julio 2015 – Página 7 – Datos para mujeres

12 julio, 2015

3 formas de transformar tu casa con poco dinero

Cuando queremos cambiar el aspecto de nuestra casa, tendemos a pensar que esto es complicado y costoso; pero existen algunas formas creativas de transformar tu casa con poco dinero y hoy te contamos cuales son. Donde la clave está en reciclar y reutilizar esos objetos que están tirados y que nos pueden ser de mucha ayuda.

Transformar tu casa con poco dinero

1. Cambiar de ubicación los muebles; para renovar la decoración de la casa no es necesario comprar nuevos muebles, solo basta con cambiar su ubicación y verás como la decoración cambia inmediatamente. Cambia de lugar la mesa del salón y el sofá, además de cambiar la ubicación del televisor, son buenas ideas.

2. Agregar color con hermosas flores; sin duda que puedes transformar tu casa con poco dinero y una manera de lograrlo es con hermosas y coloridas flores, las que son económicas y se pueden ubicar en cualquier lugar de la casa. Un truco de decoración para que las flores perduren más tiempo y no se marchiten es agregar anti ácido efervescente en el agua del macetero.

3. Cojines de colores y formas; este es el complemento perfecto del salón y los dormitorios, podemos escoger algunos coloridos y otros con formas definidas para renovar la decoración. Pudiendo escoger diferentes tipos de telas para tener hermosos cojines que decoren nuestra casa.

11 julio, 2015

5 ingredientes que toda pareja feliz debe tener

Siempre nos preguntamos ¿cómo una relación puede perdurar en el tiempo?, o si existe alguna fórmula mágica para pasar toda la vida con el hombre que se ama. Pero muchas veces ignoramos que lo necesario lo podemos tener si descubrimos la clave para ser una pareja feliz.

Ser una pareja feliz

1. Amor; esta es la base de toda relación de pareja, donde pequeños gestos siempre son una hermosa manera de demostrar amor hacia la otra persona.

2. Comprensión; cuando tenemos cambios emocionales o tenemos un mal día, siempre necesitamos ser comprendidos, no una voz de regaño sino una voz que nos diga que todo estará bien. El comprender al otro, es una manera de ser una pareja feliz.

3. Fidelidad; si una persona de verdad ama a la otra es imposible que sea infiel y esto no todos lo pueden lograr. Una persona que te elige a ti teniendo la libertad de elegir a otra, es una persona que te ama de verdad y que es fiel.

4. Respeto; en una relación amorosa debe existir siempre respeto, respetando los tiempos y deseos del otro, nunca nuestra pareja nos debe obligar a hacer algo que no queremos.

5. Compromiso; proyectarse a futuro y enfrentar lo que venga de la mano de quien amamos, es una señal de compromiso y de que la relación puede perdurar a través de los años.

11 julio, 2015

3 hábitos que interrumpen el ciclo del sueño

Cuando estás cansada y no sabes porque, la respuesta más clara a esto es que no estás durmiendo lo suficiente y tu calidad del sueño no es buena. El conocer los hábitos que interrumpen el ciclo del sueño, es primordial para mejorar el sueño y despertar con energía y no cansada.

Hábitos que interrumpen el ciclo del sueño y que se deben evitar

1. Cenar antes de ir a dormir; cuando nos proponemos ir a dormir, nuestro estómago debe estar ligero para que también pueda descansar. Por eso un grave error que muchas veces cometemos, es cenar y luego ir a dormir; donde lo recomendable es comer 3 horas antes de ir a dormir.

2. Usar celulares en la cama; esto parece inevitable pero este es uno de los más comunes hábitos que interrumpen el ciclo del sueño, ya que la luz de los celulares, además de los computadores, la televisión y tablets, impiden que podamos dormir con tranquilidad. Lo ideal es bajar el brillo de estos aparatos tecnológicos y en lo posible quitarlos del lugar de descanso.

3. Fumar; el fumar hace mal en muchos sentidos y afecta directamente el estado general de la salud, pero muchas veces ignoramos que afecta nuestra calidad del sueño. Esto porque provoca que tengamos menos horas de sueño profundo y es que el tabaco no se elimina fácilmente del organismo y afecta muchas funciones del cuerpo.

