septiembre 2015 – Página 4 – Datos para mujeres

20 septiembre, 2015

Receta para preparar granola casera

La granola casera es nutritiva, sana y deliciosa, especial para comer en el desayuno y acompañarla de yogur natural y de frutas de la temporada. Si bien la granola la venden envasada en los supermercados, no existe nada mejor que prepararla en casa y esta receta de cocina es muy fácil de seguir.

Ingredientes:

2 cucharadas de miel

1 1/2 tazas de avena entera tradicional

1/2 taza de quínoa inflada

3 cucharadas de cranberries secos

3/4 taza de frutos secos (avellanas, nueces o almendras)

1 cucharada de semillas de maravilla sin tostar

1 cucharada de semillas de linaza

2 cucharadas de aceite de oliva o maravilla

1 cucharada de semillas de sésamo sin tostar

Una pizca de sal

50 cc de agua

Preparación:

Para preparar esta deliciosa granola casera, se deben picar los frutos secos, y agregar todos los ingredientes menos los cranberries en una sartén que sea anti adherente a fuego lento, para tostar todo entre 10 a 15 minutos. Se debe revolver constantemente para que los frutos adquieran un color tostado y para que el agua se evapore.

Se apaga el fuego y se espera a que la mezcla se enfríe para añadir los cranberries. Esta mezcla se volverá crujiente una vez que esté fría.

La gracia de esta receta de granola casera es que puede durar hasta un mes si está guardada en un frasco de vidrio hermético. Además los ingredientes se pueden cambiar a elección, por ejemplo si no te gustan los cranberries puedes eliminarlas de la preparación; además si prefieres las almendras, las puedes sustituir por la avena. Siendo una receta que puede variar dependiendo del gusto de cada persona.

20 septiembre, 2015

5 mitos sobre el ejercicio que debes dejar de creer

Varios son los mitos sobre el ejercicio que pueden estar entorpeciendo tus planes de adelgazar o lograr un cuerpo tonificado; esto porque un mal consejo puede arruinar muchos planes de entrenamiento. Pero como cada día existe un mayor acceso a la información, hoy queremos compartir contigo algunos mitos que de seguro más de una vez escuchaste sobre el ejercicio y son falsos.

Mitos sobre el ejercicios que no tienen que ver con la realidad

1.Para tener un abdomen plano se necesitan muchos abdominales; este es uno de los típicos mitos sobre el ejercicio, muchas personas creen que solo los abdominales le entregarán el abdomen plano que tanto desean y esto no es así. La clave está en combinar los abdominales con ejercicio cardiovascular; además las planchas o plank son muy buenas para fortalecer dicha zona.

Si quieres conocer otras razones para hacer planchas todos los días, presiona aquí.

2. Correr es malo para las rodillas; si se combina un entrenamiento de fuerza en todo el cuerpo, el que se debe realizar dos veces a la semana junto con correr, se puede construir músculos que respalden las rodillas y así protegerlas. Por eso no necesariamente quienes corran, van a tener rodillas menos saludables que quienes no hacen ejercicios.

3. Sudar mucho es sinónimo de quemar más calorías; este es otro de los mitos sobre el ejercicio que muchas personas creen y es que relacionan la transpiración con las calorías quemadas. Pero esto no significa que se quemaron muchas calorías, porque cada persona puede sudar de forma diferente y el sudor es solo una respuesta biológica que se encarga de refrescar la piel y regular de forma interna la temperatura del cuerpo.

4. Los estiramientos ayudan al cuerpo a recuperarse más rápido; recientes estudios sobre los resultados de los métodos de recuperación después del entrenamiento no encontraron cambios importantes en los niveles de lactato en la sangre. Lo que se encarga de medir que tan fatigados están los músculos, si bien estos ejercicios aumentan la flexibilidad de las articulaciones, no tienen gran influencia en la reparación del tejido muscular o en reducir por completo el dolor muscular.

5. No se debe esperar a tener sed para beber agua; este es uno de los mitos sobre el ejercicio que más se escucha, pero lo cierto es que beber agua en exceso puede provocar hiperhidratación, haciendo que los niveles de sodio en la sangre bajen mucho.

