Familia – Página 5 – Datos para mujeres

25 enero, 2016

8 remedios naturales para eliminar la barriga posparto

Después de dar a luz todo es alegría con la llegada de un nuevo integrante a la familia. Pero también muchas mujeres se desaniman al ver que esos kilitos que ganaron durante el embarazo no se van tan fácilmente; pero no te preocupes si esta es tu situación. Puedes eliminar la barriga posparto con algunos remedios naturales que ayudará a quemar la grasa acumulada en el abdomen.

Eliminar la barriga posparto naturalmente

1.Clavo de olor, canela y agua: si quieres eliminar la barriga posparto solo debes hervir un palo de canela y un clavo de olor en dos litros de agua. Se debe beber con el agua tibia en los meses de invierno y fría en verano durante 40 días. Gracias a la canela se puede eliminar la grasa acumulada en el abdomen y tonificarlo de forma natural.

2. Limón, agua y miel: este remedio casero ayuda a eliminar rápidamente esos kilos que están de más, solo se debe beber diariamente un vaso de agua tibia con limón y miel antes de cada comida principal.

3. Pasas y almendras: en un mortero debes moler 10 pasas y 10 almendras, bebiéndolas con agua tibia durante los diez primeros días después del parto. Este es un remedio natural que ayuda a eliminar la barriga posparto y a que el vientre tenga más fuerza y luzca más firme.

4. Té verde: la grasa que está acumulada en exceso en tu estómago se puede eliminar gracias al té verde, lo ideal es beber una taza diaria para percibir los resultados.

5. Ajo: aunque no sea muy sabroso hacerlo, masticar dos dientes de ajo por la mañana y luego beber agua con limón, es perfecto para perder kilos y tener un vientre plano después del parto.

6. Aceite de coco: como es un aceite termogénico, al igual que el jengibre ayuda a quemar grasas, siendo varios los estudios que han comprobado que el aceite de coco elimina la grasa abdominal, debiendo consumir dos cucharadas al día para comprobar su efectividad.

7. Té de jengibre: no solo es termogénico, también es un digestivo natural que ayuda a quemar grasas efectivamente, además el jengibre aumenta la temperatura corporal favoreciendo la pérdida de peso. Cada día se puede beber un té de jengibre para descubrir sus beneficios.

8. Jugo de arándano: es deliciosos y saludable, gracias a sus ácidos reduce la grasa que se acumula en el estómago, por eso si quieres eliminar la barriga posparto debes mezclar en una licuadora una taza de arándanos y agua sin agregar azúcar.

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24 enero, 2016

El deporte puede ayudar a criar un hijo fuerte emocionalmente

El deporte es bueno para todas las personas, especialmente para los niños, quienes pueden liberar su energía a través de actividades que los motive y ayude a ejercitar; pero la clave para que ellos disfruten de esto, es que ellos elijan el deporte que quieren realizar y no los padres. Por eso es bueno entregarles diferentes opciones para que ellos puedan elegir el deporte que más les guste, sin olvidar que gracias a esta actividad se puede criar un hijo fuerte emocionalmente, las razones las sabrás a continuación.

Criar un hijo fuerte emocionalmente y con facilidad para expresar lo que siente

A través del deporte se puede criar un hijo fuerte emocionalmente, pero para esto se necesita de una buena comunicación; cuando los niños se ven frustrados por la actividad que realizan, deben saber expresar lo que sienten, por eso la comunicación entre ellos y sus padres es fundamental para ir creciendo emocionalmente.

Con este simple ejercicio los niños no solo se comunican de mejor forma con sus padres, también con otras personas, porque aprenden a expresar su punto de vista de la mejor forma posible. Es bueno animar a los hijos para que hablen con su entrenador para expresar lo que sienten cuando están molestos o frustrados, así ellos comprenderán que la comunicación verbal es importante así como la no verbal.

También es bueno considerar que para criar un hijo fuerte emocionalmente sin importar si practican un deporte individual o colectivo, deben tener perseverancia y estar comprometidos con la actividad, porque así como vivirán momentos buenos como la victoria en competencias, también podrán perder y esto para ellos puede ser algo negativo y frustrante si no lo saben manejar, para esto deben canalizar bien sus emociones.

23 enero, 2016

Cómo evitar los celos entre hermanos con simples actos

A los padres por más que traten de ser justos, siempre se les acusa de tener favoritismo cuando tienen más de un hijo. Aunque esto no sea así, siempre los hermanos creen que uno de ellos es el más o menos favorito, entonces ¿cómo evitar celos entre hermanos? pregunta que muchas padres buscan responder para no generar conflictos entre sus hijos.

