diciembre 2015 – Página 12 – Datos para mujeres

6 diciembre, 2015

Cómo lograr un bronceado perfecto sin dañar la piel

Cuando llega el verano a todas nos encanta broncearnos, para lucir un color de piel fascinante y lucirnos con nuestros vestidos. Pero ¿cómo lograr un bronceado perfecto? pregunta que siempre nos hacemos, cuando además queremos cuidar nuestra piel; la que se seca, se vuelve engrosa y rojiza los primeros días del bronceado.

Cómo lograr un bronceado perfecto en simples pasos

Cómo lograr un bronceado perfecto protegiendo la piel; se puede estar bronceada y protegida del sol al mismo tiempo, para esto es necesario siempre usar un protector solar. Muchas personas creen que al aplicarselo no se podrán broncear, pero lo cierto es que solo evita que la piel se queme no que se broncee.

Cómo lograr un bronceado perfecto con ciertos alimentos; algunos alimentos son ideales para el verano porque son ricos en betacarotenos, los que activan la melamina sustancia natural que entrega pigmento a la piel y ayuda en su bronceado. Comienza desde ya a comer algunas verduras como zanahorias, espárragos y tomates, son ricas en betacarotenos.

Cómo lograr un bronceado perfecto con autobronceante; es importante elegir un producto que contenga vitamina E esto ayudará a preservar la naturalidad del bronceado y de paso hidratará la piel.

Si tienes problemas: consejos para corregir un mal bronceado

5 diciembre, 2015

3 remedios naturales para rejuvenecer la piel

Muchas veces cuando no descansamos bien o cuando tenemos el hábito de fumar, notamos que nuestra piel luce mucho mayor de lo que realmente es. Pero se puede lograr una piel más joven sin necesidad de recurrir a costosos tratamientos y solo con remedios naturales para rejuvenecer y es que la naturaleza siempre nos brinda una ayudita cuando más lo necesitamos.

Conoce: 3 hierbas para rejuvenecer y restarse años

Remedios naturales para rejuvenecer en simples pasos

1.Tener una noche de descanso; se puede rejuvenecer la piel al descansar bien por la noche, meditar o simplemente tomar una infusión de manzanilla o lavanda es ideal para descansar y despertar con los energías renovadas. Siendo este uno de los remedios naturales para rejuvenecer la piel que es simple y efectivo.

2. Vitamina C; uno de los principales causantes de que la piel luzca deteriorada y más vieja es el estrés, esto priva al cuerpo de los principales nutrientes para que esté sano. Cuando se atraviesan épocas de estrés, lo mejor es tomar magnesio y vitamina C para tener una piel sana, ejemplos de esto son los kiwis, naranjas y limones.

3. Exfoliar la piel con avena; este es otro de los remedios naturales para rejuvenecer la piel, que consiste en preparar una pasta de harina de avena con un poco de agua, la que ayudará a combatir manchas y el acné, teniendo un gran poder antiinflamatorio. A la cucharada de avena se le agrega además una cucharada de miel y esta pasta se aplica sobre la cara, dejando que actué durante 20 minutos, luego se retira con agua tibia.

5 diciembre, 2015

Exquisita receta de sopa de verduras

Las sopas son deliciosas y perfectas para los días fríos, además se puede ir variando en su preparación gracias a los versátiles ingredientes que encontramos cada día. Pero hoy te traemos una deliciosa sopa de de verduras que hará de este plato, tu comida preferida.

Ingredientes:

1 calabacín pequeño

3 zanahorias grandes picadas

1 taza de arroz integral sin cocer

Medio coliflor pequeño y picado

30 gramos de tomate picados en trozos

Media taza de cebollas picadas

Una a dos cucharadas de aceite de oliva

Una cucharadita de ajo picado

1,5 litro de caldo de pollo

Una a dos cucharaditas de comino

Uno a dos cucharaditas de orégano

Preparación:

En una cacerola grande se sofríe la cebolla y el ajo junto al aceite de oliva, se agrega el calabacín, coliflor y zanahorias. Para continuar son esta rica sopa de verduras se agrega el caldo de pollo cuando esté todo bien sofreído, además del arroz y el tomate, dejando hervir.

