junio 2015 – Página 8 – Datos para mujeres

7 junio, 2015

5 maneras para estar en paz hoy mismo

Las mujeres piensan más las cosas que los hombres, y esto es un hecho. Siempre analizamos demasiado las experiencias y los retos, pero esto no siempre es bueno, ya que nos puede provocar ansiedad y depresión; volviéndonos personas difíciles de tratar y sin darnos cuenta comenzamos a alejar a las personas que nos quieren. Por eso deja de pensar tanto las cosas y comienza a poner en práctica estas 5 maneras de estar en paz.

Estar en paz

1. Acepta que tienes un problema y este es el pensar demasiado; mientras no asumas que este problema te está afectando, difícilmente lograrás estar en paz. Por eso si sientes una ansiedad al pensar en el futuro y esto te frustra y te impide disfrutar el presente, es que tienes un problema.

2. Respira más profundo; el respirar, te ayuda a relajar tu cuerpo y a calmarte, conectándote con el presente y a dejar de sentir ansiedad por el futuro. Una buena técnica de respiración que puedes poder en práctica es, acostarte e inhalar profundamente por la nariz por dos segundos; exhalando luego por la boca y durante 4 segundos. Esta simple práctica, incrementa el dióxido de carbono en el flujo sanguíneo y relaja el cuerpo.

3. Habla menos; muchas mujeres cuando están preocupadas o estresadas tienden a hablar mucho, lo que puede ocasionar una conversación negativa provocando que luego se sientan peor. Por eso un buen consejo para estar en paz es escribir tus problemas cuando los quieras expresar, para evitar hablar demasiado y crear solo un ambiente de negatividad.

4. Debes ser más activa; no hablamos solo de trabajar todo el día sin parar, sino que de actividades físicas y mentales que te mantengan ocupada. Por eso siempre se dice que el ejercicio fisico es muy bueno para la salud y para relajar el cuerpo.

5. Crea pensamientos positivos; tus emociones y sentimientos crearán tu vida de forma energética, por eso aleja tus pensamientos negativos y comienza a ver la vida con más positivismo, verás como todo mejora con un cambio de actitud.

7 junio, 2015

Creativas alfombras para hacer en casa y decorar

Con pocos y económicos materiales podemos decorar la casa sin necesidad de gastar mucho dinero en esto. Donde sin duda un infaltable de nuestra decoración son las alfombras y hoy te daremos el paso a paso de alfombras para hacer en casa, con las que podrás decorar tus pisos.

Alfombras para hacer en casa

Alfombras con trozos de tela; una de las alfombras para hacer en casa se fabrica con trozos de tela, siendo un entretenido proyecto de decoración. Para esto debes juntar diferentes trozos de tela de distintos colores y texturas, además de esto deberás tener un trozo de paño o superficie para bordar, la que se caracteriza por tener muchas rejillas u orificios.

Comenzando a colocar los pedazos de tela en la parte inferior del paño para bordar, colocando la tela entre medio de los cuadrados. Deben quedar bien firmes y debes rellenar todo el paño para bordar con la tela hasta tener una hermosa alfombra de tela bordada.

Alfombra de pompones de lana; solo necesitarás lanas de muchos colores, un paño de bordado y aguja para bordar. El primer paso es enrollar la lana alrededor de la mano y luego colocar un pedazo de lana al medio, haciendo un nudo y luego cortar para tener un pompón. Esto se debe hacer muchas veces para cubrir todo el paño para bordar teniendo una linda alfombra de pompones para decorar suelos.

6 junio, 2015

Outfits con botas de aguas para este invierno

Cuando el invierno está próximo a llegar, las lluvias también. Por eso un infaltable de nuestro look, son las botas de agua, las que no solo nos protegerán del agua, sino también pueden formar parte de nuestro look diario; porque existe una gran variedad de modelos y colores. Mira estos outfits con botas de agua y elige el que más te guste.

Outfits con botas de agua para cada día

En los outfits con botas de agua, puedes encontrar botas largas y cortas, además de diferentes colores; sin olvidar que son estilosas y nos protegen del agua y de las bajas temperaturas.

Además como existen en diferentes colores, se pueden utilizar en look urbanos o elegantes, siendo ideales para lucir en el día a día en la oficina o en el fin de semana.