Cómo evitar los celos entre hermanos consejos

Cómo evitar los celos entre hermanos, lo que no se debe hacer: nunca es bueno comparar a los hijos ni aconsejar a uno de ellos que se parezca a su hermano, esto solo generará rivalidades. Tampoco es bueno crear situaciones que generen resentimientos como comparar el desempeño deportivo o académico de uno de los hijos.

Cómo evitar los celos entre hermanos, lo que si se debe hacer: como padres debemos ser realistas, tampoco podemos tratar de la misma manera a todos los hijos porque cada uno de ellos es una persona diferente, es normal que a quien sea más responsable se le da más libertad y esto no es favoritismo, se les debe tratar según su comportamiento y personalidad. También es recomendable crear un ambiente de paz y tranquilidad en la casa y no de competitividad entre los hermanos, ellos deben comprender que siempre deben ayudarse mutuamente.

Otro aspecto a considerar para evitar los celos entre hermanos, es que como buenos padres debemos evitar los apodos negativos como; flaco, chico, gordo o tortuga. Además cuando existan problemas entre hermanos, se debe dar el tiempo para escuchar a los implicados, nunca se debe dar por segura una situación, siempre es importante escuchar la opinión de todos los hijos, aunque sean el mayor o el menor.

18 enero, 2016

¿Tú hijo se muerde las uñas? estas pueden ser las razones

Uno de los hábitos nerviosos más comunes en los niños, es que se muerdan las uñas. Por eso muchos padres le restan importancia a este hábito, pero si tú hijo se muerde las uñas, presta atención a esto porque puede ser una señal de problemas a la salud en su vida adulta; lo que se relaciona con problemas de conducta que pueden afectar su relación con los demás.

Tú hijo se muerde las uñas por las siguientes razones

Si tú hijo se muerde las uñas es probable que en su edad adulta sufra de ansiedad, temor a vivir nuevas cosas o temor a situaciones traumáticas como sentir vergüenza al llegar visitas a la casa o miedo a un cambio en la escuela, son situaciones que pueden parecer simples pero que causan mucha ansiedad en niños que tienden a comerse las uñas.

Otra de las causas por las que tú hijo se muerde las uñas es el aburrimiento, puede ser que no tenga nada más que hacer y por eso se muerda sus uñas; esto generalmente ocurre en la edad pre escolar y se soluciona entreteniendo al niño con canciones, vídeos o motivándolos a hacer actividades junto a sus padres como cocinar.

La necesidad de descargar tensiones es otra de las razones por las que tú hijo se muerde las uñas, esto habla de algo reprimido en el interior del niño que no puede o no quiere dejar salir. Esto también es conocido como energía reprimida en su interior y morder sus uñas es una forma de descargar esto, esta tensión interna puede ser provocada por; episodios de bullying en la escuela, viajar de pie todos los días y con el bus lleno e incluso un abuso sexual.

Lo recomendable es siempre prestar atención a este habito y saber cual es su razón para tratarlo a tiempo y evitar problemas en los niños en su etapa adulta.

Otro hábito para prestar atención: ¿Por qué algunos niños comen papel?

13 enero, 2016

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo consejos prácticos

Tenemos la posibilidad de planificar algunas cosas y una de ellas, es el embarazo. ¿Cómo preparar el cuerpo para el embarazo? hoy a través de algunos consejos podrás evitar problemas de salud si te embarazarás por primera vez, donde lo físico y emocional juegan un rol fundamental en este hermoso proceso.

Comienza desde hoy a cuidar tu peso.

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo con cambios mínimos

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo con una dieta nutritiva y variada: si hasta el día de hoy no mantienes una alimentación sana, es hora de comiences a comer mejor, introduciendo la mayor cantidad de colores al plato. Además es bueno consumir vitaminas y ácido fólico, este último previene problemas graves como enfermedades cerebrales o espina bífida.

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo evitando malos hábitos: consumir cualquier tipo de droga, fumar y beber alcohol son malos hábitos para tu salud y la de tu bebé. Si planeas quedar embarazada debes evitarlos, porque no solo te pueden hacer perder el bebé sino también le provocan daños irreversibles en su salud.

Cuidado: fumar durante el embarazo altera el cerebro de tu bebé

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo practicando deporte: el ejercicio cuida la salud física y mental. Ayudan a mejorar el estado de ánimo y a controlar el estrés, además mejora la calidad del sueño, donde actividades recomendadas son el yoga o caminatas.

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo controlando el peso: una dificultad para quedar embarazada es la obesidad, además al tener un peso ideal ayuda a tener un embarazo con menos complicaciones esto explica la importancia de controlar el peso antes de concebir. Además al tener un buen peso el cuerpo está más fuerte y preparado para el parto.

