Datos para mujeres – Página 110 – Blog dedicado a compartir datos para mujeres

23 agosto, 2015

Postre de cereza, almendra y canela

Este delicioso postre de cereza, almendra y canela tiene un sabor dulce, y una frescura y textura sorprendente, por eso no puedes dejar de prepararlo, aprovechando al máximo esta fruta estacionaria.

Ingredientes para 6 porciones:

1 taza de harina

3 1/2 taza de cerezas dulces sin cuesco

1/4 y 1/2 taza de azúcar

1/4 cucharadita de sal

1 cucharadita de polvos de hornear

1/2 leche desnatada

1 cucharada de maicena

3 cucharaditas de mantequilla derretida

3/4 taza de agua hirviendo

1/4 cucharadita de canela molida

1 cucharadita de extracto de almendra

Preparación:

Para preparar este postre de cereza, primero se debe pre calentar el horno a 250°, luego colocar las cerezas en una fuente para hornos y cubrirlas con aceite en aerosol. En un recipiente pequeño se mezcla la harina, polvos de hornear, azúcar y sal; para después agregar la leche y la mantequilla derretida, revolviendo bien hasta lograr una mezcla homogénea.

Se vierte esta mezcla sobre las cerezas y en un recipiente diferente se mezcla la maicena, la media taza de azúcar restante y la canela, para espolvorear la masa con esta mezcla. Luego se mezcla el agua hirviendo con el extracto de almendra y se vierte sobre el postre, para hornearlo durante 40 minutos o 45 minutos, hasta la parte superior esté dorada.

Este exquisito postre de cereza, almendra y canela se sirve tibio y se puede acompañar de forma opcional por una bola de crema de vainilla o por un poco de crema.

22 agosto, 2015

Las mejores proteínas que puedes consumir

Quienes practican deporte, siempre buscan saber cuales son las mejores proteínas y es que además de ser importantes para mantener una alimentación balanceada, también ayuda a formar y reparar tejidos de la piel, son necesarias para que las células del cuerpo funcionen correctamente, facilitan la buena digestión y aportan energía entre otras cosas. Pero ¿cuales son las mejores? pregunta que respondieron varios expertos llegando a la siguiente conclusión.

Las mejores proteínas según los expertos

Huevos: esta es una de las mejores proteínas porque tiene 6 gramos de esta sustancia, además de contener vitamina B12, pudiendo cocinarlos revueltos, cocidos, preparando omelettes o tortillas de verduras, la elección es tuya.

Frutos secos; aunque tienen muchas calorías y cantidades de grasa, estas son grasas buenas, siendo alimentos versátiles que se pueden añadir a otras comidas. Por eso al ser una buena fuente de proteína, se puede comer menos de un puñado si se añade a un yogur, fruta picada o cereal.

Yogur griego; este yogur es alto en proteínas y existe una gran variedad de sabores, siendo perfecto para añadir a las comidas o comer como snack.

Pollo; sabido es que el pollo es alto en proteínas, no es una carne roja y además satisface los deseos de comer carnes de ese tipo las que suelen ser altas en grasas. En una sola porción de pollo se pueden encontrar 30 gramos de proteínas, donde la pechuga de pollo es perfecta si se condimenta a gusto.

Legumbres; esta es una opción deliciosa y versátil para quienes son vegetarianos, siendo una fuente de proteínas y de vitaminas del grupo B. Destacando que las legumbres aportan carbohidratos complejos, proteínas y fibra.

22 agosto, 2015

Descubre si tu pareja también es tu mejor amigo

Saber si tu pareja también es tu mejor amigo, es fundamental porque se puede encontrar lo mejor de dos facetas en una sola persona y no siempre se puede encontrar esto. Ya que ser pareja y además el mejor amigo profundiza la conexión que existe en la relación, además de entregar una perspectiva diferente a la pareja.

Tu pareja es también tu mejor amigo

Te suma a sus pasatiempos; si tu pareja es tu mejor amigo, de seguro que tiene pasatiempos que a ti no te gustan mucho, pero de igual forma él te incluye, ya que siempre piensa que aprender algo nuevo es bueno y para él es importante que desarrollen actividades juntos.

Le envías fotos de cosas que te gustan y quieres que él vea; esto suele suceder mucho con los amigos, enviar fotos a través del celular cuando quieren que vean algo, compartiendo sus gustos o simplemente le quieren contar algo. Si esto también lo haces con tu pareja, sin duda también es tu mejor amigo.

Se complementan perfectamente; no solo importa el contacto físico en las parejas, sino también el complemento de cosas tan simple como reírse de las cosas, compartir momentos o experiencias. Esto ocurre a menudo con los amigos, pero si también ocurre con la pareja, van bien encaminados.

