noviembre 2015 – Página 13 – Datos para mujeres

3 noviembre, 2015

5 hábitos para tener más energía en el día

Se puede tener más energía en el día gracias a una dieta equilibrada, esto porque los alimentos influyen mucho en nuestro estado de ánimo, rendimiento y cantidad de energía que tengamos durante la jornada. Para esto se debe prestar atención a los nutrientes de los alimentos, calorías y las porciones.

También algunos hábitos a la hora de comer nos pueden ayudan a tener un mejor rendimiento, mejor ánimo y mayor energía.

Aunque también puedes conocer algunos tips para comenzar la semana con energía

Tener más energía con una dieta equilibrada

1.Empezar el día con un desayuno; no es necesario tener hambre para desayunar, ya que el desayuno es la comida principal para tener más energía, por eso no se puede omitir durante la mañana. Ayudando a que el metabolismo se ponga en marcha y enviando señales al cerebro y al cuerpo para que comience a funcionar.

Lo ideal es consumir carbohidratos y proteínas, pudiendo comer tostadas integrales con mantequilla de almendras o un pequeño tazón de leche baja en grasas y cereales.

2. Comer alimentos nutritivos; para mantener un cuerpo energizado debemos comer alimentos con muchos nutrientes, donde algunas opciones son las frutas, verduras, granos enteros, legumbres, frijoles, semillas y frutos secos. No es bueno comer panes refinados, alimentos grasosos o fritos, bocadillos, dulces o postres porque tienen muchas calorías y un pobre valor nutricional.

3. Platos con colores; es bueno comer alimentos de una gran variedad de colores como verduras y frutas, encontrando en esta clasificación fresas, zanahorias, tomates, calabaza, naranjas y espinacas por mencionar algunos alimentos.

4. Comer a menudo; también es bueno para tener más energía, debiendo comer cada 3 a 5 horas organizando las comidas y los snack. Se puede optar por dos o tres comidas grandes y dos aperitivos o comer 5 porciones de comidas pequeñas durante el día, esto ayudará a mantener constante la presión de la sangre y el nivel de energía elevado.

5. Beber más agua; el cuerpo humano no puede almacenar agua por eso es necesario reponer los líquidos de forma constante, ya que estos se pierden a través del sudor, orina y otras funciones corporales. Por eso algunas personas cuando tienen una deshidratación leve se sienten más cansadas o débiles, con un estado de ánimo bajo, dolor de cabeza y poca concentración.

3 noviembre, 2015

Famoso se tatuó el dibujo de su hija ¡descubre quién!

A algunos famosos le encantan los tatuajes, pero existe uno que sin duda se caracteriza por ellos. Se trata de David Beckham quien tiene un amor gigante por sus hijos. Siendo el famoso que se tatuó el dibujo de su hija, el que inmortalizó un tierno dibujo.

David Beckham es el famoso que se tatuó el dibujo de su hija

La hija más pequeña de David Beckham, Harper, fue la encargada de realizar el dibujo que su padre se tatuó, se trata de una niña con los brazos abiertos junto a un corazón. Pero esto no fue todo, ya que los hijos mayores de David Beckham también tuvieron una idea de tatuaje.

Se trata de la frase; «te amamos papá» lo que termina demostrando que el inmenso amor que este padre siente por sus hijos, ya que compartió estas fotos escribiendo; «los chicos expresándose cómo quieren a papá«.

3 noviembre, 2015

Cómo prevenir el acné en la adultez de forma simple

Muchas veces pensamos que el acné se produce solo durante la adolescencia, pero esto no es así, también ocurre cuando somos adultos y es muy desagradable. Esto ocurre por desarreglos hormonales, por una dieta inadecuada y por el estrés, pero afortunadamente se puede prevenir el acné en la adultez con simples pasos.

Prevenir el acné en la adultez consejos

Mantener una dieta adecuada; es necesario para prevenir el acné en la adultez, porque la comida chatarra contiene mucha grasa. Los productos lácteos también pueden provocar espinillas y granitos, por eso lo mejor es limitar su consumo.

