marzo 2015 – Página 5 – Datos para mujeres

16 marzo, 2015

Consejos para que los niños coman verduras

Para toda madre es un gran desafío que sus hijos coman verduras, pero es muy importante que desde pequeños ellos vayan comiendo estas verduras, ya que ayudan en su desarrollo celular. Donde sin duda la variedad de colores en estos alimentos debe ser parte de la alimentación diaria para todo niño, pero como es una tarea difícil; hoy traemos algunos consejos para que los niños coman verduras.

Cómo lograr que los niños coman verduras en casa

Los mejores consejos para que los niños coman verduras, son aquellos que están confirmados y respaldados por estudios, los que se realizan en base a investigaciones del comportamiento de los pequeños; por eso estos han arrojado como resultado, que para que un niño se familiarice con las verduras, debe verlas constantemente cada día.

En esto puede ayudar toda la familia, es decir, si el niño ve que sus padres y el resto de la familia come verduras, él tendrá interés en comerlas también.

Lo ideal es comenzar con verduras de un sabor suave como las espinacas, y luego para introducir vegetales de diferentes colores, se pueden ir escogiendo algunas según la temporada; procurando tener siempre tres colores diferentes de verduras en el plato.

16 marzo, 2015

La chaqueta de mezclilla está de vuelta

Cuando las temperaturas comienzan a descender y las tardes están más frías, es necesario abrigarse un poco y una prenda que este otoño vuelve en gloria y majestad, es la chaqueta de mezclilla. A pesar de que la primera chaqueta se diseñó en el año 1900, hoy siguen siendo parte de nuestro clóset, teniendo un look diferente cada día gracias a ella.

Chaqueta de mezclilla

Aunque la chaqueta de mezclilla se popularizó entre hombres y mujeres, nosotras la podemos combinar con diferentes prendas como; pantalones, vestidos y faldas, logrando un look urbano realmente bonito.

De esto están muy al tanto algunas famosas, quienes no dudan en lucir sus chaquetas de mezclillas, avisándonos a todas que han vuelto para quedarse como una tendencia de moda que no podemos dejar pasar.

15 marzo, 2015

Conoce los principales atractivos de Cuba

Cuando decidimos emprender un viaje, generalmente escogemos el país y luego los lugares al interior de este país, que más nos llamen la atención para visitar. Pero si la decisión es Cuba y no tenemos muy claro cuales son los mejores sitios a visitar, hoy compartimos con ustedes algunos de los principales atractivos de Cuba que no pueden dejar de conocer.

Atractivos de Cuba un lugar que debes visitar

La playa de Varadero, es uno de los principales atractivos de Cuba, siendo un hermoso balneario cubano, que se localiza en la provincia de Matanzas a 140 km al este de la conocida ciudad de la Habana. La capital de Cuba es la Habana y al contar con una magnífica bahía, es un lugar que no podemos dejar de visitar; siendo la principal plaza para el turismo, teniendo una enorme riqueza cultural y hermosas playas de muy buena calidad.

Por otro lado, los Jardines del Rey son una extensa cayería que se encuentra al norte de Cuba, teniendo una naturaleza casi intacta y hermosas playas.

Otros lugares para visitar en Cuba son; Santiago de Cuba, la Habana Vieja, Cienfuegos, Trinidad, Viñales, Baracoa y Cayo Largo del Sur, por mencionar algunos.

15 marzo, 2015

Decorar con blanco: una casa llena de paz

El blanco es sinónimo de pureza, equilibrio y paz, por eso a la hora de decorar el hogar, es una opción que gusta a muchos. Perfectamente puede ser el color protagonista de nuestra casa y hoy traemos algunos consejos para decorar con blanco y tener una casa llena de paz.

Decorar con blanco

Al decorar con blanco no solo se llenará de paz, cada rincón del hogar, sino también se generará una amplitud mayor en los espacios de la casa.

Decoración elegante y minimalista; utilizar el blanco es siempre ideal para lograr espacios modernos, elegantes y con un toque minimalista. Para esto se pueden preferir muebles lacados en blanco, lanas en tono natural o textiles de algodón.

