prevenir enfermedades – Datos para mujeres

7 mayo, 2016

5 mitos sobre la diabetes que debes dejar de creer

La diabetes es una enfermedad cada vez más común entre las personas, por eso existen muchas creencias entorno a ella que incluso quienes la tienen, terminan por creer que son ciertos. Aunque es una enfermedad crónica y exigente en relación a lo psicológico, existen mitos sobre la diabetes que es bueno derribar.

Así se puede mejorar la calidad de vida de quienes padecen esta enfermedad y se evita caer en errores a la hora de hablar de la diabetes.

>> Hierbas medicinales para la diabetes y consejos para usarlas

Mitos sobre la diabetes y verdades sobre la enfermedad

Uno de los mitos sobre la diabetes más populares es que la diabetes tipo 1 y 2 son similares. Lo que es falso ya que la diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune, lo que provoca que el cuerpo ataque por error las células que provocan insulina, por lo que el cuerpo deja de producirla; mientras que la diabetes tipo 2 provoca que el cuerpo no utilice de forma eficaz la insulina, esto se conoce como resistencia a la insulina.

Por otro lado se cree que las personas que tienen diabetes necesitan insulina y esto no es siempre cierto. Ya que en el caso de ser así se tendría que hacer en quienes tienen diabetes tipo 1 y no diabetes tipo 2, ya que esta última se puede controlar con medicamentos orales y en complemento con una dieta nutritiva y el control del estrés.

Muchas personas creen que comer demasiada azúcar cauda diabetes, pero esto no es así. Existen otros factores que influyen en el desarrollo de la enfermedad como el peso, antecedentes familiares y una mala alimentación por ejemplo.

Aunque el peso es un facto de riesgo, otros de los mitos sobre la diabetes es que el sobrepeso y obesidad provocan la enfermedad. Pero no existen antecedentes científicos que aseguren que la tener obesidad o sobrepeso provoque diabetes, solo es un factor de riesgo que sumado a otros pueden desencadenarla.

Lee también: 3 hábitos que causan diabetes y que debes evitar

29 abril, 2016

Tips para elegir tu ropa interior ¡no dañes tu zona íntima!

De seguro alguna vez pensaste que tu ropa interior puede estar dañando tu zona íntima. En el mercado existen muchas opciones a la hora de comprar ropa interior y aunque todas parezcan ser similares, se puede hacer la diferencia a la hora de cuidar esta zona tan importante. Sigue estos tips para elegir tu ropa interior y comienza hoy mismo a cuidar tu zona íntima, presta mucha atención.

Tips para elegir tu ropa interior y evitar enfermedades

Los tips para elegir tu ropa interior te ayudarán a que uses un tipo de ropa interior para cada ocasión. Por ejemplo si te vas a ejercitar, las tangas no son tu mejor opción, como es una prenda demasiado ajustada, se corre de un lado para otro mientras nos ejercitamos y seamos sinceras, es muy molesto.

Pero esto no es todo, como se tiene un calor excesivo en la zona y el cuerpo tiene mucha fricción con esta prensa, se pueden sufrir infecciones urinarias y vaginales. Entonces ¿cuál elegir? las prendas de algodón son las más recomendadas para hacer ejercicios, pero al terminar debemos cambiarnos rápidamente porque el algodón se demora en secarse, se pueden desarrollar bacterias.

Importante: cómo prevenir infecciones vaginales para evitar molestias

Los diseños de ropa interior sin costuras son los mejores para tu piel. Los elásticos y costuras son irritantes para la piel por eso es bueno optar por prendas sin estos detalles, además este tipo de ropa interior no se nota en la ropa. Ten en cuenta que si usas ropa interior con costuras o elásticos, el roce constante y prolongado puede provocar que tu piel se oscurezca y tenga cicatrices producto de esto.

