Familia – Página 7 – Datos para mujeres

1 diciembre, 2015

5 formas de inculcar confianza a los hijos

Es muy importante que los niños crezcan confiando en sus habilidades y en un ambiente seguro que le enseñe valores para enfrentar la vida. Existiendo algunas formas de inculcar confianza en los hijos, las que ayudan a que ellos estén más seguros y son una buena guía para los padres que quieren entregar mejores valores a sus pequeños.

Inculcar confianza a los hijos para su buen desarrollo y autonomía

1.Que no sienta vergüenza por sus errores; es muy importante que los padres dejen claro a sus hijos que todo el mundo se equivoca y no deben sentir vergüenza cuando se equivocan. Lo importante es que entiendan que pueden volver a intentarlo para mejorar y no cometer estos errores, esta es una excelente forma de inculcar confianza a los hijos.

2. Tener un hogar positivo; muchas padres sin darse cuenta traspasan sus preocupaciones a sus hijos, aunque no hablen de esto ellos lo perciben. Lo mejor es siempre alentar el lado positivo de las cosas, para que cuando las cosas vayan mal para ellos, comiencen cambiando su día con una sonrisa.

3. Expresarles siempre amor; la base de la confianza es el amor y aunque ser cariñosos con los hijos es algo que no se debe olvidar, muchas veces el estilo de vida agitado de los padres hacen que olviden expresar con pequeños gestos y detalles todo el amor que sienten hacia sus hijos. De esta forma ellos entenderán que el mejor apoyo siempre serán sus padres.

4. Destacar sus características positivas; otra forma de inculcar confianza en los hijos es destacando sus cosas positivas, no centrándose en las negativas. Siempre es bueno alentarlo a que se desarrolle y crezca como persona, así creerá en sí mismo y será feliz con lo que hace.

5. No hacer comparaciones; todos sabemos que las comparaciones son odiosas, por eso no se debe comparar a los hijos ni con otros niños, con sus padres ni hermanos. Esto solo creará un ánimo de competitividad en ellos, en lugar de esto, se deben potenciar sus aptitudes, de esta manera se puede inculcar confianza en los hijos sin esperar que sea una copia del resto de los niños.

29 noviembre, 2015

Descúbre cómo perder peso en casa y siendo mamá

Ser mamá demanda mucho tiempo, ya sean bebes, niños o adolescentes, los hijos siempre necesitan de nuestros cuidados; por eso estar en forma se transforma en una tarea casi imposible cuando faltan horas del día y no se tiene dinero para ir a un gimnasio. Pero hoy te contamos cómo perder peso en casa sin importar que seas una madre ocupada, unos simples trucos te pueden ayudar la figura que siempre deseaste.

Conoce: 6 tips para no perder la cintura después de ser madre

Cómo perder peso en casa con simples trucos

Cómo perder peso en casa en pequeñas sesiones de ejercicios; mientras el bebé duerme o los niños hacen las tareas, se puede aprovechar el tiempo para ejercitarse en pequeña sesiones. Lo importante es mantener el cuerpo activo sin necesidad de ir a un gimnasio.

Cómo perder peso en casa disfrutando la comida; es casi imposible disfrutar de la comida hoy en día, porque siempre existen distractores como la televisión o el teléfono, artefactos que nos distraen y por eso no nos damos cuenta de cuanto comemos. Unos 20 minutos bastarán para que disfrutes tu comida y no comas en exceso cuidando tu peso.

Cómo perder peso en casa teniendo siempre agua a mano; aunque tengas muchas cosas por hacer durante el día, no puedes dejar de hidratarte. Ten siempre cerca una botella con agua, esto ayudará a que logres la silueta que tanto deseas.

Cómo perder peso en casa jugando con los niños; sabemos que ellos tienen mucha energía y podemos aprovechar esto para mantenernos activas y saludables, además de disfrutar un momento único con ellos.

Cómo perder peso en casa congelando alimentos; se pueden guardar alimentos cortados y congelados para tener a mano cuando nos de hambre, así evitamos comer alimentos procesados los que no son nada saludables.

Cómo perder peso en casa cambiando los hábitos; pequeños cambios hacen la gran diferencia en la tarea de perder peso, para esto adoptar hábitos saludables es primordial, como reemplazar los refrescos por agua, y preferir arroz integral y no arroz blanco.