Se cocina a fuego lento durante 35 minutos o hasta lograr que el arroz esté suave y se le añade los condimentos.

¡Eso es todo!

Prueba esta receta: exquisita sopa dulce de fresa y albahaca

5 diciembre, 2015

5 cosas que afectan el sueño y se deben evitar

La hora de dormir es un momento muy importante para el ser humano pero lamentablemente no siempre es aprovechado como se debería. Existen algunas cosas que afectan el sueño y que la mayoría de las personas realiza sin darse cuenta, que terminan interrumpiendo su ciclo del sueño.

¡Evítalas!

Cosas que afectan el sueño y provocan insomnio

1.Usar el dormitorio para estudiar o trabajar; esta es una de las cosas que afectan el sueño ya que la habitación debería ser utilizada solo con motivos de descanso y relajación. De lo contrario la mente asimilará este lugar como uno más y el cuerpo no se preparará para descansar.

2. Exagerar con las mantas y sábanas; la temperatura y el peso de las sabanas se vuelven verdaderos problemas a la hora de dormir, lo ideal es encontrar un equilibrio.

3. Comer en exceso antes de dormir; siempre se recomienda que la cena esté compuesta por alimentos ligeros, lo ideal es comer tres horas ates de ir a dormir para que el cuerpo deje de funcionar de forma progresiva. En caso de tener hambre lo mejor es comer una manzana o galletas, pero no alimentos pesados ni menos chocolate.

4. Dormir con el celular bajo la almohada; sin duda esta es una de las practicas que la mayoría de las personas hace y no saben que es uno de las cosas que afectan el sueño. Esto porque frenan la inducción del sueño y provocan deficiencias en este.

5. Obligarse a dormir; cuando nos obligamos a dormir, nos cuesta mucho más lograrlo, lo mejor es evitar distractores en la habitación, como el celular o la televisión y dormir solo cuando nos sintamos cansados.

Conoce: 3 razones por las que debes dejar de dormir poco

4 diciembre, 2015

Cómo ayudar a un hijo que sufre bullying en la escuela

Los hijos son lo más importante en nuestra vida y es triste saber que sufren en la escuela cuando los molestan; el bullying es un comportamiento intimidante que la mayoría de los niños se ve expuesto en su época escolar y aunque esto es lamentable, sigue sucediendo. Muchos de estos niños prefieren guardar silencio y comienzan a tener cambios en su personalidad, por eso cuando notamos que este es el problema buscamos diferentes formas de ayudarlo. Pero ¿cómo ayudar a un hijo que sufre bullying? hoy te enseñamos la mejor manera para que guíes a tu hijo a enfrentar esta difícil etapa.

Cómo ayudar a un hijo que sufre bullying y mejore su comportamiento

Cómo ayudar a un hijo que sufre bullyng comprendiendo la situación; primero es necesario saber qué significa el bullying y como se siente una persona que sufre de esto. Un niño que es víctima de acoso escolar, puede sentir enfado, dolor, miedo, soledad, impotencia, depresión, baja autoestima y estrés, es necesario comprender esto para guiarlos y hacerles entender que toda esta situación no es su culpa.

Cómo ayudar a un hijo que sufre bullyng conversando con él; no se debe regañar al niño porque no quiera hablar, pero se debe hacer el intento de que converse sobre lo que le sucede. Es bueno que el niño entienda que el agresor de seguro sufrió agresiones en su hogar y luego repite el mismo comportamiento, siendo bueno entregar herramientas para que el niño se pueda defender y no hablamos de los golpes

Existen técnicas para controlar el estrés y los nervios que tienden a desincentivar a los agresores, también es bueno que se acompañen en la escuela y que no anden solos; esto siempre aleja a los agresores. También es bueno recomendarles buscar siempre a un adulto cuando son victimas de agresión, no es bueno quedarse callados; pero sin duda siempre es importante acudir a la escuela, no es bueno hacer como si nada cuando nuestro hijo cambia su comportamiento producto del bullying.

