Puedes tener un mejor rendimiento diario si incorporas a tu dieta algunos alimentos que mejorarán tu rendimiento cerebral. Conocido es el dicho que uno es lo que come, y es que cada alimento cuenta con propiedades únicas que son ideales para propósito específicos. Por eso la alimentación es sumamente importante ya que es la encargada de configurar el organismo y la salud.
Alimentos que mejorarán tu rendimiento cerebral
1. Remolacha; preparar un jugo o zopa de remolacha o betarraga es ideal para mejorar el flujo de la sangre, lo que involucra al cerebro, teniendo así un mejor funcionamiento. Además su consumo frecuente puede prevenir el Alzheimer, no es necesario que todos los días comas remolacha, pero si de vez en cuando.
2. Nueces; este es uno de los frutos secos que más nutrientes posee y es que sus numerosos antioxidantes, magnesio y Omega 3 evitan que el cerebro se deteriore de manera brusca, al igual que las células. Se puede tener un mejor rendimiento cerebral gracias a las nueces, y además se puede lograr un buen protector de la memoria.
3. Coliflor; las grandes cantidades de vitamina C de este vegetal, hacen que sea un buen anti depresivo ya que mejora el ánimo; pero también ayuda en el desarrollo del cerebro. Mejora el aprendizaje, la función cognitiva y la memoria, por eso es recomendable comer coliflor desde temprana edad.