilizar en complemento porque son hierbas que no ofrecen efectos secundarios si se usan correctamente.

Ciertas plantas medicinales son útiles para reducir el azúcar en la sangre, el colesterol malo y la presión arterial alta.

Hierbas medicinales para la diabetes propiedades

El té negro es una de las hierbas medicinales para la diabetes que reduce los niveles de azúcar en la sangre, para que el té sea más efectivos se le puede añadir hojas de laurel y un poco de cúrcuma, agregados que ayudan a que el cuerpo utilice mejor la insulina. Otro buen aliado para combatir la diabetes es el té verde, lo recomendable es beber entre 5 a 6 tazas de té verde al día frío o caliente para reducir los síntomas de esta enfermedad.

Otra de las plantas medicinales para la diabetes es el eucalipto, la infusión de eucalipto ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, mejorando los síntomas de la diabetes. Para preparar esta infusión se deben hervir algunas hojas de la planta por 15 minutos y dejarla reposar por 5 minutos más, se cola y se bebe.

eucalipto para la diabetes

El ginseng contribuye en que la producción de insulina de un paciente con diabetes sea mejor utilizada, debiendo preparar una infusión, ya que es otra de las hierbas medicinales para la diabetes, muy efectiva para reducir los síntomas.

Generalmente se recomienda beber estas hierbas para la diabetes dos veces al día, durante la mañana y la noche, pero en el caso del té verde se puede beber hasta 6 tazas al día, recordando que siempre es bueno consultar al médico; tratante; porque cada caso es diferente.

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Recomendaciones para prevenir el cáncer de piel ¡es hora de cuidarse!

Cuando hablamos de cuidados de la piel, generalmente pensamos en cremas que la hidraten y retrasen el envejecimiento. Pero pocas veces pensamos en cuidarla del sol, lo que no se debe hacer solo en verano, en invierno también es importante; porque se puede prevenir el cáncer de piel con simples cuidados y hoy te contamos como.

Comienza hoy mismo a cuidar tu piel antes que sea demasiado tarde, ya que el cáncer de piel se puede prevenir.

Prevenir el cáncer de piel consejos

Una forma de prevenir el cáncer de piel es utilizando protector solar SIEMPRE, no solo cuando vamos a la playa o a la piscina, esta es una protección que debe ser permanente. Lo ideal es que sea de factor 30, el que se debe aplicar todos los días del año y en más de una ocasión al día.

Un grave error es que se puede prevenir el cáncer de piel solo si se aplica protector solar en abundancia una vez al día, esto no es así, se debe aplicar el protector varias veces durante la jornada. Ya que el calor, el sudor y la exposición al agua quitan el protector.

prevenir cancer a la piel

Otro mito es que al tener un tono de piel oscura no se necesita de protección solar, lo cierto es que todos los tonos de piel son propensos a una enfermedad cutánea, por eso siempre necesita de cuidados.

Pero tampoco se trata de evitar el sol, es recomendable tomar sol en periodos cortos y moderados porque también entrega beneficios a la salud, ya que ayuda en la producción de vitamina D lo que es muy importante para los huesos. Estos periodos de sol no deben exceder a los 10 a 15 minutos, siempre utilizando protector solar.

Además cuando se observen lunares extraños, con una forma asimétrica, con colores que se hacen más intensos y aumentan de tamaño, es bueno consultar a un especialista para descartar un posible cáncer de piel.

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Hacer ejercicio rejuvenece y estas son las razones

Sabemos que el ejercicio es bueno para la salud, pero existe una nueva razón para estar siempre en movimiento; hacer ejercicio rejuvenece. La principal razón es que el ejercicio nos da más energía y vigor, esto ayuda a que el cerebro esté más alerta, lo que explica el propia director de kinesiología en la Universidad de Chapman en Orange, California, Frank Frisch; «El ejercicio pone a tu cuerpo en un estado de excitación, esto se traduce en una mayor vitalidad y una mayor sensación de bienestar».

Tips de belleza: 3 remedios naturales para rejuvenecer la piel

Hacer ejercicio rejuvenece porque hace la piel más brillante

Otra razón que explica porque hacer ejercicio rejuvenece es que ayuda a que la piel luzca suave y brillante, lo que nos beneficia mucho cuando ya pasamos los 40 años, ya que la piel se vuelve menos elástica y flexible; por eso al hacer ejercicios se segregan sustancias que ayudan a rejuvenecer la piel.