Otro de los tips para elegir tu ropa interior es dejar de lado las prendas modeladoras. Aunque parezcan milagrosas lo cierto es que son prendas de lycra o nylon lo que genera mucho calor y fricción en el cuerpo, esto hace que el cuerpo sea más propenso al ataque de bacterias que pueden resultar en una infección urinaria. Así que la recomendación es no usar estas prendas, prefiriendo la ropa interior de algodón.

Las prendas de algodón son siempre una opción saludable para el cuerpo y no solo en cuanto a ropa interior, en general. Porque entregan mayor frescura durante el día, aunque esto no quiere decir que dejes de lado las otras, si puedes reemplazar las prendas de nylon y lycra mucho mejor, tu zona íntima te lo va a agradecer.

29 abril, 2016

¡Increíble! Esta campaña contra el cáncer de mama desafió la censura

Tomar conciencia sobre lo importante que es para la salud la prevención del cáncer de mama es un paso que todas las personas deben hacer. Especialmente las mujeres, quienes son más propensas a sufrir con esta enfermedad. Por eso cada vez son más las campañas que llaman a tomar conciencia y realizar el examen preventivo, esto fue lo que hizo esta campaña contra el cáncer de mama pero que se volvió viral, porque desafió la censura de las redes sociales.

Macma (Movimiento Ayuda Cáncer de Mama) es una Asociación civil sin fines de lucro que está encargada de generar conciencia sobre la importancia de la detección temprana y a través de la campaña #TetasxTetas pudo demostrar como realizar un auto examen sin que pudiera ser censurado en las redes sociales.

¡Realmente increíble!

Campaña contra el cáncer de mama #Tetasxtetas

Es cierto que en las redes sociales los senos están censurados, por eso esta campaña contra el cáncer de mama llamada #Tetasxtetas encontró una forma de mostrar como realizar un auto examen sin ser censurado:

https://youtu.be/on2lQyBrQ6o

Está comprobado que la detección temprana del cáncer de mama puede salvar vidas, entonces ¿qué estás esperando?.

Según Macma los pasos más importantes para detectar el cáncer de mama es realizar un auto examen mamario, ir al ginecólogo regularmente y pedir una mamografía.

La tecnología también ayuda: diseñaron sujetador electrónico que detecta el cáncer de mama ¡excelente!

26 abril, 2016

6 extrañas señales de que debes ir al dermatólogo ¡hoy mismo!

A nadie le gusta ir al médico, pero someterse a exámenes de rutina es siempre bueno cuando se trata de cuidar la salud. Donde un médico al que no vamos mucho es el dermatólogo, encargado de cuidar nuestra piel y darnos recomendaciones para prevenir enfermedades que a veces son desconocidas. Si tu tienes algunas de estas señales de que debes ir al dermatólogo, agenda ya una hora con tu médico, porque cuando el cuerpo habla y envía señales, hay que escucharlo.

Señales de que debes ir al dermatólogo para prevenir enfermedades

1.Tu cabello no luce bien: sin duda una de las señales de que debes ir al dermatólogo más extrañas, pero que tiene algo que decir. Si tu pelo luce terrible es decir, se te está cayendo el pelo o tienes mucha caspa, es bueno que vayas al dermatólogo así evitarás que pierdas los folículos capilares para siempre.

2. Ojos rojos e irritados: esta puede ser una señal de conjuntivitis y quien puede ayudarte con esto es un dermatólogo aunque no lo creas.

3.Tus uñas están en mal estado: si están descoloridas, escamadas, quebradizas o manchas, es otra de las señales de que debes ir al dermatólogo. Aunque esto parezca algo sin importancia, es una señal temprana a enfermedades relacionadas con deficiencias nutricionales, tiroides o psoriasis.

Lee también: manchas blancas en las uñas ¿por qué aparecen?

4. Bultos genitales: cuando ocurre esto lo primero que se nos viene a la cabeza es ir al ginecólogo. Pero esta condición a la piel puede ser tratada por un dermatólogo, ya que se puede tratar de hongos o infecciones a la piel.

