diciembre 2015 – Página 14 – Datos para mujeres

1 diciembre, 2015

Hoy es el día mundial de lucha contra el SIDA ¡Cuídate!

Hoy 01 de diciembre se conmemora el día mundial de lucha contra el Sida. Por eso personas y organizaciones de todo el mundo buscan generar conciencia sobre qué significa esta enfermedad y las formas en que se puede prevenir.

El VIH o virus de la Inmunodeficiencia Humana ataca el sistema inmunitario del cuerpo y lo termina debilitando, esto hace que sea más propenso a infecciones y la etapa más avanzada de esta infección es el Sida, Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida, la que puede tardar entre 12 a 25 años en manifestarse.

Día mundial de lucha contra el SIDA síntomas y prevención

Según la OMS unos 35,3 millones de personas estaban infectadas por el VIH, y a pesar de que aun no existe una cura para esta enfermedad; los pacientes pueden controlar el virus a través de medicamentos y tratamientos médicos, que le permitan mantener una vida completamente normal. Pero hoy en el día mundial de lucha contra el SIDA, se busca generar conciencia y a pesar de que los síntomas del VIH se presentan de forma diferente en cada individuo, existen patrones generales que nos permiten hablar de síntomas como; fiebre, gripe, dolor de garganta y dolor de cabeza.

Cuando la infección va avanzando se debilita el sistema inmune y el paciente experimentará otros síntomas como; tuberculosis, pérdida de peso, inflamación en los ganglios linfáticos, diarrea, tos, meningitis y diversos tipos de cáncer.

Pero ¿cómo se transmite el VIH?, esto a través de diversos líquidos corporales de personas que están infectadas con el virus, ya sea leche materna, semen, sangre o secreciones vaginales. Dejando en claro que la transmisión del VIH no se realiza a través de contactos corrientes como un beso, apretones de mano, abrazo ni compartir alimentos.

Los factores de riesgo que aumentan las posibilidades de sufrir un contagio son; mantener relaciones sexuales sin protección, compartir jeringas o agujas contaminadas con el virus, tener alguna enfermedad de transmisión sexual como gonorrea, sífilis o herpes. Además de recibir pinchazos accidentales con agujas infectadas con el virus y recibir transfusiones de sangre contaminada con VIH.

Las pruebas de detección de VIH se realizan en diferentes centros médicos y se puede solicitar de forma voluntaria para monitorear la salud.

1 diciembre, 2015

6 alimentos que provocan la caída del pelo ¡ten cuidado!

Gran parte de la pérdida del cabello se debe a la alimentación, sin olvidar que factores como estrés y herencia también influyen en esto. Pero debes conocer cuales son los alimentos que provocan la caída del pelo, porque pueden ser parte de tu dieta y están dañando tu cabello sin que te enteres. Lista de alimentos que analizaremos a continuación.

Alimentos que provocan la caída del pelo y dañan la salud capilar

1.Carbohidratos simples; también conocidos como carbohidratos refinados, son compuestos por galletas, comidas elaboradas con harina blanca y pasteles. Estos poseen gran cantidad de azúcar, aumentando los niveles de estrés e hiperactividad de las personas, por eso son algunos de los alimentos que provocan la caída del pelo.

2. Alimentos con alto índice glucémico; son perjudiciales para la salud del cabello, así como aquellos que elevan los niveles de insulina. El pan blanco, margarina y arroz blanco son algunos de ellos, los que afectan el crecimiento del pelo y lo vuelven más débil, promoviendo así su caída.

3. Alimentos fritos; al consumir grandes cantidades de alimentos fritos y grasas se elevan los niveles de testosterona, aumentando el índice DHT, donde un subproducto de esta hormona es la causante de que se caiga el cabello.

4. Alcohol; varios son los daños que esta bebida provoca en la salud y uno de ellos es la pérdida del cabello, esto si se consume en exceso, lo mismo ocurre con otros alimentos que provocan la caída del pelo, como la cafeína.

5. Alimentos son selenio; este mineral no debe ser consumido en exceso porque promueve la pérdida del pelo, algunos alimentos que contienen grandes dosis de selenio son el arroz blanco, atún, pan, carne de pavo y carne de vaca. Además los frutos secos como las nueces de Brasil contienen 544 microgramos aproximadamente de selenio por cada 30 gramos y lo necesario para el cuerpo es solo 55 microgramos al día.

6. Alimentos sin azúcar; cuando se utiliza un endulzante artificial en base a aspartamo se cae el cabello, afectando además de otras maneras la salud. Causando depresión, artritis, hinchazón y problemas sexuales.

1 diciembre, 2015

5 formas de inculcar confianza a los hijos

Es muy importante que los niños crezcan confiando en sus habilidades y en un ambiente seguro que le enseñe valores para enfrentar la vida. Existiendo algunas formas de inculcar confianza en los hijos, las que ayudan a que ellos estén más seguros y son una buena guía para los padres que quieren entregar mejores valores a sus pequeños.

Inculcar confianza a los hijos para su buen desarrollo y autonomía

1.Que no sienta vergüenza por sus errores; es muy importante que los padres dejen claro a sus hijos que todo el mundo se equivoca y no deben sentir vergüenza cuando se equivocan. Lo importante es que entiendan que pueden volver a intentarlo para mejorar y no cometer estos errores, esta es una excelente forma de inculcar confianza a los hijos.

2. Tener un hogar positivo; muchas padres sin darse cuenta traspasan sus preocupaciones a sus hijos, aunque no hablen de esto ellos lo perciben. Lo mejor es siempre alentar el lado positivo de las cosas, para que cuando las cosas vayan mal para ellos, comiencen cambiando su día con una sonrisa.

3. Expresarles siempre amor; la base de la confianza es el amor y aunque ser cariñosos con los hijos es algo que no se debe olvidar, muchas veces el estilo de vida agitado de los padres hacen que olviden expresar con pequeños gestos y detalles todo el amor que sienten hacia sus hijos. De esta forma ellos entenderán que el mejor apoyo siempre serán sus padres.

4. Destacar sus características positivas; otra forma de inculcar confianza en los hijos es destacando sus cosas positivas, no centrándose en las negativas. Siempre es bueno alentarlo a que se desarrolle y crezca como persona, así creerá en sí mismo y será feliz con lo que hace.

5. No hacer comparaciones; todos sabemos que las comparaciones son odiosas, por eso no se debe comparar a los hijos ni con otros niños, con sus padres ni hermanos. Esto solo creará un ánimo de competitividad en ellos, en lugar de esto, se deben potenciar sus aptitudes, de esta manera se puede inculcar confianza en los hijos sin esperar que sea una copia del resto de los niños.