4 diciembre, 2015

El amor es como una droga según la ciencia

Cuando estamos enamoradas nos sentimos más felices, con más energía y enfrentamos la vida con más optimismo. Pero un nuevo estudio científico afirmó que enamorarse es como consumir cocaína; algo que suena sorprendente pero que explica porque muchas veces se dice que el amor es como una droga. Esta investigación dirigida por la Doctora Stephanie Ortigue, profesora de la Universidad de Syracuse, además confirmó que el amor puede ocurrir a primera vista y solo bastarían 5 segundos para esto.

El amor es como una droga parecido a consumir cocaína

La razón de porque esta investigación afirma que el amor es como una droga, es que los sentimientos surgirían desde el cerebro y no desde el corazón y ante el romance se reacciona como si se estuviera influenciado por la cocaína.

Doce áreas del cerebro de sincronizan cuando estamos enamorados, las que liberan sustancias que nos hacen sentir felices, como la oxitocina, dopamina y adrenalina. Estas sustancias químicas crean sentimientos de euforia en los centros cognoscitivos del cerebro que manejan la imagen corporal, las metáforas, procesamiento visual y la comprensión del lenguaje.

Sin duda es sorprendente como el cerebro reacciona ante el amor, pero sin duda su reacción depende del contexto y de cada tipo de persona. Pero según este estudio el amor a primera vista es un mito y esto se relaciona con que el amor es como una droga que genera diferentes estímulos en el cerebro.

4 diciembre, 2015

3 curiosidades sobre las lágrimas que te sorprenderán

Muchas veces nos preguntamos por qué no podemos controlar las lágrimas, cuando vemos una película triste, estamos felices o desanimadas; suelen aparecer esas lágrimas por nuestros ojos. Muchas veces tratamos de evitarlas para que nadie nos vea o nos pregunta que nos sucede, pero tras los sentimientos de su origen, también se encuentran datos curiosos que hoy compartiremos contigo; conoce estas curiosidades sobre las lágrimas y sorpréndete.

¡El misterio de las lágrimas se acabará!

Curiosidades sobre las lágrimas y su origen

1.Nos ayudan a tener una mejor visión; desde las glándulas lagrimales nacen las lágrimas, y tienen la gran función de humectar los ojos. Esta es una de las curiosidades de las lágrimas que ayuda a mantener en buen estado los ojos.

2. Llorar hace bien; en más de una ocasión hemos llorado descontroladamente y luego de un rato nos sentimos mejor, esto es porque nos ayudan a liberar tensiones.

3. Tienen conexión con la nariz; entre las curiosidades de las lágrimas se encuentra esta desconocida conexión, ya que pasan por el conducto nasolacrimal y luego se mezclan con todo lo que se encuentra al interior de la nariz. Esto explica porque cada vez que lloramos nuestra nariz gotea.

Conoce: 5 razones por las que llorar no es malo

4 diciembre, 2015

Té con sidra de manzana ¡tienes que probarlo!

Una de las infusiones que más se toman en el mundo es el té y es que es parte del desayuno y de las meriendas, pero también de las medias tardes. Siendo una bebida muy variada que puede adoptar diferentes sabores; pero el té con sidra de manzana se gana todos los aplausos, ya que tiene una interesante y deliciosa combinación.

Ingredientes:

1 1/2 taza de sidra de manzana

1 pequeño vaso de ron especiado

1 bolsa de té sabor a manzana

Preparación:

Para conseguir esta deliciosa combinación de té con sidra de manzana, primero se debe poner a fuego la sidra, hasta que hierva. Se le añade la bolsa de té.

Cuando la mezcla esté lista se le agrega el pequeño vasito de ron y se disfruta caliente, aunque otra opción es disfrutarlo frío agregando algunos hielos.

Aunque otra idea también es añadir un poco de anís y canela para tener una infusión perfecta para los días fríos, aunque si se prefiere frío; se puede añadir a una coctelera con hielo y se agita agregando un poco de vainilla.

4 diciembre, 2015

Conoce cuales son las 10 comidas más adictivas

Es cierto que algunos alimentos pueden provocar un adicción tan grande como la heroína, así lo confirmo un estudio de la Universidad de Michigan, donde la sustancia responsable de de esos efectos que son muy similares a esta droga es la caseína, contenida en algunos productos lácteos. Pero hoy te contaremos cuales son las comidas más adictivas, para que comiences a prestar atención a tu alimentación.

¡Cuidado!