11 julio, 2015

Estos son los errores que están arruinando tu cabello

Muchas veces pecamos de ignorantes en temas de belleza y salud, no cuidándonos como deberíamos solo por falta de información. Pero cuando hablamos específicamente del pelo, varios son los factores que lo pueden dañar y de seguro estás cometiendo algunos errores que están arruinando tu cabello y hoy te recordamos cuales son.

Errores que están arruinando tu cabello y que debes evitar

Dejar el cabello mojado después de la ducha; cuando el pelo está mojado y con exceso de agua, está más propenso a dañarse. Por eso debes quitar el exceso de agua con tus manos, ya que el peso de agua lo vuelve más frágil.

No usar productos para el cuidado del cabello; este es otro de los errores que están arruinando tu cabello, porque simplemente se te olvida o crees que no sirve de nada aplicar cremas de tratamiento en tu pelo. Pero es un grave error, ya que cuidar el pelo con un tratamiento específico dependiendo de tu tipo de pelo, es ideal para que luzca más saludable y con brillo. Puedes recurrir a un aceite de almendras o de rosa mosqueta y a cremas de masajes.

Usar coletas; después del lavado el cabello es más frágil, por eso evita tomártelo o lucir coletas.

Secar el cabello bruscamente con la toalla; lo ideal es rodear el cabello con la toalla, no frotarlo, ya que esto solo daña el pelo y además origina frizz.

Dormir con el pelo mojado; esto no solo puede provocar una gripe o resfriado, sino también expone al cabello cuando está más frágil. Lo idel es siempre secarlo.

10 julio, 2015

Alimentos para comer antes y después del ejercicio

A la hora de ejercitarnos, debemos prestar mucha atención a nuestra alimentación, esto porque podemos lograr nuestras metas más rápidamente si nos alimentamos bien. Al comer lo correcto nuestros entrenamientos pueden ser más efectivos y lograr la silueta que siempre quisimos no será imposible; para esto es necesario saber cuales son los alimentos para comer antes y después del ejercicio, para añadirlos a nuestra dieta diaria.

Alimentos para comer antes y después del ejercicio

Antes del ejercicio; los alimentos para comer antes y después del ejercicio, poseen propiedades que nos ayudan a tener más energía para la actividad física y nos ayudan a recuperarnos después del entrenamiento. Por eso antes de entrenar se deben comer grasas saludables, ya que nos dan energía, nos aportan vitaminas y minerales, como es el caso del aguacate y nueces, pero se deben comer en pequeñas cantidades para que no dificulten el entrenamiento.

Después del ejercicio; las proteínas no pueden faltar en nuestro entrenamiento, esto porque nos ayudará a construir músculos y a recuperarnos después de la actividad física. Puedes preferir huevos cocidos, yogur griego, proteína de arroz o claras de huevo. Los carbohidratos también son recomendados ya que estimulan la liberación de insulina, ayudando a que el cuerpo se mantenga saludale, pero se deben consumir proporciones moderadas de un camote, un vaso de avena o banana. Otras opciones para comer es carne magra, arroz blanco, café, jamón de pavo, pollo, pescado, nueces o una rebanada de pan.

10 julio, 2015

5 cosas que solo entienden los padres primerizos

La llegada del primer hijo sin duda que es felicidad, pero no solo las madres tienen gran trabajo cuando llega un bebé al hogar, sino también los padres. Quienes en un principio no saben que hacer y todo esto, es parte de un mundo extraño para ellos, lo que es reflejado por estas 5 cosas que solo entienden los padres primerizos.

Padres primerizos

1. A los padres primerizos les invade un profundo miedo cuando deben tomar al bebé por primera vez

2. Miran al bebé cada 5 minutos para ver que respire

3. Programa turnos con la madre para cambiar el pañal del bebé

4. Siempre está tomándolo fotos o grabando vídeos de cada momento del bebé

5. Aunque ven que la vida de padre es caótica, para ellos simplemente es la mejor experiencia

10 julio, 2015

Taylor Swift nos muestra su lado más solidario

La cantante Taylor Swift no solo destaca por su belleza y talento, sino también por su solidaridad. De vez en cuando oímos decir que los famosos se meten la mano al bolsillo para ayudar a una fundación o que donan cifras millonarias para campañas solidarias. Pero esta vez Taylor Swift ayudó a una pequeña de 11 años.

