Preparar postres con frutas es una alternativa sana que nos ayuda a conservar la figura y también a refrescarnos en los meses de verano; un rico postre es la copa de frutas, la que tiene 0% de grasas y 0% de colesterol, teniendo un total de 103 calorías. Este es un postre para disfrutar en familia, siendo una preparación sencilla que rinde 2 porciones.
Copa de frutas ingredientes
Los ingredientes de la copa de frutas generalmente se encuentran en la cocina por ende cualquiera puede preparar este rico postre en cualquier momento del día. Para esto se necesitarán;
2 cucharaditas de miel
¼ taza de jugo de piña o manzana sin azúcar
1 cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de jugo de limón
1 taza y media de frutas de la estación
Yogur desnatado de vainilla
Preparación
Mezclar el jugo de piña o manzana junto a la miel, el jugo de limón y la canela. Luego se calienta la mezcla a fuego lento y se remueve bien hasta que comience a hervir, luego se coloca en un recipiente pequeño y se guardar tapado por 4 horas en la nevera.
El siguiente paso es mezclar las frutas en un recipiente mediano y colocarlas en dos copas para servir el postre, se vierte encima la mezcla que colocamos en la nevera y el yogur de vainilla.