22 agosto, 2015

Cara Delenvigne deja el modalaje y contó sus razones

Está confirmado, Cara Delenvigne deja el modelaje y sus razones son muy sinceras, ya que la bella joven de 22 años dijo que la industria de la moda le hizo odiar su cuerpo, por las exigencias que tenía cada día de lucir demasiado perfecta. Pero esto no fue todo, ya que también confesó que el modelaje le impidió crecer como persona y se sentía bastante hueca en este mundo.

Cara Delenvigne deja el modelaje para dedicarse al cine y la música

Aunque Cara Delenvigne deja el modelaje, seguirá ligada al cine y la música, ya que son industrias que le gustan mucho; alejándose así del acoso que vivió en la industria de la moda y de las enfermedades que tuvo por el exceso de trabajo.

Estas declaraciones sin duda sorprendieron y es que además habló del fuerte acoso sexual que viven las modelos, donde mucho de los fotógrafos ingresan a la industria solo por las niñas, quienes comienzan muy jóvenes a modelar.

21 agosto, 2015

Conoce los vestidos que serán tendencia esta primavera

Ya comienzan a subir las temperaturas y los vestidos que serán tendencia esta primavera ya comienzan a hacer su aparición. Si te gusta estar siempre a la moda y sigues las tendencias, los maxi vestidos no pueden faltar en tu clóset.

Vestidos que serán tendencia: maxi vestidos

Las maxi faldas causaron furor y ahora lo hacen los maxi vestidos, especialmente aquellos con un toque vintage y diseños retros. En una sola prenda se puede combinar comodidad y el calce perfecto, porque son vestidos ideales para todas las siluetas, disimulando esas partes del cuerpo que no nos gustan tanto.

Muchos son los colores y diseños que podemos encontrar, por eso mira estos outfits de maxi vestidos y recibe a la primavera con estilo:

21 agosto, 2015

5 consejos para combatir la resaca

Combatir la resaca es lo que primero se nos viene a la cabeza, cuando nos hemos arrepentido de haber bebido demasiado la noche anterior, y es que ir de fiesta o salir con amigos no tiene nada de malo, pero cuando sentimos los efectos al día siguiente, desearíamos habernos medido un poco más con las copas que bebimos. Dolor de cabeza, deshidratación, náuseas, sensibilidad a la luz y a los sonidos, son algunos de los síntomas de la resaca, los que se pueden combatir con estos simples consejos.

Combatir la resaca con simples consejos

1.Comer huevos al desayuno; para combatir la resaca los huevos son lo mejor, ya que contienen taurina, el que es un ácido orgánico que disminuye la bilis del hígado y reduce el daño que el alcohol provoca en este órgano. Ya sean fritos, revueltos o cocidos, son siempre la mejor opción para desayunar al día siguiente de haber salido de fiesta.

2. Añadir electrolitos a la alimentación; al beber alcohol nos deshidratamos, perdiendo electrolitos, minerales esenciales para el cuerpo. Por eso se deben preferir bebidas con electrolitos o bananas, ya que estas contienen potasio y este es uno de los electrolitos más importantes.

3. Beber mucha agua; lo ideal es beber la misma cantidad de agua que se bebió de alcohol, ya que la deshidratación es la causa del dolor de cabeza.

4. Tomar vitaminas; al beber perderemos muchas vitaminas, por eso lo ideal es tomar un multivitamínico para reponerlas.

5. Té de jengibre; cuando se tiene resaca también se puede presentar dolor de estómago y náuseas, lo que se puede combatir gracias a un té de jengibre, siendo una forma natural de aliviar la resaca.

21 agosto, 2015

Muebles de palets son la tendencia en decoración

Hace un tiempo que los muebles palets se hicieron parte de la tendencia en decoración, esto porque llevar una vida verde, donde el reciclado y el cuidado del medio ambiente se han vuelto una forma de vida para muchas personas. Esto hace que decorar la casa con estos muebles sea una alternativa, que cada vez gusta a más personas.

Muebles palets para decorar el hogar

Los muebles pallets son variados, podemos encontrar escritorios, mesas de centros y hasta camas, los que pueden ser decorados según nuestros gustos; utilizando botellas de vidrio de colores y cajas de frutas, para tener una decoración más cálida y familiar.

Las ampolletas antiguas y las flores, también se pueden hacer parte de la decoración de la casa, ya que los muebles de pallets se fabrican a partir de elementos reciclados y hoy te traemos algunas ideas:

20 agosto, 2015

Cómo iluminar el rostro en simples pasos

Lograr un maquillaje impecable e iluminar el rostro es posible si conocemos los pasos adecuados para lograr un maquillaje perfecto y que además lucen famosas como Taylor Swift y Kim Kardashian, quienes cada día usan la famosa técnica de maquillaje «Strobing». La que consiste en lograr una piel luminosa, destacando las facciones de la cara usando los puntos de luz.