Decorar dormitorios; es otra opción que nos ofrece el blanco y es que al ser un color relajante, se puede utilizar en cortinas, cojines, paredes y sábanas.

Pero es importante no caer en la frialdad extrema por medio del color blanco, y para evitar esto, es recomendable combinar el blanco con otros materiales como el metal o la madera. Donde los colores neutros también se pueden combinar con el blanco y lograr una linda decoración, donde los más recomendables son; los grises, tierras y porque no el negro.

14 marzo, 2015

Alimentos que cuidan el corazón

El colesterol es importante para nuestro cuerpo, ya que de esta manera funciona bien, pero cuando existe un exceso de colesterol en la sangre, se puede originar una placa en las arterias, ocasionando enfermedades cardíacas. Pero existen alimentos que cuidan el corazón, que deben ser parte de nuestra alimentación diaria, donde los alimentos frescos y no procesados combaten los radicales libres presentes en el torrente sanguíneo.

Alimentos que cuidan el corazón

Aceite de oliva; al disminuir los niveles de colesterol malo, el aceite de oliva previene enfermedades cardíacas, siendo uno de los alimentos que cuidan el corazón que no pueden faltar en la alimentación diaria.

Salmón; al tener una gran fuente de ácidos Omega-3, se reduce el riesgo de tener coágulos en la sangre, siendo grasas que ayudan a mantener en equilibrio los niveles de colesterol. También se pueden comer otros pescados grasos como el atún no enlatado, el arenque y la sardina, una vez a la semana para mantener una buena salud.

Almendras; gracias a que contiene vitamina E, aceites saludables y sustancias que mantienen los niveles de colesterol controlados, las almendras ayudan a cuidar el corazón. Donde una opción para comerlas es cada mañana comer un puñado de esta fruta seca acompañado de un yogur bajo en grasas.

Otros alimentos que previenen enfermedades al corazón son la avena, el chocolate, espinacas, naranjas, el vino tinto y el ajo.

14 marzo, 2015

Conoce las causas de una infidelidad

Una relación de pareja puede llegar a ser muy linda cuando existe respeto, amor incondicional y compromiso, pero cuando surge una infidelidad todo se termina o la relación ya no es la misma de antes. Pero conocer las causas de una infidelidad es fundamental para entender el comportamiento de muchas personas; que a pesar de tener una relación estable, siguen buscando a su pareja ideal.

Causas de una infidelidad

Infancia; una persona que cuando niño fue desatendido, muy sobreprotegido, fue parte de una familia disfuncional o es muy inseguro, es probable que sea una persona infiel ya que los valores están lejos de su estilo de vida.

Soledad; un sentimiento de aislamiento, soledad, vacío o una depresión sin explicación, son factores que provocan una inestabilidad en la pareja, siendo una de las causas de una infidelidad más comunes.

Búsqueda de nuevas experiencias; cuando una persona no ha tenido muchas experiencias con otras personas en cuanto a relación de pareja, tiende a buscar nuevas sensaciones.

Menosprecio; luego de la etapa de enamoramiento de la pareja, se origina la realidad donde cada uno se enfoca en proyectos personales y deja de lado la relación de pareja; surgiendo el sentimiento de menosprecio lo que hace caer en la infidelidad.

Otros de los factores que provocan una infidelidad son la monotonía, una vida sexual deficiente, interferencia de los padres en la relación y miedo a perder la libertad.

14 marzo, 2015

Cómo superar la depresión postparto

Cuando una mujer tiene un bebé y se siente triste y desanimada, cuando la sensación debería ser de felicidad; se habla de una depresión postparto. Donde la pregunta que siempre nos hacemos es ¿Cómo superar una depresión postparto? donde lo primero es asumir que estamos viviendo esta situación y no sentir vergüenza de hacerlo. Además hablar con nuestros seres cercanos también nos ayudará a salir adelante de esta situación.

Cómo superar una depresión postparto

Cuando no sabemos cómo superar una depresión postparto, lo primero que debemos quitar de nuestra mente es que seremos una mala madre, evitando además pensar que somos capaces de hacer todo sin ayuda de nuestra pareja; pedir su ayuda nos simplificará la tarea y nos quitará la ansiedad y el estrés.