Taylor Swift es belleza y solidaridad

Una pequeña fans de 11 años de Taylor Swift, le diagnosticaron hace dos semanas leucemia, y para tener apoyo moral la niña se grabó bailando y cantando el éxito «Bad Blood«, su papá subió el vídeo a las redes sociales, ya que pedía un saludo de la cantante; ya que la niña al estar internada 9 meses se perdería el concierto de la cantante.

Pero más que un saludo recibió la pequeña, ya que Taylor Swift le envió una carta y dinero para costear su tratamiento, diciéndole además que no se preocupara porque vendrían más conciertos a los que ella podría asistir, pero por ahora solo debe preocuparse de estar bien.

9 julio, 2015

A los 20 años comenzamos a envejecer

Sin duda que el paso del tiempo es inevitable, y aunque tratemos de mil formas que no se note, los primeros signos del envejecimiento comienzan a mediados de los 20 años. Por eso cada vez son más los estudios que confirman que a los 20 años comenzamos a envejecer y hoy te contamos las razones.

A los 20 años comenzamos a envejecer

En los recientes estudios e investigaciones de las Actas de la academia Nacional de Ciencias, se tomó en cuenta el funcionamiento de los órganos del cuerpo, esto para afirmar que a los 20 años comenzamos a envejecer. Este estudio arrojó que las personas que tienen signos de un envejecimiento más acelerado, lo comienzan a notar a los 26 años.

Además el colesterol alto y algunas enfermedades influyen mucho en que el envejecimiento se haga más evidente a los 20 años, donde lo recomendable es mantener una vida saludable, evitar vicios como fumar o beber alcohol; ya que envejecen prematuramente la piel.

9 julio, 2015

Tips para tener un abdomen plano y firme

Todas las mujeres deseamos tener un abdomen plano y firme, y aunque pueda parecer casi una misión imposible, hoy te contamos como lograrlo a través de unos simples consejos.

Tener un abdomen plano y firme

Las fajas reductoras no sirven; la publicidad engañosa respecto a tener un abdomen plano y firme está siempre presente y las fajas reductoras parecen ser milagrosas. Pero lo cierto es que no sirven, solo hacen perder líquidos y no la grasa, recuperando el líquido perdido cuando se bebe agua; tampoco es recomendable ejercitarse con una faja puesta, no es saludable para el cuerpo.

Mantener una dieta baja en grasas; se debe tener una medida justa de carbohidratos, no comer dulces y agregar a la dieta alimentos como vegetales, carnes magras, cereales integrales y lácteos descremados.

Mantener una buena postura; esta es otra manera de lograr un abdomen plano, ya que así se mantiene por más tiempo la tonicidad muscular, evitando encorvar la espalda y sacar la barriga.

Complementar abdominales con una rutina aeróbica; muchas veces pensamos que solo con hacer abdominales lograremos un vientre plano, pero esto no es así. Se debe realizar una rutina aeróbica para quemar grasas y además abdominales para fortalecer los músculos de la zona del abdomen.

Beber 2 litros de agua; es necesario hidratar el cuerpo y además se recomienda consumir fibras para regularizar la función intestinal, evitando las bebidas con gas, ya que hinchan el estómago.

9 julio, 2015

Esto debes saber antes de viajar por primera vez con tu pareja

Cuando planeamos un viaje con nuestra pareja, las ansias invaden nuestro cuerpo y es que vivir una nueva experiencia, conociendo nuevos lugares y con la persona amada es simplemente maravilloso. Pero siempre es bueno que conozcas algunas cosas antes de viajar por primera vez con tu pareja, para así evitar problemas y arruinar un hermoso viaje.

Viajar por primera vez con tu pareja

Las responsabilidades se tendrán que dividir; no se debe esperar a que el otro haga todo durante el viaje, se supone que ambos deben disfrutar, por eso antes de viajar por primera vez con tu pareja, ten en cuenta que se deben dividir las responsabilidades.

Van a querer hacer cosas distintas; esta es una gran prueba al viajar en pareja, ya que de seguro uno va a querer ir a un lugar y el otro conocer un lugar diferente, la clave está en escucharse y llegar a un acuerdo, pueden hacer una cosa un día y al siguiente la otra, no es necesario discutir.

Deben tener paciencia el uno con el otro; cuando las parejas no viven juntas, no se ven las 24 horas del día y descansan el uno del otro. Pero al viajar juntos se verán todo el día y eso puede ocasionar muchos problemas, debiendo prestar atención hasta los mínimos detalles.