Pero esto no quiere decir que no se debe beber agua, más bien habla de que mientras se entrene se beba entre 500 cc y 700 cc de agua por cada hora.

20 septiembre, 2015

Lindsay Lohan causa polémica con foto de su cuerpo

La actriz Linday Lohan causa polémica con foto de su cuerpo, esto luego de compartir en su Instagram una fotografía donde se podía ver su extrema delgadez.

Al parecer a la actriz le gusta llamar la atención, porque ya nos tiene acostumbradas a cada cierto tiempo, hablar de ella por las fotografías que comparte con sus seguidores; por eso esta reciente foto se suma a la polémica de hace un tiempo, luego de ser seguida por paparazzis y ser fotografiada en una playa de Grecia donde mostró más de la cuenta.

Lindsay Lohan criticada por su extrema delgadez

La razón de porque Lindy Lohan causa polémica con foto de su cuerpo, se debe a que junto a esta imagen escribió; «Me encanta mi cintura tal cual es. Quiérete a ti misma y sé amable y tendrás éxito independiente de todo lo demás. Sé fuerte por dentro (todos los días/hombre o mujer)».

Al compartir esta fotografía, Linday Lohan recibió criticas por estar muy delgada y además fue acusada de excederse en el uso del photoshop, esto porque al parecer retocó mucho sus piernas, brazos y cintura. Es que parece ser, que el prototipo de belleza está ligada a una delgadez extrema, donde se da más importancia a la estética del cuerpo y no a la salud de este.

19 septiembre, 2015

¿Qué significa soñar con un terremoto?

Soñar con un terremoto puede ser una experiencia aterradora y es que este es un gran movimiento sísmico que puede ocasionar muchos desastres en el lugar donde ocurre. Si bien este puede ser un sueño aterrador, su significado puede ser negativo o positivo, ya que habla de cambios que pueden ocurrir en la vida; pero que se relacionan con el contexto del sueño.

El soñar que se siente o vive un terremoto, significa que se sufrirá una traición en los negocios o en el trabajo, anunciando también la pérdida de dinero.

Soñar con un terremoto significado

El significado de soñar con un terremoto también se relaciona con un desequilibrio que se puede vivir en la vida, esto si se tiene una sensación desagradable al despertar del sueño; hablando también de los temores e inseguridades por alcanzar un objetivo o meta en un futuro cercano.

Luego de un terremoto, puede ocurrir un maremoto lo que también es común en los sueños, por eso soñar con un maremoto significa que se tendrán cambios negativos en la vida y se debe mantener los ojos abiertos en el trabajo y con las relaciones con amigos, ya que pueden surgir problemas, esto si el maremoto deja muchas catástrofes.

Mientras que soñar con morir ahogado en un maremoto o tsunami, puede ser algo positivo, ya que se logra la calma luego de un periodo de problemas y situaciones adversas, siendo una buena señal de que llegarán tiempos mejores.

19 septiembre, 2015

Mascarilla de plátano para tener un hermoso pelo castaño

Una mascarilla de plátano hará que un cabello castaño luzca mucho más bonito de lo que es, ya que es una alternativa natural y económica que lo hidratará, le devolverá el brillo y lo cuidará. Ya no es necesario ir a los salones de belleza para cuidar nuestro pelo, podemos preparar en casa una máscara capilar que cuidará nuestro cabello y lo dejará más hermoso y radiante.

Mascarilla de plátano para pelo castaño

Lo único que necesitarás para esta mascarilla de plátano es dos cucharadas de aceite de almendras, un plátano mediano y un recipiente pequeño. En el recipiente se tritura el plátano con la ayuda de un tenedor hasta lograr una mezcla suave, luego se le añade el aceite de almendras y se mezcla bien hasta lograr una pasta bien uniforme.

Cuando se tenga lista la máscara, se aplica en el pelo y se masajea bien en la cabeza, centrándose bien en las puntas, dejando reposar la mascarilla de plátano durante 30 minutos. Esta es una máscara capilar casera que se puede aplicar dos veces al mes para suavizar el cabello y proteger su elasticidad natural gracias al plátano; mientras que el aceite de almendras ayudará a nutrir desde el centro el cabello y a humectarlo.

Si quieres conocer otros tratamientos para el cabello seco presiona aquí.