5. Llagas en la boca: para tener un diagnóstico acertado es necesario ir a un dermatólogo, porque se puede tratar de una úlcera aftosa, lo que está relacionado con desórdenes del sistema inmunitario.

6. Depresión con problemas a las uñas o la piel: aunque estar deprimida no es señal de ir al dermatólogo, cuando se tiene una depresión acompañada de problemas en la piel o uñas si es señal para ir. Ya que esta es la mejor forma de descartar que se trate de una psoriasis.

23 abril, 2016

Con estos aceites esenciales podrás subir las defensas naturalmente

La naturaleza siempre te puede ayudar a que te sientas mejor. Por eso los aceites esenciales son considerados como un botiquín médico natural durante años, siendo aceites vegetales concentrados utilizados para tratar diferentes enfermedades y para subir las defensas naturalmente. Pero para eso debes conocer cuales son los más beneficiosos para tu salud.

Lee también: cómo fortalecer el sistema inmune con ciertos alimentos

Subir las defensas naturalmente y prevenir enfermedades

El aceite esencial de limón ayuda a subir las defensas naturalmente porque trabaja principalmente con el sistema inmunológico, digestivo y respiratorio, favoreciendo la buena salud. Pero esto no es toso, este aceite mejora el ánimo y la capacidad cognoscitiva, promoviendo también la concentración.

Por otro lado, el aceite esencial de árbol de té tiene una gran versatilidad, lo que permite que lo puedas usar para dolor de oídos, psoriasis, picaduras de insectos, infecciones bacterianas y herpes labial. Además de mejorar la salud, también tiene otro uso, por ejemplo lo puedes usar como un desodorante natural ya que gracias a sus propiedades antimicrobianas, mata las bacterias que causan el mal olor.

Si te sientes un poco resfriada o tienes alergia, puedes usar aceite esencial de albahaca, el que te ofrecerá un verdadero alivio natural. Este aceite vegetal posee grandes niveles de antioxidantes y fitoquímicos que tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas, ideal para tratar infecciones y fortalecer el sistema inmunológico.

Por último, otro de los aceites que ayuda a subir las defensas naturalmente es el de lavanda, perfecto para sustituir los medicamentos para dormir. Si sufres de insomnio el aceite de lavanda te puede ayudar, porque tiene una poderosa propiedad calmante que favorece el sueño; además equilibra el azúcar en la sangre y cura quemaduras y cortes, siendo muy bueno para la salud en general.

18 abril, 2016

5 aterradoras cosas que suceden si olvidas lavar tus dientes

Desde pequeños nos enseñan que debemos cuidar y lavarnos siempre los dientes. Pero cuando somos adultos, en más de una oportunidad hemos olvidado este importante hábito por diversas razones, y aunque puede parecer algo simple, la verdad es que no lo es. Conoce algunas de las cosas que suceden si olvidas lavar tus dientes, verás como es un incentivo para que este hábito nunca más se te olvide, porque son cosas realmente preocupantes.

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Cosas que suceden si olvidas lavar tus dientes y afectan tu salud

1.Aumentan las posibilidades de tener caries: esta es una de las cosas que suceden si olvidas lavar tus dientes más conocidas por todos, sabemos que pueden aparecer caries pero aun así de vez en cuando dejamos este hábito de lado. Pero si a esto le sumas, que tienes altos niveles de estrés, comienza a tener más precaución, ya que un estudio comprobó que las personas que tienen un trabajo muy demandante o una relación amorosa difícil tienen más posibilidades de tener caries.

2. Puedes tener diabetes: está claro que si olvidas una noche lavarte los dientes no te dará diabetes, pero si esto se vuelve en una constante y si tienes un historial familiar con esta enfermedad, las cosas pueden empeorar rápidamente. Esto por las grades cantidades de bacterias que pueden haber en una boca y la sequedad, lo que es un problema para regular los niveles de azúcar en la sangre.

3. Pueden aparecer enfermedades cardíacas: un lugar perfecto para patógenos es una boca llena de bacterias. Por eso varios estudios han relacionado la aparición de la placa arterial con estos patógenos, ya que son los responsables de tapar las arterias del corazón.