El ejercicio también mejora la postura, considerando que con el paso de los años el cuerpo va perdiendo musculatura, produciéndose también cambios óseos; pero hacer ejercicios contrarresta esto porque construye músculos y aumenta la densidad de los huesos. Esto a su vez beneficia la columna vertebral, al que estará más derecha y se enderezará más fácil.

ejercicio para mejorar la postura

Una forma de rejuvenecer es teniendo un sueño reparador y el ejercicio favorece en esto. Quienes hacen ejercicios pueden conciliar el sueño por las noches sin problemas. Esto explica porque hacer ejercicios rejuvenece ya que es parte del descanso de belleza, tan conocida por nosotras.

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Esto es lo que se debe hacer para aumentar la fertilidad naturalmente

Sin duda que a la hora de quedar embarazada, la medicina tradicional siempre será la mejor opción. Pero siempre se pueden acompañar estos tratamientos con técnicas naturales que entreguen una mayor efectividad al proceso; para aumentar la fertilidad naturalmente se deben seguir estos consejos, los que se deben seguir hoy mismo.

Entre más rápido se comienza, más rápido se puede concebir.

Aumentar la fertilidad naturalmente y de forma efectiva

Los masajes son placenteros pero también ayudan a aumentar la fertilidad naturalmente, esto gracias a las técnicas de terapia física para embarazadas las que ayudan a solucionar problemas como la obstrucción de las trompas de falopio ; además mejoran la circulación sanguínea hacia los órganos y la absorción de los nutrientes para la futura mamá. Para esto es bueno acudir a un especialista en esta técnica.

La ciencia confirmó que la acupuntura aumenta la fertilidad, ya que las agujas estimulan algunos puntos de energía; ayudando a encontrar la armonía entre la mente, la emociones y el cuerpo, mejorando los niveles de tiroides y aumentando las posibilidades de quedar embarazada. También actúan como complementos las infusiones cíclicas, las que permiten aumentar la fertilidad naturalmente porque elevan el moco fértil y regulan la temperatura basal.

acupuntura

Preparar una infusión cíclica es simple debiendo mezclar una cucharada de hojas de frambuesas, flores de saúco, romero, salvia y artemisa vulgaris, se colocan estas hierbas en un litro de agua que se debe hervir, dejando reposar después por 15 minutos. Se bebe la infusión entre 3 a 4 veces al día durante los primeros 14 a 16 días del ciclo menstrual, esta infusión estimula el crecimiento folicular y además la ovulación.

Por último y un punto muy importante para aumentar la fertilidad naturalmente es tener cuidado con la alimentación, recordando que el diagnóstico de infertilidad principalmente se debe al síndrome de ovario poliquístico, el que se relaciona con una resistencia a la insulina. Para evitar esto se debe consumir el 5% de las calorías en proteínas vegetales en reemplazo a las de origen animal, esto ayudará a reducir en un 50% las posibilidades de ser infertil.

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4 hierbas para aumentar el rendimiento cerebral naturalmente

Las especias y hierbas cuentan con innumerables propiedades que benefician nuestra salud. Pero nuestro cerebro también se puede ver beneficiado por ellas, pudiendo mejorar el rendimiento cerebral de forma natural y solo añadiéndolas a nuestra alimentación diaria.

Se puede mejorar la memoria, aprendizaje, creatividad y razonamiento, lo que es muy bueno para nuestro intelecto y la resolución de problemas mentales. Nuestra mente se puede agilizar a través de la alimentación y estas hierbas lo demuestran.

La dieta es importante: 3 alimentos que mejorarán tu rendimiento cerebral

Aumentar el rendimiento cerebral con hierbas y especias

1.Cúrcuma: ayuda a aumentar el rendimiento cerebral y a prevenir el Alzheimer, mejorando la memoria pero también el ánimo, ya que la cúrcuma tiene propiedades antidepresivas. Por eso es ideal para añadir color y sabor a las comidas.

enfermedades que se pueden tratar con curcuma

2. Pimienta negra: su contenido de piperina aumenta la estimulación de las beta- endorfinas, ayudando mucho a las capacidades cognoscitivas. Pero esto no es todo, también favorece la relajación de la mente.

pimienta negra

3. Canela: la forma más común de demencia es el Alzheimer y aunque esta terrible enfermedad no tiene cura, si se puede prevenir con canela, la que además permite aumentar el rendimiento cerebral.

canela para dar brillo al pelo

Impresionante: prevenir el Alzheimer bebiendo 3 copas de champaña a la semana

4. Ginseng: sus propiedades ayudan a tratar la deficiencia mental, mejorando de paso la memoria, activando los neurotransmisores del cerebro.

ginseng

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Así debes cuidar tu alimentación después del parto

Durante el embarazo múltiples son los cuidados que se deben tener para cuidar la salud del bebé pero también la nuestra. Cosa que olvidamos cuando damos a luz, donde se comienza un nuevo proceso de cuidados y que se relaciona con la alimentación después del parto, la que debe contar con alimentos imprescindibles sin importar la edad que tengamos.