29 noviembre, 2015

5 alimentos a evitar durante el embarazo ¡cuida a tu bebé!

Los cuidados durante el embarazo son esenciales para el buen desarrollo del bebé. Es por esto que la alimentación es muy importante para esto y existen algunos alimentos a evitar durante el embarazo porque pueden causar alguna enfermedad.

Conoce: La importancia de tomar ácido fólico en el embarazo

Alimentos a evitar durante el embarazo porque perjudican la salud del bebé

1.Café; es uno de los alimentos a evitar durante el embarazo porque la cafeína puede afectar la frecuencia cardíaca del bebé, teniendo cuidado con otros alimentos que también contienen cafeína.

2. Leche no pasteurizada; la leche sin pasteurizar puede ocasionar problemas en la salud de la madre y del bebé, ya que al igual que los alimentos crudos y sin lavar interfieren negativamente sobre el embarazo.

3. Pez espada; además del tiburón y el atún estos son alimentos a evitar durante el embarazo porque pueden tener altos niveles de mercurio que pueden afectar directamente el embarazo.

4. Queso azul; al igual que el queso brie, puede contener leche no pasteurizada y esto no es saludable para el bebé ni para la embarazada.

5. Embutidos; todos los embutidos procesados se deben evitar durante el embarazo, ya que no son alimentos saludables y pueden ocasionar diferentes enfermedades. Una de ellas es la listeriosis, la que pueden contraer las embarazadas y también sus bebes. Los alimentos a evitar durante el embarazo que son parte de estos embutidos son; carnes procesadas como jamón y pollo, además del hot dogs.

28 noviembre, 2015

Una mamá a la moda debe tener estas prendas y accesorios

Muchas mujeres cuando son madres se olvidan de preocuparse de ellas y de estar a la moda, porque es cierto existen otras preocupaciones y los hijos necesitan de nuestros cuidados. Pero la clave para reencontrarse con una misma es no olvidar que seguimos siendo mujeres, amamos a nuestros hijos pero también nos podemos bien y una mamá a la moda lo sabe.

Se puede mantener un look causal y relajado pero a la moda, la clave está en elegir las prendas y accesorios correctos.

Mamá a la moda trucos para verse siempre bien

Bolsa pañalera; una mamá a la moda siempre debe tener uno, para llevar las cosas del bebé y llevar cosas personales. Pero olvídate de esa bolsa con telas plastificadas y estampado multicolor, puedes tener un linda pañalera si eliges la correcta para tu look casual.

Lentes de sol; es un accesorio perfecto para la mamá, porque las pocas horas de sueño y los intensivos cuidados de los niños, no nos dejan una buena cara. Por eso para evitar que se noten más ojeras con el maquillaje, lo mejor es lucir lindas gafas de sol en tono oscuro, de buen tamaño y con protector UV.

Ponchos o capas; un infaltable para una mamá a la moda, porque es cómoda, reconfortante y nos ayuda a lucir arregladas sin tanto esfuerzo.

Ballerinas o zapatos tipo flat; si antes no amábamos los zapatos bajos ahora serán nuestros favoritos, porque caminar de un lado es un trabajo desgastante. Además este estilo de zapatos es un complemento perfecto para una polera y jeans, look casual que sirve de mucho para esos días agitados, pero siempre luciendo cn un toque de estilo.

Vive más relajada: trucos de moda para simplificarnos la vida

24 noviembre, 2015

¿Por qué algunos niños comen papel?

Muchos padres se sorprenden cuando sus hijos no comen toda la comida pero si el papel. Lo mismo ocurre con la tierra, pero ¿por qué algunos niños comen papel?, la respuesta es una conducta que tiene por nombre Pica y generalmente se desarrolla entre niños de 1 y 3 años de edad.

Los niños entre este rango de edad tienden a llevar a su boca objetos que no son alimenticios, solo por curiosidad y la necesidad natural de experimentar y probar todo lo que ven.

Niños comen papel producto de trastornos o problemas

Varias son las cosas que puede explicar porque algunos niños comen papel. Trastornos del desarrollo, problemas emocionales, problemas mentales, trastornos alimenticios y déficit nutricional, son algunas de las causas.