19 septiembre, 2015

7 cosas que todas las parejas deben saber

Existen algunas cosas que todas las parejas debe saber, porque estar enamorados es ver que todo es hermoso, porque la felicidad, el amor y el sexo abunda. Pero cuando se va superando poco a poco la etapa de enamoramiento, comienzan a aparecer los problemas y las diferencias.

Esto no quiere decir que la relación va mal, esto habla de las diferentes etapas que una relación de pareja puede tener. Siendo necesario conocer algunas cosas para entender los procesos que una pareja puede vivir y no morir en el intento de lograr una relación de pareja feliz.

Cosas que todas las parejas deben saber

1.La relación perfecta no existe; nadie es perfecto y las relaciones amorosas tampoco, por eso esta es una de las cosas que todas las parejas deben saber, siempre existirán problemas, la clave está en superarlos y fortalecer la relación.

2. Se debe trabajar en conjunto para fortalecer la relación; la conexión y la felicidad en una pareja es un trabajo conjunto, por eso ambos deben trabajar por esto, donde lo importante es no descuidarse el uno del otro.

3. Los dos deben tratar de que funcione; si uno trata de que la relación de pareja funciona, esto no sucederá, esto debe ser un trabajo de los dos, por eso si quieren que la pareja perdure en el tiempo. ¡Manos a la obra!.

4. Las discusiones pueden ser frecuentes; luego de superar los primeros meses de relación donde todo es perfecto, pueden surgir los problemas y las discusiones ser frecuentes, pero es necesario saber que un intercambio de opinión y pensamientos ayudará a fortalecer la relación y las discusiones pueden ser positivas si se mantiene el respeto.

5. En ocasiones estará presente la tristeza; otras de las cosas que todas las parejas deben saber, es que no tiene nada de malo estar tristes de vez en cuando, esto es normal cuando no es frecuente. Pero esto se puede superar junto a la persona que se ama.

6. Puede existir atracción por otras personas; es natural estar atraídos por otras personas, a pesar de estar en una relación de pareja, pero no quiere decir que sea un engaño. La clave está en enfrentar esto con madurez y no caer en el engaño.

7. Los tiempos difíciles pueden ser buenos; las crisis se parejas son comunes, pero esos momentos pueden favorecer la relación. Ya que si se pueden superar, esto terminará fortaleciendo la comunicación y el vínculo con la pareja.

Si quieres saber como hacer para que una relación sea duradera, presiona aquí.

18 septiembre, 2015

5 errores que se deben evitar al hacer un arreglo floral

Cuando decidimos hacer un arreglo floral, pensamos en decorar nuestra casa con un detalle natural que la llenará de vida y de luminosidad; porque las flores son siempre un buen recurso a la hora de decorar cualquier lugar de la casa. Por eso cuando tenemos un jardín o un balcón con lindas flores, podemos tomar algunas para tener un lindo arreglo de flores.

Pero existen algunos errores que se cometen de forma común y quizás los estás haciendo sin darte cuenta, por eso presta atención a lo siguiente.

Crear un arreglo floral sin cometer algunos errores

1.Cortar los tallos rectos; al hacer un arreglo floral es común cortar los tallos rectos ¡grave error!, ya que esto solo ayudará a que se formen bacterias en el tallo y debajo del florero. Lo ideal es cortarlos de forma transversal para facilitar la absorción de agua.

2. No quitar las hojas; por debajo del nivel del agua no deben ir hojas, ya que esto junta bacterias que arruinarán el arreglo floral.

3. No poner en agua las flores; esperar un largo tiempo para poner las flores en agua, es otro de los errores que se debe evitar al crear un arreglo floral, ya que comenzarán a perder vida y a decaer, por eso inmediatamente después de cortar las flores deben ir en agua.

4. Cortar los tallos muy cortos o muy largos; para tener un lindo arreglo floral en casa, el florero debe tener 2/3 de la altura total de las flores, esto ayudará a que el arreglo no se desarme, esté seguro y luzca bonito.

5. Colocar los floreros al sol; las flores necesitan sol, pero si se colocan los floreros directamente al sol, las flores se comenzarán a abrir rápidamente y pronto se morirán. Tampoco se deben colocar cerca de una fuente de calor ya que ocurrirá lo mismo.

