Esta fruta es saludable no solo para satisfacer nuestra hambre. Una ciruela fresca contiene 113 mg de potasio, un mineral que nos ayuda a controlar la hipertensión arterial y reduce el riesgo de un accidente cerebrovascular.
Beneficios de la ciruela
Mantiene los intestinos regulares; La ciruelas pueden ayudar a nuestro intestino a hacer su trabajo de manera óptima.
Baja el azúcar en nuestra sangre; La ciruela es baja en el índice glucémico, que significa que el comerlos puede ayudarnos a controlar el azúcar en nuestra sangre y reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
Mejora nuestra salud ósea; Diversos investigadores han demostrados que quienes consumen ciruela de manera regular, tienen una mayor densidad ósea, lo que mejora la fortaleza de nuestra columna vertebral y brazos.
Mejora nuestra memoria; El comer tres a cuatro ciruelas ricas en antioxidantes puede ayudar a neutralizar los radicales libres que dañan las células que afectan nuestra memoria.