Además la conducta que lleva a algunos niños a comer papel es la imitación, cuando en la escuela o jardín ven otro niño comer papel ellos después lo hacen. Lo imitan y luego se termina convirtiendo en una mala costumbre.

Como el papel no tiene vitaminas, nutrientes ni minerales, se descarta la posibilidad de que el cuerpo entregue una señal de necesidad como si ocurre con otros alimentos, pero cuando los niños comen papel sienten placer y por eso lo continúan haciendo. Aunque otros de los motivos que puede ocasionar esta conducta en ellos, es querer llamar la atención, canalizar la ansiedad o demostrar su miedo o frustración por ciertas cosas.

Pero así como la conducta de imitar lo que otros hacen, el comer papel también se puede relacionar con otro tipo de trastornos como la esquizofrenia, retraso mental, autismo o trastornos obsesivo compulsivo. Por eso siempre es bueno prestar atención a este hábito y consultar a un médico cuando se hace constante, teniendo en cuenta que el papel muchas veces está escrito y la tinta del lápiz es tóxica, ocasionando diversos problemas estomacales.

23 noviembre, 2015

5 falsos mitos sobre la maternidad

Varios son los mitos sobre la maternidad que en más de una ocasión hemos escuchado y que comenzamos a tomar en cuenta cuando estamos en planes de ser madre. Pero como no existe una certeza sobre esto, hoy compartimos contigo esos falsos mitos que circulan sobre la hermosa etapa de ser madre.

¡Para que tengas una idea más real sobre la maternidad!

Conoce: 3 cosas que toda madre primera piensa

Mitos sobre la maternidad que son mentira

1.Cuando se es madre se está siempre feliz; este es uno de los primeros mitos sobre la maternidad que muchas mujeres dicen y que no es cierto. Aunque ser madre es sinónimo de felicidad, nadie es feliz todos los días, así como todos los momentos de la vida, ser madre tiene sus momentos felices pero también tristes, por ejemplo cuando un hijo se enferma.

2. Las licencias por maternidad son vacaciones; no tiene nada que ver con la realidad, un recién nacido necesita en todo momento a su madre. Además ella debe recuperarse del parto, por lo que este proceso está lejos de ser unas vacaciones.

3. No amamantar al bebé es no quererlo; este es otro de los mitos sobre la maternidad, si bien la lactancia materna es beneficiosa para el bebé porque contiene los nutrientes necesarios para su desarrollo, no todas las madres optan por la lactancia. Cualquiera que sea la razón, es respetable y esto no tiene que ver con querer más o menos a los hijos.

4. Se ama al bebé desde el primer momento; es lo que dicen todas las madres, pero algunas mujeres no desarrollan su instinto maternal desde el primer momento y no tiene porque ser algo malo. La madre y el bebé, necesitan su tiempo para conectarse y ese amor profundo hacia el bebé se va desarrollando con el paso del tiempo, no todas las madres sienten lo mismo el primer día.

5. La depresión post parto se produce por no amar al bebé; que afirmación más lejana a la realidad, esta enfermedad se provoca por la revolución de las hormonas y muchas madres la pueden tener sin que esto signifique no amar al bebé.

Conoce: Errores a evitar en los primeros meses del bebé

22 noviembre, 2015

6 síntomas del embarazo que de seguro desconocías

Conocemos los típicos síntomas del embarazo, como los antojos, retraso de la menstruación y náuseas, pero también existen otros síntomas que son desconocidos porque pasan desapercibidos y se asocian a otras condiciones erróneamente.

La aparición de estos síntomas con los típicos ya conocidos, solo significan una cosa ¡Estás embarazada!.

Conoce: truco casero para evitar náuseas en el embarazo

Síntomas del embarazo que son curiosos y desconocidos

1.Sangrado de encías; este es uno de los síntomas del embarazo, porque las hormonas se descontrolan y esto se refleja en la boca. Las encías se inflaman e hinchan, por eso cuando las cepillemos seguramente sangrarán.

2. Sensibilidad en los senos; los pezones se oscurecen y la sensibilidad es mayor.

3. Muchas ganas de orinar; este es otro de los síntomas del embarazo producto de los cambios hormonales, esto se intensifica durante el primer trimestre de embarazo.