Evitar aislarse y tomar la vida con otro ritmo también ayudará a superar los síntomas de una depresión postparto, los que se caracterizan por; falta de sueño, cambios en las relaciones sociales y laborales, preocupación por ser una buena madre, y preocupación por el cambio en el cuerpo producto del embarazo.

Por último, las actividades de relajación como el yoga, ayudan mucho a superar una depresión postparto, ya que el estrés siempre desencadena en una depresión; además y lo más importante es nunca olvidar sonreír.

13 marzo, 2015

Receta de flan de café

Preparar postres caseros es siempre rico e ideal para consentir a la familia y hoy con esta receta de flan de café, podemos preparar un rico postre en casa con sencillos ingredientes y pasos.

¡Postre perfecto para disfrutar con la familia o invitados!

Ingredientes:

2 cucharadas de café

Medio litro de leche

125 gramos de azúcar

4 huevos

Ingredientes para el caramelo:

15 ml de agua

50 gramos de azúcar

Pasos a seguir:

En primer lugar para este flan de café se prepara el caramelo y para esto se coloca a calentar en una cacerola 15 ml de agua y 50 gramos de azúcar se remueve bien hasta que se vaya oscureciendo el azúcar. Luego se retira del fuego y sin dejar que se enfríe se coloca este caramelo en los moldes de flan. Luego se vierte la leche en una cacerola y se agrega ralladura de limón, se lleva a ebullición y luego en un recipiente aparte se vierten los 4 huevos, 125 gramos de azúcar y las cucharadas de café.

Después se mezcla la leche con los huevos y se remueve por 5 minutos sin retirar del fuego, después cuando llegue a ebullición se retira del fuego. Se coloca la mezcla del flan en cada molde y se colocan luego en el horno a 200°C durante 40 minutos o una hora, es importante que los moldes sean colocados sobre una bandeja con agua, para que al interior del horno se cocinen a baño maría. Luego se deja enfriar y se retiran de los moldes, a disfrutar de esta exquisita receta de flan de café.

13 marzo, 2015

Trucos de moda para estilizar piernas y caderas

Al elegir nuestra ropa no solo debemos considerar las tendencias de moda, sino también las que mejor quedan a nuestro cuerpo y para eso debemos conocer cuales son las prendas que nos quedan mejor. Gracias a algunos trucos de moda para estilizar piernas y caderas, se pueden lograr piernas más delgadas y caderas más angostas.

Trucos de moda para estilizar piernas y caderas

Pantalones de corte recto; para lucir más delgadas este es un tipo de pantalón ideal, donde los pantalones con rayas verticales también son parte de los trucos de moda para estilizar piernas y caderas, ya que se luce una figura más delgada.

Faldas rectas; al preferir faldas rectas con un largo hasta la rodilla también se pueden lograr piernas más delgadas.

Tacones de color claro; lucir caderas y piernas estilizadas es posible con un sencillo truco de moda, como usar tacones de colores claros.

13 marzo, 2015

Conoce los secretos de las modelos de Victoria´s Secret

No cabe duda que las modelos de Victoria´s Secret tienen cuerpos esculturales y hermosos rostros, siempre las vemos en las pasarelas y cautivan a todos con su belleza. Pero hoy te contamos los secretos de las modelos de Victoria´s Secret que no conocías y que de seguro te sorprenderán.

Secretos de las modelos de Victoria´s Secret que no conocías

Uno de los secretos de las modelos de Victoria´s Secret, es que fueron seleccionadas según lo atractivas que resultaban para las mujeres no para los hombres; además la marca se aseguró que no fueran conocidas por ningún medio. La estatura promedio de estas bellas modelos debe ser 1,78 metros y a pesar de tener grandiosos cuerpos, las fotos de estas modelos siempre son retocadas con photoshop.

Para ver en primera fila a las modelos de Victoria´s Secret, se debe pagar entre 12 mil y 14 mil dólares y la modelo considerada como la más bella de la firma es Adriana Lima.