Iluminar el rostro con Strobing

Para iluminar el rostro a través de la técnica de Strobing, solo debemos aplicar la base de forma normal y luego aplicar el iluminador facial en la zona alta del pómulo, el lagrimal, en la punta de la nariz, en el hueso de la ceja y en la barbilla.

De esta manera se pueden destacar mejor los atributos de la cara y lo mejor de todo es que es un maquillaje que luce muy natural.

Revisa el siguiente tutorial y comienza a lucir un rostro iluminado en simples pasos:

20 agosto, 2015

5 formas de hacer que una relación sea duradera

Hacer que una relación sea duradera, es uno de los objetivos cuando estamos con alguien, donde el compromiso es mutuo y cada día se toman diferentes decisiones. Pero existen aspectos claves para lograr esto, los que parecen ser simples pero que no todas las parejas pueden lograr.

Hacer que una relación sea duradera y feliz

1.Comunicar lo que se siente; para hacer que una relación sea duradera, es importante comunicar lo que sentimos, guardar nuestros sentimientos nunca es bueno. Hablar sobre nuestro día a día, proyecciones y estados de ánimo sin problemas, es una forma de comunicación que habla de que existe confianza en la pareja.

2. Mejorar cada día; lo importante en una relación de pareja es avanzar siempre y nunca retroceder, cuando ocurren problemas lo importante es superarlos y conversar para mejorar cada día, quedarse estancados en problemas o en situaciones que nos molestan no es la solución, lo mejor es siempre conversar y querer estar mejor.

3. El compromiso es mutuo; pocas parejas tienen un real compromiso cuando están en una relación, muchas veces la dejan en segundo plano y es ese el momento cuando empiezan los problemas. Siempre es importante demostrar preocupación por el otro y por lo que siente.

4. No olvidar al otro; este es uno de los errores que comenten muchas parejas y es que con el paso del tiempo, olvidan consentirse, mimarse y prestar atención al otro. Llevan tanto tiempo juntos que cada día es uno más dejando en el olvido que para que una pareja perdure en el tiempo debe cuidarse cada día, donde los detalles son siempre importantes.

5. El contacto físico es importante; las caricias, abrazos y besos son parte de las relaciones de pareja, pero muchas veces no creemos que estos son detalles que mantienen unida a una pareja, dejando esto en segundo plano y olvidando el contacto físico. Esto es un grave error, ya que es parte del complemento para ser una pareja feliz y perdurar en el tiempo.

20 agosto, 2015

Conoce la clave para disminuir el porcentaje de grasa corporal

Para disminuir el porcentaje de grasa corporal, se deben realizar algunos cambios necesarios en el momento perfecto, porque es frustrante querer tonificar el cuerpo y no pode lograrlo por la grasa corporal. Lo que se puede disminuir siguiendo hábitos saludables y consumiendo una cantidad de calorías adecuadas, lo que no es simple pero hoy te contamos como.

Disminuir el porcentaje de grasa corporal y tonificar el cuerpo

Lo primero que se debe hacer para disminuir el porcentaje de grasa corporal, es reemplazar los carbohidratos por una versión integral, no es necesario eliminarlos pero si preferir aquellos de mejor calidad. Los carbohidratos son nuestros enemigos si queremos tonificar el cuerpo, ya que generan antojos y ganas de comer alimentos dulces, si en su lugar preferimos pan, pastas y arroz integral no tendremos hambre y tendremos más energía.

También es necesario beber agua, esto porque muchas veces confundimos las señales que envía nuestro cuerpo con tener hambre y en verdad lo que siente es sed, por eso si sientes hambre primero bebe un vaso de agua y espera a ver si sigue el hambre, porque muchas veces estamos deshidratadas. Además las grasas saludables son necesarias para que el organismo pueda realizar sus funciones básicas, por eso no deben faltar en nuestra dieta frutos secos y la palta.

En cuanto a los ejercicios, añadir trabajos de alta intensidad y pesas es ideal para perder grasa, por ejemplo realizar trabajos de cardio de corta duración pero de alta intensidad como saltar la cuerda, además de añadir pesas a la rutina, ayudará a generar mayor musculatura, gastar más calorías y lograr la silueta que deseamos.

Otros aspectos que son importantes, es no saltarse el desayuno porque esto solo generará que tengamos más hambre y dormir suficiente también es importante; ya que de lo contrario, estamos menos atentas a las actividades del día y además nuestro cuerpo sentirá la necesidad de comer alimentos con más calorías y azúcar.