4. Sangrado vaginal; hasta el comienzo de la segunda semana de embarazo puede haber sangrado de al menos un día de duración, por lo que este no es motivo para descartar un embarazo.

5. Cambios en los ojos; a lo largo del embarazo aparecen estos cambios, los que tienden a desaparecer después del embarazo. Párpados hinchados, ojos secos y sensibilidad a la luz son algunos de los síntomas del embarazo que son muchas veces desconocidos.

6. Insomnio; otro de los curiosos síntomas del embarazo es que se tenga mucha ansiedad y estrés, esto provoca insomnio y una gran dificultad para poder dormir.

16 noviembre, 2015

Truco casero para evitar náuseas en el embarazo ¡Te encantará!

Muchas mujeres sufren de constantes náuseas durante el embarazo y esto no siempre les permite disfrutar de este bello proceso. Si te ocurre esto, este simple truco casero te ayudará a evitar náuseas en el embarazo, siendo un jugo sanador que puedes preparar en pocos minutos y que te aliviarán de las desagradables náuseas.

¡Pruébalo!

Ingredientes:

Tabla

Jengibre

2 limones

Agua

Cacerola

Preparación:

Se vierte el agua en la cacerola, se exprimen dos limones en su interior, se le quita la cáscara al jengibre, se corta en trozos pequeños y se agrega a la cacerola.

Se lleva todo a fuego medio por unos minutos hasta que hiervan y se deja enfriar antes de beber este jugo, con el que podrás evitar náuseas en el embarazo de forma simple y refrescante.

Conoce: Cómo tener un embarazo saludable y mantener la figura

12 noviembre, 2015

Cómo tener un embarazo saludable y mantener la figura

Tener un embarazo saludable es importante para la madre y el bebé. Esto porque ayudará a mentener una buena salud y a conservar una buena figura, ganando el peso que es necesario sin excesos.

Cuando vemos a las celebridades embarazadas y recuperar su peso rápidamente, pensamos que recurren a costosos tratamientos o asesorías para lograr esto. Pero la clave está en cuidarse durante el embarazo y estos consejos te dirán como.

Tener un embarazo saludable y cuidar el peso

Lo primero que se debe hacer para tener un embarazo saludable es prestar atención a los cambios del cuerpo, es normal tener un día más energía que otro por eso se debe aprovechar esas jornadas cuando el ánimo está mejor para realizar ejercicio moderados; esto ayudará a ganar el peso adecuado durante el embarazo.

Otro punto clave es no abusar de los antojos, es cierto que podemos tener muchas ganas de comer algunos dulces, pero no es necesario excederse; porque después de dar a luz será muy difícil bajar el peso ganado.

Muchas mujeres cuando están embarazadas dicen comer por dos, pero esto es algo completamente erróneo, si bien se debe comer más de lo habitual esto habla solo de 300 a 500 calorías extras, no se debe comer por dos adultos como muchas mujeres creen. Por eso mantener una dieta balanceada es fundamental para tener un embarazo saludable, ya que esto es bueno para el desarrollo del bebé y para la salud de la madre.

Por último descansar es muy importante para tener un embarazo sano, porque dormir mal tiene repercusiones en la gestación del bebé; destacando que dormir mal también aumenta mucho más el apetito.

Conoce 4 hábitos saludables para el primer trimestre de embarazo

7 noviembre, 2015

Snacks frutales para los niños ¡deliciosos!

Es común que los niños prefieren comer golosinas y no frutas o verduras. Pero la creatividad juega un rol fundamental para introducirles a su dieta alimentos sanos y nutritivos; como los snacks frutales.

Se trata de helados elaborados con frutas y que no llevan azúcar extra, solo contienen las propiedades de las frutas; pudiendo preparar diferentes helados al gusto de ellos y en simples pasos.

Ingredientes:

Moldes para helados

Cuchillo

Exprimidor

Frutas de la estación

Naranjas o pomelos

Preparación:

Para preparar estos snacks frutales se deben cortar las frutas en rodajas y quitarles la cáscara, colocando las rodajas en los moldes para helados. Después se exprime el jugo de las naranjas o pomelos y se completa el molde con el jugo.

Se llevan los moldes al refrigerador por 2 horas y listo.

Aprende a preparar helados de paleta caseros de piña