Evitar el estrés; también es necesario para evitar la aparición de granitos, donde una buena opción es realizar actividades relajantes como el yoga o actividades recreativas.

Usar una base de maquillaje correcta, también es necesario para prevenir el acné en la adultez, ya que aquellas bases con demasiado aceite o grasa tapan los poros y provocan la aparición de granitos y acné, dejando además la piel grasosa y brillante.

No dormir con maquillaje; el no quitar el maquillaje por la noche tapa los poros y provocan su aparición, por so lo ideal es retirar siempre el maquillaje. Las toallitas húmedas desmaquillantes son una buena y simple opción para hacer esto.

Lavado facial con ácido salicílico; estos lavados faciales son muy buenos para eliminar células muertas y prevenir el acné, teniendo una piel más suave y limpia. Lo ideal es usar limpiadores que no sean a base de gel porque pueden tener alcohol y producen irritación.

3 noviembre, 2015

Descubre cuales son las 4 frutas con menos azúcar

Todas sabemos que las frutas son buenas para nuestra salud, además de ser un aliado en nuestra dieta. Pero comerlas en exceso no es recomendable porque algunas de ellas tienen gran cantidad de azúcar, lo que entorpece nuestros planes de adelgazar; por eso conocer cuales son las frutas con menos azúcar nos ayudará a comer solo aquellas con frecuencia si queremos perder peso.

También puedes conocer cuales son las frutas con más calorías

Frutas con menos azúcar

1.Fresas o frutillas; es una de las frutas con menos azúcar porque una taza de fresas equivale a 7 gramos de azúcar y lo mejor de todo es que son una gran fuente de vitamina C. Siendo perfecta para jugos naturales o batidos.

Descubre como preparar algunos batidos naturales para ser más bella

2. Naranja; una naranja mediana tiene 12 gramos de azúcar y al igual que las frutillas, su mayor propiedad es la gran cantidad de vitamina C que posee.

3. Frambuesas; con tan solo 5 gramos de azúcar por taza, las frambuesas son una de las frutas con menos azúcar, siendo deliciosas y perfectas para cuidar la silueta.

4. Melocotón o durazno; en uno mediano se encuentran 13 gramos de azúcar siendo una fruta de estación que no puede faltar en jugos, batidos y postres.

2 noviembre, 2015

Significado de soñar con ratas

Las ratas son animales desagradables que nos causan temor y asco solo por su apariencia física, esto hace que soñar con ratas se transforme en una verdadera pesadilla. Pero lo interesante es que su significado puede tener relaciones positivas dependiendo del contexto de nuestro sueño.

Soñar con ratos significado y relaciones

El soñar con ratas que andan libremente por la casa, es un buen augurio porque esto es señal de suerte en varios ámbitos de la vida. Pero soñar que varias ratas nos atacan, es mal augurio porque anuncia la pérdida de dinero, especialmente si una persona cercana nos debía dinero, esto quiere decir que finalmente no lo devolverá y se dinero se dará por perdido.

Soñar con cazar ratas es buena señal ya que habla de una idea de emprendimiento, concretándose un negocio o trabajo que se tenía en mente. Cuando se sueña que un montón de ratas nos rodean en el sueño, esto es una mala señal ya que habla de una próxima crisis de dinero, además de anunciar la llegada de problemas y traiciones.

Soñar con matar ratas, es un buen augurio ya que habla de la victoria ante enemigos en el trabajo o en el ámbito sentimental.

2 noviembre, 2015

4 razones para cambiar de lugar los muebles periódicamente

Cuando pasa mucho tiempo y los muebles junto a la decoración de la casa siguen igual, es necesaria una renovación. Pero no es necesario invertir dinero para esto, porque al cambiar de lugar los muebles se pueden obtener resultados increíbles y además la casa tendrá muchos beneficios.

Cambiar de lugar los muebles y renovar la casa

1.Se cuida el piso; al cambiar de lugar los muebles se cuida el suelo, porque al estar en un mismo lugar este se desgasta en ciertas zonas donde el tráfico es mayor. Pero si se cambian de vez en cuando los muebles, el piso no se gastará.