4. Pérdida de masa ósea: otra de las cosas que suceden si olvidas lavarte los dientes, ya que mantener una boca limpia ayuda a tener huesos fuertes, de lo contrario, se puede tener una pérdida de masa ósea la que se origina mucho en la vejez. Pero si no cuidamos nuestra salud bucal, esto se puede ocasionar en la juventud y adultez.

5. Aumenta el riesgo de padecer Alzheimer: una reciente investigación también determinó que entre las cosas que suceden si olvidas lavar tus dientes se encuentra el riesgo de padecer Alzheimer. Además de estar relacionado con otras enfermedades que afectan las habilidades cognoscitivas del cerebro de una persona.

16 abril, 2016

La OMS aprobó uso de la vacuna contra el dengue ¿sabías?

Esta es una buena noticia para la salud. Ya que la OMS aprobó uso de la vacuna contra el dengue, tema que preocupaba mucho porque los últimos años crecieron los casos de dengue registrados.

Pero sin duda esta noticia abre un nuevo camino contra el virus, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó el uso de esta vacuna en países donde el virus es endémico.

OMS aprobó uso de la vacuna contra el dengue para niños de 9 a 11 años

La noticia de que la OMS aprobó uso de la vacuna contra el dengue vino de la mano de Sanofi Pasteaur, grupo farmacéutico francés que estaba a cargo de producir la vacuna. La que ya está aprobada en Brasil, México, Filipinas y El Salvador; mientras que Paraguay está en camino para esto.

Pero ¿quiénes debería recibirla? la OMS recomienda que niños entre 9 y 11 años, pero cada país puede decidir de acuerdo al número de población afectada, quienes deberán recibirla.

Uno de los miembros del SAGE, Joachim Hombach, dijo que como recomendaciones generales es tener precaución con la vacuna, porque se tienen dudas sobre los efectos adversos que pueda tener en niños pequeños; por eso se recomienda administrarla a partir de los 9 años.

De modo que confirmada la noticia de que la OMS aprobó el uso de la vacuna contra el dengue, sean 35 los países que la aprueben antes de que termine el año.

>> Estas son las recomendaciones de la OMS para tener larga vida

15 abril, 2016

5 consecuencias de no dormir bien y que afectan tu vida cotidiana

Trabajar todo el día y descansar poco puede parecer algo común e inofensivo. Pero este es solo el comienzo de una serie de problemas de salud que se pueden ocasionar, ¿sabes cuales son? hoy te contamos algunas consecuencias de no dormir bien y como esto está afectando tu vida diaria sin que te des cuenta.

Lee también: ¿cuántas horas se debe dormir según la edad? ¡te lo contamos!

Consecuencias de no dormir bien y como cuidar la salud

1.Afecta el apetito: una de las consecuencias de no dormir bien es que se eleva la hormona grelina en la sangre. Esto provoca que el hambre aumente en nuestro cuerpo, por eso si duermes poco es probable que tengas hambre todo el día y se desencadene una obesidad.

2. Afecta el estado emocional: cuando se tiene falta de sueño es posible que estemos más emocionales al ver imágenes perturbadoras o negativas. Por eso podemos molestarnos más fácilmente o llorar más de la cuenta.

3. La memoria se ve perjudicada: es otra de las consecuencias de no dormir bien, ya que la capacidad de recopilar y consolidar los recuerdos se ve atrofiada. Esto también afecta de forma negativa el estado de alerta, la concentración, razonamiento y la resolución de problemas, lo que faceta las tareas cotidianas.

4. Bajan las defensas: si siempre te estás resfriando, la falta de sueño puede ser la razón. Un estudio realizado en 2009 demostró que las personas que tienden a dormir menos de 7 horas cada día, tienen más posibilidades de resfriarse.

5. Afecta el deseo sexual: muchas parejas bajan su rendimiento sexual cuando no duermen lo suficiente. Esto porque su deseo sexual disminuye y la libido baja y seamos honestas, nadie quiere esto.