Un muy buen dato: hacer pilates en el embarazo ayuda a tener un parto menos doloroso

11 enero, 2016

¿A qué edad pueden tener un celular los niños? según psicoterapeutas

Cada vez es más común ver como algunos niños tienen celulares a temprana edad, lo que para muchos puede ser un desarrollo en la sociedad; pero para otros es un grave error. Pero ¿a qué edad pueden tener un celular los niños? pregunta que muchos padres se hacen cuando quieren cuidar a sus hijos, pero también insertarlos en la tecnología.

Quienes mejor pueden responder esta pregunta son los psicoterapeutas, quienes ven más allá de la necesidad de estar siempre conectados. Donde la presión social es una de las principales razones por las que muchos niños piden a temprana edad tener un celular.

A qué edad pueden tener un celular los niños y cuales son las razones

Las ventajas de tener un celular son escuchar música, leer correos electrónicos y usar las redes sociales, estas son las principales motivaciones de los niños para tener un celular; pero también existen desventajas ya que un celular los distrae de la escuela, pueden estar en contacto con personas inescrupulosas y pueden sufrir daños si se juntan con estas personas, que utilizan engaños para seducirlos. Entonces ¿a qué edad pueden tener un celular los niños? la respuesta es depende, de su madurez emocional y mental.

Cada niño tiene una madurez diferente y cada padre debe ser capaz de darse cuenta cuando es el momento indicado, si el niño comprende los peligros de hablar con personas desconocidas, puede estar sin escribir todo el día en el celular y comprende las consecuencias de sus actos, es señal de que está listo para tener un celular.

Generalmente entre los 12 y 13 años se puede alcanzar esta madurez, pero esto dependerá de cada niño. Muchos padres ceden ante la presión de sus hijos, pero es importante ser firmes y entregarles uno solo cuando estén seguros que lo pueden usar con responsabilidad.

Más datos: cómo cuidar a los hijos de Internet

10 enero, 2016

Beneficios de la música en los niños en su vida personal y escolar

A la mayoría de las personas les gusta la música y los niños no son la excepción y los padres tienen la tarea de acercarlos a ella para que puedan desarrollar sus habilidades musicales; esto por los diferentes beneficios de la música en los niños. Los que se relacionan con su buen desarrollo en su vida personal y escolar.

Cuando los niños aprenden a tocar un instrumento mejoran su rendimiento escolar y aumentan sus logros académicos, además de mejorar sus habilidades sociales. Esto porque la música tiene un impacto positivo en sus cerebros, siendo la ciencia quien ha confirmado que cuando los niños aprenden a tocar música, su cerebro comienza a oír de forma diferente, pudiendo procesar incluso sonidos que parecen inadvertidos.

Beneficios de la música en los niños y como desarrollar sus habilidades musicales

Otro de los beneficios de la música en los niños es que desarrollan una distinción neurofisiológica de algunos sonidos del lenguaje, lo que ayuda en su alfabetización y esto finalmente se termina reflejando en sus resultados académicos.

Pero ¿que hago si a mi hijo no le gusta la música? pregunta que muchas veces nos hacemos, cuando queremos que nuestro hijo desarrolle habilidades musicales pero no siente interés por esto. En estos casos es bueno inscribirlos en clases de música, donde podrán oírla pero también participar de la clase activamente, lo que terminará creando un interés en ellos.

Cuando se habla de relacionar a los hijos con la música, no solo se hace alusión a tocar un instrumento musical, también se habla del ritmo y sonido como bailar, aprender coreografías y jugar con la música de diferentes maneras. Ya que estas actividades también entregan buena inlfuencia en el procesamiento neuronal de los pequeños.

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8 enero, 2016

3 malos ejemplos que padres dan a sus hijos ¡no lo hagas!

No entendemos la importante labor de ser padres hasta que nosotras nos convertimos en madres, poco a poco vamos aprendiendo algunas lecciones. Es importante darnos cuenta que junto al padre, somos los ejemplos para nuestros hijos y esto se reflejará en sus emociones y comportamientos; pero existen algunos malos ejemplos que padres dan a sus hijos que deberíamos evitar, no queremos que ellos tengan un mal modelo de conducta y de comportamiento.

Malos ejemplos que padres dan a sus hijos y afectan su comportamiento

1.Maltratar a los animales: los malos ejemplos que padres dan a sus hijos no solo se relaciona con el comportamiento hacia ellos, también habla de la relación con los animales. Es común tener mascotas en casa, pero no es normal maltratarlos cuando estemos enojados, no debemos desquitarnos con ellos por tener un mal día, de lo contrario esto creará en nuestros hijos no tener una empatía hacia el prójimo.

