cuidar salud – Datos para mujeres

22 abril, 2016

¿El agua con gas es perjudicial para la salud? descúbrelo

Nada más refrescante que beber agua con gas ¿verdad?. Pero al parecer no es tan inofensiva como parece, porque últimos estudios científicos sugirieron que las burbujas dañan específicamente los dientes. El agua con gas es perjudicial para la salud dental, porque termina dañando el esmalte de los dientes, teniendo el mismo efecto de las bebidas gaseosas y azucaradas, sin olvidar que también provoca mucha hinchazón.

Lee también: 5 aterradoras cosas que suceden si olvidas lavar tus dientes

El agua con gas es perjudicial para la salud de los dientes

Es cierto que el agua con gas es perjudicial para la salud de los dientes, sus burbujas dañan el esmalte. Considerando que este es muy importante para proteger a los dientes de temperaturas extremas y del desgaste diario; por eso ideal sería preferir otras opciones y no beber agua con gas.

Como este tipo de agua contribuye a la erosión del esmalte, lo recomendable es beber agua sin gas. Pero esto puede ser muchas veces aburrido, por eso otra opción es agregarle un poco de sabor, un chorrito de jugo de limón le dará sabor y además actúa como quema grasas ¿qué mejor?.

Mira: ¡Increíble! estos son los beneficios de beber limonada al despertar

9 abril, 2016

3 trucos para descubrir si la miel es pura o no

No siempre todo lo que compramos es lo que parece, esto ocurre mucho con la miel. Cada vez son más los lugares que venden miel que es falsa y nos engañan, pero para que no te ocurra esto, puedes poner en practica estos trucos para descubrir si la miel es pura, verás que es fácil identificarla.

Cuando se habla de una miel falsa, se hace alusión a una miel que es adulterada, siendo combinada con otros componentes y se vende como si fuera real. Desde que un estudio realizado en estados Unidos descubrió que más del 75% de la miel que se vende es adulterada, la miel falsa comenzó a ser tema entre quienes son consumidores frecuentes de este endulzante natural.

Trucos para descubrir si la miel es pura y real

Los trucos para descubrir si la miel es pura no solo nos ayudarán a no pagar más de la cuenta, también nos ayudarán a cuidar nuestra salud, porque una miel dulterada no aporta los mismos beneficios nutricionales que una miel real.

Para saber si la miel es real debes hacer una prueba del agua. ¿En qué consiste? necesitas un vaso de agua, añades una cucharada de miel y ve si se unde hasta el fondo del vaso o si se disuelve, si llega hasta el fondo, es miel de verdad.

Otro de los trucos para descubrir si la miel es pura es realizar la prueba del pulgar. Debes colocar una gota de miel en tu pulgar, si se escurre y cae a los costados, esta es una miel adulterada, pero si se mantiene en el lugar es miel pura.

Por último también puedes hacer la prueba del fuego, para esto debes mojar la mecha de una vela con miel, al encenderla debe prender porque la miel es inflamable; pero si solo queda húmeda ya lo sabes, es una miel falsa. Con esos simples trucos para descubrir si la miel es pura podrás cuidar tu salud, tu bolsillo y no caer en las mentiras de algunos vendedores que aseguran vender miel de verdad.

Conoce los: beneficios de la miel

8 abril, 2016

¡Increíble! Estos son los beneficios de beber limonada al despertar

La limonada es una bebida típica de los meses de calor, porque es muy refrescante y de agradable sabor. Pero más allá de eso, de seguro no te imaginas los increíbles beneficios de beber limonada cada mañana, donde nuestra salud es la más beneficiada con esta positiva noticia.

Roxanne B. Sukol experta del departamento de medicina preventiva de la Cleveland Clinic, iniciar el día bebiendo limonada así como consumir vegetales y frutas frescas, tiene un positivo impacto en el estómago y riñones.

Beneficios de beber limonada natural todos los días

Uno de los beneficios de beber limonada es que es buena para la digestión, cuando vamos envejeciendo los ácidos estomacales encargados de deshacer los alimentos que consumimos disminuyen; por eso gracias a los ácidos del limón se puede realizar correctamente la digestión.