2. Mejor iluminación; los pasos de luz natural a la casa iluminan cada rincón y llenan de vida el hogar, lo que se puede lograr al cambiar de posición los muebles. Por ejemplo en invierno es bueno colocar el sofá frente a la ventana en donde el sol calienta; pero en verano lo mejor es rotar los muebles a un lugar más fresco, haciendo esto dependiendo de la estación del año en la que nos encontremos.

3. Se cuidan las alfombras; es cierto que cuando los muebles están mucho tiempo en el mismo lugar, tienden a marcar las alfombras y estas nunca más volverán a ser las mismas de antes. Por eso la solución es cambiar de lugar los muebles para que el apoye de estos objetos no dañe el tejido.

4. Se re decora sin gastar dinero; se puede renovar la decoración de la casa al cambiar de lugar los muebles, y lo mejor de todo es que no se gasta dinero. Porque al rotar los muebles, inmediatamente se tendrá la percepción de que se trata de una casa nueva.

Conoce algunos trucos para renovar la decoración de tu hogar

1 noviembre, 2015

Consejos para viajar en avión por primera vez

A todas las personas que van a viajar en avión por primera vez, les invade un miedo incontrolable porque no se sabe que sentirán al momento en que despegue el avión. Por eso es bueno conocer algunas recomendaciones y consejos antes de vivir esta experiencia por primera vez, para que el viaje no se transforme en una verdadera tortura.

Viajar en avión por primera vez como hacerlo

Cuando decides viajar en avión por primera vez y definiste tu destino, es bueno que cotices bien los precios de los pasajes, ya que siempre existen promociones y es posible encontrar vuelos más económicos. Luego de esto es bueno saber que se cumplen con todos los requisitos para viajar, incluyendo algunos documentos y el pasaje de avión.

Conoce algunos trucos para viajar en avión

También es importante saber con cuanto peso se puede viajar porque todas las aerolíneas ofrecen un límite de peso para transportar; sin olvidar que siempre que salimos de viaje tendemos a volver con más peso de lo normal, por las cosas que se puedan comprar en el nuevo destino, como recuerdos. También es necesario preparar un bolso de mano liviano con cosas que permitan un momento de distinción en el vuelo, ya sea un libro, tablets, cámara o música; pero ojo en este bolso de mano no puedes transportar líquidos ni objetos punzantes.

Asegúrate de viajar con ropa cómoda y lleva un abrigo liviano para evitar el frío que se siente producto del aire acondicionado. En cuanto a la llegada del aeropuerto, si realizarás un viaje internacional debes llegar con 3 horas de anticipación y si el vuelo es nacional con 2 horas de anticipación; una vez llegado al aeropuerto te debes dirigir al mostrador de la aerolínea para realizar el chequeo de los documentos y la entrega del equipaje a despachar, en el caso de viajar al extranjero se realizará el trámite de migraciones.

También puedes viajar en avión con estilo

Antes de viajar en avión por primera vez, es bueno saber que durante el viaje debes tener siempre a mano el pasaporte, prestar atención a los consejos de seguridad que dan a los tripulantes y si te sientes mal debes pedir ayuda a las azafatas. Además a la hora de despegar algunas personas tienden a sentir que se les tapan los oídos por eso llevar tapones o masticar chicle puede ser de gran ayuda para evitar este problema.

Algunos vuelos tienen escalas, por eso en el caso de que esto ocurra es importante prestar atención a la hora que sale el próximo vuelo para calcular el tiempo que se estará en el aeropuerto.

¡Disfruta tu viaje!

1 noviembre, 2015

Tips para comenzar la semana con energía

Para todos es difícil abandonar el fin de semana y a nadie les gusta el día lunes, porque comienza la semana y es difícil comenzar la semana con energía. Pero unos simples tips pueden cambiar la cara de nuestro día lunes, teniendo una sonrisa en el rostro y enfrentando cada día como se debe.

¡Con mucha energía!