Es necesario tener una buena salud después del embarazo, donde el calcio, hierro y ácido fólico son necesarios; los que e pueden incorporar a través de alimentos.

Alimentación después del parto consejos a seguir

Tener una buena alimentación después del parto es fundamental y una forma de incorporar los nutrientes anteriormente mencionados es por medio de carnes de cerdo, carnes de res magra, frijoles y cereales, los que son una buena fuente de hierro; mientras que las verduras de hoja verde, espárragos y naranjas aportan al organismo ácido fólico. En cuando a las buenas fuentes de calcio, los lácteos bajos en grasas como queso, yogur y leche son los recomendados.

Pero la hidratación también es importante para mantener el óptimo funcionamiento de los órganos del cuerpo, por eso se debe beber abundante agua.

beber mas agua

Un aspecto a considerar es que la alimentación después del parto a los 40 años es mucho más compleja, necesitando fibra, potasio, calcio y alimentos bajos en calorías, ya que adelgazar no será una tarea fácil porque el metabolismo se ralentiza. Además se deben cuidar los niveles de colesterol en la sangre y la presión arterial, debiendo consumir alimentos ricos en potasio como frutas, verduras y cereales integrales.

Dato: 8 remedios naturales para eliminar la barriga posparto

Todas las mujeres después del parto debemos incorporar alimentos que son necesarios para nuestra salud, como el salmón, rico en omega-3, lo que también beneficia al bebé durante la lactancia, mejorando el ánimo y previniendo la depresión posparto. Lo recomendable es comer dos porciones de salmón a la semana y no más, porque se podría consumir demasiado mercurio.

Los huevos son otros alimentos imprescindibles después del parto, ya que satisfacen las necesidades de proteínas diarias, alimentos que se pueden incluir al desayuno, almuerzo y cena. Por último los panes y pastas integrales también son necesarias ya que entregan buenas dosis de hierro y fibra, muy necesarios para cuidar la salud.

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Recetas de smoothies para combatir el dolor de cabeza ¡debes probarlas!

Siempre que nos duele la cabeza, buscamos analgésicos que nos ayuden a a aliviar el dolor. Pero cuando el dolor es recurrente estos medicamentos ya no tienen el mismo efecto de un principio y las molestias no desaparecen, además de provocar desagradables efectos secundarios. Por eso recurrir a lo natural se transforma en una excelente idea, y estos smoothies para combatir el dolor de cabeza no solo son nutritivos, también eliminan ese molesto dolor.

Toma nota y comienza a tener una opción natural para ese dolor de cabeza o migraña, tu cuerpo te lo va a agradecer.

Smoothies para combatir el dolor de cabeza como prepararlos

Jugo verde para el dolor de cabeza: sus propiedades lo hacen ser uno de los smoothies para combatir el dolor de cabeza más efectivos. Solo necesitarás ingredientes como 1 taza de piña picada, 1/2 litro de agua mineral o de coco, 1 taza de col rizada, el jugo de medio limón, un tallo de apio, 1 taza de pepino con piel picado, media pulgada de raíz fresca de jengibre y media taza de hielo. Se agregan todos los ingredientes a la licuadora y se licuan bien por dos minutos; bebiendo enseguida.

jugo verde para el dolor de cabeza

Smoothie para combatir la migraña: este es un dolor fuerte que se caracteriza por aparecer a un lado de la cabeza y está acompañado de náuseas y vómitos. Para preparar este smoothie se necesita 1 banana mediana pelada, 3 tazas de col picada, 1 cucharadita de semillas de linaza molidas, 2 naranjas peladas sin semillas y 1/4 de litro de leche de coco. Se colocan todos los ingredientes en la licuadora, se licua por un minuto y se bebe inmediatamente.

smoothie para combatir la migraña

Los smoothies para combatir el dolor de cabeza no solo ayudan a aliviar el dolor y molestias, también son muy nutritivos sin aportar efectos secundarios; esta es su principal ventaja sobre los medicamentos. Considerando que son alternativas naturales que se pueden emplear cuando los analgésicos no dan resultados, pero cuando el dolor de cabeza es constante e intenso lo recomendable siempre será consultar a un médico.

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