Además la limonada te ayudará a estar más hidratada, si no te gusta beber agua, agrega unas gotitas de limón para dar mejor sabor y para que el cuerpo reciba el agua necesaria para estar hidratado durante el día. Por otro lado la limonada al tener pocas calorías es ideal para comenzar el día, al igual que el café activa el cuerpo, pero la principal diferencia es que la limonada contiene solo 6 calorías ¿tentador? es una saludable opción para que reemplaces tu café por la mañana y además cuides tu salud.

Otro de los beneficios de beber limonada es que previene la oxidación, como los limones contienen fitonutrientes, potentes propiedades antioxidantes, ayudan a prevenir la oxidación, protegiendo desde el interior al cuerpo del envejecimiento. Pero esto no es todo, el limón también aporta una gran cantidad de vitamina C al cuerpo, así lo puedes proteger del daño celular, así se podrá reparar de las lesiones de forma más rápida.

¿Sufres de cálculos renales? el agua con limón es muy beneficiosa para ti, ya que te ayuda a tratar la deficiencia de citrato urinario, ácido nítrico que previene la aparición de cálculos renales.

Más beneficios: el agua con limón te ayudará a lucir más bellas

29 febrero, 2016

3 consecuencias de tomar anticonceptivos que son preocupantes

Para evitar embarazos no deseados, las píldoras anticonceptivas son nuestro gran aliado. Pero no siempre nuestro cuerpo responde como esperamos y existen algunas señales que no debemos omitir; conoce cuales son las consecuencias de tomar anticonceptivos y comienza a cuidar tu salud.

Los efectos secundarios de las píldoras anticonceptivas no siempre ocurren y no son los mismos en todas las mujeres, por eso cuando aparecen algunas señales es bueno consultar inmediatamente a un ginecólogo.

Consecuencias de tomar anticonceptivos y efectos secundarios

1.Sangrados irregulares: una de las consecuencias de tomar anticonceptivos que se hacen presentes después de 3 meses de uso. Aunque en un comienzo es común tener irregularidades en el período, si después de 3 meses continúan es necesario consultar a un ginecólogo para probar otro método anticonceptivo.

2. Problemas oculares: cuando se toman anticonceptivos con regularidad se puede tener riesgo de sufrir glaucoma; enfermedad degenerativa del ojo que puede provocar ceguera. Otro efecto secundario pueden ser ojos secos, además de otras molestias que pueden empeorar con el uso de lentes o si se tienen problemas de visión previos.

3. Constantes dolores de cabeza: cuando son fuertes y frecuentes puede ser una señal que las pastillas están afectando la presión arterial, por eso son otras de las consecuencias y efectos secundarios de tomar anticonceptivos, lo recomendable es este caso es visitar al ginecólogo para ver la posibilidad de cambiar las pastillas por otras.

Tips para la salud: 4 errores al tomar pastillas anticonceptivas que de seguro estás cometiendo

28 enero, 2016

4 remedios naturales para remplazar medicamentos y cuidar la salud

Cuando los dolores parecen no marcharse, las pastillas comienzan a ser nuestro aliado. Pero luego de tomarlos todos los días terminamos aburriéndonos y nuestro estómago también, porque comienzan a aparecer problemas gastrointestinales. Esto hace que la idea de recurrir a remedios naturales para reemplazar medicamentos sea nuestra solución a nuestros dolores y molestias.

¡Evita saturar tu organismo de medicamentos!

Remedios naturales para reemplazar medicamentos sin efectos secundarios

1.Colesterol alto: uno de los remedios naturales para reemplazar medicamentos es la avena, alimento que ayuda a combatir el colesterol alto si se añade a la alimentación. Otros alimentos que lo ayudan a reducir naturalmente es el ajo, vino tinto y aceite de oliva.

2. Aliviar dolores: a través de la acupuntura se pueden aliviar todo tipo de dolores, como cirugías dentales o lesiones deportivas. Además de la acupuntura la quiropraxia es el reemplazo a la hidrocodona o acetaminofeno, tratamiento que generalmente recetan los medicamentos.

3. Presión arterial: el besilato de amlodipina y lisinopril son los medicamentos más comunes que los médicos recetan para tratar la presión alta. Pero también se puede reducir naturalmente si se aumenta el nivel de potasio a 500 mg al día, lo que se encuentra en una taza de agua de coco, una taza de jugo de tomate o un plátano o banana. Además de aumentar el magnesio a 200 mg al día, siendo este uno de los remedios naturales para reemplazar medicamentos y cuidar la salud.