Si tienes una linda terraza en casa y la quieres decorar con flores, pincha aquí para saber cuales son las mejores flores para esto.

18 septiembre, 2015

Puedes tener una manicure que dure más con vinagre

Tener una manicure que dure más es el sueño de todas nosotras, y es que a nadie le gusta gastar dinero en cuidar las manos y lucir lindas uñas y que esto dure muy poco; porque el esmalte se comienza a salir poco a poco con el paso de los días.

Pero existe un truco con vinagre que es muy efectivo para alargar la duración de la manicure, ¡Pruébalo! porque de seguro te va a gustar.

Tener una manicure que dure más paso a paso

Lo primero que debes hacer para tener una manicure que dure más, es remojar un poco de algodón en vinagre blanco, se pasa por la superficie de las uñas una por una y se presiona con fuerza para que el líquido se impregne mucho más. Cuando se seque se repite nuevamente el procedimiento.

Sin enjugara nada, se pinta el esmalte que se quiera en las uñas y se repite nuevamente, para tener una doble capa; finalmente se coloca un poco de brillo para sellar la pintura y resaltar mucho más el color.

La gracia de este truco con vinagre para tener una manicure que dure más es que el vinagre, seca la superficie de la uña, eliminando cualquier tipo de suciedad o humedad, logrando que el esmalte dure mucho más. Al hacer esto, el esmalte no se quitará al lavar los platos o hacer las típicas labores hogareñas.

Más datos: consejos para tener uñas lindas y sanas

18 septiembre, 2015

Limonada de lavanda para el dolor de cabeza y la ansiedad

La limonada de lavanda es un remedio natural que de seguro no conocías, y es que es una bebida refrescante que te puede ayudar a combatir los dolores de cabeza y la ansiedad. Esto debido a las propiedades de la lavanda, la que actúa como un ansiolítico natural y poderoso, siendo además una planta medicinal que se caracteriza por tener propiedades sedantes y relajantes.

Esto porque desde siempre la lavanda se ha utilizado para combatir el estrés, combatir la depresión y para relajar de manera general el cuerpo. Si bien muchas personas utilizan las propiedades de la lavanda como una infusión o en la aromaterapia, esta limonada es una solución efectiva e innovadora que no puedes dejar de probar.

Ingredientes:

Jugo de 6 limones

Ramitas de lavanda para decorar

12 tazas de agua

1 gota de aceite esencial de lavanda

1 taza de miel

Preparación:

Para preparar esta limonada de lavanda, se agregan todos los ingredientes a una jarra, se mezclan bien y luego se refrigeran un par de horas. En el caso de ser necesario se le puede agregar más miel o agua.

Esta limonada es una alternativa natural para enfrentar situaciones de estrés, por eso nunca olvides prepararla cuando enfrentes un día difícil o tienes dolor de cabeza.

17 septiembre, 2015

3 ideas para depilar la zona íntima sin irritaciones

Sin duda que depilar la zona íntima es una de las tareas que menos nos gusta a las mujeres y es que la irritación luego de esto es permanente y las molestias siempre están. Pero estas ideas te ayudarán a depilar la zona íntima sin irritaciones y sin sufrir más de la cuenta.

Depilar la zona íntima sin irritaciones en casa

1.Hidratar la piel; para depilar la zona íntima sin irritaciones, debes hidratar la piel, esto antes, durante y después de la depilación. Cuando se depila la zona con máquina esta debe contener vaselina, áloe vera o glicerina para que con cada pasada de la máquina, la piel se hidrate.

2. Mojar el vello; para evitar la irritación en la depilación, se debe mojar con abundante agua la zona, esto ayudará a que las cuchillas se deslicen con más facilidad y cada vez que se depile la zona, la máquina debe estar nueva y siempre haciendo esto en sentido contrario a donde crece el vello.

3. Elegir bien el tipo de cera; quienes prefieren depilar la zona íntima con cera, deben elegir la adecuada para su tipo de piel. Lo ideal es preferir las ceras más duras y adherentes, ya que las blandas no sacan bien el vello y solo enrojecen la piel.

>> 8 claves para tener una depilación perfecta