14 abril, 2016

Manchas blancas en las uñas ¿por qué aparecen?

Todas las personas alguna vez en su vida han notado que tienen manchas blancas en las uñas y generalmente esto se asocia con una deficiencia alimenticia. Pero no tienen relación alguna, entonces ¿cuál es la razón de su aparición?.

Si estas manchas aparecen solo en una uña, se deben a un daño superficial y no tienen que ver con deficiencias de zinc o calcio como muchas veces se dice.

Manchas blancas en las uñas causas y como eliminarlas

Pero si las manchas blancas en las uñas aparecen en varias de ellas y no en solo una, la causa puede relacionarse con problemas de salud. Este es un síntoma muy común de anemia, diabetes o algún tipo de enfermedad hepática o cardíaca.

En estos casos lo mejor es visitar un médico para que establezca la procedencia de estas manchas y así comenzar un tratamiento en caso de ser necesario.

Una vez que notamos que tenemos manchas blancas en las uñas, es bueno comenzar a prevenir su aparición, cuidando nuestras manos y evitando tener golpes que las puedan ocasionar.

Te va a interesar: Hábitos que dañan tus manos y que realizas a diario

8 abril, 2016

8 súper alimentos para diabéticos y controlar sus síntomas

Cada día existen más campañas para crear conciencia sobre la prevención de la diabetes, enfermedad cada vez más común entre la población mundial. El 2012 fue la causa directa de más de 1,5 millones de muertes según cifras de la OMS, por eso se busca prevenir su aparición o controlar sus síntomas cuando ya aparece la enfermedad, a través de súper alimentos para diabéticos los que favorecen considerablemente la salud.

En DatoMujer queremos que cuides tu salud por eso te traemos una lista de alimentos elaborada por la American Diabetes Association para que comiences hoy a incluirlos en tu dieta.

Súper alimentos para diabéticos y sus propiedades

Hortalizas: uno de los súper alimentos para diabéticos recomendados porque tienen pocas calorías y carbohidratos, buenas opciones a elegir son la col rizada, espinaca y aquellas verduras de hojas verde. Pudiendo comer altas cantidades de estos alimentos sin riesgo de elevar los niveles de glucosa.

Legumbres: al ser altamente nutritivas se puede comer media taza de legumbres y obtener 1/3 de toda la fibra que se necesita diariamente, pudiendo elegir cualquier tipo de legumbres.

Frutos rojos: poseen grandes cantidades de antioxidantes, fibras y vitaminas, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y controlar los síntomas de la diabetes. Una forma de comerlos es preparando un rico smoothie por las mañanas.

Cítricos: mandarinas, limones, naranjas y toronjas son súper alimentos para diabéticos ya que aportan fibra soluble y vitamina C. Además son alimentos que poseen propiedades antitóxicas, anti infecciosas y favorecen la absorción del hierro, siendo alimentos muy buenos para la salud en general.

Frutos secos: una onza de frutos secos contiene magnesio, grasas saludables y fibra, lo que es muy importante para la salud. Además son un buen snack para controlar el hambre, opciones como nueces, almendras y linaza se puede considerar.

Pescado: todas las variedades de pescados son un alimentos para diabéticos recomendados, por su contenido de Omega-3. Además aumentan los niveles de adiponectina en la sangre, hormona que se encarga se los procesos metabólicos.

Leche descremada: además de su contenido de calcio, muchos productos lácteos poseen vitamina D, esta es una excelente combinación que ayuda a reducir el riesgo de sufrir complicaciones que son derivadas de la diabetes; además de ayudar a tener huesos y dientes sanos y fuertes.

Granos enteros: el salvado de grano integral y el de germen son los más recomendados porque tienen todos los nutrientes esenciales para el cuerpo. Mientras que la avena y cebada también son recomendables porque tienen buenos contenidos de potasio.

Opción natural: hierbas medicinales para la diabetes y consejos para usarlas