4. Depresión: esta es una de las enfermedades más comunes que afecta a millones de personas en el mundo, la que generalmente es tratada con medicamentos, pero también se puede combatir naturalmente. gracias al aceite de pescado, el que tiene un efecto antidepresivo. El consumo de omega-3 dos veces o más en la semana ayuda a reducir el riesgo de depresión en un 50% y en el caso de que no te guste el pescado, también puedes comer semillas de chía o lino, verduras de hoja verde, nueves o aves de corral, siendo buenos remedios naturales para reemplazar medicamentos y combatir esta silenciosa enfermedad.

25 enero, 2016

4 síntomas de problemas de salud que no debes ignorar

Sabemos que tenemos que cuidar siempre nuestra salud, de ella depende todo. Pero no siempre prestamos atención a algunas señales que el cuerpo nos envía y las olvidamos sin pensar que esto nos puede ocasionar problemas; conoce algunos síntomas de problemas de salud y comienza desde ya a consultar a un médico si tienes algunos de ellos.

Síntomas de problemas de salud que son preocupantes

1.Estreñimiento: si esta es una condición permanente es uno de los síntomas de problemas de salud que no debes ignorar, si bien todas las personas sufren de estreñimiento en algún momento de su vida, este es temporal, pero cuando es permanente se trata de un estreñimiento crónico o síndrome de intestino irritable. Debiendo consultar a un médico si comer ciruelas o yogu no soluciona el problema.

2. Erupción en los pezones :la enfermedad de Paget se caracteriza por tener síntomas como picazón y erupción de los pezones. Este es un indicador de trastornos mamarios como el cáncer, por eso si además se presenta descamación es necesario acudir a un médico lo antes posible.

3. Fatiga: este es uno de los síntomas de problemas de salud que se puede relacionar con desequilibrios nutricionales, problemas de tiroides o alguna intolerancia a ciertos alimentos. Cuando se siente cansancio a pesar de haber dormido lo suficiente, no se tienen ánimos y el cerebro no piensa con claridad, se debe consultar a un especialista.

4. Dolor antes o después de ejercitar: siempre se dice que sin dolor no hay resultados en el ejercicio, pero es un error generalizar. Porque a pesar de que es normal tener algunas molestias al hacer ejercicios, cuando se tiene un dolor intenso se puede tratar de una lesión muscular y es necesario ir al médico.

20 enero, 2016

Conoce los efectos negativos del té verde si se consume en exceso

Es cierto que hasta el alimento más sano si se consume en exceso es malo. En realidad todos los excesos son malos, por eso hablar de los efectos negativos del té verde no es descabellado si pensamos que es una de las infusiones más saludables y siempre recomendadas para cuidar la salud; pero si lo bebes en exceso puede ser perjudicial para tu salud.

Efectos negativos del té verde sobre la salud

El té verde no contiene calorías, pero muchas personas le agregan azúcar, esto hace que beber varias veces en el día esta infusión se transforme en un gran aporte de azúcar para el organismo. Otro de los efectos negativos del té verde es el exceso de cafeína, si bien esta infusión tiene una menor cantidad en comparación al café, si bebes todo el día té verde especialmente antes de ir a dormir, tendrás algunos problemas para conciliar el sueño.

La absorción del hierro también se puede ver perjudicada con el consumo excesivo de té verde, por eso el consumo debe ser moderado y no exceder más de dos o tres tazas de té al día.

Pero no todo es malo: beneficios del té verde

18 enero, 2016

¿Tú hijo se muerde las uñas? estas pueden ser las razones

Uno de los hábitos nerviosos más comunes en los niños, es que se muerdan las uñas. Por eso muchos padres le restan importancia a este hábito, pero si tú hijo se muerde las uñas, presta atención a esto porque puede ser una señal de problemas a la salud en su vida adulta; lo que se relaciona con problemas de conducta que pueden afectar su relación con los demás.

Tú hijo se muerde las uñas por las siguientes razones

Si tú hijo se muerde las uñas es probable que en su edad adulta sufra de ansiedad, temor a vivir nuevas cosas o temor a situaciones traumáticas como sentir vergüenza al llegar visitas a la casa o miedo a un cambio en la escuela, son situaciones que pueden parecer simples pero que causan mucha ansiedad en niños que tienden a comerse las uñas.