Mira estos hermosos outfits con botas de agua y atrévete a lucir con color este invierno:

6 junio, 2015

10 consejos para el cuidado de tus manos

Siempre tenemos una rutina de belleza para nuestro cabello y nuestra piel en general, pero nunca prestamos atención a nuestras manos. Pero lo cierto es que en nuestras manos y cuello se nota con más intensidad el paso de los años, por eso es primordial tener una serie de cuidados y pensando en esto es que hoy te traemos estos 10 consejos para el cuidado de tus manos, para que luzcan siempre sanas y rejuvenecidas.

Cuidado de tus manos

1. Utiliza siempre un jabón que tenga un PH parecido al de tu piel.

2. Cuando te laves las manos y en la ducha, el agua siempre debe estar tibia, ya que muy caliente daña la piel. A la hora de secarlas, debes hacerlo suavemente.

3. Otro excelente consejo para el cuidado de tus manos es utilizar siempre guantes, cuando realices una actividad muy desgastante.

4. Como mínimo dos veces al día debes aplicar crema hidratante en tus manos.

5. También es recomendable beber 2 litros de agua al día.

6. Una vez a la semana, un masaje de manos será muy bueno.

7. Exoliar las manos una vez a la semana, ayudará a eliminar células muertas.

8. Para entregar más vitalidad a las manos, de vez en cuando puedes aplicar algunas gotas de aceite de almendras o de rosa mosqueta sobre la piel de tus manos.

9. Cuando tus manos están muy secas, en las noches aplica vaselina en tus manos, para después colocarte guantes y dormir así toda la noche.

10. Comer frutas y verduras es muy saludable para el organismo y ayudará a que las manos se vean más jovenes.

6 junio, 2015

Mantequilla de maní casera

Ya no es necesario comprar mantequilla de maní en el supermercado, ya que a través de simples pasos podemos preparla en nuestro hogar. Para acompañar a los pancakes o para comerla sola, esta mantequilla de maní casera es realmente exqusiita y lo mejor de todo es que es muy económica.

Ingredientes:

2 cucharadas de miel

2 cucharadas de aceite vegetal

2 tazas de maní sin piel

Preparación:

El primer paso es tostar el maní, para esto se coloca en un sartén el maní a fuego medio sin aceite y durante 6 minutos, revolviendo de vez en cuando para que no se queme el maní. Luego se agrega el maní a una licuadora junto al aceite y la miel, triturando bien durante 4 minutos.

Para lograr una deliciosa mantequilla de maní casera, la pasta de la licuadora debe ser cremosa y suave, en el caso de que la mezcla esté muy seca, se agrega una cucharada de aceite y se sigue mezclando hasta terminar.

Esta receta de mantequilla de maní puede durar hasta 2 semanas en la nevera.

5 junio, 2015

¡Funciona! una rutina de ejercicios puede curar un corazón roto

Todas las personas que han tenido el corazón roto, saben que lo único que queremos después de terminar una relación amorosa, es estar acostada, cerrar los ojos y dormir, olvidándonos del mundo. En un principio dormimos mucho, para después en los días posteriores buscar actividades para mantener nuestra mente ocupada; pero pocas personas saben que una rutina de ejercicios puede curar un corazón roto y hoy te contamos las razones de esto.

Curar un corazón roto con ejercicios que mejoran el ánimo

Se puede sentir el dolor desde otra perspectiva; al comenzar con una rutina de ejercicios, se percibe un dolor físico que nos ayuda a ver que el dolor es pasajero y que se puede superar. Lo mismo ocurre con el dolor provocado por una pena de amor, pudiendo curar un corazón roto de forma natural.

Nos sentimos un poco mejor; aunque no estemos felices completamente, al realizar ejercicios nos podemos sentir mejor. Ya que luego del ejercicio, el cuerpo de relaja y a la vez se libera el estrés.

Se genera un apetito saludable; generalmente cuando terminas una relación amorosa tendemos a comer mucho o a comer muy poco, estas son las dos posibilidades que siempre ocurren. Pero al realizar ejercicios se puede curar un corazón roto, porque se genera un apetito saludable, consumiendo más nutrientes y logrando que el cuerpo tenga más energía.

Pero esto no es todo ya que también tenemos nuevas prioridades, controlamos de mejor manera los pensamientos negativos y poco a poco iremos superando la ruptura amorosa.