Comidas más adictivas y sus efectos sobre el cuerpo

1.Hamburguesa; cada bocado de este alimento provoca estímulos que son gratificantes y muy parecidos a los que entrega el alcohol y el sexo, por eso es considerada como una de las comidas más adictivas.

2. Queso; la casomorfina de este alimento es una sustancia muy parecida a las endorfinas que entregan una sensación de bienestar, esta es una sustancia 10 veces más poderosa que la morfina ¡asombroso!.

3. Tocino; el nitrito de sodio es una sal que ayuda a conservar la carne y a fijar sus colores, lo mismo que en los embutidos, esto hace que se tenga cierta adicción por estos alimentos.

4. Chocolate; de seguro esta no es una sorpresa, porque muchas son las personas que se declaran adictas al chocolate pero ¿cual es la razón?. Esta es una de las comidas más adictivas porque al comerla se libera encefalina, sustancia química natural que se libera en el cerebro y entrega un sensación de placer muy parecida a la de la morfina u opio.

5. Pizza; al ser un alimento altamente procesado, contiene harinas y azúcares refinados, además sus grasas mejoran el sabor, textura y olor. Al consumirla se produce un efecto calmante en el cerebro, lo que provoca su adicción.

6. Helado; debido a la gran cantidad de grasa de sus ingredientes y de su gran cantidad de azúcares, esta es otra de las comidas más adictivas porque además, contiene aditivos que mejoran el producto.

7. Galletas; como tienen gran cantidad de zaúcares y grasas tienen una estimulación sobre el cuerpo muy parecida a las drogas y esto genera una fuerte adicción.

8. Cupcakes; estos ricos pastelitos tienen un alto contenido glicémico y al ser elaborados con hidratos de carbono refinados y su contenido de chocolate, hace que sea otro de los alimentos adictivos.

9. Pollo frito; es un clásico en muchas comidas familiares pero está hecho con azúcar, pimienta negra, sal y glutamato monosódico, esta ultima es la que le da el carácter de adictivo.

10. Pan dulce; todos los productos dulces de pastelería contienen azúcar y manteca, combinación que los hace ser las comidas más adictivas y menos saludables.

3 diciembre, 2015

5 tips para superar las fiestas de fin de año ¡no te aterres!

A la mayoría de las personas le gustan las fiestas de fin de año, pero si tu eres una de las tantas que no le gustan y más bien le aterran ¡tranquila! hoy te daremos unos tips que te ayudarán a superarlas. Muchas son las razones por las que no te pueden gustar estas fiestas, ya sea porque te llevas mal con algunos de tus familiares, las cenas te aburren o te traen recuerdos tristes ¡anímate! te ayudaremos a superar las fiestas de fin de año.

¡Te gustarán incluso un poco más!

Superar las fiestas de fin de año y disfrutarlas

1.Aprende a decir que no; una forma de superar las fiestas de fin de año es no haciendo lo que no nos gusta, si estás incómoda con una cena o visita, puedes decir que no, verás como comienzas a disfrutar más estas fiestas.

2. Ser realista; muchas personas tienen la idea de la familia feliz y perfecta, pero lo cierto es que nadie lo es y las fiestas tampoco. Se debe ser realista frente a esto y no esperar mucho más de lo que se puede lograr, lo mejor es disfrutar cada momento y rodearse de gente que de verdad nos hace feliz.

3. Soluciones rápidas; si no puedes decir que no a un compromiso, lo mejor sería llegar tarde e irse temprano, así se está el menor tiempo posible en dicho lugar. Pero siempre es importante saludar amablemente a todas las personas, la educación es lo primero.

4. Ir preparada; es incómodo responder las preguntas de la tía, o las conversaciones familiares donde hablan sobre cosas que no queremos. Pero la mejor forma de superar las fiestas de fin de año es estando preparada, para que decir siempre la verdad. Algunas mentiritas blancas no le hacen mal a nadie, menos si se trata de superar estas reuniones familiares de la mejor forma posible.

5. Estar tranquila; en más de una ocasión nos ha pasado que un familiar dice algo que nos molesta, pero para que arruinar la fiesta, mejor es ausentarse un momento para estar tranquila y cuando se pase el enojo volver a la reunión.