Otra de las causas por las que tú hijo se muerde las uñas es el aburrimiento, puede ser que no tenga nada más que hacer y por eso se muerda sus uñas; esto generalmente ocurre en la edad pre escolar y se soluciona entreteniendo al niño con canciones, vídeos o motivándolos a hacer actividades junto a sus padres como cocinar.

La necesidad de descargar tensiones es otra de las razones por las que tú hijo se muerde las uñas, esto habla de algo reprimido en el interior del niño que no puede o no quiere dejar salir. Esto también es conocido como energía reprimida en su interior y morder sus uñas es una forma de descargar esto, esta tensión interna puede ser provocada por; episodios de bullying en la escuela, viajar de pie todos los días y con el bus lleno e incluso un abuso sexual.

Lo recomendable es siempre prestar atención a este habito y saber cual es su razón para tratarlo a tiempo y evitar problemas en los niños en su etapa adulta.

Otro hábito para prestar atención: ¿Por qué algunos niños comen papel?

18 enero, 2016

Mejorar el funcionamiento de la tiroides con estos 5 alimentos

La tiroides es una glándula muy importante para nuestro cuerpo, la que está ubicada en la parte delantera del cuello y tiene forma de una mariposa. Esta glándula se encarga de secretar hormonas que regulan el funcionamiento del cuerpo humano, además de controlar el peso, el descanso, la energía y el metabolismo de los alimentos. Por eso es tan importante que funcione bien, pudiendo mejorar el funcionamiento de la tiroides naturalmente gracias a algunos alimentos.

Mejorar el funcionamiento de la tiroides naturalmente

1.Chocolate negro: este alimento rico en zinc ayuda a mejorar el funcionamiento de la tiroides y esta es una muy buena noticia para nosotras. Otra excusa más para comer chocolate negro, aunque otras buenas opciones son el maní, ostras y cordero.

2. Nueces del Brasil: su contenido de selenio es muy bueno para la tiroides, lo recomendable es comer tres nueces del Brasil al día. Pero si no te gustan, las puedes reemplazar por té negro, frutas o huevo.

3. Cereales integrales: la función tiroidea se puede ver afectada por la falta de hierro, por eso es importante consumir alimentos con este nutriente como los cereales integrales. Otras buenas opciones son las yemas de huevo, frutos secos y pescados.

4. Alimentos sin gluten: el gluten puede producir anticuerpos en la tiroides, por eso si se puede evitar alimentos que contengan gluten es bueno hacerlo.

5. Legumbres: se puede mejorar el funcionamiento de la tiroides gracias a las legumbres, por su contenido de cobre el que ayuda a mantener el equilibrio hormonal y además ayuda a controlar el colesterol. Otros alimentos ricos en cobre son los frutos secos y carnes rojas.

9 enero, 2016

¿Tienes infección urinaria frecuentemente? estas pueden ser las causas

Todas sabemos que una infección urinaria es muy molesta, y lamentablemente esta es una condición que nos afecta recurrentemente. Pero ¿cuáles son las razones? generalmente tener piedras en la vejiga o en el riñón puede provocar esta incómoda situación, pero también existen otras razones.

Infección urinaria causas y recomendaciones

Una infección urinaria como su nombre lo dice, es una infección al tracto urinario que puede ser causada por virus, bacterias u hongos. Estos microorganismos entran en contacto con el tracto urinario y antes de que provoquen molestias se eliminan naturalmente.

Pero cuando tu cuerpo tiene defensas bajas, no se eliminan normalmente y provocan una infección urinaria, la que en el caso de no ser tratada y propagarse puede provocar otros problemas a la salud, específicamente dañando los riñones.

Otra de las causas de esta infección es tener relaciones sexuales sin protección, la genética, cambios hormonales y problemas en el tracto urinario. Si tu sufriste dos o más infecciones en menos de 6 meses debes visitar a tu médico para saber cual es el mejor tratamiento para ti.

Es cierto que las mujeres son más vulnerables que los hombres de tener una infección urinaria, esto se debe por la anatomía femenina ya que nuestra uretra es mucho más corta que la de los hombres, esto facilita el acceso de las bacterias a la vejiga, además la uretra de las mujeres está más cerca de las bacterias del ano y la vagina. Por eso debes tener cuidado si tienes muchas infecciones en poco tiempo, es una señal de tu cuerpo para que te revise un médico.