Comenzar la semana con energía y de la mejor forma

Dedicar una hora para nosotras; esta es la mejor forma de comenzar la semana, si bien a todas nos da pereza despertar el día lunes, el hábito de despertarse una hora antes puede ser muy beneficioso. Porque podemos leer, ejercitar, meditar y hasta bailar, la clave está en hacer algo que nos guste antes de comenzar la semana.

Decretar un buen día; es lo que todas las personas deberían hacer para comenzar la semana con energía, porque aunque no lo creas, las palabras ayudan mucho a que esto suceda. Si todos los días pensamos que será uno bueno, el transcurso de la semana será mucho mejor.

Escuchar música; es agradable despertar escuchando esas canciones que tanto nos gustan, porque la música habla a nuestro interior y a la vez nos alienta a enfrentar el lunes de mejor manera.

Evitar la negatividad; si queremos comenzar la semana con energía ¡atrás la negatividad! las quejas solo hacen que la semana no comience bien, al despertar sonríe y verás como tendrás un mejor día, esta es la única manera de dejar de tener como enemigo al día lunes.

1 noviembre, 2015

6 nombres franceses para bebés que te encantarán

Si estás embarazada de seguro ya estás buscando el nombre para tu bebé y aunque son muchas las opciones; los nombres franceses para bebés son adorables. Porque inspiran y pueden ser el nombre que estaban buscando, hoy en DatoMujer te ayudamos a elegir el mejor.

Nombres franceses para bebés que son adorables

1.Elise; su significado es consagrado a Dios y sin duda es uno de los nombres franceses para bebés más adorables ¿Te gusta?.

2. Adelle; este nombre significa una luz en tu camino y sin duda si lo eliges representará esto para ti y toda la familia. Es un nombre simplemente hermoso e inspirador.

3. Mathieu; un regalo de Dios significa este nombre y de seguro eso será para ti.

4. Pierre; el significado de este nombre es piedra, y al elegir este nombre sin duda se le da una gran fortaleza a quien lo lleve puesto, pero a pesar de que se muestre muy fuerte por fuera, no tiene problemas en demostrar sus sentimientos.

5. Emeline; este nombre significa trabajadora y es uno de los nombres franceses para bebés que más gusta a los padres, quienes esperan que su hija sea una mujer trabajadora y luchadora.

6. Sandrine; este es uno de los tantos nombres para bebés unisex y significa protector ¡Hermoso!.

1 noviembre, 2015

5 trucos para tener labios sexies

Todas queremos tener labios sexies, que den ganas de besarlos y que todas sus cualidades se vean potenciadas. Pero si no tenemos labios muy gruesos, podemos resaltarlos con unos simples trucos, los que son perfectos para todo tipo de labios.

Tener labios sexies e irresistibles

1.Exfoliar labios; para tener labios sexies y saludables lo primero es exfoliarlos, para esto se puede usar un cepillo de dientes con cerdas suaves y luego lavar los labios con agua tibia. Aunque otra opción natural es mezclando un poco de miel y azúcar, luego de la exfoliación se debe aplicar bálsamo de labios para evitar que se agrieten.

2. Labiales hidratantes; todos los labiales que NO son mate ayudan a tener labios más hidratados, ya que los labiales mate tienen más pigmento y menos ingredientes hidratantes.

3. Dejar malos hábitos; para tener labios sexies es necesario dejar de fumar, porque esto promueve la aparición de arrugas alrededor de la boca, además reseca los labios y deja mal aliento. Otro mal hábito que se debe dejar es morder o humedecer los labios, esto porque rompe la capa exterior de los labios y se infectan.

4. Hidratación extra; para tener labios sensuales se deben hidratar diariamente, donde una forma de lograrlo es beber 10 vasos de agua en invierno y 12 vasos de agua en verano, para hidratarlos desde su interior.

Otra manera de hidratar los labios es aplicando bálsamo labial.

5. Proteger los labios del sol; es necesario protegerlos para tener labios sexies, usando un bálsamo labial con protector UV y aplicándolo con frecuencia durante el día.