Verano, una época increíble del año debido a que abundan cosas frescas, muchas frutas y verduras de verano que rebosan de beneficios para la salud.
Alimentos para añadir a la dieta en verano
Cerezas; Estas ofrecen una gran cantidad de beneficios para nuestra salud. Por ejemplo, el beber jugo de cerezas ácidas puede ayudarnos a conseguir un mejor sueño y calma el dolor después del entrenamiento. También los compuestos en las cerezas pueden ayudarnos a adelgazar.
Tomates; Este nos ayuda a proteger nuestra piel del sol.
Sandía; Esta nos ayuda a permanecer hidratados, además ayuda a la salud de nuestro cerebro y mejora nuestro estado de ánimo. También nos ayuda a mantener nuestro cuerpo fresco durante los calurosos meses de verano.
Frambuesas; Las frambuesas son una gran fuente de fibra, además nos ayuda a reducir el colesterol.