5 junio, 2015

4 hábitos que dañan tu cabello

Nuestros hábitos pueden estar perjudicando nuestro cabello, esto porque a pesar de realizarlos siempre, pueden ocasionar graves daños en el pelo. Por eso presta atención a estos 4 hábitos que dañan tu cabello, para que los evites.

Hábitos que dañan tu cabello

1. Usar el secador de pelo muy caliente y por mucho tiempo; el exceso de calor hace que el pelo luzca quemado, por eso lo mejor es disminuir la frecuencia de esto.

2. Esperar demasiado para un nuevo corte; aunque podamos tener el cabello muy largo, el no cortarlo de manera frecuente facilita la aparición de puntas partidas, evitando además el crecimiento.

3. Usar banda elástica para atar el cabello; no cualquier banda sirve para atar el pelo, muchas de ellas lo dañan y lo cortan. Por eso es ideal que prefieras bandas acolchadas y gruesas.

4. No comer suficientes proteínas; otros de los hábitos que dañan tu cabello es no comer muchas proteínas ni beber agua, lo que evita que el pelo esté fuerte y crezca saludablemente.

5 junio, 2015

5 lugares románticos para conocer al viajar a París

Sin duda que París es conocida como una de las ciudades más románticas de Francia, por eso es un destino obligado de muchas parejas. Donde el romanticismo está siempre presente, por eso si estás planeando un viaje con tu pareja, debes conocer estos 5 lugares románticos para conocer al viajar a París, los que sin duda serán un panorama perfecto para ti.

Viajar a París

1. Torre Eiffel; un viaje a París no está completo si no visitamos este famosos y romántico lugar.

2. Le Train Bleu; es un hermoso restaurante con una vista realmente extraordinaria.

3. Place de Vosges; pasear por este bello lugar es un panorama perfecto para las parejas que deciden viajar a París.

4. St. Germain des Prés; lugar perfecto para tomar un exquisito café.

5. Le Mur Des Je T´aime; el muro de los te amo, es ideal para dejar un mensaje de amor que represente a nuestra relación de pareja.

4 junio, 2015

3 formas de dormir más rápido por las noches

Cuando no podemos dormir por las noches, el contar ovejas ya no es la solución. Pero el no conciliar el sueño es mucho más frustrante, cuando sabemos que al día siguiente debemos levantarnos temprano, lo que significa que estaremos todo el día sin energías. Por eso y tomando en cuenta que la gran mayoría de la población sufre de esto, traemos estas 3 formas de dormir más rápido por las noches, con las que lograremos ese sueño profundo que tanto deseamos.

Dormir más rápido por las noches

1. Hacer yoga; no es necesario realizar las posturas más complicadas del yoga para dormir, el respirar profundamente y de forma consciente, es una manera de hacer yoga, lo que ayuda a relajar el cuerpo. Para esto debes respirar profundo y dejar durante 4 segundos que el aire lleno tus pulmones, luego se bota todo el aire y se repite nuevamente esto por 3 a 5 veces.

2. Realizar ejercicio; no solo logramos ponernos en forma gracias al ejercicio, ya que también esto nos ayuda a dormir más rápido por las noches, porque el cuerpo gasta energía de forma intensa y facilita su relajación durante las noches. Elige el ejercicio que más te guste para realizarlo como mínimo 3 veces a la semana.

3. Utilizar luz baja en el cuarto y música relajante; al tener una luz tenue en la habitación, se estimula la producción de melatonina, conciliando el sueño más fácilmente. Además esto se puede potenciar aun más, si escuchamos música relajante.

4 junio, 2015

Los secretos de belleza de Scarlett Johansson

Todas las mujeres tienen sus secretos de belleza, y las famosas no son la excepción. Una de ellas es Scarlett Johansson, bella actriz que siempre se destaca por su sensualidad y por lucir simplemente espléndida; pero si quieres saber como logra, hoy te contamos los secretos de belleza de Scarlett Johanson.

Secretos de belleza

Esta bella actriz cuando quiere maquillar sus ojos de forma intensa, humedece la brocha para aplicar las sombras, mientras que para conseguir un tono suave, usa las brochas secas. Otros de los secretos de belleza de Scarlett Johansson, es que maquilla sus ojos y labios de un color intenso para lucir más atractiva; además de aplicar un iluminador en la boca, para después aplicar lápiz labial y así conseguir una boca sensual.

Mientras que en su look casual y en el día a día, solo se aplica crema humectante en la piel y usa máscara de pestañas nada más.