2. Pelear o gritar: no es fácil controlar emociones negativas cuando estamos sometidas a altos niveles de estrés, pero no es bueno explotar gritando frente a los hijos. Ya que esta es la forma en que ellos aprenderán a relacionarse con los demás. ¿quieres eso?

3. Hábitos no saludables: ya sea que bebemos alcohol, fumamos, comemos comida chatarra o nos mordemos las uñas, estos son malos hábitos que los niños tienden a imitar en un futuro, lo mejor es enseñarle que es lo más sano para ellos, estaremos cuidando su salud.

4. Comportamientos tóxicos: mentir, sentir envidia, manipular a los demás o insultar son comportamientos tóxicos que los niños aprenden de sus padres y ponen en practica cuando son grandes. Esto no solo afectará su bienestar emocional, también afectará su desarrollo.

5. Mantener una vida sedentaria: siempre estamos incentivando la vida saludable, pero si no comenzamos por nosotros en casa no podemos pretender que nuestros hijos en un futuro mantengan una vida sana y eviten la vida sedentaria. Si estamos todo el día viendo la televisión no solo es uno de los malos ejemplos que padres dan a sus hijos, también es una invitación a que ellos desarrollen un sobrepeso y obesidad. Jugar con los niños es una actividad que los ayudará a ejercitarse, lo mismo que incentivarlos a hacer algún deporte.

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5 enero, 2016

Hacer pilates en el embarazo ayuda a tener un parto menos doloroso

Hace un tiempo hacer pilates se puso de moda, entregando múltiples beneficios que hace que muchas sean las personas que cada día lo practican. Este tipo de ejercicio entrena el cuerpo, lo hace más flexible, fuerte y equilibrado, por eso la idea de hacer pilates en el embarazo suena alentadora, cuando entre sus beneficios nos encontramos con que ayuda a tener un parto menos doloroso.

¿La razón? es que gracias al pilates puedes aprender a relajar tu mente y a respirar mejor, lo que es fundamental cuando estamos en ese gran momento de dar a luz a nuestro bebé.

Hacer pilates en el embarazo beneficios

Hacer pilates en el embarazo ayuda a tener un buen parto, porque al momento de dar a luz necesitarás coraje, valor y mucha fuerza interna para traer el mundo una nueva vida. Al realizar pilates se aprende a controlar la respiración esto es muy bueno cuando se debe pujar en el parto, además es necesario estar tranquila y consciente de todo lo que ocurre, lo que también se aprende gracias al pilates.

Otro de los beneficios de hacer pilates en el embarazo es que se fortalecen los músculos que son importantes para pujar en el parto, el pilates trabaja la zona del abdomen, espalda y suelo pélvico; músculos que son importantes para tener una buena postura, pero que también ayudan mucho cuando se comienzan a tener las dolorosas contracciones.

Este es un ejercicio que lo puedes practicar en casa, solo necesitas ropa cómoda y comenzar a trabajar tu cuerpo; otra alternativa es asistir a clases de pilates especialmente dirigidas para embarazadas. Hoy en día existen muchas alternativas para mantenerse activa durante el embarazo y hacer más fácil el trabajo de parto.

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4 enero, 2016

Fumar durante el embarazo altera el cerebro de tu bebé ¡cuidado!

Sabemos que fumar durante el embarazo es malo para nuestra salud y la del bebé, pero no siempre le damos a esto la importancia que necesita. Ya sea porque estás planeando embarazarte o ya lo estás, dejar el tabaco debe ser una obligación, porque puede afectar el crecimiento del cerebro de tu bebé durante las últimas etapas de gestación.

Fumar durante el embarazo es malo para el bebé

Fumar durante el embarazo es muy malo porque múltiples son las sustancias que se encuentran en el tabaco, las que tienen efectos nocivos sobre el desarrollo del cerebro del feto. Varias son las investigaciones que han observado que los bebés recién nacidos y que fueron expuestos al tabaco durante el embarazo, tienen un volumen menor en el lóbulo frontal y el cerebelo, lo que se puede mantener incluso hasta su adolescencia.

Otro de los daños que causa fumar durante el embarazo es que los niños tienen un crecimiento menor a lo normal en su cabeza, teniendo incluso hasta medio centímetro menos los bebés recién nacidos. Esto afecta directamente sus capacidades, ya que los estudios han demostrado que los hijos de madres que fumaron durante el embarazo tienen hasta cuatro veces más reactivos a todos los sonidos del entorno, en comparación a quienes no fueron expuestos al tabaco.

Esto explica porque los niños tienen más dificultad para procesar estímulos auditivos, lo que después se traduce en trastornos del lenguaje y mala lectura. Pero esto no solo afecta a los bebés y niños, ya que luego en su adolescencia tienen cerebros más descoordinados a nivel de las áreas temporales, frontales, parietales y del cerebelo.

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